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現(xiàn)在大家經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)抑郁癥，在網(wǎng)上總是會(huì)爆出一些明星或者藝人因?yàn)橐钟舭Y自殺或者做了一些什么事情，其實(shí)，你知道嗎，你的朋友圈有很多潛在抑郁癥患者！在他們發(fā)的一些朋友圈的內(nèi)容之中就能夠看出來(lái)呢！

朋友圈中有哪些可能存在的抑郁癥患者

負(fù)能量爆棚型

“你努力過(guò)后才發(fā)現(xiàn)，智商的鴻溝是無(wú)法逾越的?！?/p>

“這段日子迷惘又黑暗，撐過(guò)去了會(huì)有下一個(gè)黑暗等著你?！?/p>

“今天又被老板罵了，就連逛個(gè)街也會(huì)和服裝店的店員吵一架……”

大多人的朋友圈或許都會(huì)有這樣一位朋友，天天負(fù)能量爆棚，一開(kāi)始可能還會(huì)安慰安慰，漸漸地就會(huì)有種想要屏蔽的沖動(dòng)。

每個(gè)人之所以在朋友圈發(fā)表的內(nèi)容各異，主要是性格使然，“有的人善于管理情緒，而有些人則不善于管理，比如同樣的一個(gè)小事故，可能有人開(kāi)開(kāi)玩笑就過(guò)去了，而有的人則會(huì)憤怒。

通過(guò)朋友圈發(fā)泄負(fù)面情緒本身很正常，但這基于對(duì)情緒的正確認(rèn)知，情緒會(huì)裹挾思維，如果不積極管理、及時(shí)調(diào)整，就有可能影響到對(duì)生活的認(rèn)知，不管發(fā)生什么事，都會(huì)給自己負(fù)面的暗示。察覺(jué)自己的負(fù)面情緒后，要盡快調(diào)整認(rèn)知，否則容易影響自己的人格，嚴(yán)重的就可能患上抑郁癥。

心理學(xué)家建議:

負(fù)能量爆棚的朋友應(yīng)主動(dòng)增加社交生活，讓生活更加豐富，讓個(gè)性更加富有彈性，避免在人際關(guān)系上受挫。

心靈雞湯型

“路再長(zhǎng)也會(huì)有終點(diǎn)，不管活成什么?！?/p>

“舍得、放下、忘記、寬容……”

有一些人在朋友圈里，還特別愛(ài)轉(zhuǎn)發(fā)各種心靈雞湯。轉(zhuǎn)發(fā)代表一種認(rèn)同，可能是在這些心理雞湯中看到了自己的經(jīng)歷或是情緒，然后轉(zhuǎn)發(fā)，達(dá)到宣泄的目的。

有些人是看了心靈雞湯后感同身受轉(zhuǎn)發(fā)，而有些人則只看了標(biāo)題根本沒(méi)有仔細(xì)看內(nèi)容就轉(zhuǎn)發(fā)。

想要徹底地告別抑郁情緒，不是隨意轉(zhuǎn)發(fā)心靈雞湯就可以了，而是應(yīng)該有自己的人生規(guī)劃，包括事業(yè)規(guī)劃和親密關(guān)系的建立，在實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的同時(shí)，有情感的支撐，可以在抑郁情緒來(lái)臨時(shí)，及時(shí)調(diào)整情緒，回歸健康心態(tài)。

“太愛(ài)秀”型

起床了要秀，吃飯要秀，睡覺(jué)前也要秀……

朋友圈不乏炫耀生活型網(wǎng)友，但是有的就屬于“太愛(ài)秀”的類(lèi)型。比如28歲的大學(xué)老師李小姐就特別喜歡發(fā)朋友圈，摘草莓、逛街、旅游……甚至是老公買(mǎi)一把青菜回家，她也要拍照秀一秀。

愛(ài)不愛(ài)曬生活主要跟個(gè)人生活關(guān)系大，有些人認(rèn)為只看朋友圈不發(fā)表內(nèi)容會(huì)自閉，其實(shí)沒(méi)關(guān)系，可能只是因?yàn)樘α?。不過(guò)，提醒愛(ài)秀的朋友，秀多了容易被屏蔽。

有一些“太愛(ài)秀”型，炫耀的生活是被PS、渲染過(guò)的，這種用虛假生活來(lái)炫耀的朋友，主要是在現(xiàn)實(shí)生活中缺少自信，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中尋找存在感。這類(lèi)朋友，應(yīng)該積極讓自己的生活、社會(huì)角色多元化起來(lái)，建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系，娛樂(lè)健身都是讓社會(huì)角色多元化的途徑。

負(fù)能量爆棚型>心靈雞湯型>“太愛(ài)秀”型。

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