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每個(gè)人都或多或少的帶著面具過生活,時(shí)時(shí)刻刻不會(huì)忘記在一定程度上偽裝自己,那么你知道真實(shí)的自己是什么樣子呢?很少有人認(rèn)得清自己,那么知道了真實(shí)的自己你敢面對(duì)最真的自己么,每天鏡子中的人究竟是不是最真的你呢,下面我們?cè)?a href='http://www.bjsmtg.com/Article/'>心理學(xué)的角度聊聊這個(gè)問題!

人與人的關(guān)系之間的觀察:

人和人的關(guān)系，就是把其他人當(dāng)做一個(gè)參照物，或者當(dāng)做一面鏡子，來反映自身的一個(gè)狀態(tài)!

你可以通過對(duì)其他人的觀察來體會(huì)內(nèi)心的一種心理狀態(tài)或者精神狀態(tài)。這其實(shí)就是一種很好的觀照!

而我們?cè)陉P(guān)系中，和別人的各種鏈接里，我們也可以通過對(duì)自己和他人互動(dòng)的觀察和體悟，看看關(guān)系中的自己，看看關(guān)系中的對(duì)方，來感受自己的內(nèi)心狀態(tài)，是為覺察。

人與人的關(guān)系之間的體悟:

任何人的關(guān)系其實(shí)是你自己的一面鏡子，那么我們就可以不必那么深地陷入關(guān)系，不必在對(duì)他人求而不得的掌控中，浮浮沉沉，患得患失，自怨自艾。

這面鏡子反射出了很多和自我相關(guān)的問題。當(dāng)人站在觀察者的位置時(shí)，不再簡(jiǎn)單劃分對(duì)錯(cuò)、好壞，不再卷入情緒之中，而是透過情緒給予了這些問題浮出水面的機(jī)會(huì)。

在你去看自己在干什么的時(shí)候，潛意識(shí)那股在你理性控制不到的地方指揮著你去憤怒去攻擊去控制的能量就會(huì)變?nèi)趿恕?/p>

察覺不是指要求自己變得更好,而是習(xí)慣控制情緒!

覺察就是去觀察,不帶要求的去看自己，不帶批判的去看自己。

覺察了，不等于你以后不會(huì)在相似場(chǎng)景或事情上涌起同樣的難以自控的情緒，但這就好比你以前是蒙著眼趕路的人，走到哪里算哪里，自己其實(shí)根本沒有意識(shí)到自己在做什么，去哪里，為什么，而現(xiàn)在，你至少體驗(yàn)到了，什么叫做看見。

你知道了自己在干什么，那你就是一個(gè)觀察者，而不僅僅是糾纏在關(guān)系之中。

你看見了，其實(shí)你在干什么，以及為什么這樣，那么下一步，你就可以去嘗試有意識(shí)的改變和掌控了!

如何改變最真實(shí)的自己:

很多人特別想改變，總是在尋找改變的方法，但是所謂改變，難的不是怎么去改變，難就難在，你如何從一個(gè)深陷其中的經(jīng)歷者，成為一個(gè)可以去分析去體悟的觀察者。

當(dāng)你能夠成為自己的觀察者，那么改變就是很自然的下一步了。

就算不能改變你的行為習(xí)慣和情緒，當(dāng)你能夠看到自己為什么這樣，你至少可以更為平靜的接納當(dāng)下的自己，和自己關(guān)系中的他人。

你的心態(tài)也就改變了。

關(guān)系里的痛苦和沖突，往往是我們觀察到我們自己的機(jī)會(huì)。

關(guān)系是我們通往自己深處的路徑，而他人則是我們的鏡子。

這一切都是和自己相關(guān)，是自己的功課和修行。用這樣的視角去看他人和自己，就不會(huì)有那么多的怨恨。

總結(jié):

假如你有勇氣探究，這才是獲得平靜的根本。

做一個(gè)觀察者，而不是一個(gè)改造者。

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