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你好呀，給你一個360度的擁抱。

你的提問很簡單，說是“對過去打架打輸了產(chǎn)生了心理陰影”

但沒有說，過去是什么時候，當(dāng)時你多大了，因為什么事情打架，現(xiàn)在你的情況等等。情況很簡單，不大能給出精準的建議。但有一些通用的方法，希望可以幫到你。

第一，打架打輸了，你大概給自己貼上了弱者，失敗者之類的標簽。

更慘的是，大概除了打架，在其他方面的比較中，打你的人大概也比較強，比如工作，賺錢之類的。

所以，你這個當(dāng)年的輸了，可能就成了心理的“魔咒”，總覺得如果當(dāng)年打架沒有輸，說不定就。。。。

也就是說，后面你可能過的也不順利。這種挫折感，憋屈感，并沒有從其他地方得到補償，所以就一直固著在那了。

試想一下，如果有人以為你學(xué)習(xí)不好打你了，后來你發(fā)憤圖強，考上了清北，打你的人高中都沒畢業(yè)，你還會在乎他當(dāng)年打你的事了。多半是不會了，因為你已經(jīng)不屑去再打擊他了。生活已經(jīng)給了他打擊了。

所以，不管你現(xiàn)在什么情況，現(xiàn)在再去找對方打一架都是得不償失的。所以，你可以做的是，讓自己強大起來，這個強大起來是多方面的。

第二，去做運動，最好是擼鐵呀，拳擊呀，讓自己有八塊腹肌。

身體上的力量，能給我們心理上的膽量，因為身體強大了，有力量了，很多原來掌控不了的事情，有了掌控感。

而且強健的身體本身也能給其他人帶來一定的威懾。就像姚明站在你面前，即使他啥也不做，不了解他的人都會想離他遠點。

這個簡單直接，只要持之以恒，肯定能成。當(dāng)然，讓你強壯，不是讓你去打回來哦。

只是希望能提升你的自信心。

第三，多讀書，去提升自我，開闊視野。

想一想，我們跟其他人比，比的不過是武力值，是社會地位，是財富。其實還有一個很重要的，是認知。

認知程度高的人，格局大，看的遠，也看的深入，就不會糾結(jié)細枝末節(jié)的事情上。

第四，就是努力賺錢了。

有句話說，你賺不到你認知以外的錢。你的認知提升了，能賺錢的渠道方法也多了。這就成了一個良性循環(huán)。

可能這些方法都比較空，因為不知道你的具體情況。建議你跟咨詢師聊一聊，打開過去的心結(jié)。然后看看現(xiàn)在自己可以做什么。

有句雞湯，當(dāng)你強大時，敵人會比較少。雖然是雞湯，但現(xiàn)實告訴我們，這是真理啊。

你也可以找咨詢師聊一聊，把之前完成的課題做個了結(jié)。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。

題主你好！

“總想著要報復(fù)回來心里才舒服，而且我覺得打輸了挺丟臉的，怕打輸，現(xiàn)在想起來都心有余悸，這咋辦？”我們一起來梳理一下吧。

打架的過程就是用武力證明我有“理”，我強大，你必須聽我的。打贏了就感到很有成就感，成就感讓人心情愉悅，自然舒服。打輸了，似乎就說明我無能，我沒尊嚴。所以，打輸了會覺得丟臉，丟臉的事誰會愿意呢？“怕輸”說明內(nèi)心承受不了打輸?shù)暮蠊?/span>

糾結(jié)于如何打贏，打輸后如何報復(fù)，并不能從根本上解決問題，而只能讓我們的思維局限，也就是平常所說地鉆牛角尖。要跳出這種思維的陷阱，才可能真正解決行為帶來的情緒。如何改變思維呢？建議如下：

（1）對于打架事件的核心信念是什么？

問自己對于打架的結(jié)果引起的情緒：打贏舒服，打輸丟臉，想報復(fù)，你是怎么看的（即對事件的核心信念），這種核心信念正確嗎？可以問自己，“打贏了，我就真的強大，有理了？能控制對方了？打輸就真的丟臉了？“

我想，答案是否定的。當(dāng)我們要動用武力來解決問題時，只能說明強大的外表下，我們內(nèi)心是脆弱的，我們無法用“理”去證明自己，只能無助選擇武力來證明自己值得被尊重。

即使我們用武力贏得了他人的接納和認可，這也是一種對身心不健康的方式。為了證明自己，就會用更加殘暴的方法來打贏對方，這在幫派中更為突出。嚴重者會造成他人或自己身體的傷害，或造成不可挽回的后果。

（2）豎立新的，有利身心健康的核心信念

“有沒有其他解決問題的方法？”我想，一定是有的。那就是重新定位自己的價值。如果是青少年，把時間用在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)才是主要的任務(wù)，知識的儲備才能讓你在社會上自立。同時與人好好相處，學(xué)習(xí)與人溝通的技術(shù)，用語言交流來解決彼此之間的沖突，而不是用武力。《非暴力溝通》這本書，題主可以借鑒。

當(dāng)你在生活和學(xué)習(xí)中找到了替代打架帶來的成就感時，我想，你就會覺得打架不管是打贏還是打輸都太好笑了，因為根本不值。

（3）換一個新環(huán)境。

新信念的形成也需要時間，要做到，首先要遠離那些愛打架的朋友，避免受其影響。給自己換一個有利于學(xué)習(xí)和生活的新環(huán)境，慢慢適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)整自己的行為。

以上建議僅供參考。

希望能幫到你。

報復(fù)的心態(tài)，常跟羞辱感有關(guān)，跟自戀暴怒有關(guān)，傷了自尊心了。

什么樣的陰影呢？

不服要報仇，憤怒？打輸了挺丟臉，羞恥？被打怕了，恐懼？

無論哪一個感受，繞不開“打輸了”的結(jié)果，無論還會不會再打，可以嘗試練起來，肌肉繃起來，功夫耍起來。自覺可以打贏的信心，應(yīng)該有助于消除“打輸”的陰影。

當(dāng)然，文明社會文明人，不提倡暴力武力的解決方式。身強體壯只是緊急情況下自衛(wèi)自救的能力，而非斗勇好勝的目的。有警察叔叔有法律來保護人身安全，動手的都要面臨拘留和經(jīng)濟賠償?shù)慕Y(jié)果，嚴重的還要判刑坐牢。

至于報復(fù)，法制社會不允許打架互毆的行為，但散打拳擊的比賽和切磋是允許的，體育競技嘛。

祝你快樂

題主，你好呀！

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非常理解你的心情和狀態(tài)，字里行間可以感受到題主內(nèi)心的憤怒、不甘，似乎還有一些愧疚、丟臉、怕別人說，下面讓我們一起來看下該怎么辦：

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? 回溯事因

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簡單的敘述中題主只提到了過去打架，但并沒有提及具體的事件，可能是不便言說也可能是說來話長吧，但具體情況只有題主是最清楚的了

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需要題主再回憶一下當(dāng)時是個什么樣子的情境呢？比如何時何地有些誰，誰說了什么又做了什么呢？之所以發(fā)展到打架是因為自己不能容忍什么呢？等等

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? 找到打架內(nèi)在根源

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我相信題主一開始并沒有想著要打架的，只是對方的哪個言行實在是觸動到了自己，忍無可忍了，加之當(dāng)時可能有些情緒在里邊的

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不妨再深層次挖掘一下，自己在意的到底是什么呢? 比如是對方說你壞話了，其實是自己有些在意別人的看法，比較敏感，那可以再想想自己為什么這么敏感呢？是因為追求完美嗎？

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? 是否有一些誤解

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有時候自己親眼看到聽到的也未必是真的，更何況可能是別人誤傳的呢？題主可以回想下整個經(jīng)過，是否有存在誤解的情況呢？

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再有每個人的生活背景和成長經(jīng)歷都不同，即使面對同樣的事情都會有不同的看法，不必強求每個人都跟自己一樣，也不必奢望每個人都能理解自己 ，當(dāng)然自己也不太可能對每個人都很理解的

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既然如此，不妨抱著寬容的態(tài)度，不跟對方一般見識或是真的存在誤解的話也要及時化解呀，以免誤會越來越大

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? 是否有更好的方式

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所謂君子動口不動手，不管是對誰錯，打架畢竟是不太好的，也以免誤傷旁人，有話可以好好說，如果感覺是不善言辭那也可以試試別的方法

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比如男孩子的話可以選擇一起打個游戲，可以去比賽一下跑步，當(dāng)然也可以選擇比賽學(xué)習(xí)成績，或者是可以找第三個人來調(diào)節(jié)一下

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每個人的處理方式也都不太一樣的話，像我的話可能就是沒有一頓火鍋解決不了的，實在不行，那就來兩頓呀，題主也可以想想自己比較適合哪種方式呢

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? “覺得打輸了挺丟臉的，怕打輸”

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再有題主提到了感覺打輸還挺丟臉的，也害怕打輸，那咱不去打，不就不會輸了嘛，雖然我們不能把握打架的結(jié)果是輸還是贏，但我們可以選擇把打架這個事“掐死在搖籃中”啊

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如果是對于過去打架的這個事，那請相信時間可以治愈一切的，大家?guī)滋炀投纪?，自己也會慢慢滴淡忘這件事，不是還有一句話叫“不打不相識”嘛，可能打過了也加深了對彼此的認識，一定程度上也不一定是件壞事呀

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如果真的還是太在意了，總是去想，那可以試試轉(zhuǎn)移注意力，去做點其他的事情

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最后希望我的回答對題主能夠有所幫助，祝好！

題主你好，我是June。

不知道題主現(xiàn)在是多大的年紀，成年人解決事情應(yīng)該極少用打架的方式。這不是因為成年人“認慫”，而是成年人要考慮的事情比較多：

1.武力不能解決一切。哪怕現(xiàn)在打贏，總有一天會遇到打不過的人，屆時要怎么辦呢？真正的高手都是“以德服人”。哪怕混“黑道”打架的通常都是“小弟”，當(dāng)“大哥”的都是要用頭腦，通過談判去獲得更多利益。

2.打架難免受傷，嚴重的可能殘疾甚至死亡。誰能為此負責(zé)？為了逞一時之快，付出一生的代價，這非常不明智。但凡能有機會思考，一般人都不會出此下策。

3.題主覺得自己“打輸了”很丟臉。有這樣的好勝心值得鼓勵。贏是否只能體現(xiàn)在打架上呢？如果這個人真是你的對手，武力上勝不過他，可以試試腦力呀。比如通過學(xué)習(xí)碾壓他，通過未來的工作表現(xiàn)碾壓他。贏的方式和機會有很多，不必急于一時。

人生這么漫長，我們也不可能做到事事當(dāng)先，所以我們要懂得接受平凡。當(dāng)有人比自己優(yōu)秀，首先要看到別人為此付出的努力，與其嫉妒羨慕，不如把對方視為榜樣，以此變成自己的動力。

如果你是孩子，希望這番話能讓你懂得冷靜和理智，如果你是成人，希望你回歸一個成人的思考模式。祝好！

過去打架打輸了，現(xiàn)在還耿耿入懷，說明自己內(nèi)心的力量還沒成長到足夠強大，內(nèi)心世界無法達成和解。

在無法放下前，可能想到的唯一途徑，是打回去，打贏他，挽回面子，找到報復(fù)的快感。

但這樣，可能會與對方產(chǎn)生新的矛盾，自己的內(nèi)心世界，也可能產(chǎn)生新的沖突。

1、輸?shù)舻氖敲孀?，想要挽回的是自尊?/strong>

總想著要報復(fù)回來心里才舒服，而且我覺得打輸了挺丟臉的，怕打輸，現(xiàn)在想起來都心有余悸，這咋辦

對于一個自尊心很強的人，打架打輸了，的確會感到抬不起頭。

不知與人打架的事發(fā)生在什么時候，如果那時候你很小，是可以理解的。

如果對方也是小孩子，兩個小孩子打架，也很正常。

站在小孩子的角度，斗氣爭輸贏，覺得是一件大事。

但如果我們現(xiàn)在站在成人的角度，以旁觀者去看兩個小孩子打架，就會認為是鬧著玩，打過了就算了，沒什么了不起，對不對？

雖然小孩子也有自尊心，但隨著年齡的增長，自我保護能力越來越強，自尊心就不需要刻意地去維護了。

2、如果有可能，找到對方，用言語化解沖突。

打架打輸了，對于你來說，是一件未完成事件。

所以會留下心理陰影。

而對方打贏了，對于他來說，是完成的事件。

所以，他可能早已忘記了這件事。

如果你再去打他打架，他可能覺得莫名其妙。

如果他還記得，也可能覺得沒必要再打一架。

為了解決這個未完成事件，不引發(fā)新的矛盾，更好的方式，是你找到對方，與對方言語溝通，達成和解。

你可以說說之前你被打輸了，讓你覺得很丟面子，雖然現(xiàn)在想再跟他打一架，兩個人扯平，但覺得打架是小孩子不成熟的解決爭端行為，也明白小孩子都有不懂事的時候，所以，現(xiàn)在想要原諒那時候的他，也原諒小時候打輸?shù)淖约骸?/span>

如果對方態(tài)度良好，能夠給你道一個歉，或者兩個人玩笑一番，說說那時候的趣事，這個坎兒就可能過去了。

3、增強內(nèi)心力量，維護內(nèi)心和平。

在我們有能力保護自己的時候，其實是不害怕外來的侵犯的。

曾經(jīng)受過的傷害，在長大后，如果去回想，覺得現(xiàn)在已經(jīng)跟以前有了很大不同，也可能會放下。

對比你現(xiàn)在跟對方的處境，如果你比他過得好，也可能會釋懷。

所以，我們想要與外界發(fā)生的爭執(zhí)，其實是心理力量還不足以保護自己。

當(dāng)自己站到了更高的心理位置，不用走下臺去跟人比拼，心里就選擇了原諒和放過。

所以，把自己的內(nèi)心世界建設(shè)得更強大，更和諧，我們與別人的關(guān)系，也就舒服了。

以上回復(fù)，希望能幫到你。

我是心理咨詢師燕歸來，祝好！