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你知道什么叫自律嗎？你是一個(gè)自律的人嗎？現(xiàn)在很多人會(huì)講究自律，會(huì)給自己定下目標(biāo)要去完成，但其實(shí)很多人都是偽自律，他們僅僅是追求形式感和儀式感的自律，并不是真正意義上的“自律”！

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

現(xiàn)在很多人回去健身，有的人為了減肥，有的人為了讓自己身材變好，還有些人是單純的想要運(yùn)動(dòng)！我有一個(gè)朋友就是偽自律健身的人，每次見面都說自己又胖了，要去健身減肥，并且基本上每個(gè)禮拜都能夠看見他的朋友圈看到他分享自己在健身的動(dòng)態(tài)，不少朋友覺得塔很有毅力，能夠堅(jiān)持健身，其實(shí)后來才知道只有每次發(fā)朋友圈的時(shí)候才是他去健身的日子，一個(gè)月可能就去那么幾次而已，擺拍式的自律！

還有一種是“跟風(fēng)式自律”，很多人經(jīng)常會(huì)看見一些人堅(jiān)持減肥，或者堅(jiān)持學(xué)英語等等，最后很有效果，這時(shí)候他也開始去減肥，學(xué)習(xí)等等，但是僅僅是三分鐘熱血，堅(jiān)持沒幾天就放棄了，總是會(huì)給自己下決心去堅(jiān)持做什么，但是根本不管用！

你在你的朋友圈中有沒有看過打卡的？例如打卡閱讀，打卡學(xué)英語等等？很多人是為了追求打卡天數(shù)去讓自己強(qiáng)行去“自律”的，為了讓自己不斷打卡，有時(shí)候都會(huì)影響自己的休息！

所謂“偽自律”，就是做不到為了清晰明確的目標(biāo)而持之以恒，過分追求形式感和儀式感，用表面上的自律，來回避績(jī)效的追問。

“偽自律”，從好的方面來說，可能是自律的初始階段；從壞的方面來說，可能把你困在低效率的自律里。

那么怎么判斷你是不是偽自律呢可以從一下三個(gè)方面判斷一下

在目標(biāo)方面，我現(xiàn)在的目標(biāo)是回應(yīng)自己的期待，還是為了滿足別人的期待；

在行為方面，我現(xiàn)在的行為是回應(yīng)自己的目標(biāo)，還是為了緩解自己的焦慮；

在收獲方面，我現(xiàn)在的收獲和付出是否成正比，未達(dá)預(yù)期該如何有效改進(jìn)。

自律能夠創(chuàng)造奇跡，讓我們有巨大改變，而偽自律，不能，放棄追求形式感和儀式感的自律吧！

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