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健身游泳了解一下相信絕大多數(shù)的上班族不會(huì)陌生吧，每一個(gè)小區(qū)門口，地鐵站門口都會(huì)有健身房的推銷員推銷健身卡，也不知道怎么突然有那么多健身房呢！健身房那么多是因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多人對(duì)此會(huì)有需求，現(xiàn)在很多人放松額方式就是去健健身，出出汗，但是聽說過健身會(huì)上癮嗎？幾天不去健身就渾身難受那種？你對(duì)健身上癮嗎？雖然健身的好處很多，但是過猶未及啊，適度健身更健康！

每天在辦公室里面工作，時(shí)間久了會(huì)很累，出去跑跑步，鍛煉一下出出汗會(huì)很舒服，也更加的健康，很多人辦健身卡的原因很多都是想要自己多運(yùn)動(dòng)一下，能夠讓自己更健康，雖然大部分人的健身卡淪為了澡卡，但是依舊有那么一小撮人堅(jiān)持了下來每天健身，每天運(yùn)動(dòng)，畢竟總有一個(gè)比你忙的人在健身啊，而在這一小撮人里面有一些人就是“運(yùn)動(dòng)上癮”！

運(yùn)動(dòng)上癮跟熱愛運(yùn)動(dòng)并不是一回事，可能你很喜歡打球，但是這周比較忙一直都沒去玩，會(huì)很難受，單著并不是運(yùn)動(dòng)上癮，運(yùn)動(dòng)成癮也是分為幾個(gè)階段的：

1.生活中時(shí)刻惦記著鍛煉這件事，缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)明顯的戒斷癥狀（情緒波動(dòng)，煩躁和失眠）；

2.這種對(duì)運(yùn)動(dòng)的過分關(guān)注會(huì)嚴(yán)重影響到一個(gè)人的社交、職業(yè)發(fā)展或其他生活方面（已經(jīng)造成顯著的臨床性痛苦）；

3.關(guān)于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的焦慮和情緒失調(diào)并不能被其他的精神疾病所解釋（比如排除了減肥時(shí)飲食失調(diào)的情況）。

同很多容易上癮的事物相同，運(yùn)動(dòng)可以刺激多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌，從而使你感覺到興奮和快樂。

而與喝酒吸毒玩手機(jī)游戲之類的上癮不同的一點(diǎn)在于，運(yùn)動(dòng)一旦成癮是可以受到社會(huì)認(rèn)可和追捧的：身材變好穿衣服更美更自信，健身房里回頭率很高，周圍人夸獎(jiǎng)、朋友圈健身照的點(diǎn)贊數(shù)......

而這些激勵(lì)反過來又會(huì)加重他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的追捧。

運(yùn)動(dòng)上癮目前并沒有被定性為疾病，但是任何事物都要適度，過猶不及的道理還是需要懂的！

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