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親愛的題主，你好！

我是傾聽?zhēng)熿`境灬，很高興有這個(gè)機(jī)會(huì)，我們?cè)谶@里相遇。

看到你已經(jīng)初三了，學(xué)習(xí)的壓力比較大，也面臨很多校園里的問題，讓你平時(shí)很焦慮。正巧這個(gè)時(shí)候封城了，一方面擔(dān)心不學(xué)習(xí)不寫作業(yè)，是不對(duì)的；另一方面又因?yàn)槟芴颖苋蝿?wù)，讓自己有僥幸的感覺；很糾結(jié)，理解你的這種想法，先讓我給你一個(gè)溫暖的抱抱。

原因：

因?yàn)榕R近考試了，本身學(xué)校里面，學(xué)習(xí)的氣氛比較濃厚，而偏偏這個(gè)時(shí)候你一個(gè)人突然被封，可能會(huì)讓你經(jīng)常聯(lián)想到同學(xué)們努力的樣子，所以更擔(dān)心大家都復(fù)習(xí)好了，只有你一個(gè)人被甩在后面的感覺。

加上學(xué)習(xí)與關(guān)系壓力，應(yīng)該也持續(xù)了很久了，那這種毫無(wú)預(yù)兆的封城，讓你有了喘息的機(jī)會(huì)，所以會(huì)感覺非常放松。

可是一旦放松下來，就會(huì)與之前的考前緊張，形成很明顯的對(duì)比，所以會(huì)有嚴(yán)重的自責(zé)，讓自己更加難受。

應(yīng)對(duì)：

首先，要接納自己的狀態(tài)，從大方向看，目前疫情防控是國(guó)家大事，我們一定要配合。從個(gè)人的角度來看，既然遇到了，就不妨讓自己緊繃的神經(jīng)放松一下，盡情享受一下吧。

然后，我明白你在放松時(shí)，也會(huì)想很多，會(huì)自責(zé)，那么不用著急。作業(yè)你有合理的理由不交。學(xué)習(xí)任務(wù)，其實(shí)可以通過其他方式，比如網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、網(wǎng)上刷題等等。雖然和你們學(xué)得會(huì)不一樣，但是也好過沒有學(xué)習(xí)資料，總是能夠緩解你的焦慮的。而且這樣的學(xué)習(xí)是沒有負(fù)擔(dān)的，可以選擇性的學(xué)，選擇性地做練習(xí)，有的時(shí)候效果反而更好。

其次，如果沒有適合的學(xué)習(xí)資料，或者厭學(xué)情緒很嚴(yán)重，那就選一些自己感興趣的東西就好啦！因?yàn)槿魏晤I(lǐng)域，我們從不懂到懂的過程，都是一種學(xué)習(xí)。所以只是所學(xué)內(nèi)容不同而已，對(duì)生活，對(duì)未來人生也是有用的。

最后，一旦決定了要怎樣做，就不需要多想，按自己之前的安排去做就可以了。因?yàn)榻箲]，糾結(jié)，也無(wú)時(shí)無(wú)刻在消耗著你，會(huì)讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)變差，反而讓這幾天過得沒有一點(diǎn)質(zhì)量。只要能夠?qū)W到東西，或者過得開心，也是一種收獲呢！

我是熱心答主、心理傾聽?zhēng)?，線下咨詢師；健康管理師，營(yíng)養(yǎng)師，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。學(xué)習(xí)知識(shí)面對(duì)生活，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)幫助他人，希望能夠給你幫助。

你好呀，給你一個(gè)360度的擁抱。

疫情封城，去不了學(xué)校，確實(shí)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有一些影響。

我們這放封了近一個(gè)月，雖然已經(jīng)解封了，但學(xué)校還沒有開學(xué)。所以，還在上網(wǎng)課。

我家娃，一個(gè)小學(xué)生，聽說要上網(wǎng)課，非常的開心，因?yàn)椴挥迷缙鹆?。但她沒高興多久，雖然不用早起上學(xué)了，但要早起做核酸，而且比上學(xué)時(shí)還要起得早。

要上班的人也一樣，封城了，不能去上班了。很多人的第一反應(yīng)都是，可以不用早起匆匆忙忙去上班了，可以睡個(gè)懶覺了。

不管是上學(xué)，還是上班，對(duì)大多人來說，都不是一件愉快的事情。暫時(shí)可以名正言順的不做這些不愉快的事情，開心是必然的。不開心的人，我還得懷疑TA是不是家里帶刺，不想在家睡懶覺，刷劇，無(wú)所事事。當(dāng)然，時(shí)間長(zhǎng)了，大家會(huì)非常懷念單位和學(xué)校。但剛開始，多半是竊喜的。

所以，當(dāng)你說，疫情封城不能上學(xué)，有些竊喜，這簡(jiǎn)直太正常了。人之常情，人之常情。

但可能是因?yàn)榫湍惴庠诩依锪耍渌瑢W(xué)都能去學(xué)校，而且你還沒帶多少學(xué)習(xí)資料，馬上就要期中考試了?，F(xiàn)在的你面臨著學(xué)習(xí)壓力，和人際關(guān)系，自身又比較敏感。人際關(guān)系這塊我沒有看明白，不知道你指的是什么。

就是說，你沒辦法心安理得的給自己一點(diǎn)放松的時(shí)候，雖然你很想放松，但因?yàn)橹缹W(xué)習(xí)很重要，就這樣糾結(jié)著，把很多的精力和意志力都用在這糾結(jié)這件事，這會(huì)導(dǎo)致你更加的厭學(xué)。

你是一個(gè)初三的學(xué)生，你很明白現(xiàn)在學(xué)習(xí)的重要性，但如果真的去不了學(xué)校。我的建議是，把儀式感做足了，就當(dāng)是換了個(gè)地方學(xué)習(xí)。把學(xué)習(xí)的時(shí)間拉滿了，其他的時(shí)間就心安理得的用來休息，玩。比如，本該花在放學(xué)路上的時(shí)間，可以用來休息玩。

按照在學(xué)校的時(shí)間表，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)早讀，幾點(diǎn)上課。沒有書，可以小區(qū)里面借一借，網(wǎng)上找一找，很多教材是上網(wǎng)的，可以直接找到整本的教材，或者讓同學(xué)幫忙拍照，作業(yè)也一樣，或者讓同學(xué)幫你帶回來，實(shí)在不行，看看有沒有書店可以送貨上門之類的。還可以像老師求助，父母求助?？傊灰阆胝业?，就一定能找到。

總的來說，能偷懶的時(shí)候竊喜，是人之常情。不用為此覺得內(nèi)疚僥幸之類的。

但作為學(xué)生，現(xiàn)在是關(guān)鍵時(shí)刻，不要用精力和意志力耗費(fèi)在糾結(jié)上，而是要行動(dòng)全力。

最簡(jiǎn)單的行動(dòng)，就是把在家的學(xué)習(xí)跟在校學(xué)習(xí)同步。教材之類的，發(fā)動(dòng)親朋好友幫你找。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師，世界和我愛著你。

嗨，你好，我是凡亞

因?yàn)闊o(wú)法上學(xué)，可以難得的休息下，但同時(shí)有有一個(gè)聲音在說你不知好歹，讓你決定有些糾結(jié)、壓抑，覺得自己不應(yīng)該這么開心對(duì)么？

隔空抱抱，希望我的回應(yīng)能對(duì)你有幫助。