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關(guān)于抑郁知識，你了解多少呢？其實很多人只是對抑郁不陌生，但是卻又不太了解，最近關(guān)于抑郁的熱搜新聞不斷，出現(xiàn)自殺的情況很嚴重，有些人根本就相信不了自己抑郁的事實，抑郁這種病情隨時都有可能會發(fā)生在我們的身邊，我們每個人的生活都或多或少的埋藏在抑郁的種子，不知會在何時爆發(fā)，這時候你就要多多的普及抑郁相關(guān)內(nèi)容，看你身邊是否存在這種隱患，也快來看看你離抑郁有多近！

抑郁癥知識">

普及抑郁癥知識：

患上抑郁，其實就是一個人的大腦生病了，在生病以后這個人除了情緒方面的不好之外，還會伴有很多心理生理上的變化。其次，抑郁癥并沒有自己該有的模樣，不同的個人處于抑郁癥的不同階段，其表現(xiàn)也不相同，有些人甚至表現(xiàn)的云淡風(fēng)輕，但內(nèi)心卻無比的猶豫，孤獨，脆弱。人處于抑郁狀態(tài)時有時會自罪自責(zé)，擔心自己的狀況會給親人增添麻煩，患者會覺得說出口也幫助不了自己，最后，自己或身邊的人出現(xiàn)超出了兩周以上的情緒，興趣喪失，自卑自責(zé)，焦慮不安，活力缺乏。甚至感到想死的這樣危險性行為，請一定要及時就醫(yī)，避免悲劇發(fā)生。

抑郁癥表現(xiàn)：

（1）過度敏感；

（2）愛哭；

（3）情緒波動大；

（4）非常善良；

（5）記憶力下降，閱讀能力下降，理解能力下降；

（6）食欲的下降；

（7）興趣動力減退；

（8）自殺的念頭；

......

如何應(yīng)對抑郁：

1、可以和信賴的人傾訴自己的感受，多與家人和好友聯(lián)系，多數(shù)人在于關(guān)心他們的人交流以后都會有一些好轉(zhuǎn)。

2、可是適當?shù)膶で髮I(yè)人員的幫助，首先應(yīng)當與找醫(yī)生。

3、經(jīng)常運動，哪怕只有短距離的散步。

4、堅持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。

5、可以參加一些健康且你喜歡的活動。

6、調(diào)整自己的期望，接受自己可能患有抑郁癥的事實，你可能無法完成與往常一樣多的事情。

7、避免酒精攝入，避免使用非法藥物。

怎樣幫助抑郁患者：

你要清楚的表明你想要幫助他們，只傾聽不判斷，并主動提供支持；多多了解關(guān)于抑郁癥的知識，鼓勵患者積極的尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，并能夠主動的陪患者一起就醫(yī)；如何進行藥物治療，幫助患者按處方服藥，務(wù)必耐心。幫助患者履行日常任務(wù)，采取規(guī)律的飲食和睡眠模式。鼓勵患者經(jīng)常運動和參加社會活動。如果患者出現(xiàn)了自殘，自殺念頭的話，不要將他們單獨留下，向急救服務(wù)或?qū)I(yè)人員尋求幫助，同時要拿走尖銳器具，藥物等物品。

健康心理的幾條標準：

有充分的自我安全感；能夠保持人格完整；具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；可以適度的表達和控制自己的情緒；不脫離現(xiàn)實環(huán)境；生活目標要切合實際；能適當?shù)臐M足個人的基本要求，能保持良好的人際關(guān)系；了解自己，并對自己的能力做出恰當?shù)脑u估......

想要告訴大家的是，生活是自己的，注重身心健康是最重要的，希望各位都能夠被溫柔以待！愿你們能夠健康幸福！

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