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長久以來我們都套著一個(gè)根深蒂固的枷鎖,在我們的心理潛意識中,哭泣是軟弱和脆弱的表現(xiàn),對于男人來說更是如此,你愛哭么?這種觀點(diǎn)就像是一種無形的鎖鏈,壓抑了我們哭泣的本能,經(jīng)過研究表明,哭出來是治愈,哭不出來是抑郁,哭泣是一種健康的宣泄方式,能夠讓我們更加健康,是對抗抑郁的良藥!

眼淚有排毒的作用!

美國生化學(xué)家佛瑞做過一個(gè)非常有趣的實(shí)驗(yàn),讓一批自愿者看動(dòng)人的電影,被感動(dòng)哭的淚水收集起來進(jìn)行實(shí)驗(yàn),之后再用切洋蔥的方法收集另一種情緒下的眼淚!

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,因?yàn)楦袆?dòng)悲傷留的情緒眼淚和洋蔥刺激出來的化學(xué)眼淚大不形同!

情緒眼淚中蘊(yùn)含兒茶酚按,這種物質(zhì)在過多的時(shí)候會引發(fā)心腦血管疾病甚至心肌梗塞,因此,情緒眼淚是排毒的!

哭出來是治愈:

還是以實(shí)驗(yàn)的方法,將一些人分為健康組和患病組,經(jīng)過調(diào)查,健康組的人平時(shí)哭泣的次數(shù)要比患病組要多!

人們在壓抑情緒時(shí),會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)!

哭泣時(shí),這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液排出體外,從而既有效地降低了有害物質(zhì)的濃度,又緩解了緊張情緒!

人在哭泣時(shí),其情緒強(qiáng)度一般會降低40%,這就解釋了為什么通常人們在哭過之后就會感覺輕松、舒服很多!

千萬不要可以的壓制自己的情緒:

哭作為一種本能的情緒反應(yīng),對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用!

當(dāng)我們的精神蒙受突如其來的打擊,當(dāng)我們遇到困境和委屈,當(dāng)我們的心情抑郁不樂時(shí),不妨痛痛快快哭一哭!

強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會造成你心理上的高度緊張,當(dāng)這種緊張被強(qiáng)行壓抑下去,得不到釋放時(shí),就會在體內(nèi)積壓成一股更大的、蓄勢待發(fā)的黑暗能量!

壓抑造成我們機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂,久而久之,會造成身心健康的損害,促成某些疾病的發(fā)生與惡化!

回歸本能,哭泣并不丟人:

哭泣能夠讓我們變得健康,我們要加以利用,但是成年之后我們由于長期的心理,心理壓抑的緣故,就算是心理難過或者沮喪悲傷也很難哭出來!

借助一些外力痛快的哭出來:

呼吸只到手放的地方!

回想傷心往事,允許自己流露軟弱!

急促地出聲吸吐氣,發(fā)出像嬰兒的哭泣聲,仔細(xì)傾聽其中的哀傷!

尋找一個(gè)隱秘的空間,舒服地坐下,將手放在胸前鎖骨的上方1

多次持續(xù)地練習(xí),如太陽穴隱隱作痛,就是壓力累積過多,需要進(jìn)行哭泣的時(shí)候!

在心理的角度讓自己放松一下:

打破陳舊觀念與束縛,從心里接受自己是可以哭的!

我們不用刻意逼自己哭泣,因?yàn)榭奁切撵`真正放松時(shí)的狀態(tài)!

我們需要允許自己哭泣,真正的拋棄哭泣是軟弱的陳腐觀念,解開心靈的枷鎖,我們就能放聲痛哭一場!

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