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你好。

雖然描述字?jǐn)?shù)不多，但我能接受到你內(nèi)心的那種絕望。

咨詢中，“反復(fù)”是一個(gè)過程，必經(jīng)的過程。

你會(huì)覺得灰暗，會(huì)覺得如何努力都放不下、跨不過去那個(gè)心坎，你會(huì)憐憫的看著自己，被無力感、痛苦、自我質(zhì)疑吞噬……

在這個(gè)時(shí)候，讓自己停一會(huì)兒，停在這種感受里，能感覺痛苦是因?yàn)槲覀兓钪幌肜^續(xù)痛苦是因?yàn)槲覀兿敫玫幕钪?br />
別急于否定自己的感受，也別急于去對(duì)抗它，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，比如刷個(gè)治愈類型的劇，像《三悅有了新工作》這樣的，比如去約朋友小聚一下，自己跑跑步運(yùn)動(dòng)一下……讓自己忙點(diǎn)別的。

即使內(nèi)心的小孩一直不愿不成長(zhǎng)，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中，也可以帶著傷痛以大人的模樣繼續(xù)生活的。

逼內(nèi)心小孩去面對(duì)、去成長(zhǎng)，目的是為了“更好的生活”吧。
如果這種剖析自我太過于疼痛，那么允許那個(gè)傷痛像原來那樣停在那，允許內(nèi)心小孩不去成長(zhǎng)，讓自己緩一緩，也是可以的。

世界和我愛著你。

題主你好，我是心探教練萬事如易，我看到你的困擾，你做了快兩年的咨詢，但是最近在討論關(guān)于創(chuàng)傷部分的時(shí)候，你感到很絕望，你不知道該怎么辦，我試著幫你答疑解惑。

心理咨詢是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的有資質(zhì)的心理咨詢師，幫助你解決認(rèn)知情緒行為和一些現(xiàn)實(shí)層面問題和困擾的過程，通過心理咨詢，幫助你提升對(duì)生活的滿意度，幫助你更加適應(yīng)環(huán)境，提升你的心智化模式。

把心理咨詢比喻成開車，心理咨詢師是一個(gè)坐在副駕駛的教練，陪伴你療愈自己，改變自己的過程。

但是，坐在駕駛座上的那個(gè)人始終是你自己，這輛車的是否能開起來是你決定的。

我看到你講，這兩年以來的心理咨詢過程，你說一直以來挺好的，可能這個(gè)過程幫助你解開了一些心結(jié)，使你變得平靜了，但是最近隨著咨詢過程進(jìn)一步發(fā)展，觸及到你內(nèi)心的創(chuàng)傷。

而創(chuàng)傷的這一部分使你感受到很大的痛苦，這個(gè)痛苦，伴隨你很長(zhǎng)時(shí)間，一直壓抑在你的潛意識(shí)中，現(xiàn)在被挖出來需要你重新面對(duì)，這個(gè)過程對(duì)你來講非常的痛苦，也非常的困難。

看見就是療愈的開始，題主可以把你感到絕望和困難的這一部分拿出來跟你的咨詢師進(jìn)行討論，也聽一聽你的咨詢師的建議是什么。

此外，我想告訴題主，心理咨詢的過程，并不完全是一個(gè)從痛苦到快樂的過程，并不是一個(gè)一直向好的過程，心理咨詢是一個(gè)反復(fù)經(jīng)歷痛苦的過程。

你和你的咨詢師的目標(biāo)是為了幫助你成長(zhǎng)為更好的自己，但是成長(zhǎng)的過程中需要改變，改變就是一個(gè)很痛苦的過程。

心理咨詢可能在某個(gè)階段幫助你用新的視角看待一些東西，但是在自我成長(zhǎng)的過程中，在面臨更大困難和處理創(chuàng)傷的時(shí)候，我們可能會(huì)出現(xiàn)恐懼焦慮和想要放棄的情緒，這都是很正常的過程。

心理咨詢過程中，你的狀態(tài)有可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，因?yàn)槟愕膭?chuàng)傷調(diào)動(dòng)出了你曾經(jīng)壓抑住最深的，那種最痛苦的情緒。

之所以稱它為創(chuàng)傷，就是因?yàn)檫@種傷害的深度比你之前所遭遇的困難深度更深，創(chuàng)面更大，存在時(shí)間更長(zhǎng)，且一直沒有被解決。

所以在修復(fù)的過程中，是有可能會(huì)出現(xiàn)很痛苦的情緒經(jīng)歷的。

這種痛苦的情緒經(jīng)歷會(huì)讓你感受到很絕望，好像讓你感受到已經(jīng)沒有任何辦法可以再進(jìn)步了。

實(shí)際上，不管是從痛苦的快樂的過程，還是從快樂又進(jìn)入痛苦的過程，這都是咨詢中需要經(jīng)歷的部分，喜怒憂思悲恐驚，每一種情緒都是我們正常的情緒體驗(yàn)。

如何擁抱你的內(nèi)在小孩呢，用你成長(zhǎng)后的狀態(tài)，用你現(xiàn)在的狀態(tài)去看待過去那個(gè)你，過去的你是沒有力量的，是沒有勇氣的，可能也是沒有支持的。

但是現(xiàn)在的你已經(jīng)長(zhǎng)大了，現(xiàn)在的你有力量，有勇氣，有決心去解決你的人生議題，你還有了心理咨詢師的支持，當(dāng)然這個(gè)修通的過程可能非常漫長(zhǎng)，不會(huì)很快就到達(dá)終極目標(biāo)。

但是面對(duì)痛苦的過程，就是你成長(zhǎng)自我的過程，成長(zhǎng)的過程是會(huì)很痛的，但是也是很值得的。

希望題主早日擺脫困擾，祝你好運(yùn)。