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結(jié)婚的時候，就想離開，如今兒子初二了，思考離婚的心并沒有停下來。不確定離婚“該不該”；如果要“離”，該做什么準(zhǔn)備？

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帶著這么多的痛苦和疑惑，面對兒子以死相逼不愿離婚的堅決，你一個人苦苦支撐，很是辛苦吧。希望下面的分享能夠在一定程度上支持到你，為你應(yīng)對這些難題拓寬一些思路：

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一、評價的標(biāo)準(zhǔn)在你心里，標(biāo)準(zhǔn)和你內(nèi)在需求息息相關(guān)

“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭，各有各的不幸?！?/span>

而離婚往往是不幸家庭采取的一種解決不幸的常見做法。

留言中涉及到丈夫的內(nèi)容沒有一處可以看出你對他的留戀與不舍。在無愛的婚姻里掙扎，如今延續(xù)這段婚姻的最大阻力是來自于孩子的不愿你們至少在當(dāng)下離婚的期待。

關(guān)于“該不該離”，你似乎早有答案，只是不知道要怎么樣做，或者如何找一個強有力的理由說服強力的反對者。

是否離婚沒有唯一的金科玉律，只要滿足法律規(guī)定下的所有離婚情況，都有機會將破裂的感情從殘破的婚姻外殼中解脫出來。

因此如果真的要找評價婚姻該不該離的標(biāo)準(zhǔn)或許就看兩個層面：

1.外在是否符合相關(guān)的法律法規(guī)

2.內(nèi)在是否這段婚姻已經(jīng)讓你毫無留戀了？

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二、要離相關(guān)的準(zhǔn)備

這個提問背后也暗含著一種視角：即更加關(guān)注如果要離婚需要準(zhǔn)備一些什么，而對“不離婚”還可以如何經(jīng)營這段婚姻卻沒有什么考慮。

而這個視角也是對要離相關(guān)準(zhǔn)備的一種提醒：如何去承擔(dān)以及保障離婚帶來的婚姻中既得利益的受損以及內(nèi)心的修復(fù)：

1.受損的一般有以下幾個方面：

a.財產(chǎn)

這塊涉及到法律的相關(guān)規(guī)定，不屬于你特別想要關(guān)注的心理層面。因此這里不多做言說，可以事先咨詢好家事律師，做好財產(chǎn)等相關(guān)法律事宜的提前準(zhǔn)備。

b.孩子對母親的失望

孩子提到希望高中以后再做考慮。關(guān)于這部分，孩子如此強烈地希望待在一個無愛但完整的家庭，不知道你是否和孩子探討過為何ta會極力反對？

孩子反對的是一個結(jié)果，同樣的這個結(jié)果背后支撐著ta什么樣的內(nèi)在需要，是可以通過交流與溝通了解清楚的。當(dāng)深入之后，其實是有可能讓孩子理解他的需要在離婚后也是有機會得到滿足甚至是超過ta現(xiàn)在所擁有的。

c.世俗對離婚的污名化帶來的壓力

我們可以準(zhǔn)備好自己的內(nèi)心去抵御那些無關(guān)緊要吃瓜群眾的悠悠之口和打著關(guān)心名義，卻不知道怎么樣才是真的為你好的親友擔(dān)心。

那些覺得離婚就說明你有問題的污名化思維還影響著一些人。這些令人感到窒息的觀念也是需要自我先進行好心理建設(shè)，嘗試應(yīng)對的。

離婚后安排好個人的生活，在充實和豐富的個人生活中感受到幸福，他人的聲音也會淪為背景，失去它聒噪的意義和影響力。

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希望以上分享能夠給你帶來啟發(fā)。

我是不探究人性，只關(guān)愛人心的林心理師，祝福你。

題主你好：

看到你的提問，知道你正處在煎熬之中，作為一個過來人，我想跟你說說心里話。

幸福的童年千篇一律，不幸的童年一律千篇。其實有很多人是帶著童年的創(chuàng)傷，進入婚姻的。以為婚姻是一個新的避風(fēng)港，誰知道，婚姻里的風(fēng)刀霜劍都是那個人給的。從滿懷期待到失望到絕望，冰凍三尺非一日之寒啊。帶著創(chuàng)傷走進婚姻，誰都希望有一個“完美媽媽”的出現(xiàn)，來接納、包容、滋養(yǎng)自己。可是你有沒有想過，對方會不會也曾經(jīng)在童年遍體鱗傷，也是想要找一個完美媽媽才走進婚姻的呢？兩個抱著同樣目的小孩子進入婚姻里面，開始互相索取，欲求不滿之后就開始互相傷害，互相憎恨，這是多么可悲的一件事情啊。

【愛的藝術(shù)】

社會心理學(xué)大師弗洛姆有一本非常著名的作品，就叫《愛的藝術(shù)》，正是從這本書中我才明白，婚姻的失敗，并不是如何被愛，如何惹人愛的問題，也不是“愛的對象”的問題。人們認為愛是簡單的，困難的是尋找正確的愛的對象，或者被愛。

如果我們把成長的責(zé)任寄托在別人身上，以為“下一個”會更好，我們會不斷的重復(fù)我們的不幸，除了努力積極發(fā)展你的全部個性，使之形成一種創(chuàng)造性人格傾向外，一切愛的嘗試都一定是要失敗的。

沒有愛自己鄰人的能力，沒有真誠的謙恭、勇氣、忠誠、自制，就不可能得到滿意的個人的愛。

我們不可能創(chuàng)造出我們從來沒有見過的東西，如果我們從來沒有體驗過愛，我們對于什么是愛也是一無所知的。

《感受愛：在親密關(guān)系中獲得幸福的藝術(shù)》這本書中寫道：我們內(nèi)心的孤獨、悲傷、憤怒和焦慮的情緒，在很大程度上都是因為我們無法感受到他人的愛。感受到被愛，是一種親密感和安全感的深度連接。

1. 感受愛的前提，是要與他人建立并保持情感聯(lián)結(jié)

   影響我們生活比較大的兩種重要情緒，是愛和恐懼。當(dāng)我們感到恐懼的時候，我們可能會感覺到憤怒、會想要逃跑或者不知所措。而當(dāng)我們感受到自己被愛的時候，我們整個人會覺得很平靜、放松，甚至可以頂?shù)米∩畹膲毫?，走出困境?br />

? ? ? 但是，我們生活中的絕大多數(shù)人是感受不到自己被愛的。因為愛，它不是無緣無故產(chǎn)生的，想要感覺到被愛，我們首先需要跟別人產(chǎn)生情感聯(lián)結(jié)。

情感聯(lián)結(jié)簡單來說就是要和他人發(fā)生聯(lián)系。比如在我們還不會說話的時候，就會通過哭泣、笑或者鬧來和身邊的人建立起聯(lián)結(jié)。

第一，和他人建立起聯(lián)結(jié)。我們需要和他人愉快地交流，而不是只把時間花費在自己身上。比如上面我們提到的莉比的例子，她過分注重自己的外表，卻不知道要和丈夫多溝通和交流，時間久了，兩個人的感情自然也就淡了。

第二，我們需要和自己建立起情感聯(lián)結(jié)，合理地應(yīng)對壓力，不要刻意回避自己的情緒。因為我們?nèi)耸呛苋菀缀妥约荷眢w斷開聯(lián)結(jié)的，如果我們一直掩藏著自己的真情實感，那就很難和自己的身體保持聯(lián)結(jié)，這個時候就需要我們接受自己的情緒。

對于我們?nèi)魏稳藖碚f，情緒都是不可避免的，比如悲傷、恐懼、難過等它們都是會在生活中頻繁出現(xiàn)的。我們只有建立了情感聯(lián)結(jié)，才可以和自己所愛的人保持良好的關(guān)系，才可以和自我保持一種平衡關(guān)系，進而在感受被愛的過程中，保持清晰的思考。

建立情感聯(lián)結(jié)是我們感受被愛的基礎(chǔ)，但絕不是建立了情感聯(lián)結(jié)，我們就能獲得愛的，愛是需要自己去爭取的，它并非自然而然能夠產(chǎn)生。所以，想要獲得需要的愛，還要跨越一些障礙。

2.沖破阻礙情感聯(lián)結(jié)的外在障礙

早在二十世紀(jì)五十年代，醫(yī)療工作者就開始專注于利用藥物來攻克抑郁癥和其他一些心理疾病。然而一直到今天，依然還有很多科學(xué)研究表明，單純依靠藥物來治療是很難克服常見的心理疾病的。

作者珍妮·西格爾博士說，在我們服用藥物的過程中，我們的情緒也會相應(yīng)地減少，當(dāng)我們情緒變得遲鈍了，也就很難體會到愉快方面的情緒了。

作者也曾相信過藥物可以改變情緒，幫助人們恢復(fù)健康。一直到1996年，多種藥物的作用下都沒有辦法挽回作者女兒的生命，孩子跳樓自殺讓作者面臨著非常大的壓力，每天早上起來腦海中都是那段不堪回首的經(jīng)歷，她感覺十分痛苦。

接下來的4年時間里，作者依然在悲傷中不能自拔，但使她繼續(xù)活下去的希望是她接納了這種悲傷，她告訴自己：“如果的一生都伴隨著這種感覺，那就順其自然吧?！?/p>

走出失去女兒的陰影之后，作者變得強大而有智慧，她逐步意識到，盡管家人都深愛著女兒，但女兒并沒有感受到，藥物不僅不能解決這個問題，反而會惡化這種情況。

人的情緒有著多面性，當(dāng)我們抹殺一種情緒的時候，就會降低所有情緒的強度，包括那些能讓自己感到快樂，幸福的情緒。同樣的道理，抗抑郁癥的藥物會減少不好的感受，也會減少好的感受，這就會讓某些人的抑郁癥狀惡化得更快，而停止服藥也并不容易，因為突然中斷藥物也會讓人難以適應(yīng)。

當(dāng)然了，在某些特定環(huán)境下服用藥物，對保持健康有著重要作用，但以各種方式無限期地服藥，在作者看來，不僅沒有用，還會限制人的行為。

因此我們要學(xué)會尋找替代藥物或者輔助藥物的生活方式，比如嘗試其他非藥物的干預(yù)手段，調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)運動等等。

3.與人建立情感聯(lián)結(jié)的三個方法

每一個成年人，都有能力繼續(xù)學(xué)習(xí)，不管是自己的思考方式還是行為方式，我們也不會拒絕那些讓自己擺脫壓力，感受被愛，獲得幸福的訣竅。

珍妮·西格爾給我們總了一套方法，讓我們學(xué)會釋放壓力，與他人建立情感聯(lián)結(jié)，讓我們在情緒不佳或者感到威脅的時候，可以成功解決問題。

首先，如何管理好壓力。

很多人抵抗壓力的方法是錯誤的，就是靠責(zé)備來緩解自己的壓力。生活中有很多人突然沖別人發(fā)火，遇到什么事都以為是別人的錯，這就是靠責(zé)備來緩解壓力。

第一種找一個你信任的人，跟他進行面對面的交談，可以起到快速減壓的效果；

第二種感官輸入法，你可以依靠色、聲、香、味、觸等感官輸入，協(xié)助減輕壓力，不過感官偏好隱忍唯一，每個人所需要的感官信息也會有所不同，你需要自己去探索自己的感覺偏好，發(fā)現(xiàn)那些對你的神經(jīng)系統(tǒng)有強烈滲透作用的體驗。

其次，通過溝通和他人建立聯(lián)結(jié)。

比如我們在解釋自己的觀點的時候，我們要仔細傾聽并且理解問題對他人而言的重要性。在清楚自己和他人的需求之后，我們才能在闡述自己的問題時，與對方和自己問題建立簡介。

溝通讓我們建立起信任，讓困惑更加清晰，這樣有利于解決問題。

因為這種建立安全的溝通方式，可以讓原本不贊同你觀點的人，感覺到自己被理解和重視，當(dāng)我們慢下來以后，我們能用溝通建立起信任。

最后我們就可以通過別人的反應(yīng)，來對自己的觀點進行塑造。

其實，在生活中那些看起來很復(fù)雜的問題，我們都很難直接有一個答案，大部分都是需要我們不斷去調(diào)整之后的結(jié)果。

通過對自己和他人的評估，通過溝通和他人建立起聯(lián)結(jié)，我們就可以在關(guān)系當(dāng)中保持積極的態(tài)度，可以避免沖突，也可以讓原本緊張的關(guān)系重新建立聯(lián)結(jié)。

有時候我們也會失去一些東西，但生活依然還是要繼續(xù)下去，我們可以感受到愛，也能感受到被愛。

盡管我們會懷念自己曾經(jīng)失去的東西，但依然可以在愛當(dāng)中得到滿足。當(dāng)我們獲得感受愛的能力之后，我們就會明白，每個人從不來不缺少愛。

想要獲得愛人的能力，就要無時無刻地建立情感聯(lián)結(jié)。比如多陪陪家人，多關(guān)心對方，多溝通交流讓彼此明白心意。這樣做，我們不僅成為那個被愛的人，也能感到到自己是被愛的那一個。

人都有尋找快樂的權(quán)力，離婚不一定能夠解決你的“不快樂”，不一定能夠解決你的內(nèi)心沖突，卻一定會給孩子帶來無法彌補的創(chuàng)傷，也會帶來更多的問題，離婚是對財產(chǎn)的重新分配，對未成年孩子的撫養(yǎng)，組成新家庭以后的融合，我是過來人，各種滋味，我知道，沒處說。

【婚姻帶給我的啟發(fā)】

我開始學(xué)習(xí)心理傾聽師不到半年的時間，我每天兢兢業(yè)業(yè)，助人為樂，有一天當(dāng)我回答一個有關(guān)家庭矛盾的時候，把自己給說的豁然開朗了。因為社會的風(fēng)氣，鼓勵競爭這樣的男性能量，人人都在搶著做老大，女人也在走男人的路，讓男人無路可走了，一個家里就像是兩個男人的角斗場，家無寧日啊。而包容、滋養(yǎng)、接納的陰性能量卻被遺忘的一干二凈。通過發(fā)展共情的能力，我逐漸意識到“包容、滋養(yǎng)、接納”的陰性能量，所具有的創(chuàng)造性力量，是陽性能量無法比擬的，試想孕育生命難道不比養(yǎng)家糊口更來的神奇嗎？

我記得婆婆常說，男人有一個抓錢的手，女人就要有一個存錢的斗，以前我以為指的是理財?shù)哪芰Γ裉觳乓庾R到是接納、包容和滋養(yǎng)的能力。如今賺錢謀生的機會實在是太多了，反而這樣的陰性能力成了稀缺商品，但真的發(fā)展出共情的能力，我才知道自己的天賦中蘊涵的無窮的創(chuàng)造力。

我很喜歡一首蘇菲派詩人的詩，發(fā)人深省，送給你共勉。

我祈請力量

上帝賜于我困難，讓我變得堅強?

我祈請智慧

上帝賜予我問題，讓我學(xué)著解決

我祈請興盛

上帝賜于我頭腦與肌肉，讓我工作

我祈請勇氣

上帝賜予我危險，讓我去戰(zhàn)勝

我祈請愛

上帝賜予我需要幫助的人

我是傾聽師張會麗，希望我的回答能夠幫助到你，覺得有用，就為我點個贊吧。

題主，您好~~~

讓我們一起看看您的困惑

在您的描述中，婚姻好像真的有非常多的不如意：結(jié)婚時的盲目，婚姻中不太好的狀態(tài)，有吵架甚至動手，在您看來，他既不是一個好丈夫，也不是一個好父親。。。。。

所以您的感受是“不值得”

真挺難的

您對婚姻有自己的期望，而他，并不能滿足這個期望

那么有兩個思路：改變他，或者改變期望

我想您一定也做過一些嘗試，與他談?wù)?，好好溝通一下？是否還有其它的方式，讓他了解到你的真實想法？

如果他再不做些改變，也許婚姻就會崩塌了，他是否對這個狀況有清晰的認識，又能否為你們的家庭做一些什么改變呢？

或者您是否可以同時降低一些在婚姻中的期望，并跟他做一個約定，例如：雖然有爭吵，但不可以動手；雖然兩個人從愛情處成了親情，但作為父親，請給孩子多一點關(guān)愛以及呵護。。。。

如果這個改變可以開始，那我們也不妨從小事做起，嘗試慢慢把婚姻經(jīng)營的好一點

當(dāng)然，這么長的日子里，也許您已經(jīng)做了非常多的努力了

而且您提到家里的主要經(jīng)濟來源是您這邊，我想其次我們需要關(guān)注的，應(yīng)該是孩子

孩子不同意你們離婚，甚至以死相逼

這應(yīng)該是已經(jīng)非常堅決的態(tài)度了

如果您覺得婚姻真的無法延續(xù)，怎么才能讓孩子接受，并且盡量少的受到傷害呢

初二的孩子正值青春期，他也在適應(yīng)自己的成長和改變

這時候家庭如果也面臨變化，對他來說確實會產(chǎn)生很大的影響

安全感的缺失，對未來生活的擔(dān)憂，這都得靠您用愛、用溝通、用陪伴來幫助他建立信心

我想您一定比我更知道，可以為他做些什么

當(dāng)然，每個人的生活都只能靠自己來感受

上面聊的這些，希望可以給您提供一些思路和角度

以上

我是跟你一起努力的答主暢函

世界和我愛著你

你好，題主：

從你的描述中感受到因為是否離婚的問題困擾著你，讓你陷入深深的焦慮和迷茫中，

不知道如何選擇，對嗎？

看得出來你是一個內(nèi)省力和覺察力蠻強的女人，很清楚的知道自己跟老公的感情基礎(chǔ)不是非常

的穩(wěn)定，最初跟他在一起是為了逃離原生家庭，而后為了孩子維持婚姻委屈求全隱忍了這么多年

，而今面臨著中年的十字路口，讓你開始考慮自己幸福出路在哪里，為此比較迷茫。

很好奇的是，你有沒有在第一時間跟你的老公談?wù)撃愕睦Щ?，他的看法是什么?/p>

他對你們當(dāng)下的婚姻的現(xiàn)狀理解又是怎樣的？

接下來將根據(jù)你的困惑的兩點談一下我的看法：

第一，如何評估自己要不要離婚

這是一個比較難比較抽象的問題，涉及到對你的資料的了解有限性，只能根據(jù)自己的經(jīng)驗，

以及你呈現(xiàn)的部分資料來做一點解釋：

首先需要思考的是，如果持續(xù)維持婚姻，在婚姻里你受益的有哪些？除了擔(dān)心孩子的問題，

你覺得還有哪些因素影響到了你的選擇？如果說你可以果斷的從原生家庭脫離，

為何無法勇敢的在第一時間從不幸的婚姻里逃離出來？

你說的這么多年不該發(fā)生的不好的事情都發(fā)生了，指的是什么？這些事情有沒有在第一時間

奔著協(xié)商的方式去處理？

其次，你是否跟老公修復(fù)過關(guān)系？有沒有可能通過修復(fù)改善一下你們的關(guān)系，

從而讓婚姻變得更和諧？

你談到跟老公的冷戰(zhàn)以及冷戰(zhàn)的升級才造成的目前的狀況，去思考一下：

哪些是你們彼此性格的因素？

哪些是你說的話激怒了他反過來帶給你的傷害？

有沒有跟老公開誠布公的彼此溝通交流一下，談一下

在婚姻里彼此的感受和需要是什么？

最后，你有沒有在這一段失敗的婚姻中總結(jié)經(jīng)驗，了解影響到婚姻的絆腳石是什么，

是三觀的匹配性？性格的差異？還是溝通方式等等？

如果把你們夫妻雙方比喻成兩個圓，每一個圓里多包涵彼此的家庭背景，成長經(jīng)歷，

認知水平，性格特點，興趣愛好，以及三觀的匹配性等，這兩個圓都有哪些交集的部分，

這才是你們有沒有繼續(xù)走下去的評估的客觀依據(jù)。

第二，如果要離的話應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？尤其是心理上的

首先，你需要自己到底又怎樣的婚姻？如果在第一段婚姻無法滿足，第二段婚姻如果想

獲得，需要考慮的因素會更多？另外，如果第一段婚姻帶來的負性影響沒有處理而直接進入

下一段婚姻，那么第二段婚姻可能帶給你更大的麻煩，甚至迅速走向解題。

?其次，你能不能接受孩子無法接受你們的離婚而帶來的負性的影響

比如他正處于叛逆期，可能會有輟學(xué)，厭學(xué)，網(wǎng)癮等諸多青少年問題，這一塊如果不能有一個妥善處理的

辦法讓孩子平靜的接受你們離婚的現(xiàn)實，那么帶給孩子的影響可能是一輩子？

再次，如果你的性格優(yōu)柔寡斷猶豫不決，想離婚而一直遲遲下不了決定，那么你有多大

可能繼續(xù)內(nèi)耗下去？

最后，需要你考慮如果一旦離婚達成，你的生活規(guī)劃是怎樣的，有沒有清晰的具體的生活目標(biāo)，

因為一旦離婚，意味著你整個的命運發(fā)生逆轉(zhuǎn)，無法預(yù)測未來會發(fā)生什么？如果是第一段婚姻問題

是你的性格使然，那么第二段婚姻能不能避免重蹈覆轍，這些都需要評估才知道答案。

我是咨詢師姚老師，繼續(xù)支持和關(guān)注你！

你好！你跟丈夫的婚姻關(guān)系一直不好，你不斷會產(chǎn)生離婚的念頭，但是孩子強烈反對，這讓你暫時難以做決定。你很想知道自己應(yīng)該怎么處理婚姻面臨的問題，非常理解你的心情！

要解決的問題是什么？

你的婚姻一開始就沒有打好基礎(chǔ)。你說剛開始結(jié)婚就想離開丈夫，甚至戀愛的時候就已經(jīng)體會到了痛苦，似乎只是因為想逃離原生家庭才接納了這段婚姻。

這些年來，你的婚姻質(zhì)量看上去確實不高。有過言語甚至肢體的沖突，矛盾波及到了父母跟孩子。夫妻生活很少，感情上似乎處于一種疏離的狀態(tài)。

丈夫在你心目中的形象也很低，看上去你對他的收入、教育孩子的能力各方面都不滿意。帶著這么多的不滿意在婚姻中掙扎了這么多年，真的挺不容易！

但是以上種種仍然只是現(xiàn)象，你婚姻中的問題是什么呢？或者說你想離婚是為了解決什么問題呢？

比如有人養(yǎng)了一缸魚，多少年魚始終不死不活，看著讓人難受，那么換一批魚試試行嗎？不一定。因為可能是魚生病了，也可能是水出了問題，甚至還可能是養(yǎng)魚的方法就不對。

所以，不知道問題是什么，就想以離婚的方式來解決問題，在這樣的情況下考慮要不要離婚，很難找到答案是嗎？

給自己的婚姻把把脈

你說孩子不同意你們離婚，甚至以死相逼。雖然你認為丈夫在教育孩子方面不成功，但看上去孩子非常珍惜你們的家庭，可能還對爸爸感情很深。

孩子的態(tài)度一定讓你非常糾結(jié)。孩子如此強硬地維護你們的家庭背后的原因是什么呢？或許你可以換個角度給自己的婚姻把把脈。

婚姻出現(xiàn)問題可能有各種情況：有的是原則性問題上的重大過錯，比如出軌、家暴、犯罪、賭博…… ；有的是兩個人性格、三觀上存在重大分歧；還有的是雙方不善于經(jīng)營婚姻關(guān)系日積月累造成的矛盾。

從你的敘述來看，你們婚姻中的問題似乎就是雙方矛盾不斷深化的結(jié)果。但這樣的結(jié)果也需要理清楚具體的原因，就象發(fā)燒未必都是感冒引起的，找到原因才能對癥下藥。

你說曾經(jīng)因為想逃離原生家庭接受了現(xiàn)在的婚姻，那么原生家庭帶給你的傷痛是否對你的婚姻關(guān)系有影響呢？

你說丈夫跟你父母爭吵、跟你和孩子動過手，這些都是在什么情況下發(fā)生的？是偶然發(fā)生的還是生活中的常態(tài)？在這些矛盾發(fā)生時你們有沒有嘗試為化解矛盾做過什么努力？

十幾年痛苦的婚姻堅持到現(xiàn)在確實不容易，但是需要找到痛苦的根源?；蛟S是因為沒有遇到對的人，或許是因為沒有學(xué)會經(jīng)營婚姻關(guān)系，或許是自己帶著原生家庭的傷痛沒有成長。

在自己沒有想清楚之前貿(mào)然決定似乎不夠明智。所以你內(nèi)心的糾結(jié)可能是因為孩子的態(tài)度，也可能你察覺到了自己內(nèi)心的迷茫。

心理上的準(zhǔn)備

在你還沒有想清楚的情況下，是不需要馬上做出決定的。但盡管如此，我還是愿意回答你關(guān)于心理準(zhǔn)備方面的話題。

離婚首先需要做的準(zhǔn)備就是，很可能離婚并沒有如想象中的那樣讓生活變得更輕松更幸福。如果是因為不善于經(jīng)營關(guān)系或者自我成長不足而導(dǎo)致婚姻失敗，顯然離婚解決不了這些的問題。

離婚還需要面對經(jīng)濟上和精神上的獨立。有時候另一半就像空氣一樣，存在的時候我們根本感覺不到，但真的失去的時候才讓我們體會到獨自支撐的艱難。

離婚必然會給孩子帶來傷害，無論成長到多大孩子都會更需要完整的家。所以如何減少對孩子心靈造成的創(chuàng)傷和應(yīng)對這創(chuàng)傷帶來的問題，這都是對父母的考驗。

離婚還需要面對環(huán)境的壓力。對于女性來講，離婚這個身份很可能會讓大多數(shù)人帶著一種有色眼鏡來看待、議論、品評，失去了家庭的保護還可能面對更多的冒犯和挑釁。

雖然這個社會對于婚姻的觀念越來越開放，但對于女性而言，離婚確實還是需要慎重的。

我是 傾聽師滕穎，希望這些能夠幫到你。

親愛的題主你好，從題目中能夠感覺得到你為這段婚姻，為了孩子付出了很多，但是自己卻沒有感覺到因為這些付出帶來的幸福和喜悅感，更多的是失望和痛苦。抱抱你，希望我的回答能給你一點溫暖和支持。

一.我應(yīng)該怎樣評價自己的婚姻到底該不該離？

是不是應(yīng)該離開一段婚姻？每個人因為自己的成長經(jīng)歷，經(jīng)濟條件以及對親密關(guān)系的需求不一樣，會有不一樣的答案?？偟膩碚f可以從以下三方面去評判：

? 是否在婚姻在得到滋養(yǎng)。

一段好的婚姻，能夠讓我們在情感上得到滋養(yǎng)。人們常說家庭是心靈的港灣，當(dāng)我們在外面遇到困難，挫折，受了委屈之后，能夠在家庭生活中得到情感上的支持，幫助我們快速自愈。

? 在婚姻中是否感覺到被成全。

在婚姻中感覺到被成全也很重要。所謂的被成全，就是即便對方不贊同的你做法，但是因為你喜歡，他能夠包容你的選擇，在你需要幫助的時候，能夠提供理所能及的幫助去支持你實現(xiàn)自己的目標(biāo)。同樣，你也能夠以同樣的心態(tài)去對待和伴侶有分歧的人和事。

? 是否感覺到被尊敬，被理解。

被尊重，被理解。就是對方能夠看到你為這個家的付出，也尊重你的付出。例如，你是家里經(jīng)濟的主要來源，平常免不了因為工作的是經(jīng)常加班或者應(yīng)酬，伴侶對于你加班或者應(yīng)酬是體諒你的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)和孩子的教育工作，還是一邊自己做甩手掌柜一邊還埋怨你沒有做好妻子和母親的本分不操心家里的大小事務(wù)？前者會讓你感覺到自己被尊重，被理解。

二.如果要離的話應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？尤其是心理上的。

如果要離，建議從以下幾個方案做一下準(zhǔn)備：

? 復(fù)盤現(xiàn)有婚姻，找到現(xiàn)有婚姻的主要問題點

在離婚之前，建議對自己的婚姻做一次全面的復(fù)盤。復(fù)盤現(xiàn)有婚姻中的主要問題是什么，是什么原因?qū)е聠栴}發(fā)生并演變成現(xiàn)在這個局面。并思考一下，如果離婚是否能夠解決這些問題？如果重新再來一遍，你要如何避免類似的問題。

? 如何處理財產(chǎn)和子女

如果離婚，財產(chǎn)和子女如何處理？從題目描述來看，如果你主動離婚財產(chǎn)大概率是要平均分配的，作為家里的主要經(jīng)濟來源，你是否能接受這樣的分配方案。

至于孩子，還是自己帶還是給男方這也是需要考慮的。

??如何將離婚對孩子的影響降到最低

離婚對孩子的傷害是最大的，不管是孩子跟你還是跟他爸，對于孩子來說他的原生家庭已經(jīng)解體了，屬于他的家庭已經(jīng)解體了。雖然你的孩子已經(jīng)上初中了，但是從題目來看孩子是很抗拒你們離婚的。這種情況下，如何將離婚對孩子的影響降到最低，是特別需要關(guān)注的問題。

??如何應(yīng)對離婚帶來的變化

有研究表明，離婚第一年會失去一半的人際關(guān)系。從題目中可見，你們婚齡時間比較長，這么多年的婚姻，你們的人際關(guān)系早已融入彼此的生活，如果離婚你要做好準(zhǔn)備會失去與對方有關(guān)的人際關(guān)系。

? 離婚之后的生活規(guī)劃

離婚之后的生活怎么規(guī)劃，是一個人過還是打算再婚？

如果一人過，心理和經(jīng)濟上是否做好準(zhǔn)備，你的職業(yè)是老師，又是家里主要的經(jīng)濟來源，相信經(jīng)濟上應(yīng)該沒有太大問題，主要心理上是否能夠接受一個人是否能夠很好的應(yīng)對周圍其他人的異樣眼光。雖然現(xiàn)在離婚率很高，但是整個社會對于離異，特別是女性還不是特別友好。

如果是打算再婚，按照你現(xiàn)在的情況年齡上應(yīng)該已經(jīng)有40出頭了，再婚的話大概率會是重組家庭，那么再婚之后要不要孩子，如何處理與繼子女的關(guān)系等問題都是需要思考的。

以上，是我的個人分享希望能對你有所幫助，希望你不管是離還是不離，都盡量讓自己開心幸福起來。