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• 人生在世，沒(méi)有誰(shuí)是完美的，也沒(méi)有誰(shuí)的一生是完美的。都是在跌跌撞撞中前行和成長(zhǎng)，只要向光而行，結(jié)局就會(huì)美好！
  

• 給題主一個(gè)抱抱。我看到的是一個(gè)敏感自律的人。雖然你在描述的三件事上你都覺(jué)得是自己的問(wèn)題，但是我看到的是你很容易發(fā)現(xiàn)別人的好以及優(yōu)點(diǎn)。由此可見(jiàn)你是一個(gè)善良的人。但是從你的善良背后我看到的敏感多疑，可見(jiàn)你的骨子里有那么一點(diǎn)自備感，似乎，你不配得到別人這么對(duì)待你。

• 事件分析：孩子，我猜測(cè)你成長(zhǎng)的環(huán)境，對(duì)你要求蠻高的，而且父母對(duì)你最大的褒獎(jiǎng)，可能就是你懂事，乖巧。以至于你似乎形成了這樣的習(xí)慣，不管自己如何，要表現(xiàn)的懂事乖巧，否則他們就會(huì)批評(píng)你，你心里慢慢就會(huì)認(rèn)為自己不能得到這種平常的尊重和對(duì)待。比如再我看來(lái)，校醫(yī)耐心認(rèn)真是她的職業(yè)道德，對(duì)待任何人一樣，她憑什么對(duì)你不耐煩呢？ 上門取件的叔叔，打你電話不通，等你許久，似乎是應(yīng)該是不耐煩，但是你并沒(méi)有看到他不耐煩，其實(shí)站在叔叔的角度，他是應(yīng)該不耐煩的，但是這是他的工作，他取件有補(bǔ)貼，你就是他的客戶，業(yè)務(wù)員怎么會(huì)對(duì)自己的客戶不耐煩呢？第三，你說(shuō)到的小組那個(gè)特別厲害的同學(xué)，你說(shuō)了她很多優(yōu)點(diǎn)，自己獨(dú)立完成了PPT，修改的又快又好。你擔(dān)心別人對(duì)你有意見(jiàn)，但是我看到的是她獨(dú)立完成了整個(gè)事件的成就感。也許她的內(nèi)心，還很感謝大家給她這個(gè)獨(dú)立制作的機(jī)會(huì)。所以你所以為的他們可能的行動(dòng)，結(jié)果都出乎了你的意料，最根本的似乎就是你覺(jué)得自己不配得到這樣好的對(duì)待。如果以前沒(méi)發(fā)生這種情況，最近才有這種情況的發(fā)生，那么假如換做是你成為里面的護(hù)士，叔叔，厲害的同學(xué)，你會(huì)這么對(duì)待“你”嗎？或者說(shuō)你想這樣表達(dá)對(duì)別人的不耐煩嗎？所以我想你是不是最近遇到了什么事，你想表達(dá)你的情緒，但是你很壓抑，于是把情緒藏起來(lái)，去推理別人了？這是一種很復(fù)雜的心

• 怎么改變：改變并非一朝一夕的事。首先是悅納自己。幾件事，別人并沒(méi)有對(duì)你如何，但是你自己似乎覺(jué)得自己不對(duì)。你是什么時(shí)候在思想深處對(duì)自己進(jìn)行了評(píng)判呢？不管原因是什么，都已經(jīng)過(guò)去，往事是無(wú)法改變的，接受不完美的自己，比如當(dāng)你在看到別人優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，我就看到了你的優(yōu)點(diǎn)，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)而非嫉妒，這本身就是優(yōu)點(diǎn)啊。所以愛(ài)自己，這是最重要的事。其次，多和能看到你優(yōu)點(diǎn)的人做朋友。你以為的自己的不好，在別人眼中可能是修養(yǎng)好教養(yǎng)佳，性格溫和柔美。那個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你完全沒(méi)必要妄自菲薄啊。你也很棒的好嗎。

• 一點(diǎn)忠告:孩子，人生是很短暫的，生命中多關(guān)注那些有意義的事。別把別人想的那么情緒化，也別看的那么重。你只需要做好自己，你也只能控制你自己，而別人，是你無(wú)法把握的存在。吃好吃的東西，看好看的電影，閱讀心儀已久的書籍，聽(tīng)一段讓你沉浸的音樂(lè)，去做一個(gè)完全放松的短期旅行……這一切都會(huì)讓生命更充實(shí)和豐富，行過(guò)千山萬(wàn)水（哪怕是書中），你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生不是眼前的茍且，而有更多的詩(shī)和遠(yuǎn)方。
  

歸納一下，所說(shuō)的事件其實(shí)都有一個(gè)核心的前提：別人可能會(huì)不喜歡自己?；谶@個(gè)假設(shè)和想象，會(huì)有之后的緊張、壓力。

這個(gè)邏輯鏈條合理可能么？當(dāng)然，是有可能的?；蛟S你已經(jīng)有類似的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，也因此你會(huì)有類似的想象。顯然，如果我們?cè)谏钪袑?duì)所有的事情都做“別人可能會(huì)不喜歡自己”的前提和假設(shè)，那么，我們一定會(huì)想象之后的不友好和負(fù)面的反饋。如果你有“不被喜歡”令人沮喪和受傷的經(jīng)驗(yàn)，這樣的經(jīng)驗(yàn)會(huì)左右你的情緒。

你的想法是自洽的，因此會(huì)覺(jué)察不到其中的錯(cuò)誤，這個(gè)可能只是許多可能的一種。你忽略了“不被喜歡”之外的“被喜歡”、“普通的對(duì)待”，你的腦子里只有"不被喜歡"這個(gè)想法。事實(shí)表明，絕大多數(shù)的時(shí)候你的想法并沒(méi)有真實(shí)出現(xiàn)，出現(xiàn)的是另外一個(gè)可能：即便談不上喜歡你，但別人會(huì)正常對(duì)待你。事實(shí)上是"別人不喜歡你"的想法并不成立，基于此之后的假設(shè)想象是庸人自擾之。你已經(jīng)覺(jué)察體驗(yàn)到其中令人不悅的緊張和壓力。

這樣的感受是不健康負(fù)面的，會(huì)有許多不必要的精神消耗。你可以回溯這樣的想法如何形成？在想到“別人不喜歡我”的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)的是怎樣曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)?這個(gè)的經(jīng)驗(yàn)或許極其強(qiáng)烈，影響巨大，但必定有某個(gè)具體的原因，不是因?yàn)槟闶悄?，而是具體你的言行。也許在具體的事件中你是不被喜歡，但你需要看到，這不過(guò)是無(wú)數(shù)的“被喜歡”“普通對(duì)待”中個(gè)別的例外。往往我們會(huì)對(duì)負(fù)面的感受尤其強(qiáng)烈深刻，是因?yàn)楹雎粤巳粘Ｆ胀ǖ纳钇鋵?shí)才是基調(diào)，就好像我們習(xí)以為常的空氣陽(yáng)光，才是珍貴。

也不必假定別人會(huì)喜歡你，但起碼你可以相信“別人會(huì)正常對(duì)待自己”，這是一個(gè)更合理更大概率的事情。普通而不太熟悉的人們之間相處，又哪里有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)或恨呢？事實(shí)上，你所說(shuō)的事情也都證明了，正常的人際交往大概率會(huì)是如此，普通人會(huì)普通的對(duì)待你。你需要的是在想“別人可能不喜歡我”的時(shí)候，及時(shí)改變?yōu)椤皠e人會(huì)正常對(duì)待我”的想法。

這才是大概率會(huì)出現(xiàn)的情況，這才是被證明的事實(shí)，這才是更合理的邏輯和結(jié)論，對(duì)么？

祝你快樂(lè)