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現(xiàn)在有越來越多的大齡單身青年，有些人他們很難找對象，每天接觸的人除了家人同事之外很少有陌生人，所以有不少人會選擇各種交友軟件，你經(jīng)常用各種交友軟件約會嗎？或者說你有用過一些交友軟件嗎？其實有很多人在使用交友軟件之后，會有一種現(xiàn)象就是約會疲勞，什么是約會疲勞你知道嗎？

約會疲勞可能表現(xiàn)為一種冷漠的態(tài)度，并伴隨著面對約會的沮喪和絕望。約會疲勞因人而異，有些人在幾次約會后就會感到約會疲勞，而有些人需要幾年的時間。而隨著時間的推移，大多數(shù)人都會時不時地感到約會疲勞。

而導(dǎo)致約會疲勞的原因有很多，我們應(yīng)該根據(jù)原因來學(xué)會應(yīng)對約會疲勞，從而繼續(xù)我們的人生旅程。以下是幾個小建議，幫助你在了解約會疲勞原因的同時，通過調(diào)整自己來應(yīng)對它：

反思并調(diào)整你的預(yù)期。正所謂希望越大，失望越大。如果你希望通過交友軟件迅速找到伴侶，那么失望當(dāng)然是難以避免的，在你遇到對的人之前，你可能就已經(jīng)被失望淹沒了。

雖然線上的交友相親軟件總是把志趣相投的人配對在一起，但如果你想找到靈魂伴侶，還需要一定的時間。

找到一個合適的人需要時間，而與這個人從聊天開始到建立關(guān)系也需要時間。這之間所花費的時間是你無法控制的。所以請各位調(diào)整自己的期望，心急吃不了熱豆腐。

交友失敗不一定是你的錯

如上所述，線上的相親交友軟件隨機為你配對，所以找到合適的人需要一些時間。在這段時間里，可能會有一些令你不愉快的人或者事情出現(xiàn)，如果你把這些都視為自己的原因，那么你的約會注定是一段痛苦的旅程。

再次強調(diào)，不要把所有的不愉快個人化。別人的行為反映的是他們自己的內(nèi)心，不能代表你本身。同樣，別人的看法也不能決定你是誰或者你的價值。

如果你在使用相親交友軟件的過程中被拒絕了，也不代表你的價值低下。如果你被騷擾了，也不意味著你的生活方式有問題。

不管別人喜歡還是討厭你，請你記住，你就是你，你有自己的價值，不要讓別人決定你的價值。

這是一個不太好掌握的技能，因為人們總會收到別人眼光的影響，所以我們更需要勤加練習(xí)，在別人對你評頭論足的時候，對自己說，“這只是別人的看法，我是誰以及我的價值要由自己決定！”

學(xué)習(xí)戀愛的技巧

你可以學(xué)習(xí)一些實用的戀愛技巧，讓你在約會中擺脫疲憊和痛苦，同時提升你的自愛和自尊。這里所指的約會技巧并不是PUA（pick-up artist）,這里不建議大家用虛假的手段包裝自己，并以此來獲得親密關(guān)系。

你可以通過正規(guī)的心理咨詢師、戀愛顧問的課程中學(xué)到這些技能。不要小瞧戀愛技能，更好的共情能力以及表達能力會讓你更容易也更穩(wěn)固地建立親密關(guān)系。

大多數(shù)人都沒有學(xué)習(xí)過這些技能，這也可能是單身狗這么多的原因，這里推薦大家可以參考學(xué)習(xí)戀愛技能。

每次約會之后要有收獲

每一次約會都是一次成長的機會?；仡欉^去的經(jīng)驗，問問自己將來想做些什么是很重要的。每一次約會后，問問自己還需要做什么，可以從過去的經(jīng)驗中學(xué)到什么。利用這些信息來推動你前進，更好的進行下一次的約會。

約會疲勞是戀愛過程中很正常的一部分。我們要學(xué)會應(yīng)對它，而不是被它打敗。談戀愛是每個人的正常需求，但在追求親密關(guān)系的同時，我們還要繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)成長，調(diào)整心態(tài)，快樂地活著。

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