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春天來了,又到了交配的季節(jié),開個玩笑,春暖花開,可以說應該是人心情最好的時候,但是為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期呢?在這個季節(jié)中,正面積極向上的人會感覺到越來越舒服,但是如果有抑郁心理的話就會越來越壓抑,這是什么原因呢?下面我們在心理學的角度說明一下!

為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期,春季壓抑現(xiàn)象:

在科學上的解釋,春季這個季節(jié)的氣壓是比較低的,因此容易引起人腦的極速分泌系統(tǒng)紊亂!

多變的天氣會讓人的情緒波動變得更加頻繁,每個人在春節(jié)后都對新的一年有美好的憧憬,但是事與愿違的話就會情緒暴躁!

對于有潛在抑郁心理的人就會造成焦慮,睡眠障礙,食欲不振等等情況!

為什么春天是抑郁癥的高發(fā)期:

環(huán)境因素,春天的天氣就像孩子的脾氣,說變就變,晝夜溫差大,天氣也非常善變,容易給人造成煩躁的感覺!

生理因素,人從本質(zhì)上講也是動物,也同樣逃脫不了自然的束縛,在這個季節(jié),新陳代謝加快,激素分泌加快,容易造成內(nèi)分泌失調(diào),容易消極沖動!

社會因素,現(xiàn)如今的社會節(jié)奏本來就非常快,而且春節(jié)后的春季更是開始努力的時候,因此情緒變化加快,容易引起各種心理疾病!

春季抑郁癥的高發(fā)人群:

對自己高期望的人,這類人群一般對自己有非常高的期望,一旦短期之內(nèi)沒有進展的話就會鉆牛角尖,這類人群多為年輕人!

性格內(nèi)向的人,這類人群本來性格導致不喜歡與人交往,喜歡獨處,因此正常的社交會帶來壓力和負擔!

生活單調(diào)重復的人,這類人群每天周而復始過著下你溝通的生活,因此會感覺對生活的乏味,最終導致抑郁心理!

如何預防春季抑郁:

飲食,要保證營養(yǎng)均衡充足,保證不同的營養(yǎng)攝入!

睡眠,保證六到十個小時的睡眠,感覺乏力就要休息,讓大腦有自我調(diào)節(jié)的時間!

生活,學會轉(zhuǎn)移自己的注意力,感覺到自己有情緒低落的情況發(fā)生的時候就換一個環(huán)境調(diào)節(jié)一下

運動,保證每天的運動量,租金自己的心臟以及血液循環(huán),讓自己的身體通過自身的免疫系統(tǒng)來對抗抑郁情緒!

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