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焦慮是一種很常見的情緒，大部分成年人都會經(jīng)常的焦慮，而適度的焦慮也能夠讓我們更加的有動力，但是你知道嗎，焦慮這種情緒其實在孩子身上也會有所體現(xiàn)，越來越多的孩子有兒童焦慮癥，那么，發(fā)現(xiàn)自己的孩子有兒童焦慮癥怎么辦呢？

不要說:別擔(dān)心，這種事不會發(fā)生

恐懼不會一成不變，要準(zhǔn)備好面對不同時期的焦慮和害怕

4至8歲的兒童可能會怕鬼，對惡魔甚至日常動物感到害怕。年齡稍大些的兒童更容易擔(dān)心害怕遭遇生活中確實存在卻極少發(fā)生的事情，如謀殺、恐怖主義或核戰(zhàn)爭。無論孩子多大，都不要簡單地忽視他們的擔(dān)心、焦慮和恐懼;簡單地安慰他們這些事情都不會發(fā)生，或暗示他們這么想傻乎乎，都不能從根本上幫助孩子免于焦慮。相反，家長真正應(yīng)該做的，是正視和承認(rèn)小孩的恐懼與擔(dān)心，并對他們表示理解。

不因孩子憂慮而改變?nèi)粘?/p>

沒有必要幫孩子想辦法，而是讓他們自己想出解決辦法，如果他們要求幫忙才幫忙。不要圍繞孩子的擔(dān)心害怕而改變?nèi)粘Ｉ?，否則就讓孩子沒有機會學(xué)習(xí)到他們是可以應(yīng)對生活當(dāng)中讓他們害怕的事情。如果你的孩子怕狗，見到對面有狗過來，你可能想趕快帶孩子避開。但是如果這么做，釋放出的信息是，孩子對狗的恐懼是正確的。不圍繞孩子的恐懼而改變生活，并不是說逼迫孩子面對那些讓他們恐懼萬分的東西，相反應(yīng)該支持他們一步步克服恐懼，直到可以坦然面對。

不要幫他們找答案，而是耐心傾聽

不要總是問“怎么了”，而是觀察孩子的行為而得到更多的信息。這要求家長不必總是詢問孩子的感受，就能非常理解孩子在什么時候有怎樣的感受。

一定要確保自己仔細傾聽發(fā)現(xiàn)孩子恐懼背后的原因。

家長通常很容易幫助孩子拿出解決方案，但是相反，家長應(yīng)該讓孩子解釋他們到底害怕什么，仔細傾聽，因為孩子害怕發(fā)生的事情可能是基于某個錯誤的認(rèn)知。

克里斯維爾教授說，自己小時候很害怕坐高速火車?！拔艺驹谠屡_上看到火車呼嘯而過，我以為坐在火車上就是這樣的感受?！蹦阒挥兄懒撕⒆拥降自趽?dān)心害怕什么才能提供到位的幫助。

慢慢檢測他們的恐懼

雷丁大學(xué)正在做的一件事，就是教育家長培養(yǎng)孩子的自信心:幫助孩子計劃用10個步驟來做成他們害怕?lián)牡氖虑?。每完成一個步驟，就贊揚和獎勵孩子。

贊揚有助于孩子建立自信

這些都是家長對孩子所做努力的肯定，同時也鼓勵他們面對棘手難題勇于去嘗試。

偶爾焦慮很正常

焦慮擔(dān)心是生活的一部分，我們需要學(xué)的是如何應(yīng)對。

但是，如果焦慮經(jīng)常給孩子造成困擾，讓他們躲避每天應(yīng)該面對的事情，甚至錯過某些重要的環(huán)節(jié)，那么就有必要尋求更多的專家建議。

家長可以閱讀書籍，了解可以采取哪些策略或者與醫(yī)生聯(lián)系尋求幫助，開始認(rèn)知行為治療。

有一點要記住，你不要指望消除孩子生活中的所有焦慮。

家長的終極目標(biāo)是幫助孩子對生活當(dāng)中的不確定因素習(xí)以為常，而不是要消除所有擔(dān)心。

學(xué)會控制自己的情緒，也是孩子成長的一部分。

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