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看過很多戀愛話術(shù)什么的去教大家千萬不要和女友去講道理，你真的是太年輕，并且有很多的男人會莫名其面的就得罪自己的女友或者老婆，根本就不知道為什么，有時(shí)候大家會說這個(gè)男人情商低什么的，但其實(shí)有的時(shí)候是女友故意的和男友“作”,你有故意和男友“耍脾氣”嗎？明明男友沒有什么錯(cuò)，但就是要和他鬧一下，你會無理取鬧嗎？

相信很多人看過類似的段子吧

男：吃什么啊？

女：隨便

男：火鍋吧！

女：不行熱了！

男：烤肉吧

女：太油了

男：吃面吧

女：太單調(diào)了

男：那吃什么啊

女：隨便啊

男：......我太難了

談過戀愛的人，對這樣的場景應(yīng)該都不陌生，其實(shí)女孩們都曾經(jīng)對男友或多或少耍過這一類的 “流氓”，心理學(xué)上面這一招叫 “愧疚誘導(dǎo)”。

在沖突中，A 會強(qiáng)調(diào)自己受的傷和委屈，以此誘發(fā) B 感到 “內(nèi)疚”；

B 一旦內(nèi)疚，便會做出一系列的道歉、安慰、關(guān)心、彌補(bǔ)行動(dòng)。

這種內(nèi)疚感越強(qiáng)，彌補(bǔ)行動(dòng)越到位，A 越會感覺到被在乎，越有安全感；

其實(shí)這種情況，最早是出現(xiàn)在孩子身上的，如果孩子小時(shí)候，爸媽總是沒空理他，每次的情感需要總得不到滿足，或者父母總是在自己不留神的時(shí)候就離開家，一去就是一年半載，孩子就容易形成依戀焦慮，總害怕自己被拋棄。

除了原生家庭，其他的早期人際關(guān)系，甚至初戀等經(jīng)歷，也會引發(fā)這種不安全感。

這時(shí)候，人們會形成自己的策略，來獲取依戀對象的關(guān)注。

戀愛時(shí)候，一方經(jīng)常會對另一方“無理取鬧”的時(shí)候表面上看上去是對另一半的責(zé)備，實(shí)際上內(nèi)心都是一種極度的不安全感：

怕自己不夠好，怕對方不夠愛自己。

情侶一方“引發(fā)對方愧疚” 的目的并不是為了解決問題，而僅僅是為了得到情感上的滿足。

因?yàn)榭傆X得得不到足夠的愛和安全感，所以希望看到對方在乎自己的樣子，才能放心。

此時(shí)，人的應(yīng)對能力通常是很缺乏的，只是渴望被愛的感覺！

怎么解決呢？

其實(shí)，大部分會這樣的人不自信，覺得自己不夠優(yōu)秀，想要改變首先你需要自己能夠給自己安全感，偶爾給彼此單獨(dú)的空間，嘗試自己一個(gè)人去逛逛街、泡書店、甚至旅行，期間不要聯(lián)系對方。 如果你每天都必須聯(lián)系對方，才能睡著，那么你就學(xué)習(xí)減少頻率，從每天 3 通電話減少到 1 通電話，從每個(gè)月一次獨(dú)處減少到每兩周一次…… 慢慢地在獨(dú)處中享受自己的樂趣。

在這種單獨(dú)的空間里，學(xué)會消化自己的情緒，你會發(fā)現(xiàn)，很多情緒你自己其實(shí)可以解決。

你不需要依賴對方的“道歉”來安撫自己的情緒，Ta 不是解決情緒的唯一途徑，你自己才是。

你是被“道歉”的一方怎么辦？

如果你覺得并沒有做錯(cuò)，而被迫道歉時(shí)，你需要真實(shí)表達(dá)自己的感受，而不是讓情緒累積以致有一天崩潰。

剛開始表達(dá)感受時(shí)，可能會遭到對方的拒絕，或者給對方很大壓力，但是從長期來看，這可以幫助 Ta 思考自己的行為模式，并有機(jī)會改變。

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