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題主你好

你和男友經(jīng)歷了一段熱烈的激情期，每天的陪伴聊天以及徹夜長(zhǎng)談，你們之間激情交流了很長(zhǎng)一段時(shí)間?？墒俏覀冎?，這樣激情澎湃的交往頻率不可能貫徹到永遠(yuǎn)，也就是說你們之間的親密關(guān)系注定是需要緩和下來、平靜下來的，只有在平靜期依然能夠陪伴彼此的關(guān)系才能將戀情真正的融入生活。

從戀情激情期到平靜期的過渡其實(shí)可以順其自然的轉(zhuǎn)換的，期間可以感到內(nèi)心的平靜和情感的升華。你會(huì)感到內(nèi)心失落是因?yàn)槟銈冎g的平靜期有著分離的危險(xiǎn)，你不能感受到對(duì)方的愛，沒有頻繁的聯(lián)絡(luò)對(duì)你意味著冷落，你無法確定對(duì)方依然愛著你。如果彼此心照不宣，彼此信任，擁有對(duì)雙方的高度認(rèn)同，那么平靜期意味著情感的升華。如果彼此心懷猶豫，相互不自信，不能找到共同的信念和興趣，那么平靜期就意味著挑戰(zhàn)、坎坷，同時(shí)也是彼此是否真正合適的考驗(yàn)。

如果這段關(guān)系不能在平靜期下扎根，從而分離，那么意味著你們?nèi)蘸笠搽y以經(jīng)營(yíng)好漫長(zhǎng)的婚姻歷程，這就是尋找合適人生伴侶畢竟的考驗(yàn)。

當(dāng)然，當(dāng)我們遇到了具有挑戰(zhàn)和坎坷的戀情平靜期，自然需要相互努力、堅(jiān)持，維護(hù)好我們與愛人的關(guān)系。期間內(nèi)心會(huì)感到失落是正常的，我們應(yīng)該接受并坦然面對(duì)，不需要強(qiáng)求回復(fù)倒退到激情期的親密關(guān)系，而是想辦法積極的在這段平靜期下使雙方的感情扎下根基，為日后變遷到進(jìn)一步的情感做準(zhǔn)備。（你們之間的情感只是發(fā)展到了這個(gè)階段，走到了分叉口，一個(gè)是分離，一個(gè)是升華。）

從這個(gè)角度來說，其實(shí)并不是你沒有能力長(zhǎng)久吸引住一個(gè)人。這是每個(gè)人都在經(jīng)歷的！

祝好！

你好，通過你的描述感受到你在建立親密關(guān)系上的困惑。開始起調(diào)太高，是啊，正是因?yàn)橛辛吮舜说暮酶形覀儾旁敢庾叩揭黄?。我是心理治療師，我從心理學(xué)伴侶關(guān)系來談?wù)勎业睦斫狻?br />我們每一個(gè)都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，兩個(gè)個(gè)體走到一起建立親密關(guān)系，是需要彼此之間相互深入的了解，先懂自己，在懂得對(duì)方，才可以建立穩(wěn)定的伴侶關(guān)系。
每個(gè)人建立親密關(guān)系都源自于他生命初期與客體（父母）的依戀關(guān)系。依戀關(guān)系有安全型，不安全型有矛盾型，回避型和混亂型。
1.安全對(duì)安全.關(guān)系輕松穩(wěn)定。
2.安全對(duì)矛盾，關(guān)系也尚可。
3.安全對(duì)回避，關(guān)系也尚可。因?yàn)榘踩偷膫€(gè)體，他穩(wěn)定不極端，關(guān)系都可以在照顧包容下度過。
1.矛盾對(duì)矛盾，剛開始激情四射，好的與一個(gè)人一樣，一旦有沖突，兩個(gè)人張力都大，都非常焦慮，彼此抱怨，見不著想，見著了吵。
2.矛盾對(duì)回避，高需求得不到回應(yīng)，有強(qiáng)烈的憤怒委屈無人應(yīng)對(duì)，回避型面對(duì)矛盾，無法調(diào)整，只有逃離，表面很穩(wěn)定內(nèi)心很無奈。
3.回避對(duì)回避，彼此要求都不高也無法表達(dá)，也不能建立安全的親密關(guān)系，身旁有人不要太近，不要太遠(yuǎn)貌似相敬如賓，深度交流很少。
4.混亂對(duì)混亂，這種伴侶都是高焦慮，高恐懼，會(huì)有很多問題，很難維持住，最后的結(jié)局天天鬧或者婚姻死亡。
這是心理學(xué)對(duì)伴侶關(guān)系的復(fù)雜性的詮釋，你也可以先去了解自己的依戀關(guān)系，他的形成與你與父母客體關(guān)系有關(guān)，是被照料關(guān)注的，還是被指責(zé)批評(píng)教育的，還是被忽略，無視和拋棄的，了解了自己，就可以通過自己的調(diào)整，或者與伴侶進(jìn)行傾訴，交流，溝通，了解彼此，把自己的想法與感受需求表達(dá)出來，重新開啟自己的親密關(guān)系，形成穩(wěn)定的安全的伴侶關(guān)系模式。
世界與我愛著你，你也要愛自己，加油＾０＾~！

你好，從你的描述中看到了你目前的一些煩惱，在討論問題之前，如果你允許，我想先給你一個(gè)大大的擁抱，希望能夠給到你一些溫暖和支持??

題主，您好！您提問說：“感情降溫后，如何化解自己內(nèi)心的失落感？”先為您對(duì)自己的覺察和思考點(diǎn)贊。遇到問題主動(dòng)思考，勇敢面對(duì)，終會(huì)找到解決的辦法，您這種勇于直面問題的勇氣可嘉，為您鼓掌。下面我們一起來看一下您的問題。

題主你好，是心探教練萬事如易，我看到你的困擾是感情降溫后如何化解自己內(nèi)心的失落感，我感受到你的悲傷。

你接受不了從一開始的感情和聯(lián)絡(luò)很多，到現(xiàn)在的聯(lián)系互動(dòng)減少，當(dāng)對(duì)方不回復(fù)你時(shí)，你會(huì)有被拋棄的感覺。

你也知道你們的感情很難有結(jié)果，但你又舍不得離開這段關(guān)系，你的內(nèi)心充滿了矛盾和沖突，你把痛苦的原因歸結(jié)到自己身上，你覺得是因?yàn)樽约簺]有能力持續(xù)吸引一個(gè)人，你對(duì)自己是有自我懷疑，自我否定的。

一、看到內(nèi)心的沖突和矛盾

你內(nèi)心的沖突和矛盾是，一方面你需要一段親密關(guān)系，你需要對(duì)方的陪伴，所以你需要跟對(duì)方保持緊密聯(lián)系；另一方面你知道繼續(xù)保持關(guān)系很難有結(jié)果，對(duì)方也有些回避，你覺得可能應(yīng)該離開這段關(guān)系，這是你內(nèi)心的趨避沖突。

你內(nèi)心的矛盾和沖突，讓你感覺很焦慮很糾結(jié)，你覺得這些都是你自己的原因，你認(rèn)為自己沒有能力去處理這段關(guān)系，你認(rèn)為自己沒辦法留住一個(gè)人。

我想告訴你的是，親密關(guān)系是兩個(gè)人的合作，能不能夠長(zhǎng)久的維持一段關(guān)系，要看兩個(gè)人的能力和意愿，這不是你一個(gè)人能夠掌控的事情。你們的聯(lián)絡(luò)頻率下降，感情降溫，并不等同于你沒有吸引力。

一開始你們能夠互相有好感，這就說明你是有吸引力的，而且對(duì)方也沒有完全離開這段關(guān)系。

只是感情在發(fā)展中，親密關(guān)系需要雙方的共同努力才能得以維系。


二、看懂愛情的激情期

我看到你和對(duì)方經(jīng)歷了戀愛中的一個(gè)激情期，在激情期，我們都會(huì)隱瞞自己的一部分，為了取得對(duì)方的好感，我們帶著人格面具在跟對(duì)方相處，我們同樣也會(huì)把對(duì)方視為我們的理想對(duì)象，會(huì)美化對(duì)方，會(huì)忽視真實(shí)對(duì)方的樣子。

激情期內(nèi)的親密關(guān)系，并不是兩個(gè)人真實(shí)自我的想見。兩個(gè)人剛開始對(duì)對(duì)方有好感的時(shí)候，都會(huì)很主動(dòng)很熱情很積極，并且把自己最好的一面呈現(xiàn)出來，讓對(duì)方知道，也愿意花費(fèi)時(shí)間金錢精力去陪伴對(duì)方，幾乎每一段親密關(guān)系都有激情期的存在，激情期通常會(huì)維持幾個(gè)月。

激情期里面，相互間互相吸引，頻繁的聯(lián)絡(luò)，因?yàn)殡p方對(duì)對(duì)方都有新鮮感，會(huì)為了滿足自己的需求而努力，也為了更加了解對(duì)方，讓對(duì)方更了解自己的好的一面，互相增加好感，頻繁的聯(lián)系是發(fā)展感情必要的條件。

那當(dāng)激情期度過以后，我們會(huì)以真實(shí)自我與對(duì)方相見，兩個(gè)人聯(lián)系的熱度和頻率通常是會(huì)降下來的，這是親密關(guān)系發(fā)展的其中一個(gè)階段，并不說明之前的聯(lián)系是過多了，現(xiàn)在的聯(lián)系是過少的，因?yàn)橛H密關(guān)系中的聯(lián)系多少，下降幅度，并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，也并不存在穩(wěn)定性，關(guān)系是靈活的，是有變數(shù)的，是可以預(yù)測(cè)，但無法掌控結(jié)果的。

三、關(guān)于親密關(guān)系

一段親密關(guān)系的發(fā)展的好壞，主要看雙方是否都有能力和意愿去維系它，雙方的需求在關(guān)系中是否都被滿足，雙方的真實(shí)自我碰撞的過程中，是否兩個(gè)人能共同克服困難，一起堅(jiān)持走下去的決心是否堅(jiān)定。

我看到你在親密關(guān)系中的需求是，你需要高頻次的聯(lián)絡(luò)，經(jīng)常性的陪伴，如果對(duì)方不能及時(shí)回應(yīng)到你，你會(huì)有被拋棄感，你會(huì)覺得自己是無能的，是不好的，這是你在親密關(guān)系中的一個(gè)核心信念。

我看到你在這段關(guān)系里面是有不安全感的，對(duì)方跟你聯(lián)系少了，但并沒有離開，說明對(duì)方也仍然需要這段關(guān)系，他能夠在這段關(guān)系中得到他要的東西，并不是聯(lián)系的少了就代表他不需要這段關(guān)系了，更不能說明這是你的不好。

一段親密關(guān)系也是一種合作關(guān)系，是兩個(gè)人各取所需的關(guān)系。也包含有價(jià)值交換的部分。

題主覺得自己在親密關(guān)系中缺乏安全感，無法維系一段親密關(guān)系，那么題主需要做的就是通過學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，我推薦你一本書，叫《懂得愛》，這本書里詳細(xì)介紹了，什么是親密關(guān)系，如何維系一段親密關(guān)系，哪些是你需要了解和掌握的，哪些是需要改變的。

改變你能夠改變的部分，接納你不能夠改變部分，你才不會(huì)如此焦慮，也不會(huì)在關(guān)系中如此患得患失。

如果題主一個(gè)人走不出來，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，陪伴你實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)，走出困境。

如需進(jìn)一步跟我溝通，題主可以點(diǎn)擊下方 找教練解讀，選擇心探陪聊，在線對(duì)話，一對(duì)一與我交流。

希望你早日擺脫困擾，祝你好運(yùn)。

你好，理解你的心情。
戀愛的感情是美好的，你希望的感情是你儂我儂，長(zhǎng)相廝守，整日里纏綿不斷。
剛開始戀愛時(shí)，這樣的情況會(huì)發(fā)生。感情穩(wěn)定后，彼此之間都真心相知相愛，可能感情就逐漸是細(xì)水長(zhǎng)流，而不是洶涌澎湃。
因?yàn)殡p方不可能都時(shí)時(shí)處于高峰，感情穩(wěn)定下來之后，生活目標(biāo)可能就會(huì)有轉(zhuǎn)向，如工作、事業(yè)。
同時(shí)，感情之中，不可能沒有任何沖突，或者百分之百滿意。感情正是由于這些小插曲反而更穩(wěn)定持久。
穩(wěn)定的感情、良好的事業(yè)可能是彼此之間追求的理想局面。
所以不要局限于激情不斷的感情，而應(yīng)是感情穩(wěn)定之后，生活質(zhì)量的追求。
也不要因?yàn)榉€(wěn)定之后聯(lián)系不多，心里就充滿猜疑，或許正是基于感情穩(wěn)定，彼此信任，可以抽出時(shí)間來忙事業(yè)或其它。

感情降溫后如何化解自己內(nèi)心失落感？
題主好
我是心探Kelly水
看完你的問題，我們一起來探索一下哦

【過去和現(xiàn)在的比較】

你現(xiàn)在的困惑是：

1:一段感情的開始，從剛開始的整天聊天到徹夜長(zhǎng)談
2:到現(xiàn)在一天說不上幾句話，從開始的及時(shí)回復(fù)，到現(xiàn)在的隔了一天回復(fù)，我知道我們的感情起的高調(diào)。

這是一個(gè)很好的覺察，但是也讓你體會(huì)了愛情的激情，我想到了首因效應(yīng)：

是由美國(guó)心理學(xué)家洛欽斯首先提出，指交往雙方形成的第一次印象對(duì)今后交往關(guān)系的影響，即在人與人交往的過程中給對(duì)方留下的第一印象，將在對(duì)方的頭腦中占據(jù)主導(dǎo)地位的現(xiàn)象。

因?yàn)槲覀冏畛踅佑|陌生人的時(shí)候，人們的注意力明顯集中，完全而充分地投入其中，因而此時(shí)的印象對(duì)大腦來說十分鮮明，十分強(qiáng)烈。

如果一個(gè)人能有這樣的一些美好回憶，我認(rèn)為是很幸福的。
但是不能沉迷和陷入這樣的關(guān)系，這樣我們會(huì)陷入一些固化的刻板印 象，因?yàn)槿耸莿?dòng)態(tài)的，也是變化的。

要克服首因效應(yīng)，我們要做的是注意新的信息，不要沉浸于過去。
總是拿過去和現(xiàn)在比較，例如總是要求對(duì)方和以前一樣陪著。
這樣在二個(gè)人關(guān)系里容易形成沖突，在二個(gè)人的交往中，同時(shí)去了解，他是真的愛你呢？
還是因?yàn)槎虝旱募で槟兀?br />
這樣我們就會(huì)更加客觀和理性的了解一個(gè)人，避免第一印象帶來的錯(cuò)覺，剛開始的陪伴，僅憑交流和陪伴，就對(duì)他人妄下結(jié)論。

同時(shí)對(duì)方和你的關(guān)系目前是什么樣的狀態(tài)呢？
那些日夜交談的日子里，你們了解對(duì)方是自己的真愛嗎？
有句話因了解而分手，即使分手也不代表不好；只是不合適而已。

所以一段感情最好的收獲是我們的成長(zhǎng)和思考，以及學(xué)習(xí)到什么。

【了解自己】

借這段感情可以讓他做你的鏡子，例如他照出了怎樣的自己呢??？
渴望陪伴？沒有陪伴的時(shí)候自己的感受是什么樣的？
沒有安全感嗎？這樣的感受來自最初原生家庭和父母的體驗(yàn)嗎？
害怕自己被人不喜歡？不值得被愛？
不夠自信嗎？

所以讓你現(xiàn)在接受不了會(huì)失落，失望。
因?yàn)樗换貜?fù)，就讓你沒有安全感，可以坦誠(chéng)和他聊聊，猜測(cè)和懷疑也會(huì)讓對(duì)方陷入痛苦。
你覺得他有了別人，也許他感覺到自己不被信任，這會(huì)破壞你們的感情，久了也會(huì)讓對(duì)方很累。

【男女思維】

你們二個(gè)人隨著時(shí)間，也會(huì)遇到不同的感情階段，激情過后會(huì)回歸理性。
例如女性的期待和男人的期待也會(huì)不同，例如你喜歡親密，難舍難分，他喜歡有獨(dú)立的空間，有自己的愛好。

或許坦誠(chéng)真誠(chéng)可以幫助你們，或許他不離開，因?yàn)橐苍诶Щ?，所以這里你們遇到了“問題”。
有時(shí)候你們關(guān)注的點(diǎn)不同，他也不確定如何回復(fù)，所以采取了回避，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致你也懶得談了。

建議題主：
1:勇敢坦誠(chéng)地去面對(duì)，溝通。
2:理性看待感情，男女思維不同
3:多發(fā)展自己的興趣愛好，做一個(gè)有趣好玩的人
4:保持自己的神秘感，讓男性有興趣去探索你
5:多愛自己，關(guān)注自己，肯定自己，多閱讀，參加一些喜歡的課程多學(xué)習(xí)，自信的女人最美麗
6:對(duì)自己不了解，也可以找咨詢師聊聊
7:不要輕易給自己下結(jié)論，自己沒能力和沒有吸引力等。
奧黛麗赫本離婚二回，因?yàn)橥甑募彝ジ改傅挠绊?，在愛情中婚姻中她交出全部的自己?br />后來她不斷去找自己，遇到了真愛。

類似這樣的故事很多，所以了解自己很重要。

我們一起成長(zhǎng)哦

祝?安好