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題主，你好！

你是心探教練怡名。

你提的問題并不好回答。

可能本身也沒有一個很確定的答案。

很愿意與你一起探索。

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1、先理解自己的情緒。

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其實，不只你一個人，許多人都有孤獨的感受。

即使身邊有一個不離不棄愛著自己、陪著自己的人，依然會體會到孤獨。

這時，我們 就需要先理解自己的情緒。

比如，你說“不過長期比較抑郁，我不知道自己怎么回事”，你說的長期比較抑郁是怎樣的？

是長時間的情緒低落，還是沒有做事情的動力或是感受到的快樂多嗎？

對自己的生活有影響嗎？

有的人，吃的穿的都很普通，可每天喜氣洋洋，對生活充滿熱情與熱愛。

你羨慕過嗎？

我想與你分享的是，我們自己要先理解自己到底是怎樣的狀態(tài)？

是否想改變長期比較抑郁的狀態(tài)？

你說很愛自己的人走不進自己的心里，自己的心是打開的嗎？

你體驗過愛別人的感覺嗎？

所以，你提的問題，我認為牽扯很多方面。

第一步，就是先理解自己的情緒，看看自己的情緒在向自己表達什么？

自己是否怕被傷害，不敢坦露自己的脆弱？

潛意識中把自己的感受屏蔽了，以此來保護自己？

自己希望怎樣？

一點點梳理這些問題，我們就會漸漸清晰自己被卡在哪了。

我們才容易做出改變。

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2、理解愛與孤獨。

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人類本質(zhì)上都是孤獨的。

只是不同的人，對于孤獨的感受與理解不同。

有的人，即使愛的人沒在身邊，但心中有愛的人，也不感到孤獨。

因為愛的人與自己的心在一起。

你說很愛你的人走不進你的心，那么你有問過自己，你 愛他嗎？

他給你的愛是你需要的嗎？

就像有的人細心地照顧自己的衣食住行，自己也知道對方是愛自己的，但兩個人很少有心靈的共鳴，那么依然會感到孤獨。

當我們被理解、被懂得，我們即使感到孤獨，也能耐受孤獨。

因為，世界上有那 么一個人，懂得自己，與自己同頻。

在自己需要對方的陪伴和理解時，能夠及時得到回應，我們的孤獨就會減輕。

而這些，都需要自己去體會，去感受。

如果我們封閉了這些通道，哪怕有一個人24小時陪在自己身邊，是愛自己的，可自己依然會感到對方?jīng)]有在自己的心里，當然會感到孤獨。

這種孤獨還可能來源于我們自己，可能是我們自身性格的缺失。

我們很難從心理上與他人建立聯(lián)結(jié)。

不知你與父母的關系如何？

是否有一點回避型依戀？

如果我們童年和父母之間沒有建立起正常的親密的關系，在成年以后，也不容易與別人建立親密關系。

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?3、我們可以嘗試做一些什么。

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首先我們要知道，在親密關系中感到孤獨很正常。

嘗試著去愛。

愛與被愛都是一種能力，我們可以試著與人或物產(chǎn)生連接。

去大膽地愛別人。

如果愛一個人很難，可以從愛路邊的一朵小花，愛一只小貓兒做起。

讓自己去感受這個世界。

去學著付出愛。

當我們?nèi)鄣臅r候，我們更容易感受到被愛，心也就打開了。

別人更容易進入到自己的心里。

簡單分享這些吧。

如果有興趣，可以讀一讀《原來懂比愛更重要》。

祝福你呀！

? ? ? ?題主，你好。我是Evan。

? ? ? 從題主的自述中可以看的出來，題主好像對于現(xiàn)在的男友難以建立親密的關系，那么題主覺得為何如此愛自己的男友，自己無法接納呢？是否有受到原生家庭的影響呢？題主和父母的關系又是怎樣的呢？很多時候我們和人際關系之間的問題，都有原生家庭的影響。這些影響是，當題主在原生家庭里渴望得到親近的時候，沒有很好的得到來自父母的反饋，只有自己一個人的時候，就會可能造成題主對依戀關系的逃避。

? ? ?面對親密的關系，面對男友的愛，題主會出現(xiàn)對方無法走進自己內(nèi)心的感覺。個人覺得題主可能是在童年的時候受到親密關系的傷害，或者在童年的時候親密關系沒有被父母很好的滿足。造成題主現(xiàn)在面對親密關系，內(nèi)心會有一種抗拒的想法。

? ? 由于題主是在平臺上提出的疑問，我們無法就題主的問題進行詳細的討論。我只能就如何面對親密關系，在這里我也簡單的給題主一些建議：

• ?接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)

  ?面對親密關系的親近，自己會出現(xiàn)負面情緒，感覺對方無法走進自己的內(nèi)心。題主可以想象自己是一個回避型的依戀人格，那么自己會出現(xiàn)這樣的情緒和反應是很正常的現(xiàn)象。所以不用感到痛苦，告訴自己，這是自己小時候的親密關系造成現(xiàn)在如此抗拒別人的接近。同時題主也可以，嘗試著和男友交流，告訴他自己對他接近自己內(nèi)心的感受，告訴他自己很高興他的接近，但是目前自己還無法下決定未來要如何走下去，也不清楚自己真正想要的是什么，希望他給點時間你來適應，相信別人會理解你的。

  
  

• 關注自己的內(nèi)心的聲音

  ?題主是否有關注過自己內(nèi)心真實的聲音呢？這些腦海里的想法，對身心健康可能會產(chǎn)生積極正面的意義，也可能會造成負面不利的效果。是什么想法在干擾題主？題主面對親密關系，很感動，但是卻又覺得對方?jīng)]有走進自己內(nèi)心的反應，題主這個反應想告訴題主什么呢？當出現(xiàn)對方不理解自己的反應時，可以試著靜下心來仔細的感悟下內(nèi)心的聲音，自己為什么會有這樣的想法，為什么自己明明這么感動了，還是無法接納他呢，對于他人自己是否也會有同樣抗拒的想法或者要求呢？這都需要題主仔細的覺察自己的內(nèi)心想法。

  
  

• ?注意外界情境

  ?題主可以覺察一下他人接近自己后的反應。是當有人表現(xiàn)出了對題主的關愛之意，還是有人想和題主親近的時候，在社交場合下，自己是否會抗拒別人對自己的關愛，這個拒絕只限除了家人以外的人，還是即使是自己的家里人也是如此呢？這些讓題主不適的情境，是否有給到題主壓力，或者感到尷尬。這個時候可以用可視化技巧來平復心情。 想象自己心態(tài)舒緩，輕松愉悅地觀察并享受事情本身的樣子。

  ?如果這些情境讓題主覺得不適，應盡量避免，或者平復了自己的情緒后，再進入相關的情境。如題主不喜歡別人過于和自己親密，是否可以在事情過于親密的時候，先借故走開，等情緒平復下來了再回來。如果是覺得自己面對別人的好意，自己很感動，但又更希望另外一種理解，那么仔細想想為什么自己會有這樣的想法？自己喜歡的相處模式是什么，自己的需求是什么，題主是否有和男友仔細的交流過呢？

  ?練習用有效語言來表達自己的需求。這么做一開始可能會讓題主感到不適，但隨著你的需求得到有效表達，題主也會變得更加自信。

  
  

• 注意自己的口頭禪

  ?很多時候，當我們面對不是很好的境遇時，難免會有一些口頭禪。比如“好煩啊”，“不如死了算了”，“今天我又把事情搞砸了”，其實這些反映了題主面對事情總有夸大，情緒化的表現(xiàn)，這些負面的詞匯會讓題主加深負面的想法。很多時候口頭禪也反映了題主內(nèi)心的下意識想法，注意自己的口頭禪，就能了解自己內(nèi)心的想法。

  ?題主應該避免使用這類詞匯，為了能讓你將負面情緒轉(zhuǎn)化為積極的一面，要用正面的思緒和贊揚來代替這些負面語言。比如，“糟糕”換成“不順”或“還有改進的地步”，“災難”換成“挑戰(zhàn)”或“不便”。

  
  

  尋求心理援助

  ?題主的目前對親密關系的抗拒模式，深深的影響著題主，如果題主覺得因為童年的經(jīng)歷，影響著題主，讓題主在親密關系方面產(chǎn)生了極大的矛盾，那么題主可以試著向一些專業(yè)的心理咨詢師等從業(yè)人員求助。讓這些好的專業(yè)人員來幫助題主面對自己的負面情緒，在進行咨詢之前，題主可以試著打探一下這些從業(yè)人員的口碑，避免自己再次受到傷害。

  
  

? ? 希望我的回答能幫到題主。

您好，題主

很愛我的人走不進我的心里，這是什么原因呢？

個人認為可能的原因：

①你很需要愛，但是不是他愛你的這樣的方式?；蛟S你為他的舉動感到溫暖、感動，可是感受不到愛情的那種怦然心動，所以感到孤獨、其實我也有這樣的情況，我個人認為可能這個人，給予的并不是我們想要的愛的方式，所以我們無法治愈好自己的抑郁。

②可能是你的抑郁導致的自卑和自我防護機制導致。有一個人很愛自己，這是很開心的事情，然而我們卻放開不了自己的行為，可能我們本身對自己也是沒有自信的，看不懂自己的價值所在，這樣封閉自己，所以也會感受到孤獨。

③害怕對方看見真實的自己。真實的一面不敢呈現(xiàn)在對方面前，無法打開自己的心，這種情況也是有的。

其實每個人都是孤獨的，即使有伴侶的陪伴，這個人的內(nèi)心也并不一定不會孤獨，孤獨是常態(tài)，人生來就是獨立的，所以這也是正常的。

如何破解：

【1】覺察自己的需求。看一看對方給予自己是真正自己想要的嗎？如果不是，所以對這種需求可能并不渴望。你可以問一問自己，自己真的需要這種方式的愛嗎，或者自己需要的是這樣的伴侶嗎？

【2】看到自己的抑郁情緒。我個人認為你不能放開自己的心，主要是因為自己的抑郁又或者在這份關系中，這個抑郁占據(jù)了你的內(nèi)心，而不是這份愛情，所以你體會到的都是孤獨。我們可以看一看自己本身為什么抑郁，產(chǎn)生抑郁的原因是什么，先解決好這個問題，也有可能會幫助我們更好的迎接他人對自己的關愛。

【3】做真實的自己，表達自己真實的一面。還有一種情況可能是你無法表現(xiàn)出真實的一面，你害怕迎接對方會讓對方看到自己不好的一面，有許多人在親密關系中都希望對方能夠看到自己好的一面，又或者說主動付出，也是害怕被看見真實的自己。不妨放開自己做一以下真實的自己，信任自己，也信任對方，或許會對親密關系有幫助。

最后，任何關系都需要相互維護，若一個人長期的付出沒有看到結(jié)果，也可能會對關系造成一定的問題，覺察自己的狀態(tài)，看到問題，信任自己，信任他人，不妨給自己和對方一個機會，看一看會發(fā)生什么呢。

以上拙見，希望對您有幫助，祝您早日擺脫困擾。

你好

抱抱你~，感受是一個人判斷自己的情緒與定位的方向盤，感受被堵住了，我們就失去了接收外在能量能力，同樣的我們也就很難將自己的感受成功輸出到外界~

1、接納自我和弱點。

他很愛我很愛我，我能知道，但是他一年時間的陪伴還沒有走進我的最內(nèi)心，我不是沒有感情的人，我因為他很愛我而感動而哭，但好像我還是感到孤獨，以前沒有受過什么情傷，不過長期比較抑郁，我不知道自己怎么回事，怎樣才能迎接他。

對于事物的認識，我們天生具有自己的感知能力，基于自我的感受，我們會給予自身情緒的合理回應，只不過當我們失去了感受自我的能力，就可能出現(xiàn)不會表達，難以表達的情形，通常這與我們的內(nèi)心創(chuàng)傷有關，例如，童年的創(chuàng)傷，父母不支持孩子感受表達的權利，孩子就會壓抑表達的感受，成年后的自己逐漸就忘記了如何表達自己~

此時，我們需要做的就是看見內(nèi)在的創(chuàng)傷，給予接納和理解，對自己給予充分的安撫，雖然童年的自己由于沒有更多的能力保護自己，衍生出很多負面的記憶和自卑感受，但是成年后的自己，就有了更多的能力幫助自己建立內(nèi)在的安全感，以及爭取到有利的資源，愛自己、關懷自己。

2、甄別“愛”，學會接納、表達愛。

故事里，一個非常愛自己的人，看在眼里，觸及到心里，但是自己仍然不知道怎樣接納對方的感情，一方面可能考慮到題主本身的情況，例如是否精神狀態(tài)良好，存在焦慮、恐慌癥等，另一方面，對于愛情的認識，“好”不代表“是愛情”，愛情更不是感動，本質(zhì)上愛情更是彼此吸引，想要在一起的內(nèi)心愿望。

那么，基于“愛”我們就能清晰的了解，關于對方給出的愛，自身的真實感受是哪一種情況，如果并不是因為感動而努力去愛，而是出現(xiàn)的內(nèi)部障礙，無法將兩個人靠近，題主就可以針對核心的問題慢慢打開自己，例如題主提到的咨詢師給出的有關“潛意識”的問題，這需要題主經(jīng)過長期的與咨詢師的努力，基于對關系的信任基礎上，逐漸放開自己，走出內(nèi)在的防御機制與不安全感，重新塑立內(nèi)在的自信心，尋找會自我的感受能力，親密關系的模式就會相應發(fā)生改變~

通常，聊到親密關系，相處的依戀模式是雙方是否能夠構(gòu)建健康的親密關系的關鍵點，因為在親密關系中，雙方是否能夠給到更好的理解、接納、支持，常常會影響和改變另一半的感受方式，感覺到更深的安全感、幸福感。

祝好~加油哦~

在愛自己的人身上感受不到走進內(nèi)心的感覺。雖然因為感動而哭，但是孤獨卻還是如影隨形。想要敞開心扉迎接他，卻不知道自己是怎么回事，也不知道該怎么做。

無法雙向奔赴的愛，就像缺了沒有活水的魚塘，無法持續(xù)。下面的分享希望一定程度上能夠為你了解這種現(xiàn)象的發(fā)生拓寬思路，也對應對當下的這個難題提供支持：

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一、意識到“知道”與“感受到”是兩個不同的維度

他很愛我很愛我，我能知道

很顯然，這樣的知道屬于“頭腦”層面的知道?？吹剿龅?、聽到他說的，都會讓大腦層面上的“知道”一步步加深，一步步確定。

但是他一年時間的陪伴還沒有走進我的最內(nèi)心

這里的沒有走進內(nèi)心，恰恰是“心靈”層面上的“感受到”。雖然感動到哭，卻沒有走進內(nèi)心的感覺，這樣即使感受到了他的愛，也是基于感動，而非心動。

從你的留言和回復其他答主的字里行間可以感受到你的善良和溫柔。這樣的善良和溫柔一定也不愿意無法回報對方的愛。似乎他走不進你內(nèi)心這件事成了你的責任，你很希望通過自己的努力讓他走進內(nèi)心。

但愛情里的“愛”恰恰無法強求。心的應允常常無法通過努力來實現(xiàn)。

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二、先了解自己的心，再來看待他無法走進內(nèi)心的困境

如果你都還不清楚自己內(nèi)心的渴望，就急于去回應另外一顆愛你的心，那么你的心可能會本能地抗拒，最后的結(jié)果則事與愿違。

相反，我們先從這件事上回到自己，就有機會對走不進內(nèi)心這個現(xiàn)象有更多的理解，也更容易做出心最真實的期許。

那么該如何了解自己內(nèi)心呢？

回顧自己的過往的情感經(jīng)歷，如果情感經(jīng)歷比較單薄，也沒有關系，除了愛情，親情和友情也是相近的參照系。了解自己在體驗和感受這些關系聯(lián)結(jié)時候的內(nèi)心變化。

什么樣的人你想靠近

什么樣的關系你渴望維系

別人做了什么樣的事情讓你雀躍

別人做了什么樣的事情讓人苦惱甚至厭惡

......

這些思考的視角都是為了拓展你靠近和看清自己內(nèi)心的幾個方向。自己先走進自己的內(nèi)心，嘗試理解和讀懂ta，會有機會讓合適的人也走進你的內(nèi)心。

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三、閉鎖源自自我保護，找到另外一種更具有適應性的保護機制將讓心的空間更加打開

還有我提出過另外一個問題有咨詢師幫我分析了我潛意識的感受被鎖住了屏蔽了

無論是什么樣的議題，潛意識的感受鎖住屏蔽都有自己的考量。在生活中常見的閉鎖并不是為了閉鎖而閉鎖，往往這樣的閉鎖就像和外界樹立起一道堅固的城墻，從而讓自己在城墻內(nèi)是安全的，但也失去了和外界互通有無的可能。

如今的心如果渴望打開，就需要讓閉鎖的保護功能不因為打開而受損。這就意味著要么我們的內(nèi)心已經(jīng)確認了外界是安全的，要么即使外界沒有那么安全，也可以不用城墻，而用其他更加具有適應性的保護機制面對外界的紛擾。

而這部分也是我們需要發(fā)展出來的應對機制。給自己機會，發(fā)展更加具有適應性保護機制的開始并非一下子全面放開，而是可以小步快走，一步步嘗試，在嘗試中總結(jié)經(jīng)驗教訓，從而無懼風雨。

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希望以上分享能夠給你帶來啟發(fā)。

我是不探究人性，只關愛人心的林心理師，祝福你。