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自己記憶力下降，反應(yīng)力衰退，難道是老了嗎？也許并不是，可能是職場焦慮作祟，是職場焦慮引發(fā)的記憶力下降反應(yīng)力衰退，提到焦慮，大部分人都會認(rèn)為這是一種負(fù)面情緒，其實(shí)焦慮也有可能成為動(dòng)力，在焦慮的情況下你會想要更加認(rèn)真的去完成你的任務(wù)，一旦你完成了你的情緒就會得到釋放，讓你感受自己的價(jià)值。

適當(dāng)?shù)慕箲]，可以成為一種助推器，我們在焦慮的情緒下，會想盡方法，整合資源去完成目標(biāo)，一旦目標(biāo)完成以后，不但可以消除焦慮緊張的情緒，還可以讓我們享受到自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)感，但如果過度焦慮或焦慮被泛化到日常生活中，可能就會是一種精神折磨了，被焦慮困擾的人，就好像感覺到自己頭上被懸著一把劍，不知什么時(shí)候就會掉下來插死自己，所以這部分人會非常緊張，惶恐，時(shí)刻處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)下。此時(shí)，我們的所有精力都放在擔(dān)心頭上那把“隱性之劍”上，我們無力去顧及手頭的工作，我們也沒有心思再跟同事做溝通交流，我們更沒有余力跟生活中的家人、朋友寒暄。這就形成了惡性循環(huán)。越焦慮，越難完成工作任務(wù)；越焦慮，越差的人際關(guān)系。最終，焦慮會讓你丟掉工作，失去朋友，你的家人也會不理解為什么你會變成這樣。

為什么焦慮的人，會讓自己走到這么糟糕的地步呢？

瑞典精神病學(xué)專家安德斯.漢森在著作《大腦健身房》中有給出解釋：我們的大腦中有一個(gè)器官叫做“杏仁核”。被焦慮所困擾的人，他們的杏仁核會比常人更活躍。這就是問題所在。杏仁核是負(fù)責(zé)向大腦發(fā)送危險(xiǎn)警報(bào)的崗哨。正常人在遇到緊急事件或危機(jī)時(shí)，杏仁核會警鈴大作，讓我們趕緊做出大腦應(yīng)對，保護(hù)自己的安全與利益。但焦慮的人，他們的杏仁核會過于活躍，超出了正常工作的范圍。這也就代表著，他們大腦里的危險(xiǎn)警報(bào)器，無時(shí)無刻不再發(fā)出刺耳的警鈴聲。

當(dāng)你擁有一份干了十幾年枯燥的工作之后，相信你的心情會越來越差，每天都有想要?jiǎng)?lì)志的沖動(dòng)，一成不變的生活讓自己莫名的煩躁，看見自己日益圓滾的肚子，發(fā)際線明顯的提高，讓自己更加焦慮，工作沒有盼頭，身材也走樣，媳婦也沒著落，父母的年級大了，想要抱孫子的心情更重，不去上班，又拿什么生活，怎么賺錢呢，現(xiàn)在該如何走出中年危機(jī)呢，讓自己一夜無眠，第二天還是的頹廢的去上班，這時(shí)候你的大腦警報(bào)器一直在鳴笛，正常人感覺到這些也只是會嘆氣而已，現(xiàn)在卻讓你煎熬到無法入睡。

那么如果我們可以如何減輕，直至擺脫過于沉重的焦慮感呢？

一、允許自己去設(shè)想更多人生的可能性

人生錯(cuò)綜復(fù)雜。保險(xiǎn)推銷就很好地抓住了這個(gè)點(diǎn)，打出了經(jīng)典的推銷語：明天和意外，你永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先來。

焦慮的人，看到這句話，首先聯(lián)想到的意外會是傷害性事件。例如：車禍、火災(zāi)等。

但在這里，我們所指的方法是：允許自己聯(lián)想到更多。

“意外”是否僅僅指的是傷害性事件呢？

意外中獎(jiǎng)、意外獲得繼承、意外收獲獎(jiǎng)勵(lì)等，這些也都是意外。為何不允許自己也聯(lián)想到這些意外呢？

就像上邊說道，對現(xiàn)在的工作不滿意，每天都想著辭職。但又不敢辭職，因?yàn)樵诮箲]情緒的影響下，他只會想到一旦自己辭職之后，就變成了失業(yè)青年。沒有了一切經(jīng)濟(jì)來源，無力養(yǎng)活自己，更別提找媳婦了。

其實(shí)如果允許自己設(shè)想更多的話，也可以想象是否自己能夠跳槽？幾十年的工作經(jīng)驗(yàn)，能否轉(zhuǎn)化為他找新工作的籌碼呢？

人生充滿著變化與挑戰(zhàn)，如果我們一味害怕變化，那么我們會為此承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)與沮喪。

所以，不如迎接變化，甚至早一步為變化做好準(zhǔn)備。

二、增加我們的社交行為

我們在編輯朋友圈內(nèi)容時(shí)，都會對于發(fā)送的內(nèi)容做斟酌。文字想要編輯的優(yōu)美，傳情；圖片要美化的朦朧，有意境，這是為什么？

我們小時(shí)候?qū)懡o自己的日記，都沒有那么用心，為何長大后對于這些發(fā)在朋友圈，給別人看的內(nèi)容，這么在意？

原因就在于：這是一種社交行為。

日記，只是你與自己內(nèi)心世界交流的一種途徑。但朋友圈卻是你展示信息給他人的一種社交方式。

在這種社交行為中，我們都會存在期盼。在發(fā)了朋友圈之后，我們會期待有更多人給我們點(diǎn)贊，寫評論。如果點(diǎn)贊數(shù)與評論數(shù)都挺多的話，這可以讓我們的內(nèi)心獲得愉悅感與滿足感，降低焦慮感。

這種愉悅感覺來源于我們大腦分泌出的神經(jīng)遞質(zhì)：多巴胺。

當(dāng)我們在社交中獲得被接納、被贊賞時(shí)，大腦就會分泌獎(jiǎng)勵(lì)物質(zhì)多巴胺。這也是為什么青少年會這么著迷于網(wǎng)絡(luò)交友的原因了。

同時(shí)，美食也能夠讓大腦分泌出多巴胺。例如巧克力的香甜與絲滑的口感，入口就能改善你的心情。

所以，邀請同事與領(lǐng)導(dǎo)一起用餐，或贈送給對方有品位的零食，會是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

三、選擇自己能接受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

運(yùn)動(dòng)，不但能塑身，還能使我們的大腦產(chǎn)生受益。瑞典精神病學(xué)專家安德斯.漢森通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)可以增加我們腦細(xì)胞的數(shù)量與活力，從而增進(jìn)我們的記憶力與專注力。

而記憶力與專注力對于職場人士而言，是兩個(gè)非常重要的核心能力。倘若我們的記性衰退，我們也無法很好地專注與我們的工作，那么恐怕我們會被登記到下一批部門想要淘汰的人員名單上。

意大利50歲企業(yè)家：Gianluca Vacchi，不論工作多忙，壓力多大，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的他，有身材、有頭腦、有財(cái)富，妥妥的霸道總裁了。

歲月并沒有打敗他，反而是他向歲月證明了自己的成功與精彩。

所以，每當(dāng)我們被焦慮感侵襲時(shí)，我們可以從大腦想法的拓展、社交行為獲益與運(yùn)動(dòng)這三種方式中，選擇對自己最有效的方法進(jìn)行應(yīng)用。也讓自己活出精彩的人生，成就明日更有生活品質(zhì)的自己。

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