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你好！看到你的貼子我感到看到了以前的我 ，感同身受或許不完全存在，但它一定存在一部分。從評論中大概了解到您的情況，首先我想對您說每個人都是最棒！，我們不需要因為外界的聲音過度去指責甚至是批判自我。我們可以從犯錯誤的過程中慢慢改正，每個人都不是完美的小孩，但我們可以在成長的過程中慢慢地成長為一個優(yōu)秀的人?！澳芰Σ睢边@是您對自己的一個能力評價，新人入職是進入社會的一個新的開始，您可能還沒有適應這樣的生活節(jié)奏。我覺得并非是能力差，每個人都有自己的閃光點，或許是因為還沒有展現(xiàn)出來被上級觀察到，但我相信時間會檢驗一切的。人際關系我們不需要去迎合他人，做自己就好啦，正常的人際關系應該是互相尊重的，不要擔心為他人帶來麻煩！人與人的相處本身就是一個很麻煩的過程。您可以在不斷的學習中充實自我，這樣您就不會過度認為自我的能力不行。還有一定不要一直否定自我！這樣會過度影響您！多多鼓勵自己?。?！你是最棒的?。?/p>

你好！你是剛剛參加工作的新員工，你很努力也很珍惜工作崗位，但是卻因為常常犯錯讓自己陷入了自責和沮喪之中。非常理解你的想法！

察覺自己的內心

在你短短的陳述當中，通篇充滿了對自己的譴責和否定，在你的內心，你把自己看得一無是處，這真的很讓人心疼！

你說自己能力差、反應慢、情商低……你說自己小時候就這樣。在你的認知里，自己似乎是毫無價值的，是不值得被善待的，是什么事情都做不好的。一系列的代表的負面評價的標簽被你貼到自己身上，你發(fā)現(xiàn)了嗎？

也許這是你童年成長過程中的傷痕。你父母是否曾經就用很嚴厲的態(tài)度要求你？他們有沒有因為覺得你沒做好，而用否定、責備、打擊的方式督促你？你是不是從小到大一直迎合父母的期望？是不是他們的態(tài)度讓你覺得自己不值得被愛？

當你在內心認定了自己不好的時候，你自己都不相信自己能把工作上的事情做好。這是一種消極的心理暗示。所以看上去你很努力，可是帶著這種不相信自己能做好的心理暗示，你的努力都被這種內耗抵消了。

正確地看待自己

你說客觀分析看不到自己的優(yōu)點，這說法真的對自己不大公平啊！

首先你是一個上進的人，你很熱愛并專注于自己的工作，除了吃飯和睡覺，你把所有的時間都用在工作上，你為工作付出了非常大的努力。

其次你有很強的抗打擊能力。盡管常常被被罵，犯了無數(shù)錯誤，甚至還被通報批評，但你都忍下來了，仍然一直努力而沒有放棄，這種韌性在年輕人當中是難能可貴的。

還有你非常善于自省。你經常會反思自己哪里存在不足并不會躲避和掩飾，你總是直面自己的缺點，勇于承認。哈佛大學總結出人的八種多遠智能里面，自知自省智能是其中非常重要的一種。

你看，僅僅通過你短短的敘述，我一個陌生人就能夠看到你這么多的優(yōu)點，而且是非常寶貴的優(yōu)點，而你自己卻一點都沒有看到，你看待自己的眼光是不是不夠客觀呢？

用正確的方式努力

你對待工作的態(tài)度非常值得肯定，我很希望能夠幫助你盡快從這種低迷的狀態(tài)中走出來。給你提幾點建議：

第一、停止內耗，不再給自己貼負面的標簽。要知道每個人都是有價值的，這世界上根本沒有垃圾，都是放錯地方的寶貝。你需要換一種眼光看自己。

每天嘗試著去找到自己的優(yōu)點和長處。我已經幫你找到了三個優(yōu)點，試試看能不能讓它變成五個，七個……把這些優(yōu)點寫出來，后面舉出一些具體的事例放在身邊每天讀一讀，學習從內心去接納和肯定自己。

第二、放下過往，專注于當下正在做的事。做為職場新人，犯錯誤是非常正常的事情，不用緊張也不用過于自責。

工作的時候不要總糾結于那些犯過的錯，而是把心思專注于當下正在做的事情上，給自己養(yǎng)成一事一畢的習慣，哪怕每天專注地做好一件事，也要認真地鼓勵和肯定自己一下。

第三、豐富自我，放松心情投入生活。工作只是生活的一部分，你需要把自己緊繃的精神放松下來，讓自己的生活內容豐富一點。

給自己留一些閑暇時間做點喜歡的事情，比如健身、運動、社交、養(yǎng)寵物……勞逸結合、張馳有道更有助于保持愉快的心情和充沛的精力，這才是積極向上的生活態(tài)度。

第四、善于求助，給自己找到更多的支持。每個人都不是萬能的，遇到困難能夠主動向他人求助也是一種智慧。

做為職場新人，你需要向前輩討教一些工作中的竅門和好辦法，他們的指點很可能會讓你事半功倍。你內心的糾結和苦悶，需要找到你信任的朋友或者專業(yè)人士傾訴，把內心清理出來才能輕裝前進。專業(yè)的心理咨詢可以幫助你更快成長。這些途徑，都是值得你去關注的。

以上這些供你參考，我是 傾聽師滕穎，希望這些能夠幫到你！

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親愛的題主，你好。有幸看到你的求助，很想跟你一起探討一下你的困惑，希望在這個過程中共同成長。

????題目中你提到自己能力差反應又慢，不知道是什么樣的原因，讓你給自己貼上了這樣的一個負面的標簽。人一旦給貼上某個標簽之后，在日常的生活，工作中就會有意無意地去尋找自己的行為與標簽的關系。這無意中強化了自己身上的標簽，從而做出更多符合標簽行為的解釋。所以，希望你能夠勇敢的揭掉自己身上的標簽，重新定義一個全新的自己。能力和反應是可以通過后天的訓練進行提升，要相信我們是有能力改變自己。

????你覺得自己一無是處，其實不然。通過你的描述，我看到你有以下幾個優(yōu)點：

????? 你很勇敢。你能夠上來平臺上來求助，敢于把自己最脆弱的一面展現(xiàn)出來，這本身就是需要很大的勇氣。

????? 你很堅韌，工作中常常被罵，犯錯被通報批評，但是，你都忍了下來，雖然工作得很痛苦，但是你依然沒有放棄。

????? 你能看見自己的短板，并主動采取行動彌補短板。你知道自己容易犯錯誤，所以會打起12分精神來防止錯誤；你覺得自己學的慢，所以會比別人多花幾倍的時間和精力來學習。

這些，都是你身上的閃光點，也是你走下的力量源泉。下面我們看看，如何走出目前的困境吧。

? 學會接納自己。

????也許你的學習能力還有沒有對事物的反應，不像其他人那樣快，但是這就是真實的。每個人都有自己的成長節(jié)奏，有些人快一些，有些人慢一些，只要遵循自己的成長節(jié)奏，做最好的自己就可以了。學會自己與自己比只要今天的自己比昨天的自己，有進步就應該值得高興。

? ? 新員工在剛開始工作的時候，犯錯誤，是很正常的。重要的是，學會總結經驗教訓，不要在同樣的地方跌倒第二次?？梢园炎约喝菀追稿e的地方記錄下來，工作中重點檢查。另外，工作中要經常自我檢查，重要的事項，還可以請同事幫忙檢查。

? 找到適合自己學習方法。

????以情商以及人際關系為例，你可以多找一些書籍、視頻或者課程，來學習人際交往的技巧，提高自己的溝通能力。同時在日常工作生活中，多觀察，溝通能力比較好的同事或者同學，學習他們的溝通技巧，并在自己的日常生工作生活中模仿演練。多種方法都可以試一下，找到一個最適合自己的堅持下去，相信你會驚喜地看到自己身上的變化。

????另外題目中你提到，自己僅有的時間全部用來補習和睡覺，完全沒有愛好和社交。其實，經營自己的愛好，參與適當?shù)纳缃换顒樱彩且环N很好的學習方法。相比于學習課本知識，現(xiàn)實生活中的運用，演練更加重要，對你的提升幫助也更大。因為如果一直站在岸上，是永遠也學不會游泳的。

1、【接納自己】你能清楚的認識到自己的錯誤，并且在改變，這就比很多人強了。慢成長沒有關系，但要看質量，慢速的成長，只要改變的質量好，那也能很快成長一大截，關鍵是能夠認識自己的不足，并通過努力改變。

你目前的問題是知道自己的不足，但是不接納。接納是完全能夠接受自己，擁抱自己，即使是最糟糕的自己也能夠完全接納，但是你并不是，你只是50%的接納，因為你一犯錯，你就開始否定自己，無法原諒自己了，只有避免重復犯錯，犯的錯才能少。

2、【關注改錯】關注錯誤，那么你一定會犯錯，放大錯誤，原本錯的面積就會變大，很小的錯誤，也會變得很大。關注改錯，你就會得到改變。

3、【自我否定】你習慣自我否定，看到的都是自己不好的一面，并強調自己不好的一面，最終你如愿以償打造出了不好的自己。

4、【肯定自己】接納自己，肯定自己，同時去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，沒有誰是完美的，再差的人都有好的一面，沒有人會一無是處，所以嘗試去愛自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，放大自己的優(yōu)點，改正自己的缺點，就可以了。

樓主，你好~

我明白你真的很累，如果是我遇到這些事情，也會感覺到心累。抱抱你~

我有感受到你的一些優(yōu)點噢：

• 看到你開頭寫到的“感謝“和”祝您開心”的字句，能感受到你【內心的溫柔和善意】~那其實噢，這也是你的優(yōu)點之一呀。

• 你知道自己的性格和學習較慢的情況，也是對自己的一個認知，能【看到自己，了解自己】也是一個優(yōu)點呀，因為你有在自省。

• 基于你對自己有了解，所以你做到了犯錯被批評后忍耐、努力改變、防止出錯等等行動，這些行動都是你【認真努力付出】的體現(xiàn)呀，這不也是你的一個優(yōu)點嗎。

• 你說自己“不敢也不會交流”，但你現(xiàn)在能鼓起勇氣在這里提問，你很【勇敢】了，而且你所表達的內容我也都能理解和感受到，你有好好地傳達給我，這就是你在和我的【交流】呀。

你之前考研，現(xiàn)在剛剛參加工作，一時還沒有適應，感覺到自己脫離社會是正常的想法。工作吃力、沒有社交也是跟你現(xiàn)在剛剛工作的特定背景相關的，不完全是你自身的原因噢。

我大概能理解一部分這樣的感受，我20年畢業(yè)后一直待在家里備考，沒有工作，也沒有學上，今年才考上研究生，這期間確實會感覺到離群索居。倘若換個角度看，也許是跟自己相處的一個好時機。

當你犯了嚴重錯誤后，你無法原諒自己，因為你心里很想把事情做好，也不想拖大家的后腿。你感到很內疚，想到自己很差勁，又聯(lián)想到自己小時候也是類似，很多事情疊加在一起涌入你的頭腦中，就會讓你心里感覺到特別強烈的自我否認，產生這些想法和情緒也是正常的。你可以先嘗試讓自己的心平靜下來，總結一下目前遇到的錯誤是哪里出現(xiàn)了問題，能從中吸取什么樣的經驗教訓，慢慢來，下次不再出現(xiàn)類似的問題，關于過去的一些經歷，如果你想要更深入的探析，也可以找合適的心理咨詢師。

通過你的描述，我感覺到你很在意給別人帶來麻煩，其實你內心的出發(fā)點是好的，希望自己可以處理好一些事情，這樣就不用麻煩別人了，這也說明你內心很溫柔也很敏感。你可以試著把擔心給別人添麻煩慢慢轉化成提前思考自己可以怎么做從而能更好地獨立處理，雖然花費的時間精力會多一些，但這是你獨一無二的經歷呀，不用去和他人作比較，每個人在不同維度上都有優(yōu)有劣，專注自己做事情本身或許感受會更好一些噢。

你覺得自己在人際關系方面不太能處理得好，可以看一些相關書籍學一些知識，比如《人的七張面孔》《共情的力量》等，慢慢學以致用。

? ? ? ?你應該是一個很善良的人，真的。為什么呢？善良的基礎是可以感受到別人的痛苦。可是你發(fā)現(xiàn)了嗎？你為了適應工作而付出了好多好多的努力，即便是被通報批評，你也咬牙堅持了下來，你蠻有韌性的，真的。

? ? ? 最近堅持不下來是因為這次的部門考核，你似乎很自責自責跟痛苦，因為你覺得自己影響了部門的考核，影響到了其他人。你覺得自己所有的努力都因為這次考核白費了。

? 你一直在盡量避免出錯，但有沒有想過，是因為你把注意力放在了不要出錯上面導致的？舉個例子，不要抬頭看！不要抬頭看!不要抬頭看！你抬頭看了嗎？原理是因為我們的潛意識只會記住一些詞匯，而把《不》忘記了。你可以嘗試著，對自己說我該怎做才能避免犯錯？

??小時候也是這樣，如果不拼勁全力，花多幾倍的功夫，僅正常學習，就是倒數(shù)。---------你比別人更加的努力,真的。你聽過曾國藩與賊的故事嗎？小偷去他家偷東西，想著等他睡了，方便偷，可是等了一晚上，曾國藩還在讀書。小偷于是在他面前把書倒背如流，大罵曾國藩笨，然后拂袖而去。

說這個的原因是因為我覺得你擁有曾國藩一樣的毅力，我也相信你一定會把工作做好的。你很善良，也很勇敢，勇敢是因為你犯了錯，還能夠面對，也很堅強。

自責是因為，你其實很想把工作做好的對吧？