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為什么會(huì)越睡越累這樣的狀態(tài)你有嗎？現(xiàn)在人們的壓力很大，能睡個(gè)好覺(jué)是最幸福的事情，睡眠狀態(tài)與身體健康有著很大的關(guān)系，睡覺(jué)是身體最好的放松和休整方式，但有這樣一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒來(lái)以后頭腦依然不清醒，感覺(jué)非常的疲憊，累，精神萎靡，打不起精神，這是為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)呢？

為各位介紹為什么有時(shí)候越睡越累？

臨睡前最好不要吃東西，很多人睡前吃的很飽，這時(shí)候腸胃要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦又興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)，胃不和，則臥不安。

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不少白領(lǐng)都喜歡在雙休日睡到中午，本想補(bǔ)瞌睡，長(zhǎng)精神，誰(shuí)知卻越睡越累，通常，這種情況叫做“睡醉”。很多人不知道，這種方式其實(shí)不利于身體健康，因?yàn)樗頃?huì)打亂大腦中控制身體日常周期的生物鐘。

睡眠時(shí)，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對(duì)腦部的供應(yīng)大為減少，睡眠過(guò)長(zhǎng)，腦細(xì)胞很可能得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，因而活動(dòng)能力減弱，睡眠時(shí)長(zhǎng)過(guò)多，會(huì)使肌肉，筋絡(luò)組織的活動(dòng)減少，肌肉從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，所以會(huì)變得松弛無(wú)力，自然就感到疲憊，更要注意的是，經(jīng)常睡醉，容易增加糖尿病，心臟病，肥胖癥等風(fēng)險(xiǎn)。

枕著手睡覺(jué)，有一部分人群在睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣于將兩個(gè)手放在頭上，這樣不僅僅會(huì)影響到血液循環(huán)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致上肢的酸痛感以及麻木感，增加了腹部的壓力，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)行程反流性食道炎。

蒙著頭睡覺(jué)，嚴(yán)寒的冬季，有一部分人群擔(dān)心頭部受涼，所以會(huì)蒙著頭睡覺(jué)，但是長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起呼吸困難，被窩里面的二氧化碳的濃度比較高，從而下降了氧氣濃度，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)造成一定的威脅，引起大腦缺氧，晚上失眠做夢(mèng)，早晨醒來(lái)之后感覺(jué)到全身無(wú)力并且頭暈。

用腦過(guò)度，晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些比較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡，否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也很難入睡，時(shí)間久了，還容易失眠。

熬夜后補(bǔ)覺(jué)。有的人喜歡熬夜之后在補(bǔ)覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，所以說(shuō)，哪怕熬夜后在睡上十幾個(gè)小時(shí)，醒來(lái)后還會(huì)覺(jué)得困倦，精力不集中。

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