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一提到上癮，就會聯(lián)想到吸毒抽煙，其實有很多時候行為上癮也是非常常見的，提到成癮癥，大多人就會想到網(wǎng)絡成癮，賭博成癮，但是您聽過食物成癮，購物成癮，色情成癮等等嗎，欲罷不能的成癮癥，實際上，人們對任何東西或事情都有可能上癮，只要人們貪圖他們給你帶來的快感和輕松，企圖通過他們來逃避生活中的壓力，煩惱，空虛，恐懼等，加上不加節(jié)制的去使用，那么他們就可能成為人們的成癮物品或行為。

成癮是什么呢，一般來說，成癮是需要我們加以關注和嚴肅對待的問題，它屬于精神病學范疇，通常是指人們對某一些物品或者行為習慣的依賴性達到了一定程度，具有強迫性，長期性，反復性等特點，并且對正常的生活，工作，人際關系等造成極大的危害和影響，盡管成癮者明白這么做給自己帶來的后果，單仍然難以自控，欲罷不能。

按照成癮對象的性質劃分，大致可以分為物質成癮和行為成癮，不難理解，如果從成癮的危害程度來分類，可以分為軟成癮和硬成癮，軟成癮通常指日常生活中的一般常見行為，如網(wǎng)購，玩手機，吃高熱量的食物等，但是這些行為的程度超出了日常所需，而且干擾到正常的生活并伴有強迫性的沖動，硬成癮一般是法律所禁止的，成癮性更高，對身心的傷害更嚴重，如毒品成癮等。

絕大部分的成癮并不是一朝一夕形成的，而是日積月累的逐漸形成的過程，從使用到過度使用，再到濫用，最后到依賴成癮，實際上，只要你有第一次而且在心理上把它作為獲得快感或者逃避煩惱的方式，那么你就走在上癮的路上，如果沒有覺察警惕，就存在走向成癮自毀前程的風險，所以我們不能存在僥幸心理，覺得自己會是特殊的那個，不會上癮，當成癮變成一種混亂的，欲罷不能的活法時，人們往往會一步步迷失自我，逐漸沉淪，最終會陷入心理渴求和接觸心理渴求的痛苦循環(huán)中，戒癮到復發(fā)到再戒癮再復發(fā)，內(nèi)心的恐懼與孤獨，甚至都想把自己藏起來，最終成癮問題變得更加惡化。

導致一個人成癮的因素有哪些呢？大致分為四方面，有生物學因素，心理行為因素，人際關系因素和社會因素，在這里特別說一下心理因素，很多人認為成癮的人性格不好，意志薄弱，甚至有家人也對成癮者大失所望，覺得品性不端，這無形中會加大成癮者的心理壓力，導致成癮惡化，其實所謂的成癮人格是不存在的，在成癮之前也都是普通人，只是后來被成癮控制之后，為了繼續(xù)維持成癮行為，不得不說謊或者做違法行為。

痛苦的情緒往往是導致成癮的關鍵，對于成癮的心理原因，眾說紛紜，有人說是好奇，有人說是好奇，有人說是沖動，有人說是無知，我們不可否認的是，這些因素的影響，列如好奇可能會導致接觸，但絕大多數(shù)情況好奇是不會導致成癮的，其實大多數(shù)情況下，無論是行為成癮還是物質成癮，其背后的心理根源都是令人難以惹受的，深層的痛苦情緒，如孤獨，恐懼，焦慮，無助等。

把成癮當做撫慰這些痛苦情緒的方式，作為逃避和放任的工具，那些痛苦的情緒往往來自于最深層次的利害關系和最重要的人際關系，比如親密關系的喪失會給人帶來沉重的悲傷，親密關系中長期的不良沖突給人帶來無盡的煩惱和精神負擔，親密關系的無法建立，讓人覺得深深的孤獨和情感的疏離，盡管痛苦的情緒會導致成癮，但我們?nèi)稳挥形覀冏约旱倪x擇，而且是最重要的，我們可以選擇更好的方式去生活，更勇敢的去面對人生，而不是選擇逃避和放縱。

也許戒癮真的沒有那么簡單，想戒又戒不掉的痛苦，也許只有當事人才知道，但我們?nèi)稳灰匆娤Ｍ?，相信未來是好的，相信自己可以采取行動實現(xiàn)這個美好的未來，直面恐懼，承擔起戒癮的責任，而不是逃避或是把責任轉嫁到別人身上或是其他力量上，你永遠是那個最有力量改變自己的人。

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