在我們的身邊，好像患有社交恐懼癥的人越來越多，他們不愿意社交，不愿意參與團建，不愿意和朋友聚會，休息的時候只想一個人在家，網(wǎng)絡上大家也共鳴到：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺著?！蹦敲催@些人究竟是害怕社交還是內心對社交很抵觸呢？社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？來看看吧！
社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？
社交恐懼似乎成了當代青年們的通病。經(jīng)常聽到朋友抱怨，公司團建、聚餐。TA們說：“天啊，社交太累了，下班只想回家躺著?！本W(wǎng)絡上大家也共鳴到：“更寧愿自己一個人呆著，上網(wǎng)沖浪。甚至連多講一句話都覺得很累。”
為什么當代人活成了一座孤島？對社交如此恐懼？今天就來聊一聊社交這件事。
人從一出生就無法避免關系，社交也是天然就會的技能。
最開始的“關系”是與母親，嬰兒通過哭聲與母親互動，母親通過母乳給與回應，這是人們最原始的社交。
成長過程中，還會出現(xiàn)家人，朋友，情人，知己。關系慢慢向周圍擴散，通過關系中的回應也感知自己的存在，也在關系中人漸漸找到自己的模樣，。
但突然有一天，你開始害怕“關系”了，害怕和別人產(chǎn)生新的連接，更喜歡窩在自己的世界了。
社交恐懼癥是不想社交還是不敢社交？
是因為厭倦人際關系了嗎？
不是的。
沒有人會討厭和別人產(chǎn)生聯(lián)系，人如果失去了關系，是很難存活到今天的。不想社交、寧可活在自己的世界里，這些都是表面現(xiàn)象。
而在我們的內心深處存在著這樣一份恐懼：做不到一份好的人際關系怎么辦？這份恐懼才是阻礙社交的真正原因。
恐懼有兩種類型，一種是對自己沒信心，一種是對他人沒信心。
小明是典型的對他人沒信心的類型。他在對關系的要求比較高，希望對方可以做到和自己興趣相投，互相理解。希望兩個人可以不止于表面，有一些深層次的連接。
但現(xiàn)實中，很難有人可以達到他的要求，大多數(shù)人只不過是蕓蕓過客。兩三句言歡后，就逐漸疏遠。幾次之后，小明開始失去對他人的信心，認為別人無法達到他的要求。久而久之，也就不再抱有希望。
小曾是典型的對自己沒有信心的類型。早年父母的離異，在他心中留下了很大的陰影。成長的過程中，他回避人際關系，害怕把關系搞砸。為了避免搞砸之后帶來的傷害，他直接隔斷了人際關系。
他們討厭社交嗎？
其實不是，他討厭的是在社交過程中，被羞辱，被不尊重，或者被拒絕的感覺。
又有很多人說：“其實一個人也挺好的，為什么需要那么多不必要的社交呢？”
這個時候，就會出現(xiàn)一個問題，什么是有必要的社交？什么又是不必要的社交？這也成為了社交不通暢人的困擾。
TA們害怕在疏遠人群的時候，錯失了一些重要的機會。
前面說到，人從嬰兒時期就開始擁有關系，也擁有天然的社交的能力。到底是什么把這種天然、天生的能力中斷呢？
大量的調查表明，來自養(yǎng)育者以及重要人的羞辱和指責是導致社交封閉的重要原因。一個人如果曾經(jīng)遭受的指責和羞辱越多，TA就越容易預想在社交中得到的羞辱和指責，從而導致與他人建立關系的障礙越大。
關系建立的前提，是相互的尊重和平等。一個人如果總是預感他人會貶低自己，會羞辱自己，這將大大削弱TA的自尊。沒有自尊的人將難以和他人建立關系。
小時候的成長環(huán)境，父母間的關系，父母的回應對于孩子未來的關系是至關重要。受到父母足夠回應的孩子，即使在成年社會中被各種創(chuàng)傷剝奪存在感，也能對關系的預期有一個較為正面的預期。
反之，一個從小就被剝奪存在感的人，在社會上繼續(xù)受到各種剝奪，TA對關系的預期往往都是負面的，從而形成了社交障礙。
每個人都需要關系，關系讓人活得更像人。同時，擁有良好的關系，不僅能增加人的心理健康，甚至能延長人的壽命。關系讓人學會責任，讓人得以成長。
有一大部分事情，你無法一個人獨自完成。困在一個人的漩渦中，不僅讓你寸步難行，也會流失遇到一些美好人的機會。
你需要給世界一個機會，給自己和他人一個機會，讓它能夠能全面的呈現(xiàn)在你面前，而不是充滿了過去時的一些傷害。
當你嘗試在人際關系中，得到快樂，得到自我的時候，你會發(fā)現(xiàn)這是社交回饋給你最好的禮物。
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