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現(xiàn)代人都說自己壓力大，的確如此，生活節(jié)奏太快讓很多年輕人喘不過來氣，所以我們應該學會減壓，在網上看了很多減壓的辦法，照著做了但是不成功，為什么減壓失敗你知道嗎？其實壓力也是分等級的，你需要學會正確減壓方式，這樣才能夠真正的減壓！

怎么判斷壓力的等級

首先就是你為什么會覺得壓力大?

外部原因嗎？類似有學習壓力、工作壓力、職場壓力、婚姻壓力、親子壓力等等，其實不然，假如這些因素消失你的壓力就沒有了嗎？其實大部分壓力大的原因是因為內因！

不知道你有沒有這樣的情況，就是當你對一個人的第一印象很差的時候，之后對方無論做什么你都會往壞的方向去思考？在內心中就不喜歡對方？這是因為壓力感的根源在思維方式，所以我們會覺得壓力大，絕大部分是來自我們的主觀意識，而一些客觀的事情就會讓我們感受到壓力了！

之后呢，找到了壓力的來源就需要看看壓力的強度了，畢竟有的人壓力大有的人壓力小，而就像第一條所說的，其實人的壓力強度的大小絕大部分也是來自主觀意識，越是相信就越有壓力感！

常見的減壓方式包括

煙酒茶及咖啡，玩，唱歌還有旅游，健身等等，但其實很多都是無效的減壓方式，例如借酒消愁等，能夠讓你意識忘記壓力，之后還會卷土重來，各種娛樂項目也不是很可以，因為娛樂只會讓我們逃避，而逃避，是解決不了問題的，而喜歡旅游度假的和第一種人很相似，看起來都是在逃避！

其實真正有廉價的減壓方式就是運動，讓自己出汗，讓自己的身體先去調節(jié)，之后當情緒穩(wěn)定的時候再去解決壓力的事情！

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