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親愛的題主，你好！

我是傾聽師靈境灬，很高興有這個機會，我們在這里相遇。

看到你已經初三了，學習的壓力比較大，也面臨很多校園里的問題，讓你平時很焦慮。正巧這個時候封城了，一方面擔心不學習不寫作業(yè)，是不對的；另一方面又因為能逃避任務，讓自己有僥幸的感覺；很糾結，理解你的這種想法，先讓我給你一個溫暖的抱抱。

原因：

因為臨近考試了，本身學校里面，學習的氣氛比較濃厚，而偏偏這個時候你一個人突然被封，可能會讓你經常聯想到同學們努力的樣子，所以更擔心大家都復習好了，只有你一個人被甩在后面的感覺。

加上學習與關系壓力，應該也持續(xù)了很久了，那這種毫無預兆的封城，讓你有了喘息的機會，所以會感覺非常放松。

可是一旦放松下來，就會與之前的考前緊張，形成很明顯的對比，所以會有嚴重的自責，讓自己更加難受。

應對：

首先，要接納自己的狀態(tài)，從大方向看，目前疫情防控是國家大事，我們一定要配合。從個人的角度來看，既然遇到了，就不妨讓自己緊繃的神經放松一下，盡情享受一下吧。

然后，我明白你在放松時，也會想很多，會自責，那么不用著急。作業(yè)你有合理的理由不交。學習任務，其實可以通過其他方式，比如網絡教學、網上刷題等等。雖然和你們學得會不一樣，但是也好過沒有學習資料，總是能夠緩解你的焦慮的。而且這樣的學習是沒有負擔的，可以選擇性的學，選擇性地做練習，有的時候效果反而更好。

其次，如果沒有適合的學習資料，或者厭學情緒很嚴重，那就選一些自己感興趣的東西就好啦！因為任何領域，我們從不懂到懂的過程，都是一種學習。所以只是所學內容不同而已，對生活，對未來人生也是有用的。

最后，一旦決定了要怎樣做，就不需要多想，按自己之前的安排去做就可以了。因為焦慮，糾結，也無時無刻在消耗著你，會讓自己的學習狀態(tài)變差，反而讓這幾天過得沒有一點質量。只要能夠學到東西，或者過得開心，也是一種收獲呢！

我是熱心答主、心理傾聽師，線下咨詢師；健康管理師，營養(yǎng)師，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。學習知識面對生活，總結經驗幫助他人，希望能夠給你幫助。

你好呀，給你一個360度的擁抱。

疫情封城，去不了學校，確實會對學習有一些影響。

我們這放封了近一個月，雖然已經解封了，但學校還沒有開學。所以，還在上網課。

我家娃，一個小學生，聽說要上網課，非常的開心，因為不用早起了。但她沒高興多久，雖然不用早起上學了，但要早起做核酸，而且比上學時還要起得早。

要上班的人也一樣，封城了，不能去上班了。很多人的第一反應都是，可以不用早起匆匆忙忙去上班了，可以睡個懶覺了。

不管是上學，還是上班，對大多人來說，都不是一件愉快的事情。暫時可以名正言順的不做這些不愉快的事情，開心是必然的。不開心的人，我還得懷疑TA是不是家里帶刺，不想在家睡懶覺，刷劇，無所事事。當然，時間長了，大家會非常懷念單位和學校。但剛開始，多半是竊喜的。

所以，當你說，疫情封城不能上學，有些竊喜，這簡直太正常了。人之常情，人之常情。

但可能是因為就你封在家里了，其他同學都能去學校，而且你還沒帶多少學習資料，馬上就要期中考試了?，F在的你面臨著學習壓力，和人際關系，自身又比較敏感。人際關系這塊我沒有看明白，不知道你指的是什么。

就是說，你沒辦法心安理得的給自己一點放松的時候，雖然你很想放松，但因為知道學習很重要，就這樣糾結著，把很多的精力和意志力都用在這糾結這件事，這會導致你更加的厭學。

你是一個初三的學生，你很明白現在學習的重要性，但如果真的去不了學校。我的建議是，把儀式感做足了，就當是換了個地方學習。把學習的時間拉滿了，其他的時間就心安理得的用來休息，玩。比如，本該花在放學路上的時間，可以用來休息玩。

按照在學校的時間表，幾點起床，幾點早讀，幾點上課。沒有書，可以小區(qū)里面借一借，網上找一找，很多教材是上網的，可以直接找到整本的教材，或者讓同學幫忙拍照，作業(yè)也一樣，或者讓同學幫你帶回來，實在不行，看看有沒有書店可以送貨上門之類的。還可以像老師求助，父母求助?？傊灰阆胝业?，就一定能找到。

總的來說，能偷懶的時候竊喜，是人之常情。不用為此覺得內疚僥幸之類的。

但作為學生，現在是關鍵時刻，不要用精力和意志力耗費在糾結上，而是要行動全力。

最簡單的行動，就是把在家的學習跟在校學習同步。教材之類的，發(fā)動親朋好友幫你找。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。

嗨，你好，我是凡亞

因為無法上學，可以難得的休息下，但同時有有一個聲音在說你不知好歹，讓你決定有些糾結、壓抑，覺得自己不應該這么開心對么？

隔空抱抱，希望我的回應能對你有幫助。