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不論是在我們的生活中或者是工作中都難免會(huì)和其他人發(fā)生沖突,很多時(shí)候憤怒會(huì)讓我們失去理智,最終導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的傷害,那么一些能夠熄滅怒火的心理技巧您有必要了解一下,對(duì)于每個(gè)人都是非常有益處的,下面我們就來詳細(xì)的說明一下!

一些能夠熄滅怒火的心理技巧,平心靜氣:

想要平心靜氣,首先要做到降低自己的聲音,放慢自己的語速,最后胸部向前挺直!

降低聲音是因?yàn)槁曇魧?duì)對(duì)自身的感情產(chǎn)生催化的作用,聲音越大越容易發(fā)生沖突!

放慢語速,因?yàn)橐坏└星閾诫s進(jìn)了語言的話就會(huì)造成語速加快,再加上大的聲音就會(huì)非常容易引發(fā)沖動(dòng)的情緒!

胸部向前挺直,這種姿勢(shì)能夠淡化沖動(dòng)緊張的氣氛,因?yàn)樽约耗樉嚯x對(duì)方變的遠(yuǎn)了!

一些能夠熄滅怒火的心理技巧,閉口傾聽:

很多人都知道,想要避免沖突的話,就應(yīng)該在爭(zhēng)吵的時(shí)候第一時(shí)間閉嘴!

我們要先嘗試著把對(duì)方的話聽完,站在對(duì)方的角度進(jìn)行思考,靠爭(zhēng)吵是絕對(duì)無法解決任何的問題的!

其實(shí)很多人吵架是因?yàn)樵跉忸^上,其實(shí)過了這個(gè)氣頭就會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂的矛盾非常容易的解決!

想要解決問題就要等風(fēng)平浪靜之后再做理論,往往可以得到更好的效果!

一些能夠熄滅怒火的心理技巧,轉(zhuǎn)移注意力:

每個(gè)人都有人性的弱點(diǎn),每個(gè)人都有自己的脾氣,當(dāng)針尖對(duì)麥芒的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒!

但是如果在憤怒即將產(chǎn)生的時(shí)候?qū)⒆约旱淖⒁饬D(zhuǎn)移到其他的事情上就會(huì)讓自己的憤怒減輕!

人在憤怒的時(shí)候往往大腦皮層中會(huì)出現(xiàn)非常強(qiáng)烈的興奮點(diǎn),造成一定時(shí)間內(nèi)的亢奮易怒,從而引發(fā)沖突!

那么我就可以將注意力轉(zhuǎn)移到興奮點(diǎn)之外的事物上,也就不那么容易生氣了!

一些能夠熄滅怒火的心理技巧,交換角色:

所謂的交換角色也就是我們常說的換位思考!

在我們?nèi)松穆飞厦總€(gè)人都有自己的觀點(diǎn),每個(gè)人都不一樣,當(dāng)觀點(diǎn)不同的時(shí)候就會(huì)容易引發(fā)沖突!

但是價(jià)值觀不一樣的兩個(gè)人不可能觀點(diǎn)一樣,在我們準(zhǔn)備發(fā)怒之前可以換一個(gè)角度,站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮一下!

這樣我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),我們的各種意見在對(duì)方眼中可能真的是難以接受的!

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