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你好

摸摸頭~不著急，一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中，對(duì)自我認(rèn)知的形成，通常需要經(jīng)歷不同的階段，我們的主觀感受、認(rèn)知力、價(jià)值觀、世界觀都會(huì)跟隨環(huán)境的變化呈現(xiàn)不同程度的變化，從不穩(wěn)定再到穩(wěn)定，進(jìn)入嶄新的自我整合的階段~

&非常討厭自己的個(gè)性，敏感多疑，該怎么辦？

成長(zhǎng)是分為不同的階段，從年齡與個(gè)人需求的變化，人們會(huì)進(jìn)入不同的人生階段，例如上學(xué)時(shí)期，學(xué)生會(huì)特別關(guān)注成績(jī)變化，而成年后就會(huì)對(duì)工作、戀愛(ài)、社會(huì)關(guān)系特別關(guān)注，到了中年就會(huì)對(duì)生活穩(wěn)定、社會(huì)名望的注重，這都說(shuō)明了不同時(shí)期，人們的主觀訴求會(huì)根據(jù)自身?xiàng)l件相應(yīng)變化，雖然看起來(lái)是總是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，實(shí)則是人們?yōu)榱烁玫木S持心理平衡，以及融入環(huán)境做出的目標(biāo)調(diào)整，是健康的心理狀態(tài)~

所以，當(dāng)學(xué)生時(shí)期，因?yàn)閭€(gè)性敏感問(wèn)題產(chǎn)生諸多困擾，其實(shí)也是非常正常的現(xiàn)象，因?yàn)榍榫w反應(yīng)了一個(gè)人內(nèi)心自我接納度與外界的接納度，青少年時(shí)期，就更為在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因?yàn)榇藭r(shí)的自己都是非?？释剿髯约阂约巴饨缧睦镫A段，因此就會(huì)表現(xiàn)的格外敏感。

女孩子會(huì)從合不合群，有沒(méi)有異性的追求者來(lái)感受安全感與對(duì)自我的肯定，而男孩子同樣在意他人對(duì)他的肯定評(píng)價(jià)與異性對(duì)于自己的關(guān)注度來(lái)形成一個(gè)對(duì)自我的評(píng)價(jià)和感受自己的受歡迎，又因?yàn)椴欢娜绾伪磉_(dá)自己，就會(huì)表現(xiàn)的有些焦慮或笨拙，當(dāng)外界的反饋是正向的，處于穩(wěn)定的積極評(píng)價(jià)時(shí)，有助于提高自我的認(rèn)同感，感覺(jué)到自信，擁有安全感。

高三高中生一枚 自己比較敏感多疑 特別討厭我這種性格 但是又忍不住去想 搞得自己活得很累 遇到一個(gè)和自己很聊的來(lái)的人 但是他卻和我一樣性格很不好 很偏激 我們都愛(ài)哲學(xué) 歷史 我一度認(rèn)為我們是很投機(jī)的人 但是他有一次因?yàn)橄掠臧焉砩狭軡窳?我關(guān)心他 他卻莫名對(duì)我吼 發(fā)脾氣 這讓我想起了曾經(jīng)的自己 便開始恐懼 。

只是，青少年時(shí)期，因?yàn)樾睦頎顟B(tài)不穩(wěn)定，同時(shí)受到學(xué)業(yè)壓力，這時(shí)父母與教師的陪伴、指引是仍然是不可或缺的，依然需要當(dāng)學(xué)生自己無(wú)法依靠自我的能力解決問(wèn)題時(shí)，父母或者教師就要及時(shí)干預(yù)，給予心里上的疏導(dǎo)與支持，學(xué)生就能及時(shí)恢復(fù)到穩(wěn)定情緒狀態(tài)~

例如，題主提到的因?yàn)橥閭€(gè)性偏激問(wèn)題，給自己帶來(lái)了負(fù)面影響，同時(shí)想到了自身的個(gè)性存在“缺陷”，感覺(jué)到焦慮不安，難以集中注意力，如果將自己感覺(jué)到壓力、負(fù)面感受的問(wèn)題與更有經(jīng)驗(yàn)的父母或者教師分享，他們就會(huì)提出出于自身經(jīng)驗(yàn)和客觀評(píng)價(jià)上的給予應(yīng)對(duì)壓力的方法，幫助自己開拓思維、更好的理解自己和處理問(wèn)題。

那么，當(dāng)再次與人交流時(shí)，我們就可以將以往經(jīng)驗(yàn)借鑒，變?yōu)樽约簫湫碌恼J(rèn)知模式，幫助自己走出認(rèn)知誤區(qū)，從而調(diào)整和影響到自己的行為模式~

就像，看到好友因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定，反應(yīng)的負(fù)面”發(fā)脾氣“或者攻擊的方式，站在接收的一方是非常難受的感受，換為題主在與人表達(dá)想法時(shí)，此時(shí)是否可以多了一個(gè)自我情緒覺(jué)察能力，給予情緒的管理，將注意力轉(zhuǎn)移到，多表達(dá)正向信息，來(lái)促進(jìn)與他人的交流障礙呢？

行為方式受到認(rèn)知力的影響，當(dāng)我們能夠擴(kuò)展自己的認(rèn)知時(shí)，我們的視線才能變得擴(kuò)大，就會(huì)沖破自我設(shè)限，做到有意識(shí)的表達(dá)自己，從而影響自己的行為模式。

建議：求學(xué)時(shí)期，當(dāng)外界壓力過(guò)大，可以多于他人溝通來(lái)緩解焦慮（最好是有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩），釋放多于的內(nèi)心壓力、解決內(nèi)心困惑，此時(shí)就更能夠?qū)Ｗ⒌奖韭殞W(xué)習(xí)任務(wù)上哦。

祝好~加油哦~

您好，題主

通過(guò)您的描述，看的出來(lái)你是很討厭自己的，其實(shí)我以前有這樣的感受。能理解你的心情。

①遇到一個(gè)和自己很聊的來(lái)的人 但是他卻和我一樣性格很不好 很偏激 我們都愛(ài)哲學(xué) 歷史 我一度認(rèn)為我們是很投機(jī)的人 但是他有一次因?yàn)橄掠臧焉砩狭軡窳?我關(guān)心他 他卻莫名對(duì)我吼 發(fā)脾氣 這讓我想起了曾經(jīng)的自己

在你這段的描述里，看得出來(lái)，你對(duì)這樣負(fù)面情緒的人很討厭，讓你想起了自己，可能你自己也清楚自己有這樣的性格缺陷，所以既然你會(huì)越發(fā)的討厭自己，想起曾經(jīng)的自己很恐懼很害怕，但是如果我們被害怕所打倒，那么我們就不能向好的方向發(fā)展，想想自己恐懼的原因是什么呢，如果不安全感很強(qiáng)烈，也可以先培養(yǎng)自己的安全感。

②他和我一樣的性格缺陷讓我恐懼 不安全 難道所有思想深邃的人都像他一樣高傲嗎 我充滿了懷疑和不安全感 我不喜歡這種高傲自大的人 但是同時(shí)又覺(jué)得自己是一個(gè)自戀的人 每天想這些也非常耽誤學(xué)習(xí) 影響心情 每天去學(xué)校都很不舒服 難受 太多疑惑了。

在這里，我看到了你也是能覺(jué)察自己有自我懷疑和不安全感的，也看到你很迷惑自己當(dāng)前的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣的狀態(tài)影響心情，那么從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，這還是主要是你的不安全感、負(fù)面情緒或者說(shuō)恐懼影響你，需要你自身的覺(jué)察、恐懼的原因，同時(shí)也要明白所有的恐懼情緒都需要覺(jué)察，進(jìn)而選擇好的方式去發(fā)泄、去紓解。

個(gè)人建議：

【1】培養(yǎng)自己的安全感。其實(shí)我們內(nèi)在的安全感，主要是我們自身對(duì)自己當(dāng)下狀態(tài)的掌控程度，以前的成長(zhǎng)經(jīng)歷會(huì)影響我們，但是在以后如果我們覺(jué)察自己，看到自己某一些需要改變的東西，我們也可以獲得這方面的提升。先解決的是內(nèi)在的恐懼感，恐懼感，看看是否是我們深深的自卑心理所導(dǎo)致內(nèi)在的力量不足，感受到對(duì)外界事物的失控都會(huì)有這樣的感覺(jué)，進(jìn)而也會(huì)有價(jià)值感不足等等。

【2】學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，對(duì)自己理解接納欣賞。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你能看到自己的缺點(diǎn)，那么一定也能看到自己的優(yōu)點(diǎn)的，學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短，對(duì)自己接納、理解，從容的向積極的方向改變。

【3】給予自我積極的心理暗示，遇到一些事情，我們不要讓負(fù)面情緒困擾，我們先看看這件事情需要怎樣解決，避免被情緒所控制，是我們良好的管理好情緒，就能看到好的方向，多進(jìn)行積極的心理暗示，都會(huì)對(duì)我們的內(nèi)在力量感的提升有幫助。

【4】可以尋找咨詢師咨詢。有時(shí)候我們不能更清楚的看到問(wèn)題，可以通過(guò)咨詢師看到自己的問(wèn)題，也能看到自己的需求是什么。

最后，性格缺陷并不是一件壞的事情，只要我們能夠多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，積極的心理暗示，覺(jué)察自己的情緒和需要改正的部分，打破以前那些對(duì)我們的困擾，我們都能夠通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提升自己的自信和價(jià)值感，學(xué)會(huì)讓自己成長(zhǎng)和獨(dú)立起來(lái)。

希望對(duì)您有幫助。