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你現(xiàn)在高三了，明年就可以通過(guò)高考，順理成章在離開(kāi)這個(gè)家了，可是你卻在這個(gè)時(shí)候感覺(jué)自己出問(wèn)題了，這非常值得探討，你是真的想離開(kāi)這個(gè)家嗎？還是舍不得呢？這真的是讓你非常難以搞清楚的。

既然感覺(jué)自己到了需要調(diào)整的地步，最好接受心理咨詢的幫助。

看到題主描述的情況，我內(nèi)心的眼淚都快流出來(lái)了。我也經(jīng)歷過(guò)回到家就不開(kāi)心的情況，我爸媽是經(jīng)常互相冷暴力，家庭氣氛很凝固的那種。雖然沒(méi)有題主那么嚴(yán)重，但能同理感受到題主的那份委屈、無(wú)助、欲哭無(wú)淚、有苦說(shuō)不出的感覺(jué)，然后就會(huì)有很多奇怪負(fù)面的念頭......

你的父親對(duì)你的暴力，我覺(jué)得有以下可能：

1、首先他們那個(gè)年代，物質(zhì)條件艱苦，他和他的父親甚至長(zhǎng)輩，也沒(méi)多少文化（我猜測(cè)的），兩個(gè)條件疊加，人就會(huì)經(jīng)常被極度負(fù)面、暴力的情緒困擾，進(jìn)而溝通方式都是暴力的，傷害他人自尊的。也許你的父親是這樣過(guò)來(lái)的，也覺(jué)察不到什么不妥，但因?yàn)槟愕某砷L(zhǎng)環(huán)境更好，而且你是讀書人，更見(jiàn)多識(shí)廣，所以你覺(jué)察到了，也吸收了父親對(duì)你的攻擊；

2、你的父親也許在他的成年人世界里面，也經(jīng)受著諸多的委屈、不順，然后又不懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，壓抑不住了，就把氣撒到孩子身上。

我并沒(méi)有為你父親開(kāi)脫的意思，只是闡述一種客觀的可能性。我初學(xué)心理學(xué)的時(shí)候，也會(huì)不斷的分析、數(shù)落、指責(zé)我父母過(guò)去種種對(duì)我的教育的不當(dāng)，造成我今天的性格缺陷、事業(yè)不順、戀愛(ài)關(guān)系不和諧。但直到我為人父母，同時(shí)又更深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)要當(dāng)一個(gè)好爸爸、好丈夫、好的一家之主、甚至一個(gè)家族的有用之人、甚至是一個(gè)家族的頂梁柱，是多么艱巨的任務(wù)，自己也經(jīng)常會(huì)在事業(yè)、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、家庭成員關(guān)系、個(gè)人興趣愛(ài)好方面，完全無(wú)法平衡兼顧、顧此失彼，造成自己和其他家庭成員的各種不滿意。

當(dāng)然，你現(xiàn)在是一個(gè)專心讀書的好學(xué)生，你可能暫時(shí)理解不了我說(shuō)的。我想表達(dá)的是，如果要找一個(gè)心理學(xué)意義上的完美父母，我想這可能是億萬(wàn)分之幾的幾率。雖然你的父親確實(shí)做的不對(duì)，但可能在他的認(rèn)知里面，他已經(jīng)拼盡全力、殫精竭慮的為這個(gè)家庭付出了，也許，我們可以做的，首先是接納這個(gè)不完美的父親和這個(gè)不完美的家庭。

還有，你的父親對(duì)你的攻擊，也許深層次的渴望，是希望你爭(zhēng)氣，期望你超越他，為這個(gè)家庭創(chuàng)造更大的貢獻(xiàn)。你不想被父親攻擊，反過(guò)來(lái)說(shuō)，你就渴望被父親認(rèn)同。個(gè)人認(rèn)為，這里有一條路徑可以供你突破，花更多的時(shí)間和精力努力學(xué)習(xí)，提升自己的成績(jī)，考更好的大學(xué)，找更好的工作，最后讓你父親刮目相看。這里還有一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的事實(shí)，當(dāng)你足夠強(qiáng)大了，全世界都會(huì)對(duì)你溫柔，包括你的父親。

你覺(jué)得家庭氛圍讓你壓抑難受，同時(shí)現(xiàn)在高三可能又還沒(méi)到完全脫離家庭的能力?？梢藻憻捵约旱那榫w管理能力，最簡(jiǎn)單的方法就是，當(dāng)回到家，發(fā)生了個(gè)什么事，覺(jué)察讓自己情緒很難受了，不要去對(duì)抗它，接納它，然后找個(gè)安靜的地方舒適的坐著，閉上眼睛緩慢有節(jié)奏的深呼吸，慢慢的讓這個(gè)情緒流走，讓他隨風(fēng)而來(lái)隨風(fēng)而去，慢慢鍛煉出對(duì)別人的攻擊指責(zé)左耳進(jìn)右耳出，慢慢的鍛煉自己在壓抑的情緒環(huán)境，依然能保持良好的狀態(tài)。當(dāng)然這聽(tīng)起來(lái)很難，需要持續(xù)鍛煉，但不失為一種自我提升的契機(jī)，以后對(duì)你進(jìn)入職場(chǎng)提升抗壓能力也有幫助。

一時(shí)間還是實(shí)在受不了家庭的不良氛圍，正如你所說(shuō)的，可以去你認(rèn)為開(kāi)心的地方舒緩情緒，或者做作業(yè)的時(shí)候，在學(xué)校或者附近的圖書館、咖啡廳和同學(xué)結(jié)伴完成？沒(méi)有人規(guī)定和同學(xué)關(guān)系好，家庭氛圍不好就是不對(duì)的，我身邊也有一些案例，也是討厭家庭氛圍不喜歡呆在家，喜歡在外面結(jié)識(shí)朋友的，長(zhǎng)大后成為厲害的銷售、管理者、行業(yè)精英，成為人際關(guān)系處理方面的高手。

還有你說(shuō)到的那位班主任 ，確實(shí)很沒(méi)操守。但是現(xiàn)在執(zhí)業(yè)的心理咨詢師，都是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，也有平臺(tái)的保密協(xié)議約束，還有行業(yè)的督導(dǎo)監(jiān)督的。所以泄密這個(gè)事，邀請(qǐng)你放下過(guò)去的芥蒂，嘗試找專業(yè)的咨詢師，他們能在這方面給你更好的改善。

然后，也請(qǐng)你學(xué)會(huì)放下對(duì)母親的恨。也許你是恨父親的同時(shí)也恨母親，也許你是恨母親沒(méi)有保護(hù)到你（我猜測(cè)的）。請(qǐng)你了解母親生下一個(gè)孩子，是拿自己的生命做賭注的，而且?guī)『⒆樱绕涫穷^3年，真的真的很辛苦。而且聽(tīng)起來(lái)，你的母親只是不夠好而已，并沒(méi)有對(duì)你作出什么攻擊性的行為 。我能理解這個(gè)家庭對(duì)你的傷害帶給你內(nèi)心的創(chuàng)傷，但首先請(qǐng)你從意識(shí)方向上，不說(shuō)感恩，至少先放下恨意，逐漸嘗試接納一個(gè)不完美的家庭（全世界絕大部分家庭都有各自的不完美），你的人生才會(huì)慢慢升華，讓你未來(lái)成為更優(yōu)秀更強(qiáng)大的男人。

希望能幫到你，也祝你早日走出思想困境，活出那個(gè)綻放的自己，加油！

你好！你從小生活在壓抑的家庭環(huán)境中，父親的打罵給你內(nèi)心造成了很大的傷痛。你曾向老師傾訴但卻沒(méi)得到幫助，還讓更多的人知道了你的痛苦。你現(xiàn)在對(duì)生活不抱期望，也無(wú)法擺脫內(nèi)心的痛苦，真的覺(jué)得你太不容易了，讓我給你一個(gè)抱抱！

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理解你的痛苦

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父親對(duì)待你的方式給你留下了很大的陰影。你說(shuō)他老是打你，你感覺(jué)自己真的恨他。面對(duì)這樣一個(gè)以打罵的方式教育孩子的父親，童年的你內(nèi)心一定有非常多的恐懼和憤怒。

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你長(zhǎng)大之后這種憤怒也一直留在心里，所以你會(huì)看父親不順眼，會(huì)聽(tīng)到他的話就感覺(jué)不舒服，甚至?xí)憛捘行?，因?yàn)樵诤⒆拥氖澜缋?，父親代表的就是男性，你對(duì)父親的憎惡泛化到了對(duì)所有的男性身上。

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你曾經(jīng)把爸媽打你的事情告訴老師，這是一種自救和求助。對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，有這樣的意識(shí)是很可貴的。但遺憾的是老師沒(méi)有用恰當(dāng)?shù)姆绞浇o予你幫助，反而把這件事告訴別人，讓你受到了二次傷害。

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你現(xiàn)在高三，正是人生非常關(guān)鍵的階段，但是你的內(nèi)心沒(méi)有努力的動(dòng)力，因?yàn)槟銓?duì)未來(lái)不抱什么期望。學(xué)業(yè)的壓力和家庭環(huán)境的壓力疊加在一起太沉重了，你似乎快要支撐不住了。

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挖掘內(nèi)心的感受

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原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響往往是非常大的。你說(shuō)父母都會(huì)打你，在你成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母可能很少給予你愛(ài)和溫暖吧？也許他們信奉的是愛(ài)之深責(zé)之切的教育方式，但對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)感受到的就是得不到關(guān)注和愛(ài)的滋養(yǎng)。

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孩子不懂自己為什么總是被打，但孩子本能地會(huì)對(duì)挨打產(chǎn)生憤怒。這種憤怒產(chǎn)生的攻擊力量讓孩子厭惡和疏遠(yuǎn)父母。但同時(shí)這種攻擊在小時(shí)候還可能指向自己，會(huì)覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，所以才會(huì)被父母打罵。

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所以很可能你內(nèi)心的價(jià)值感比較低，你雖然憎恨父親，但內(nèi)心你對(duì)自己也缺乏肯定。你說(shuō)會(huì)因?yàn)楦赣H的話就產(chǎn)生輕生的念頭，會(huì)對(duì)未來(lái)沒(méi)有任何期盼，會(huì)沒(méi)有努力的動(dòng)力，這些想法都顯得在內(nèi)心感覺(jué)不到自己的價(jià)值。

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父母打你是錯(cuò)誤的教育方式，但你卻會(huì)害怕別人知道，會(huì)因?yàn)槔蠋煾嬖V了別人而憎恨老師。說(shuō)明你認(rèn)為父母的這種方式是自己的恥辱，因?yàn)槟阏J(rèn)同了父母對(duì)你的方式，你覺(jué)得那跟自己“不好、沒(méi)價(jià)值”是相關(guān)聯(lián)的。

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找到走出困境的路

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長(zhǎng)期處在壓抑的環(huán)境中得不到幫助，你的內(nèi)心一定既痛苦又無(wú)助！非常希望能幫你走出現(xiàn)在的困境，讓你的內(nèi)心能得到撫慰和解脫。給你幾個(gè)建議。

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第一、?? 尋求專業(yè)人士的幫助。你在痛苦中壓抑了太久，而且你現(xiàn)在又處在高三這樣關(guān)鍵的時(shí)期，對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)這樣的情況太沉重了，自己很難應(yīng)對(duì)，你應(yīng)該去尋求專業(yè)人士的幫助才能讓自己盡快走出來(lái)。

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可以去找學(xué)校的心理老師傾訴，也可以找專業(yè)的心理咨詢師做咨詢。父母用打罵的方式對(duì)待你不是你的錯(cuò)，不要把這當(dāng)做恥辱。而且專業(yè)的心理工作者都會(huì)遵守保密原則，所以大膽求助是你目前最應(yīng)該考慮的方式，也可能是最有效的。

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第二、?? 嘗試接納和肯定自己。每個(gè)人都沒(méi)有辦法去選擇父母和原生家庭，這就像上帝給我們發(fā)的牌，盡管不喜歡但我們沒(méi)有辦法換牌，你只需要知道這不是你的錯(cuò)。

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把注意力放在自己身上，看到自己的資源。你能察覺(jué)到內(nèi)心的憤怒，說(shuō)明你有很好的自我察覺(jué)能力。你能在這里提出問(wèn)題，說(shuō)明你有走出困境的強(qiáng)烈愿望。這些都是你的財(cái)富。

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用心專注于當(dāng)下的事兒，不用要求自己什么事都做好，只要一件一件去做就行。每做完一件事，就認(rèn)真地給自己一個(gè)肯定，用這樣的方式去建立自信。

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第三、?? 跳出眼前的局限看問(wèn)題。有人說(shuō)，苦難是上帝化了妝的祝福。很多原生家庭不幸的孩子長(zhǎng)大之后，都會(huì)因?yàn)樽约涸?jīng)受過(guò)的傷痛，而選擇去幫助他人或者去給自己的孩子一個(gè)幸福的童年。

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所以你看，憤怒其實(shí)也是一種資源。你現(xiàn)在高三了，其實(shí)你眼看著就能夠離開(kāi)父母去靠自己打拼生活。你未來(lái)會(huì)過(guò)什么樣的生活只跟你自己有關(guān)，你可以去思索和規(guī)劃一下，尋找自己能力上的特長(zhǎng)和興趣所在。當(dāng)你有能力駕馭自己的生活時(shí)，你才能真正從原生家庭的陰影中走出來(lái)。

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我是 傾聽(tīng)?zhēng)熾f，希望這些能夠幫到你！