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失眠是什么問題？失眠很多人都神佑體會(huì)，很多人都在與這種消極情緒作斗爭，失眠是一件很痛苦的事情，失眠原因各有不同，但總結(jié)起來都和職場遠(yuǎn)離，戀情失敗，找不到人生方向，生活發(fā)生重大變故，升學(xué)考試等因素有關(guān)，失眠是身體問題還是心理問題？其實(shí)都有可能，失眠背后的原因有很多種，不妨一起了解下！

失眠，只是內(nèi)心問題的替代品，失眠往往是內(nèi)心問題的外在表現(xiàn)，當(dāng)生活出現(xiàn)問題時(shí)，理性的意識總會(huì)孜孜不倦的告訴我們，要面對問題，思考問題，解決問題，但由過往全部人生經(jīng)歷所塑造而成的潛意識，卻又可能在第一時(shí)間告訴我們，不行，我承受不了，我一定沒辦法面對，于是，失眠便成為了內(nèi)心問題的替代品，你會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的壓抑糾結(jié)而失眠，也會(huì)用失眠的痛苦來逃避內(nèi)心問題的解決。

睡眠狀態(tài)透露了我們的身心狀態(tài)，心理學(xué)家早已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠品質(zhì)會(huì)受到心理狀態(tài)的影響，睡眠質(zhì)量和狀態(tài)透露了我們身心狀態(tài)，失眠來自我們內(nèi)心抓緊不放的控制感，我們不愿意接受白天生活里發(fā)生的事情，或者白天所發(fā)生的的事情都壓在了心里，我們的情緒不能被看見和表達(dá)，而在心里形成了心結(jié)，是這些心結(jié)在控制著我們的睡眠品質(zhì)。

控制的狀態(tài)和睡覺的狀態(tài)是相反的，控制是有為的行動(dòng)，身體在白天的運(yùn)作都是有為的，我們讓身體去到哪里，去做什么，都有一個(gè)目的地，身體白天聽我們的。但到了夜晚，我們就要聽身體的，我們沒有辦法控制身體什么時(shí)候睡著，我們只能準(zhǔn)備好一個(gè)睡覺的環(huán)境，讓身體舒服的躺在床上，讓身體自己回到睡眠的狀態(tài)，無為就是最深入的放松，在睡眠這件事上我們越是無為，睡眠的品質(zhì)就越好。

因此每一個(gè)人的身體其實(shí)都是不一樣的，只有當(dāng)我們?nèi)A聽身體的需求，才能知道自己的身體需要多久的睡眠，發(fā)展出身體的智慧。

自責(zé)、自卑導(dǎo)致的焦慮失眠，很多人在做錯(cuò)事情之后或者因?yàn)榘准旱脑驅(qū)е铝艘恍┎惶玫慕Y(jié)果后，就會(huì)覺得內(nèi)疚和自責(zé)，會(huì)在腦海里回放整個(gè)事件的過程、一邊為自己所犯的錯(cuò)誤而懊悔，一邊考慮如果現(xiàn)在去做，我會(huì)選擇什么樣的方法，就這樣翻來覆去地想，越想越焦慮，越焦慮越無法入睡。容易自責(zé)的人往往內(nèi)心自卑，過于敏感，很容易受別人的影響而導(dǎo)致自己焦慮失眠。

不想睡的人群，手機(jī)一族在晚上睡覺前總拿著手機(jī)不停的刷著APP，但腦子卻是麻木的，身體已經(jīng)處在非常疲憊的狀態(tài)下，并且通過眼睛酸澀、頭皮緊繃、身體無力的方式在傳遞著需要睡覺的信息，但還是不想睡覺。

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