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有些人活著活著，就將自己活死了，有這樣一群人，他們總是優(yōu)秀善良，可是誰(shuí)又能想到，從小到大的他們，都一直在為別人而活，他是人群中那么卑微的存在，沒(méi)有人會(huì)多關(guān)注他們一點(diǎn)，喜歡他們一點(diǎn)，家庭關(guān)系中也是討好型人格，沒(méi)有一點(diǎn)存在感，人際關(guān)系中從不會(huì)拒絕別人，因?yàn)楹ε聦?duì)方會(huì)不開(kāi)心，總是盡力的滿足別人，委屈著自己，討好型人格患者將自己看得多輕！活得有多累~

閨蜜分享了一段心情，周末在家中加班，老公跑來(lái)做撒嬌狀，表示有段時(shí)間沒(méi)吃到她的拿手菜，特別想念那個(gè)味道，說(shuō)完便坐在她對(duì)面做星星眼，她抬頭撇了一眼，丟過(guò)去一句：正忙著呢，等會(huì)，嘴上雖然這么說(shuō)，手里卻不自覺(jué)的加快了速度，當(dāng)時(shí)她的心里非常糾結(jié)，既想趕快忙完手頭的事，但還需要一些時(shí)間，甚至來(lái)回比較為老公做飯和自己干活應(yīng)該先完成哪個(gè)，結(jié)果是越來(lái)越著急，不斷逼著自己，忽然間她就不明白自己了，為什么還要在自己的需要和老公的需要之間糾結(jié)呢，即使認(rèn)定自己此時(shí)排在前面，那也是很自然，很正常的操作，好像先滿足自己是很不好意思的事情嗎？

我說(shuō)，你終于認(rèn)識(shí)到了，不敢把自己光明正大地放在第一位，你這不是討好型人格嘛！還有更多你沒(méi)有意識(shí)到的事：就是你幾乎很少去拒絕別人，不管自己有多忙，每一次我拒絕你時(shí)，你都一臉難過(guò)，好比發(fā)生世界級(jí)災(zāi)難，去問(wèn)問(wèn)同事對(duì)你的印象，肯定是辦公室里的老好人，要不然周末的你哪來(lái)的那么多活兒，去看看蔣方舟在奇葩說(shuō)的演講吧，你倆肯定會(huì)有很多的共鳴......

年過(guò)三十，才忽熱意識(shí)到自己靠滿足別人的需要而存在，這是非常矛盾的感受，如果沒(méi)有人需要你，你似乎就不存在了，而為了讓自己有存在感，你又會(huì)無(wú)意識(shí)地放低姿態(tài)，為自己制造需要，但越是把自己看的輕，被壓抑的自我越是要吶喊，渴望得到釋放，我曾經(jīng)看到過(guò)這樣的文章，“請(qǐng)珍惜你身邊的討好型人格患者”，寫(xiě)下這些話的人，根本不知道討好型人格患者內(nèi)心的矛盾，他們自我碾壓，迎合周圍人的需求，但是他們又渴望改變，希望為自己松綁，你都不敢把自己放在第一位，那么誰(shuí)又會(huì)真正看重你？

曾有一部熱播日劇《我們無(wú)法成為野獸》這是由日本國(guó)民女神新恒結(jié)衣飾演的小晶完美詮釋，如何是舍棄自我，拼命活在他人的認(rèn)可里，永遠(yuǎn)掛著謙遜的微笑，給上司端茶倒水，訂餐拎包，24小時(shí)女傭，這個(gè)同事出錯(cuò)了，幫忙頂一下，那個(gè)同事出差了趕緊沖上去，有功勞不一定是她的，但出現(xiàn)問(wèn)題，肯定是她的事，工作上忍耐，愛(ài)情上退讓，男朋友家里還住著前女友，被人不小心戳穿怕丟面子還趕緊打圓場(chǎng)，小晶活成了都市累人，完美的笑容融化在臉上，變成摘也摘不掉的面具，小晶在地鐵中被擠到臉貼玻璃，那種無(wú)奈，心酸，夾雜著隱隱的憤怒，想要沖破一切結(jié)束，像個(gè)野獸一樣恣意妄為，但終歸收起了爪，低下了頭。

你是不是想要痛打小晶一頓，痛罵她一番，告訴她，要為自己而活，穿最美的衣服，談最酷的戀愛(ài)，給老板臉色，告訴她不伺候了。如果你想這么做，你肯定從小晶的身上看到了自己的影子，老板畫(huà)的餅嗎，同事甩的鍋，不夠花的錢，永遠(yuǎn)無(wú)法擺脫的孤獨(dú)感，還有小心翼翼維系這一切的自己，誰(shuí)的心中沒(méi)有一頭野獸，誰(shuí)不想活得自由自在，怎么有那么多法律，道德，社會(huì)，人情，還有各種明的暗的規(guī)則呢？更不用說(shuō)那些能淹死人的眼光，真想高喊一句，我什么都不在乎！

但是發(fā)泄過(guò)后呢？裸辭的還是要找工作，剁下的手還是要還，野獸渴望的并不是發(fā)泄，而是松綁，自由一些，更自由一些，我們無(wú)法成為野獸，完全靠自覺(jué)驅(qū)動(dòng)，多年的教育，我們的大腦裝載太多條條框框，但我們可以試著為自己松綁為野獸覓得一方休憩的空間。

我們要找到自己需要的，就像閨蜜，小晶這樣的重度討好型人格患者，精彩置頂他人的需要，已經(jīng)習(xí)慣性忽視自己，自己都不重視自己，別人怎么會(huì)拿你當(dāng)回事，但他們的內(nèi)心幾乎要窒息，因?yàn)檫@份討好的感覺(jué)，已經(jīng)存在了很久，很有可能來(lái)源于幼時(shí)父母的取悅，父母高興，我們才會(huì)開(kāi)心，這種邏輯侵蝕了討好型人群的內(nèi)心，長(zhǎng)大就變成，你們先來(lái)，我隨意，逐漸連自己的需要都忘記了，小時(shí)候我們需要父母的關(guān)注，長(zhǎng)大了我們需要他人的眼光，因?yàn)槊總€(gè)人只有被看到，才會(huì)有存在的感覺(jué)。

即自我存在于他人的目光中。所以我們既不能完全無(wú)視目光，也不能被目光捆綁。正解是重建自我，讓自己擁有吸引目光的能力?；厮萃?，看看哪些時(shí)刻，你對(duì)沒(méi)有獲得父母的肯定有恐懼感，讓自己從父母權(quán)威的目光中解鎖。不斷尋覓那些被忽略的自己，當(dāng)時(shí)你最需要的是什么？只有不斷撿拾起這些記憶碎片，你才能夠更清楚當(dāng)下的需要。

把自己放在第一位，這是發(fā)展自我意識(shí)的重要一步。這意味著一種主動(dòng)性，不再等待、猶豫、期盼，主動(dòng)承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任。畢竟你的人生，除了你自己，任何人說(shuō)了都不算。從小我們被教育要謙讓、奉獻(xiàn)，不能自私自利。把自己放在第一位，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)是很困難的事情。所以如果我們嘗試重視自己的感受，那就需要經(jīng)常問(wèn)自己：我可以為自己做點(diǎn)什么。畢竟只有照顧好自己，才有能力照顧好其他人。

不要習(xí)慣性地逛街購(gòu)物、刷劇、吃東西，或者不停地說(shuō)話，這些方式可以快速填充焦慮、恐懼、無(wú)所適從，但對(duì)于發(fā)展自我毫無(wú)效果。我們需要勇敢一點(diǎn)，坐下來(lái)問(wèn)自己，不為滿足父母，不為名利，不為任何東西，單純?yōu)樽约?，我可以為自己做點(diǎn)什么。面對(duì)上級(jí)不斷加壓，我可以為自己做的，也許只是深吸一口氣；面對(duì)惡劣的天氣，我可以為自己做的，也許是閉上眼，幻想自己身處鳥(niǎo)語(yǔ)花園；面對(duì)家人、老公、孩子，我可以為自己做的，就是站好自己的位置……這些為自己做的事情，哪怕很微小，都是在累積獨(dú)屬于你的經(jīng)驗(yàn)，是你重建人格大廈的一磚一瓦。

發(fā)展自我空間找到自己的需要，是不斷撿拾起丟掉在記憶中、沒(méi)有被看到的自我碎片。把自己放在第一位，為自己做點(diǎn)事情，是把這些自我碎片粘貼、凝固到一個(gè)穩(wěn)定的自我形象上。這樣不斷進(jìn)行自我重溯，你就有了一個(gè)自我的基礎(chǔ)。這是你經(jīng)由自己的努力，讓自己重新出生了。在這個(gè)基礎(chǔ)上，發(fā)展自己感興趣的活動(dòng)，持續(xù)、專注地投入，這樣自我不僅有了落腳點(diǎn)，也在持續(xù)地建構(gòu)。

如果跑步跑完了第一次馬拉松，如果你寫(xiě)作完成了一部小說(shuō)，那么你就有了一定時(shí)日的專注和投入。在你所熱愛(ài)的領(lǐng)域，做到你所能接觸的極致。這就是發(fā)展自我空間的過(guò)程。這是你的秘密空間，任何人無(wú)法輕易入侵。因?yàn)槟闼?jīng)歷的，形成其它人無(wú)法占據(jù)的秘密感受。

這里的一點(diǎn)一滴、一片一瓦，浸入獨(dú)屬于你的味道。因?yàn)檫@個(gè)秘密花園，你變得獨(dú)立、有魅力。不必刻意追求，你走路帶風(fēng)，別人的目光追隨你、重視你。你心中的野獸，也得到了相對(duì)的自由。成為自己的道路漫長(zhǎng)且艱辛，并不是我所說(shuō)就這樣簡(jiǎn)單三步。這三步也不是按順序排列發(fā)生，而是循環(huán)往復(fù)，孤獨(dú)常伴左右。也許努力了很久，內(nèi)心只是松綁了一點(diǎn)點(diǎn)。但就是這一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)讓你品嘗到自由一些的滋味。你會(huì)上癮，試圖讓自己，松一些，再松一些。

畢竟，我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。

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