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冬日悲傷其實大多數(shù)人都有，但是我們應(yīng)該如何在冬天緩解悲傷的心情，隨著樹葉的不斷落下，樹木變得光禿禿，昨天已經(jīng)迎來了立冬，冬天正式的來了。冬天是一個美麗的季節(jié)，有人喜歡飄雪、有人喜歡冰晶等等，但是同樣有人討厭冬天，他們討厭冷空氣、討厭凍得瑟瑟發(fā)抖的感覺，很多人便有了較大的情緒起伏。今天就讓我們來看看怎樣緩解冬日悲傷?

應(yīng)對方法一：

參加鍛煉。

體育鍛煉能夠讓人產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，進(jìn)行適度的鍛煉可以放松身心，在冬天里，比較適合慢跑、戶外散步、練太極等等。

改善營養(yǎng)。

冬天可以多吃一些祛寒的食物，比如：肉類、蛋類等，增加營養(yǎng)，還可以多吃一些維生素B含量高的食物，因為維生素B有助于改善情緒，比如：蔬菜、燕麥等等。

應(yīng)對方法二：

與人傾訴。

在有時間時，可以多去親朋好友家坐一坐，聊一聊最近發(fā)生的事、讓自己不開心的事等等。

保持樂觀。

在遇到一些不順心的事情時，不要往壞處想，安慰自己，想象它不是一件壞事，作樂觀的幻想，而不是消極的猜測。

應(yīng)對方法三:

外出旅游。

當(dāng)自己心情極度不好時，多去外面走走，如果條件允許，也可以去旅游。讓白色凈化自己的心靈，忘記不開心的事情。

冬天是一個充滿幻想的季節(jié)，多去想想美好的事情，而且，冬天來了，春天也就不遠(yuǎn)了。

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