現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,平時很多人的情緒會比較焦慮,導致有時候自己的狀態(tài)不是很好,甚至嚴重的還會影響自己的生活呢,但是,如果你能夠利用好焦慮,讓焦慮變成動力那么你的生活工作會變得更加的順利呢,焦慮也能給你帶來很多好處,不知道可以看看下面的介紹!
現(xiàn)在很多人有拖延癥,上司交代的工作能拖就拖,其實是因為壓力不夠,沒有讓他們產生足夠的壓力,這就好像是是學生們放暑假,往往開始玩的很開心,而到了8月中旬之后就會慢慢的變得焦慮了,原因是什么?因為暑假作業(yè),眼看著快快開學了,而作業(yè)沒完成怎么辦?火車上丟了?被狗狗撕碎了?老實的寫作業(yè)吧,而越是臨近開學大家的學習熱情就越高,因為越來越少的假期,會讓孩子們產生焦慮,之后轉化為動力,要逼著自己完成作業(yè)!
其實不單單是學生們,很多公司里面也是一樣的,團隊被指派了工作的時候,可能很多人不是很重視,有可能會拖拉不開始,但是當規(guī)定的日子快到了的時候那工作效率是令人感動的,并且主動性也是很高!
為什么會產生這樣的情況呢?
心理學上有一個有趣的發(fā)現(xiàn),就是焦慮與工作效率的關系,就像耶基斯-多德森定律一樣,呈現(xiàn)為一個倒U型的曲線。
當你不焦慮或焦慮程度很低的時候,工作效率也會低;當你焦慮程度很高的時候,工作效率同樣會低;但當你焦慮程度適中的時候,工作效率就會最高。
這個現(xiàn)象可以從生理學上得到解釋:
人體在正常情況下,功能相反的交感神經和副交感神經處于相互平衡制約中。
當我們處于焦慮狀態(tài)時,交感神經活動就會起著主要作用,從而引發(fā)心搏加強和加速、新陳代謝亢進、疲乏的肌肉工作能力增加等,這時人的各種思考和行為反應就都加快了。
焦慮可以讓你產生更大的動力、提高工作效率、做到深度學習,也可以幫你更謹慎,但這一切都是建立在適度焦慮的基礎上的。
如果一個人長期過度焦慮的話,就會造成生理上和心理上的傷害:
生理上:精神緊張會導致失眠、驚悸、胃痛等生理疾患;
心理上:會導致人的自卑或脾氣暴躁對外攻擊。
只要不是特質焦慮(這是要去看病治療的),焦慮并不可怕,一旦你學會接納焦慮,與自己的焦慮“和平共處”,而不是把大量精力放在畏懼和消除焦慮上,你就會發(fā)現(xiàn)自己沒那么焦慮了。
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