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題主，你好，我是心理傾聽(tīng)?zhēng)熗跤?/p>

曾經(jīng)的戀愛(ài)經(jīng)歷和現(xiàn)在的婚姻，都會(huì)讓你有一個(gè)認(rèn)知，就是你覺(jué)得自己配不上比自己條件好的伴侶。這似乎是你的一種自動(dòng)思維，自動(dòng)思維是指無(wú)意識(shí)的并且不需要付出任何努力的一種思維。當(dāng)一件事兒進(jìn)入到大腦之后，會(huì)首先通過(guò)以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)去對(duì)這件事兒進(jìn)行判斷，那自動(dòng)思維就代替了整個(gè)的思考過(guò)程，所以會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知的局限和偏差，從而會(huì)帶動(dòng)自己的情緒，影響了自己的行為模式，最終會(huì)產(chǎn)生你不想要的結(jié)果。

曾經(jīng)戀愛(ài)的對(duì)方是重點(diǎn)大學(xué)碩士，而你是專科，這讓你自卑，覺(jué)得配不上對(duì)方，但這個(gè)事情或許只是你的主觀想象，你用你的主觀的去判斷這件事兒，但是忽略掉所有的客觀事實(shí)，而且會(huì)給自己的主觀觀點(diǎn)找到無(wú)數(shù)的理由和借口來(lái)證明自己是對(duì)的。這種主觀思維一旦產(chǎn)生之后，他只會(huì)看到自己想看到的，聽(tīng)到自己想聽(tīng)到的。導(dǎo)致你無(wú)法接納這樣的自己，最后你用自己的方式來(lái)掩飾自己內(nèi)心的自卑感，表現(xiàn)虛榮，找各種理由來(lái)表達(dá)你沒(méi)那么差，顯擺。從而開(kāi)始不斷的自我否定或者。把這種情況帶到他人身上，他是重點(diǎn)大學(xué)碩士，我是所?？?，這樣的思維會(huì)讓你陷入到非常痛苦的自我回憶當(dāng)中（你的自卑情結(jié)一定是有根源的，而不是這個(gè)人才讓你產(chǎn)生的自卑，而是這個(gè)人的優(yōu)越觸發(fā)了你的舊時(shí)傷痛），然后產(chǎn)生自我否定和他人否定。而現(xiàn)在你與自己的愛(ài)人還是延續(xù)這樣的思維模式。

其實(shí)你是知道自己是自卑的，但是自卑不是完全沒(méi)有好處的，也還是擁有其他人沒(méi)有的三個(gè)優(yōu)勢(shì)。

第一個(gè)優(yōu)勢(shì)是完美主義。完美主義會(huì)讓你做任何事的時(shí)候總是嚴(yán)格要求自己，爭(zhēng)取拿到一個(gè)最好的結(jié)果。為了讓自己看起來(lái)更完美，會(huì)付出更多的精力和努力，所以善于利用完美主義的人會(huì)在工作和學(xué)習(xí)上脫穎而出

第二個(gè)優(yōu)勢(shì)是敏感。因?yàn)樽员暗娜嗽谌穗H關(guān)系當(dāng)中特別在意他人的眼光和評(píng)價(jià)，所以總是會(huì)仔細(xì)地去觀察他人的情緒和行為，然后可以刻意的去捕捉到他人的意圖。如果將這種敏銳的觀察能力利用好，可以在人際關(guān)系當(dāng)中更加游刃有余。但是前提條件是要平衡對(duì)于他人過(guò)度的期待。

第三個(gè)優(yōu)勢(shì)是傾聽(tīng)，因?yàn)樽员暗娜藭?huì)更在意他人的情緒波動(dòng)，所以會(huì)讓自己沉靜下來(lái)去傾聽(tīng)他人的表達(dá)，哪怕自己不情愿，也能達(dá)到有效傾聽(tīng)的目的，所以傾聽(tīng)本身就是建立信任的一個(gè)基本前提條件，所以一個(gè)會(huì)傾聽(tīng)的人可以更快速的讓他人產(chǎn)生依賴感和信任感。

沒(méi)有完美的自己，但我們可以去追求一個(gè)完整的自己。如果你也想發(fā)揮所有的優(yōu)勢(shì)，成為一個(gè)有自信且有價(jià)值的自己，你的婚姻會(huì)變得不一樣，你的人生會(huì)有另一種可能。

希望我的回答能夠幫助到你，祝福你

你好，樓主！

從樓主的描述中能夠感受到感覺(jué)自己不夠優(yōu)秀而自卑的心理，

給你一個(gè)溫暖的抱抱，希望能給你帶來(lái)一絲安慰。

不只是樓主會(huì)有這樣的情況，其實(shí)好多人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑，

只是有些人能正視自己的自卑，自行能做出心理調(diào)整，

而有些人過(guò)度陷入，無(wú)法自拔。

之所以產(chǎn)生自卑心理，有一定的原因

1.原生家庭

童年的經(jīng)歷會(huì)影響成年之后的心理，

也許是因?yàn)榭刂朴麡O強(qiáng)的父母，

需求沒(méi)有得到滿足，長(zhǎng)期受到控制，

無(wú)法真正表達(dá)自己的需求，從而產(chǎn)生自卑感。

2.學(xué)生時(shí)期的經(jīng)歷

學(xué)校也是出來(lái)家庭之后的第一個(gè)小社會(huì)，

在學(xué)生時(shí)代，或者學(xué)習(xí)成績(jī)不怎么好，

同學(xué)之間產(chǎn)生不好的事情等，

也會(huì)慢慢影響一個(gè)人的性格，

如果沒(méi)能得到及時(shí)的引導(dǎo)，

也會(huì)變得內(nèi)向自卑。

3.步入社會(huì)之后

到了社會(huì)更是讓人感到迷茫，

如果沒(méi)有自己明確的目標(biāo)和定位，

很容易失去自我，自卑心理會(huì)更加嚴(yán)重。

那先回顧一下自己的情況是屬于哪一個(gè)時(shí)期形成的，

通過(guò)自我暗示，從自卑的沼澤地把自己拉出來(lái)，

那么該怎樣做到不自卑，讓自己變得自信？

1.正確審視自己，不高估自己，也不低估自己，接納自己

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，無(wú)法跟別人相比，

所以，先甩掉和別人攀比的心理，正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，

彌補(bǔ)缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，不高估自己，也不過(guò)度貶低自己。

2.去掉不配得感，我值得被愛(ài)，值得擁有

來(lái)到這個(gè)世界上的每一個(gè)人，都是值得被他人愛(ài)的，

如果不能得到你想讓愛(ài)的人的青睞，那不是因?yàn)槟悴荒鼙粣?ài)，

也許你們兩的緣分還沒(méi)達(dá)到，

但一定要記住，總會(huì)有那么一個(gè)人的出現(xiàn)是來(lái)溫暖你，愛(ài)你的。

在相處的過(guò)程當(dāng)中，無(wú)論身份地位，學(xué)歷是否有差距，

能讓你感到舒服的那個(gè)人，就是你的正緣。

3.找到自己擅長(zhǎng)的事情，并深耕，找到自我價(jià)值感

在兩個(gè)人相處當(dāng)中，能吸引對(duì)方的還是對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，

所以找到自己的擅長(zhǎng)，不斷提升自己，給對(duì)方一個(gè)更好的伴侶，

這樣會(huì)提升自己能力的同時(shí)，也能提升自我價(jià)值感，

讓對(duì)方也對(duì)你刮目相看，不要整天想著他是不是哪天不愛(ài)我了。

最后，我想從能量角度簡(jiǎn)單說(shuō)明一下，

同頻相吸，也就是能夠走到一起的人也是因?yàn)橄嗷ツ苄蕾p和包容，

所以感到舒服，而能量不同的人之間，總會(huì)產(chǎn)生矛盾，也容易吵架。

恭喜樓主已經(jīng)遇到了和你同頻的伴侶，

你認(rèn)為對(duì)方很優(yōu)秀，那么你自己也有某個(gè)地方吸引了他，

所以與其感到戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不如每天提升自己一點(diǎn)點(diǎn)，

讓自己變得更加自信，讓自己成為配得上他的人！

最后祝樓主生活愉快！

我是溫暖六月，世界和我愛(ài)著你！

題主好，見(jiàn)字如面。

認(rèn)真看完這一大段描述，我由衷地感覺(jué)到你是一位勇敢的伙伴，之所以覺(jué)得你勇敢，是因?yàn)樵诶Щ笾械哪愦丝烫こ隽说狡脚_(tái)來(lái)求助的一步，這很重要，我或許很難想象你在這個(gè)過(guò)程中所經(jīng)歷的【至暗時(shí)刻】，但是現(xiàn)在我在這段描述中看到的你，是內(nèi)心充滿著成長(zhǎng)渴望的你?！獑螒{這點(diǎn)，你的成長(zhǎng)動(dòng)力便已足夠難得。

嗯，稍微平復(fù)一下心情，咱們一起來(lái)依托著描述，對(duì)你的困惑進(jìn)行一番梳理和思考。

你在描述的開(kāi)頭提到說(shuō)自己“曾經(jīng)經(jīng)介紹結(jié)識(shí)一位很心儀的男士，他是重點(diǎn)大學(xué)碩士，而我是?？?，我充滿自卑、焦慮和無(wú)力感；我深知配不上對(duì)方，可是我不敢表達(dá)自己的劣勢(shì)，不能勇敢的和他訴說(shuō)內(nèi)心的焦慮。反而我表現(xiàn)的很虛榮，找各種理由來(lái)表達(dá)我沒(méi)那么差，有點(diǎn)顯擺，只想配得上他?；叵肽菚r(shí)自己簡(jiǎn)直是個(gè)無(wú)知的小丑。后來(lái)他不聯(lián)系我了，可能是對(duì)我厭惡至極。他沒(méi)有傷害過(guò)我，我覺(jué)得他是個(gè)正人君子，我就更加認(rèn)為失去他是我無(wú)能”——從這一節(jié)描述里，我有強(qiáng)烈地感受到你當(dāng)時(shí)那種“想要配得上他”的渴望，所以你想各種辦法來(lái)證明你不差，也希望借由這些表現(xiàn)讓對(duì)方多多關(guān)注自己身上的優(yōu)點(diǎn)并以此建立并發(fā)展一段自己期待中的親密關(guān)系。

但那件事后續(xù)的發(fā)展，看起來(lái)是對(duì)方先主動(dòng)斷掉聯(lián)系的，因?yàn)槲易⒁獾侥阏f(shuō)的是“后來(lái)他不聯(lián)系我了”——不知道這句話在你看起來(lái)的感受會(huì)如何，我看起來(lái)是感覺(jué)有些突兀和奇怪的，似乎對(duì)方在不聯(lián)系你之前并沒(méi)有給到你一個(gè)解釋。

所以由此看來(lái)，你會(huì)和曾經(jīng)的那位分手，對(duì)方也有做得不夠的點(diǎn)喔。

其實(shí)，在一段關(guān)系中，影響深淺的因素有很多，要想它經(jīng)營(yíng)得越來(lái)越符合雙方的預(yù)期，必須雙方一起為經(jīng)營(yíng)好它而做出努力，如果僅是一方努力而另一方只停留在被動(dòng)配合的位置，關(guān)系陷入瓶頸的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。

我還在描述中注意到你現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚，愛(ài)人也對(duì)你很好，便足以證明你是值得被好好對(duì)待的，無(wú)論對(duì)方的背景和頭銜如何，都是這個(gè)世上平凡活著的一份子，有緣相識(shí)并且走入婚姻的不多。

心理學(xué)上有兩個(gè)詞：【不配得感】和【自我反芻】。

【不配得感】是指一個(gè)人在獲得某些精神或物質(zhì)上的滿足時(shí)，內(nèi)心會(huì)生發(fā)出愧疚感和自我攻擊傾向，認(rèn)為自己不該得到或者不配得到任何正面的反饋，所以為了不給人添麻煩和自我保護(hù)，就選擇躲在自己的【安全區(qū)】，把自己內(nèi)在真實(shí)的需要也忽略在了一邊。

而【自我反芻】是指一個(gè)人在看待困惑時(shí)會(huì)下意識(shí)地往負(fù)面角度上去解讀，比如在關(guān)系上受了委屈，就只覺(jué)得是自己做得不夠，越想越懊惱之下，內(nèi)在力量的庫(kù)存告急，累意就此襲上心頭。

你在受著一系列困頓中一路突破到了結(jié)婚這一步，已經(jīng)足以證明你的優(yōu)秀。

送你一句話：你值得你自己在生命中遇到的所有的好！

好好照顧自己，同時(shí)記得往后一定用心經(jīng)營(yíng)好當(dāng)下?lián)碛械倪@段婚姻。

嗨，你好，我是凡亞

配不上他，這樣的念頭，讓你自慚形穢，也時(shí)時(shí)在苛責(zé)自己，自己低到了塵埃里。

隔空抱抱，希望我的回應(yīng)能給你一些寬慰。

之前的對(duì)象學(xué)歷很高，現(xiàn)在的老公也對(duì)你很好。你能吸引到這樣優(yōu)秀的人，我想必定是有你的優(yōu)勢(shì)的。你覺(jué)得他們?yōu)楹蜗矚g你，你自身的哪些特點(diǎn)是吸引人的呢？

面對(duì)失去的優(yōu)質(zhì)對(duì)象，我們都會(huì)失落，為自己失去了這么好的對(duì)象而感到可惜。

這種感受很普遍，曾經(jīng)我也會(huì)這樣失落，覺(jué)得可惜。一定是自己不夠好，才會(huì)失去他。

但關(guān)系中具體發(fā)生了什么，我們?nèi)绾文鼙苊庠俚艨?，可能是這段關(guān)系給我們最后的禮物。

希望能幫助到你，期待你的回應(yīng)。

祝好~

您好，題主

看了您的描述，看到您很自卑，沒(méi)有價(jià)值觀，認(rèn)為自己配不上對(duì)方，能理解您的感受。

①，我是?？?，我充滿自卑、焦慮和無(wú)力感。我深知配不上對(duì)方，可是我不敢表達(dá)自己的劣勢(shì)，不能勇敢的和他訴說(shuō)內(nèi)心的焦慮。反而我表現(xiàn)的很虛榮，找各種理由來(lái)表達(dá)我沒(méi)那么差，有點(diǎn)顯擺，只想配得上他。

看得出來(lái)，你對(duì)自己的學(xué)歷感到很自卑，認(rèn)為學(xué)歷與對(duì)方不匹配，沒(méi)有自信，表現(xiàn)出自己的焦慮和虛榮。通過(guò)這種虛榮的方式，你認(rèn)為自己并不差，但是這樣的方式就會(huì)讓自己的自卑顯現(xiàn)的越來(lái)越厲害，其實(shí)我們想要真誠(chéng)的表達(dá)一件事情，只需要做真實(shí)的自己。以相反的方式去對(duì)待一個(gè)人或一件事，對(duì)方也會(huì)看穿一切的。

②，后來(lái)他不聯(lián)系我了，可能是對(duì)我厭惡至極。他沒(méi)有傷害過(guò)我，我覺(jué)得他是個(gè)正人君子，我就更加認(rèn)為失去他是我無(wú)能。

后來(lái)他并不聯(lián)系你，可能并不是對(duì)你厭惡，只是發(fā)現(xiàn)你們有一些不合適，可能有一些表現(xiàn)，讓他感覺(jué)并不是很舒服，選擇離開(kāi)，你說(shuō)他也并沒(méi)傷過(guò)你，是個(gè)正人君子，可能他也看出來(lái)你對(duì)自己沒(méi)有自信的，其實(shí)沒(méi)有自信是對(duì)我們最大的一種傷害，也是一種沒(méi)有魅力的表現(xiàn)，沒(méi)有自信，也不會(huì)引起別人的喜歡。

③我已經(jīng)結(jié)婚，愛(ài)人對(duì)我很好，可是我依然覺(jué)得自己很差，非常自卑，覺(jué)得自己很無(wú)能，被心儀的那類人看不起。我內(nèi)心承認(rèn):他是知識(shí)分子，而我很平庸，我配不上他。這個(gè)想法很幼稚，卻是我的心靈真實(shí)感受。也明白要自我成長(zhǎng)，可“配不上他”這個(gè)觀念讓我抬不起頭。

已經(jīng)結(jié)婚，對(duì)你很好的愛(ài)人，你依然決的自己很差，可能在你心里而言，學(xué)歷也很重要，知識(shí)分子代表了至高無(wú)上的一切，但是這種認(rèn)知觀念可能并不是如此，我們說(shuō)學(xué)歷可能是重要，但是每個(gè)人想法不一樣，在我看來(lái)你有一項(xiàng)很專業(yè)的技術(shù)，其實(shí)也不錯(cuò)，能夠?qū)W完基本教育義務(wù)，能夠明白做人的基本原則，基本底線以及成長(zhǎng)的一些，獨(dú)立成長(zhǎng)思考能力等等才是重要的。

如何破解：

【1】修正自己的認(rèn)知。學(xué)歷重不重要，讀過(guò)書(shū)、沒(méi)有讀過(guò)書(shū)，我們可以衡量一下關(guān)系，其實(shí)有些人，讀了書(shū)也并沒(méi)有很大的成就，而有些人并未讀書(shū)卻也有很多的知識(shí)，所以我認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種能力，學(xué)歷并不能代表什么，你也可以思考一下學(xué)歷和學(xué)識(shí)之間的關(guān)系是什么。

【2】培養(yǎng)自信，多讀書(shū)。題主現(xiàn)在很自卑，感覺(jué)讀書(shū)是一件重要的事情，但是我們也可以把讀書(shū)變成自己的一種動(dòng)力呢，可能我們找伴侶是找一個(gè)想要的需求，但是這種需求其實(shí)我們也可以自己滿足的，讓自己變得自信，學(xué)識(shí)高，從現(xiàn)在開(kāi)始多讀書(shū)也并不晚。

【3】合適的親密關(guān)系才能最持久。一段親密關(guān)系是否匹配，并不是是否有學(xué)歷，與兩個(gè)人互相相處模式都有很大的關(guān)系，你也明白自己需要成長(zhǎng)，但是成長(zhǎng)是需要我們看到自己，也看到他人，明白自己該做出怎樣的改變，而不是被負(fù)面情緒所影響，過(guò)度自卑，沒(méi)有誰(shuí)配不上誰(shuí)，每個(gè)人都是很平等的，我們需要做的是：提升自信，好好的維護(hù)這段親密關(guān)系，互相付出才能讓親密關(guān)系更加長(zhǎng)久。

最后，希望題主能夠自信、成長(zhǎng)起來(lái)，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的能力，讓自己堅(jiān)強(qiáng)、自信，祝好。