美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

一個人真正強大的人，并不只是表現(xiàn)在外表上，也不是持強凌弱，而是內心強大，總是聽人說，要做一個內心強大的人，那么，什么才算是內心強大，成為內心強大的人又需要具備哪些品質呢？很多人都有自己的見解，也給出了一些自己的答案，那么我們今天就來談論討論內心強大的人都是什么樣子的？

01

關于內心強大的人的品質，可能最先讓人想到是“樂觀和積極”，畢竟一個人能呈現(xiàn)出快樂的模樣，也就會更容易感染帶動周邊人的情緒狀態(tài)。

一個能夠正向影響他人的人，應該稱得上是內心強大的。同時這也說明：內心世界變得強大之后，才能產生合力，去致力改變外部世界。

從“合力”這個角度來看，那些內心不夠強大的人內心往往是無法產生合力，而且是相互沖突，內耗的。這樣就無法形成強大的能量去和外部世界交流。

舉個例子，一個年輕的小伙子想要追求心儀對象時，內心卻產生另一個聲音:“你覺得她真的會喜歡你嗎？畢竟她的追求者那么多，而你又憑什么脫穎而出呢？還是不要追了吧，不追就不會面臨被拒絕的風險”。

于是這個小伙子就為內心的兩種想法所糾結，左右為難。當他心儀的姑娘來到他面前時，他非但無法抓住時機，好好展示自己的魅力，反而會顯得手足無措，沒法吸引到姑娘的注意。

內心強大的人的感受力是開放且豐富的，不僅能體驗愉悅的情緒，同時也不抗拒悲傷，焦慮等情緒。因為悲傷，憤怒，焦慮等情緒對他而言同樣有意義。這樣，他的感受就是豐富多彩的，整個人就顯得充滿活力與創(chuàng)造力。

02

內心強大的人，都只會在意自己內心真實的感受和想法。

當你看到我這個觀點的時候，你可能會跳起來罵我太自私：人怎么可以只在乎自己的想法和感受呢？那樣和禽獸又有什么不同。

但你現(xiàn)在好好想想，你時刻都在擔心別人怎么看你，時刻想著討好別人，做出的事情，是有多么累人和糟心。

你擔心自己被人孤立，于是花費大量的時間精力去琢磨別人的愛好，別人說出什么話，你都要把它們給記下來，以至于忘記自己真正想要的是什么。

你發(fā)的朋友圈，大部分不是發(fā)給自己看的，而是想讓其他人看到你的生活狀態(tài)，別人一旦給你的動態(tài)點贊，你立刻就心花怒放。

而一旦自己的動態(tài)沒有收到任何反饋，你就立刻開始自我檢討了：

我是不是得罪誰了？我是不是哪句話不該說？我究竟做錯了什么？為什么他們都不理我？！

長此以往，你的內心脆弱地像塊玻璃一樣，只要受到一點點打擊，立刻就碎了一地。

說到底，你還是太在乎別人的感受和想法了。

真正內心強大的人，沒有多余的時間和精力去揣測別人的想法，他們只會把自己該做的事情給做好，至于別人怎么想，怎么看，這些統(tǒng)統(tǒng)都不重要。

除了不去在乎別人感受和想法之外，你還得降低對他人的期望值。

你邀請別人一起去登山，你就要做好別人拒絕你的準備，只有這樣，別人去還是不去，你都不會太過于失望；

你暗戀一個男生，能和他一起吃頓飯就已知足，他答不答應和你在一起，其實已經不那么重要；

你做好自己的事情，也要做好準備，迎接別人的冷言冷語，因為不是所有的人，都達到你想要的期望值。

當你想通這一點，你所有的顧慮和擔憂，才能最終釋懷。

03

內心強大之人最重要的一項品質就是：面臨重大變故時，能坦然承受，不輕易向命運低頭。

《活出生命的意義》一書的作者弗蘭克爾是猶太人，著名的心理學家。在二戰(zhàn)期間，他的全家都被關進了集中營，他的親人，除了他和妹妹，全都死于毒氣室中。

在集中營煉獄般的環(huán)境里，在遭受到非人的磨難時，許多人的心理瀕臨崩潰。而弗蘭克爾并沒有倒下，他反而能借此機會好好的思考人生，將自己的學術與經驗相結合，在苦難中找尋到生命的意義，開創(chuàng)了意義療法，并因此而改變了無數(shù)人的人生軌跡。

依靠著強大的內心支撐，弗蘭克爾的生命煥發(fā)出別樣的光彩。

所以，內心強大的人面對詆毀和打擊，會選擇淡然面對，他們更多關注的是內心的平和，即使身處困境，也不會放棄對生活的希望。

當然，這種內心的強大，并非一朝一夕所能修煉成的，更多的需要在事上磨練。愿我們也能不斷精進，“行到水窮處，坐看云起時”，努力把自己打造成為一個內心強大的人。

04

在我看來，一個人內心的強大，最直接體現(xiàn)在他的“自控力”上。

當一個人能夠為了長遠的目標，犧牲眼前的利益、抵御住誘惑時，便足以稱得上是“內心強大”的了。

試想一下：甜點、炸雞、漢堡好吃，但沒有營養(yǎng)且有害健康；家里溫暖又舒適，出門健身又冷又累，但后者有利于健康；健康作息很重要，不刷手機到凌晨兩三點；購物要有節(jié)制，不要過度超前消費；應該按時完成任務，不拖延……

對于以上這些，你是否也覺得“道理我都懂，但卻做不到”？

然而，對于那些擁有極強自控力的人而言，他們就總能把目光放長遠，并克制自己、抵擋誘惑?？吹竭@里，你是不是也會和我一樣，認為這些人果真是“內心十分強大”的呢？

或許，你曾覺得，自控力是對欲望的壓抑，會讓一個人很不開心；甚至，讓你在內心強大與開心之間抉擇，你也會毫不猶豫地選擇后者。

不過，需要強調的是，在心理學上，自控力并不是一種“壓抑”，而是一種主動選擇。

它是人在意識到當下的沖動和長遠目標之間的沖突后，選擇了長遠的利益。一個減肥的人意識到雖然自己想吃蛋糕，但是吃蛋糕會影響自己的減肥效果，因而主動選擇放棄吃蛋糕，這才是自控力的體現(xiàn)，而不是反復欺騙自己“我一點都不喜歡吃蛋糕”。

影響自控力的因素有很多，大腦的發(fā)育、家庭教養(yǎng)方式、社會文化等等都會對一個人的自控力產生影響。慶幸的是，即使在成年后，自控力也可以通過培養(yǎng)來提高。

在這里也提供一些訓練自控力的小方法：

首先就是要明確目標。在一切行動之前，我們需要明確自己的目標，并且這個目標是切實可行的。為了設定一個合理的目標，我們必須仔細思考并了解自己，這是自控力訓練的第一步。

例如，我想要減肥，但我不喜歡有氧運動帶來的呼吸不適，瑜伽、舞蹈可能更適合我。那么，我就可以把目標設定為，通過瑜伽或舞蹈減肥。

其次將目標分解細化。一個過于籠統(tǒng)的目標可能會使我們無從下手，那么，將目標細化為每一個階段、每一個方式、步驟，能夠有利于我們提高自控力。比如，我將這周的減肥目標設定為“每天做一小時瑜伽”。

然后就是執(zhí)行了。在上一步中，我們將目標拆分成了具體的任務，接下來就是做出行動的時候了。盡管這個步驟無需過多解釋，但它往往是需要最多努力和養(yǎng)成自控力的一步。

最后，要為每一小步慶祝。在達成每一個小目標后，我們要為自己取得的成就慶祝。一方面，慶祝是一種“延遲的滿足”，辛苦在前，享樂在后，這本身就是“自控力”的體現(xiàn)；另一方面，慶祝是對自己的努力的肯定，利于自控力的養(yǎng)成。

愿你們都能夠成為那個內心強大的人。

聲明：本站內容與配圖部分轉載于網絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。