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無論是在工作還是生活中，免不了會發(fā)生矛盾，這時有過錯的那一方向?qū)Ψ降狼?，就能很快的解決兩人之間的問題，伴侶之間應(yīng)該道歉嗎？如何道歉呢？其實就算是夫妻伴侶，也是需要道歉的，這樣不僅會體現(xiàn)出兩個人互相的尊重，還能夠加深感情，馬上為你介紹向伴侶道歉的效方式。

伴侶之間應(yīng)該道歉嗎？

最近的研究發(fā)現(xiàn)，在婚姻關(guān)系中，向配偶道歉并請求原諒是一段婚姻成功的關(guān)鍵因素。

在適當?shù)臅r候向你的伴侶道歉，不僅能夠證實他們的感受、促使他們做出原諒，并且能夠讓你們雙方都從犯過的錯誤中走出來并繼續(xù)向前看。

請求原諒和給予寬恕的能力，是促進婚姻滿意度和愛的終生持久力的最重要因素之一。

原諒他人、寬恕自己對于獲得健康積極的人際關(guān)系是很必要的。

人們常常將道歉等同于軟弱，并且普遍認為如果你向別人道歉了，你就會顯得很脆弱。

然而，道歉也能被視為一種力量，因為它意味著你愿意向你的另一半表達好的意愿，與此同時促進雙方寬恕的能力。

研究顯示，原諒某人是使你放下包袱的一種途徑，以此得到治愈并享受更高質(zhì)量的生活。

學會道歉和寬恕，與給你自己和你的伴侶一個你們值得擁有的未來息息相關(guān)。

向伴侶道歉的效方式

1.找到你因自己的行為或言語對伴侶造成傷害而感到傷心的兩個原因：

從你自己過去的經(jīng)歷中了解在體驗這些傷害時的情緒。

這可能有助于你對自己的另一半產(chǎn)生更多的同情心。

問問你自己：既然這會讓我的伴侶感到痛苦或沮喪，當時我為什么一定要這樣做？我的所作所為是故意的嗎？

2.對你所做的傷害行為和所說的傷害性言語負責，承認是你自己搞砸了事情。

用類似的話語來表達你的歉意：「我為我的所作所為負責，我很抱歉我的那些行為傷害了你?！?/p>

一個人對此做出的努力能夠改變一段關(guān)系發(fā)展的動力。

3.當你道歉的時候，采用「我很抱歉」和「我錯了」的語句。

當你用這類語句的時候，你的道歉會更容易被對方聽進去也更容易被接受。

道歉時明確說出細節(jié)，比如：你做了什么傷害到、羞辱到對方或使對方感到難堪。

4.向你的同伴解釋你打算做什么來挽救這種局面(如果可能的話)。

打個比方，如果你對自己的岳母說了些傷害她的話，你可以在飯后和她道歉或者寫張便條給她，讓她知道你的態(tài)度，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并意識到自己的問題并愿意成長改變。

5.思考一下你為什么會說了某些話或做了某些事，而沒有為自己找借口開脫或是責怪別人。

使用第一人稱陳述一件事，而不是用第二人稱，不會讓對方感覺你是在責怪他(她)。

舉個例子，你可能會這樣說：「我沖你大喊大叫，是因為我這一天過得很糟糕，我需要回去工作。我真的非常抱歉用這樣的方式對待你。」

而不是：「你答應(yīng)過會在6點鐘準時做好晚飯，然而你并沒有信守承諾，這讓我感到很憤怒?！?/p>

6.請求對方的原諒，明確你需要被原諒的行為或言語。

一定要在周圍環(huán)境是有利于進行私人談話，并且沒有任何干擾因素(屋子里有電視、手機、小孩等)的情況下進行這一步，尊重對方，也尊重自己。

7.溝通無障礙，不要讓「牛角尖」拉開你們的距離。

和你的配偶簡單地討論一下最近發(fā)生的事情，這樣可以讓你減少更多忿懣的情緒，讓你們能夠朝著更為健康的關(guān)系發(fā)展，溝通好了，一切都會越來越好。

向伴侶道歉的效方式

道歉，是一段穩(wěn)固、健康的婚姻必不可少的成分。

接受你和你的配偶都在盡力而為的想法，有助于你更理解對方。

這并不意味著你寬恕了他或她的傷害行為，你只是用更具同情心和更為現(xiàn)實的眼光去看待你的配偶罷了。

當你承認自己的缺點——那些讓你成為所謂「人」的東西，這意味著你可以在伴侶面前表現(xiàn)出脆弱的一面，而不是任由那些你害怕的、被拒絕的恐懼或失敗感壓倒你。

學會道歉和寬恕，給你自己和你的伴侶一個你們值得擁有的未來，也讓自己成為更有優(yōu)秀的自己。

從戀愛到居家過日子，這期間會出現(xiàn)很多摩擦，是生活中的這些小細節(jié)成為了吵架的導火索。

其實婚姻才是生活與戀愛真正的開始。

遇到任何的問題都不要恐懼，需要我們勇敢面對與解決，這個過程中正確的處理就會讓夫妻感情更上一層樓！

親密關(guān)系就像鏡子，看到的對方就是內(nèi)心的自己。

除了使用7個方法，更重要的是夫妻一定要建立在尊重、信任、支持、理解的基礎(chǔ)上，去生活、工作、學習，讓自己變得更優(yōu)秀，對方自然會越來越好！

在志同道合的路上，我們的生命才能真正的成長！

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