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有很多的了抑郁癥的人并不敢讓別人知道，怕別人會對自己有一樣的眼光，并且很多人并沒有去就醫(yī)，所以有很多人可能是重度抑郁癥了還不覺得，其實說到底抑郁癥想要治療還是的需要自己的努力，只有自救才能夠讓自己更健康，下面推薦適合抑郁癥自救的幾本書，有需要的可以看看，還有抑郁癥自救書籍介紹！

《新世界，靈魂的覺醒》

豆瓣評分:8.9

內(nèi)容簡介:

對虛幻自我以及外在形相世界的認(rèn)同，再加上小我“總是需要更多”的本質(zhì)，形成了人類痛苦的根源，造成人際關(guān)系的沖突，也是人類面臨的最大危機。

在這本書中，作者經(jīng)由自己的親身經(jīng)歷，描繪了痛苦之身如何控制人類，而我們又如何能夠借助于臨在之光，也就是意識的覺醒，從痛苦之身中破繭而出。

作者向我們保證:那份對痛苦之身的知曉，就足以開始轉(zhuǎn)化的過程。接下來要做的，就是接納——允許自己在痛苦之身爆發(fā)的時刻完全地去感受當(dāng)下的感覺。而隨著全人類覺醒的到來，在我們現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，將會出現(xiàn)一個新世界——人類不再認(rèn)同于思想，也就是小我的心智，因而能夠獲得真正的內(nèi)在自由。

《天才兒童的悲劇》

豆瓣評分:8.8

愛麗絲·米勒 / 袁海嬰 / 哈爾濱出版社 /

內(nèi)容簡介:

為什么許多成功的人依然深受空虛和孤獨的折磨?為什么我們當(dāng)中有太多的人，從小就不得不學(xué)會熟練地深藏自己的感情、需求和記憶?

本書作為一部經(jīng)典兒童教育心理學(xué)著作，探討了一種普遍的社會現(xiàn)象，即童年有傷痛記憶的人.靠著麻木自己.適應(yīng)了甚至是最難以描述的殘酷經(jīng)歷，而這種童年的殘酷經(jīng)歷對于成人人格心理有著極大的負(fù)面影響。

本書曾暢銷歐美市場20年，為成千上萬的讀者提供了如何心理健全地生活的答案，并幫助他們改變了自己的生活。

《當(dāng)下的力量》

豆瓣評分:8.4

[德] ?？斯亍ね欣?/ 曹植 / 中信出版社 /

內(nèi)容簡介:

《當(dāng)下的力量》堪稱心靈讀物經(jīng)典，作者?？斯赝欣跁姓f，其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中。

我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。但實際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。

通過向當(dāng)下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

《生命的重建》

豆瓣評分:8.3

露易絲·海 / 徐克茹 / 中國宇航出版社 /

內(nèi)容簡介:

《生命的重建》被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

本書出版后，露易絲 ·海所倡導(dǎo)的“整體健康”觀念旋風(fēng)般席卷了全世界。本書創(chuàng)造了《紐約時報》暢銷書排行榜50周第1名的驕人紀(jì)錄，被譯成25種文字，在35個國家或地區(qū)出版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。

被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價:露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值！

《零極限》

豆瓣評分:8.1

[美] 喬·維泰利、[美] 伊賀列卡拉·修·藍(lán) / 宋馨蓉 / 華夏出版社 /

內(nèi)容簡介:

本書介紹了一種用于療愈的夏威夷古老心法，它提倡釋放內(nèi)心有害能量，讓個人通過感恩與懺悔將耗費于記憶中的能量，轉(zhuǎn)化為接收靈感的能量。

通過恢復(fù)個體內(nèi)在平衡，再恢復(fù)宇宙萬物平衡。作者在介紹這種方法的同時，更加入許多同修的真實案例，生動解讀夏威夷療法在生活中的應(yīng)用方法與獨特療效。

這本書讓我們在一種純粹的愛、包容與平靜的狀態(tài)下，聆聽自己內(nèi)心的聲音，吸收靈感與力量，進而創(chuàng)造一種健康、平靜與快樂的人生！

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