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不管到了什么時(shí)候，幸福就在我身邊。在漫長(zhǎng)的歲月里，讓每個(gè)人都能體會(huì)到幸福就是這么簡(jiǎn)單，人的一生終究會(huì)尋找到一個(gè)可以陪伴一生的人，正是因?yàn)榕惆?，因?yàn)槭刈o(hù)，所以幸福永遠(yuǎn)會(huì)陪伴著你。相信在未來(lái)你也會(huì)有一個(gè)可以和你共度一生的人，可以陪伴你走過(guò)人生的每一段歲月。

幸福就是我中有你，你中有我：

張怡筠，19歲便立志學(xué)心理學(xué)的臺(tái)灣女人，是美國(guó)喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)的博士，而最近在東方衛(wèi)視走紅的民生類情感節(jié)目《幸福魔方》中擔(dān)任嘉賓主持更是讓張怡筠粉絲遍天下。

昨天，張怡筠來(lái)到浙報(bào)集團(tuán)“前沿論壇”，風(fēng)趣睿智地帶來(lái)了一場(chǎng)“幸福心理學(xué)”的盛宴，她似庖丁解牛一般，把“如何幸?！边@個(gè)話題剖析得深入淺出，給每個(gè)聽(tīng)眾送上了一把破解幸福密碼的鑰匙。

幸福是97歲了還在談戀愛(ài)

“英國(guó)一個(gè)97歲的老先生娶了一位87位的老太太，兩個(gè)人加起來(lái)快200歲了。這位老先生是在93歲的時(shí)候開(kāi)始追求這位老太太的，談了4年戀愛(ài)后，他們終成眷屬?！边@是前不久讓張怡筠異常振奮的新聞，“這個(gè)故事告訴我們，生命不息幸福不止?！?/p>

這個(gè)故事顯然讓臺(tái)下的很多聽(tīng)眾眼睛放光，張怡筠趕緊趁機(jī)說(shuō)，“判斷一個(gè)人老不老，看他什么時(shí)候開(kāi)始放棄對(duì)幸福的渴望。那一刻開(kāi)始，這個(gè)人就老了。我看過(guò)20幾歲的年輕人眼神里的絕望，悲觀，對(duì)未來(lái)不抱希望。”

在張怡筠看來(lái)，這對(duì)老情侶屬于“幸福力”很高的人?！靶腋ＡΑ笔菞顬懞蛷堚逓榻衲甑摹叭藝?guó)際婦女節(jié)”提出來(lái)的一個(gè)新概念。提高幸福力，其實(shí)也不難?！癊njoy(喜歡)當(dāng)下的人，幸福力更高。比如聽(tīng)到一首自己喜歡的歌曲，不管多忙可以先停下來(lái)聽(tīng)完；沒(méi)錢去餐館吃飯，可以每天想一個(gè)回家吃飯的理由，并且每天換一種吃飯的花樣……”

健康才是生命之根本：

又有錢又有命的秘訣在哪兒

破解：快做慢活

“大家都說(shuō)，40歲以前用命換錢，40歲后用錢換命。”張怡筠突然很凌厲地問(wèn)，“到底是要錢，還是要命？”

有觀眾馬上就說(shuō)：“當(dāng)壓力太大的時(shí)候，不管我多有錢，我老公有多帥，我孩子有多優(yōu)秀，我都沒(méi)法感受幸福?！?/p>

張怡筠的秘訣只有四個(gè)字——快做慢活。

“工作日快，休息日慢，周末的時(shí)候要把聲音動(dòng)作都放慢，我自己在不干活時(shí)走路都跟慢動(dòng)作一樣的?！睆堚拚f(shuō)，“當(dāng)然在上班的時(shí)候也可以有快有慢，比如開(kāi)會(huì)的時(shí)候腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在開(kāi)完會(huì)回辦公室的這幾十秒時(shí)間則可以慢慢來(lái)，哼哼小曲，想想好笑的段子?！?/p>

生命在于運(yùn)動(dòng)：

累的時(shí)候我該運(yùn)動(dòng)嗎

破解：做有氧運(yùn)動(dòng)

“緩解壓力最好的方式還是鍛煉，尤其有氧運(yùn)動(dòng)。越忙越要運(yùn)動(dòng)，越累越要放松?！睆堚抻幸粋€(gè)“33”的說(shuō)法，“就是每周做3次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上?！?/p>

運(yùn)動(dòng)也是張怡筠自己緩解壓力的必用法寶，“我每三天都要進(jìn)行慢跑或快走的鍛煉，每次都在40分鐘以上，風(fēng)雨無(wú)阻?！?/p>

而運(yùn)動(dòng)跟快樂(lè)又有什么關(guān)系呢？“運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體會(huì)增加荷爾蒙‘腦內(nèi)啡’的分泌，而腦內(nèi)啡相當(dāng)于人體內(nèi)的‘嗎啡’，可以排除焦慮，令人愉快。這也就是為什么在運(yùn)動(dòng)后，我們會(huì)覺(jué)得high透了的原因?！睆堚藿忉專傲硗?，研究也發(fā)現(xiàn)，有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，他們的挫折忍受度比較高。換句話來(lái)講，他們的EQ比較好，對(duì)自己也更有自信。”

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