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沒用的聲音——其實(shí)是一種周邊長久以來信息暗示和灌輸下的下意識(shí)的反映。

我們一直受著周邊的信息的灌輸——無論是書籍、廣告、海報(bào)，還是語言、演講、教育、討論，所以很多下意識(shí)的念頭往往是周邊信息的作用下形成的觀念。

但觀念并不一定是對(duì)的。

甚至并不一定符合常識(shí)。

所以既要從社會(huì)常識(shí)分析這個(gè)觀念是否正確，也要從自己出發(fā)判斷這個(gè)觀念是否符合自己的情況。

從個(gè)體的角度講：

人類雖然有動(dòng)物的共性，但具體的感受在個(gè)體之間差異很大。

只要自己確實(shí)很舒服，那么一個(gè)無所事事的下午其實(shí)是很有用的，同樣，學(xué)習(xí)一門語言，學(xué)習(xí)和使用過程讓自己很舒服，那就是有用的。

從社會(huì)的角度講：

有沒有用大概就是能否直接提供價(jià)值，最功利的角度講就是經(jīng)濟(jì)價(jià)值，但綜合來看就是能否滿足社會(huì)或者他人的某種需要，從而產(chǎn)生一種因這種技能或者事物產(chǎn)生的相互作用的狀態(tài)。

所以從自己的成長出發(fā)，是否有用也有很多個(gè)角度的出發(fā)。

但人的一生充滿了不確定性，除非知道路線和重點(diǎn)，誰又敢說有用無用？順風(fēng)逆風(fēng)？

關(guān)鍵是熱愛生命、尊重自己。

題主你好，我是June。

從題主的描述，發(fā)現(xiàn)題主是一個(gè)很考慮實(shí)用價(jià)值的人，為你的理性點(diǎn)贊。

最近因?yàn)閻劭慈章?，萌生了想學(xué)日語的念頭，其實(shí)只是希望可以打字搜索一下資源，沒想深入，但是我一直想，學(xué)日語有用嗎？考級(jí)難考嗎？學(xué)了已經(jīng)有助于我找工作嗎？最后得出結(jié)論學(xué)日語無法帶給我經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

因?yàn)榭慈章雽W(xué)日語，當(dāng)你想學(xué)的時(shí)候，內(nèi)心傳來一個(gè)聲音：學(xué)日語有什么用，學(xué)了你能考級(jí)嗎？學(xué)了又找不到工作……

我感到好奇的是：你內(nèi)心的這個(gè)聲音是誰的呢？

這個(gè)感覺是否讓你回憶起小時(shí)候，當(dāng)你說喜歡某個(gè)東西的時(shí)，爸爸媽媽呵斥的聲音：整天不務(wù)正業(yè)，總想些沒用的，不好好學(xué)習(xí)。這些東西對(duì)你有什么好處？長大能當(dāng)飯吃？

因?yàn)楸缓浅?，你不敢有興趣愛好，不敢去學(xué)除了文化課之外的其他技能，對(duì)嗎？你以為是拖延、懶惰讓你放棄了學(xué)習(xí)，事實(shí)上可能是因?yàn)楹ε卤怀庳?zé)，或者害怕失敗讓你放棄了學(xué)習(xí)。

如今，想學(xué)習(xí)一樣技能的時(shí)候，能不能跟自己說：這個(gè)學(xué)了沒什么用，但是我喜歡；這個(gè)我可能學(xué)不好，但是我喜歡，我就嘗試一下……

放下你的目的，單純的滿足自己的喜歡，接納自己可能的失敗。

祝你早日開啟新生活！

你好

摸摸頭~不著急，每個(gè)人的成長都離不開自身的經(jīng)歷，如果在自我整合的時(shí)期，內(nèi)心始終能夠建立起內(nèi)心的基礎(chǔ)信任感與安全感，他就會(huì)更相信自己的判斷力，遇到問題也能保持自信，從容的應(yīng)對(duì)難題~

*學(xué)東西，總是用“有用”和“沒用”來判斷，該怎么辦？

最近因?yàn)閻劭慈章壬讼雽W(xué)日語的念頭，其實(shí)只是希望可以打字搜索一下資源，沒想深入，但是我一直想，學(xué)日語有用嗎？考級(jí)難考嗎？學(xué)了已經(jīng)有助于我找工作嗎？最后得出結(jié)論學(xué)日語無法帶給我經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

我們都知道“興趣愛好是最好的老師”，但是到了現(xiàn)實(shí)生活中，卻很難被認(rèn)同，大多數(shù)人習(xí)慣的做法是用“投入”與“付出”成本比來做出判斷，即投入進(jìn)去以后，所得到的回報(bào)越大，就越“靠譜”，越“可信”的投資心理做出的分析，這就會(huì)忽視一個(gè)人成長時(shí)所必要鍛煉能力，以及挑戰(zhàn)目標(biāo)時(shí)鍛煉的獨(dú)立自主能力，個(gè)體就越難獨(dú)立成長，調(diào)動(dòng)自主性。

健康的自主能力培育，應(yīng)該是在自主探索空間內(nèi)，努力的突破困難與挫折的過程中發(fā)現(xiàn)自我能力，以及解決問題的過程中增強(qiáng)的內(nèi)在自信心，也會(huì)提高自尊感，當(dāng)他越能夠信賴自己，對(duì)環(huán)境的掌控能力也會(huì)得到提升。

所以，題主喜歡日語，但是下意識(shí)的會(huì)對(duì)自己進(jìn)行批判，否定自己的選擇，其實(shí)是缺乏內(nèi)在的自信的，因?yàn)椴荒芸隙ㄗ约旱哪芰?，相信依靠自己的能力突破困難，因此面對(duì)挑戰(zhàn)會(huì)下意識(shí)的退縮或者回避，對(duì)環(huán)境的依賴感就會(huì)越強(qiáng)。

怎樣突破自己？

一個(gè)人成長的過程，應(yīng)對(duì)不斷變化的環(huán)境，應(yīng)該是不斷重新自我整合的過程，給予自己充分的信任感，在解決問題的過程中，逐漸打開自己的局限性，開拓認(rèn)知與界限，此時(shí)他就能突破自己的過程中獲得成長~

1、找到自我內(nèi)在的價(jià)值感。每個(gè)人面對(duì)選擇，都會(huì)迎來猶豫的時(shí)刻，此時(shí)會(huì)有負(fù)面思考也會(huì)侵入，產(chǎn)生自我否定心理，當(dāng)我們?cè)接秘?fù)向思考的方式，消極的看待問題，就越難突破問題，無法認(rèn)同自己，而用積極的解決問題的思維方式去應(yīng)對(duì)，對(duì)問題的掌控信息與客觀的預(yù)判能力就越高，發(fā)現(xiàn)自我的內(nèi)在價(jià)值，提升到自信心，引向成長。

2、傾聽內(nèi)心，允許有負(fù)面的情緒。每個(gè)人在突破問題時(shí)，都會(huì)感受到內(nèi)心壓力，這是來自環(huán)境的壓力，此時(shí)內(nèi)心的負(fù)面情緒也會(huì)增多，就會(huì)感覺到非常無力與失望等情緒，如果此時(shí)能夠傾聽自己，學(xué)會(huì)耐心的與自己溝通，安撫自己，給予自己愛和鼓勵(lì)，就能重新調(diào)整自己，平衡自己情緒，創(chuàng)造能力來抵御和突破難題。

祝好~加油哦~

題主你好：

看到了一個(gè)糾結(jié)成麻花的你，你會(huì)覺得說是自己的選擇困難癥又犯了，實(shí)際上，關(guān)于“有用”或者“沒用”的價(jià)值觀，讓你把自己給繞暈了。前幾天看了訾非老師的一篇文章，對(duì)完美主義者的內(nèi)心進(jìn)行了剖析，分享一部分內(nèi)容給你。

訾非：為什么中國孩子特別容易陷入焦慮、強(qiáng)迫、完美主義和心理耗竭？

原創(chuàng) 訾非 開森心理 2022-11-07 11:30 發(fā)表于江蘇

收錄于合集#大咖好文101個(gè)

01

在教育領(lǐng)域，高考制度以及類似的其他招生制度，激發(fā)和強(qiáng)化了學(xué)生的完美主義傾向。高考的錄取方法其實(shí)是建立在“合成謬誤”和“分解謬誤”的邏輯上，當(dāng)考生的各科考分都很高，以至于總分很高時(shí)，便被認(rèn)為是優(yōu)秀的；而一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，也被認(rèn)為應(yīng)該在各科上都表現(xiàn)優(yōu)秀。完美主義者也慣常以這種方式思維，他們會(huì)認(rèn)為，如果要成功，或者成為一個(gè)值得尊敬的人，就應(yīng)該樣樣都好。高考制度選擇了完美主義者，也強(qiáng)化了完美主義，使義務(wù)教育變成“競技教育”。

經(jīng)濟(jì)學(xué)者在解釋合成謬誤時(shí)常使用這樣的比喻：一個(gè)看戲的人在人群中踮起腳尖，由此獲益；但當(dāng)一群人都踮起腳尖，這種行為不但沒有產(chǎn)生收益，還額外增加了每個(gè)人的“踮腳成本”。這是說，對(duì)于局部是有利的做法，對(duì)于整體而言卻可能是有害的。在高考制度下的每位考生都希望通過努力超越他人，總體上卻導(dǎo)致了過度競爭、時(shí)間浪費(fèi)以及普遍的心理耗竭。

我國學(xué)生的成績壓力和考試壓力并沒有因?yàn)楦叩冉逃闹饾u普及和求學(xué)機(jī)會(huì)的持續(xù)增加而明顯緩解，源于“學(xué)歷等級(jí)觀念”的“學(xué)歷完美主義”是又一個(gè)原因。在筆者面向大學(xué)生的心理咨詢臨床實(shí)踐中，遇到眾多的“學(xué)歷完美主義”者，他們認(rèn)為只有某個(gè)或某幾個(gè)大學(xué)才是最優(yōu)秀的，沒有考上這些學(xué)校便意味著失敗。中、小學(xué)生的教師和家長中普遍流行的名校崇拜，讓每個(gè)學(xué)生都“踮起腳尖”，圍向某幾個(gè)最有權(quán)威的“戲臺(tái)”。

學(xué)歷等級(jí)觀念與權(quán)威主義文化是相輔相成的，學(xué)歷與等級(jí)、權(quán)威的結(jié)合，在中國歷史上源遠(yuǎn)流長。在如今商業(yè)社會(huì)和大學(xué)教育逐步普及的情況下，學(xué)歷等級(jí)觀念又和求職、晉升相聯(lián)系，制造了“更好的大學(xué)意味著更好的工作”的新神話。一些商業(yè)教育機(jī)構(gòu)（例如高考和考研培訓(xùn)機(jī)構(gòu)），為了獲得商業(yè)利益，也迎合國人的學(xué)歷等級(jí)觀念，制造學(xué)歷神話，為學(xué)歷完美主義推波助瀾。

你有沒有覺得被說中？你覺得愛好有什么用？愛好就是讓你自己快樂起來的東西，而那些“有用”的東西，是別人眼里能讓你快樂起來的，你說你自己是一個(gè)老雙相了，不知道你有沒有接受過專業(yè)的心理治療？你是通過什么樣的方式讓你自己走出雙相的呢？

【快樂有罪？還是你覺得不配？】

看到你的講述，感覺你對(duì)快樂既向往，內(nèi)心又有一個(gè)惡狠狠的聲音在說：快樂有罪！你根本不配！你注意到內(nèi)心的這個(gè)聲音了嗎？TA是從什么時(shí)候開始發(fā)聲的？在你的生活中誰最多向你灌輸這樣的聲音？任何事情都要堅(jiān)持一個(gè)適度的原則，所謂一張一弛文武之道。開心麻花有一部非常治愈的電影，就是艾倫演的《開心的抱抱》，主人公的父母患有強(qiáng)迫癥，無法給他身體上的擁抱，并且因?yàn)橹魅斯娜涡?，爸爸被車禍奪去了生命，媽媽也因此精神失常，帶著這樣的深深的自責(zé)，主人公長大成人，分秒不差，干凈衛(wèi)生，成了一名鋼琴教師，可是由于他的冷漠孤僻，沒有人愿意接近他，最終他開始了自殺的計(jì)劃，最后卻因?yàn)殄忮肆艘欢蚊利惖膼矍?，而走上了治愈的道路?/p>

工作說到底是為了生活，多姿多彩的生活需要愛好來點(diǎn)綴，要不然人就變成一架工作機(jī)器了，心靈的枯竭，比肉體的死亡更加可怕。所以放輕松一點(diǎn)，也對(duì)自己好一點(diǎn)。

我是心理傾聽師張會(huì)麗，希望我的回答能夠幫助到你，覺得有用，點(diǎn)個(gè)贊再走吧。

題主，你好！

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僅僅通過短短不到200字的描述，想要對(duì)你希望學(xué)習(xí)日語卻難以開始行動(dòng)提出一點(diǎn)建議，我覺得相當(dāng)難。即便這樣，我仍然希望在回答中和你聊上幾句，在你為此感到困擾的時(shí)候，能陪伴你一起看到更多的可能性。

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【喜歡就去嘗試是每個(gè)人的權(quán)利】

想要回答這個(gè)問題，是因?yàn)槟阍谖闹刑岬健耙驗(yàn)閻劭慈章?，萌生了想學(xué)日語的念頭”。剛好我有認(rèn)識(shí)三位和你想法差不多的大學(xué)生，所以想和你分享一下他們的經(jīng)歷。其中一位因?yàn)橄矚g看日漫和日劇，先是自學(xué)日語后來又去機(jī)構(gòu)專門學(xué)習(xí)，為了第一時(shí)間追番加入了某知名字幕組，肝了無數(shù)個(gè)夜晚當(dāng)翻譯，最終去了日本的大學(xué)讀研。還有一位是大學(xué)期間為了打游戲，等不及國內(nèi)漢化日版游戲，就開始自學(xué)日語，工作后因精通日語被派常駐日本。另外一位是從喜歡看日漫到喜歡看日本棒球賽，在機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)日語考了二級(jí)，雖然畢業(yè)后的工作與日語沒有關(guān)系，但也因此結(jié)識(shí)了很多同好。如果你喜歡什么，就大膽去嘗試，年輕人不怕試錯(cuò)，最讓人遺憾的不是曾經(jīng)做過，而是當(dāng)時(shí)沒做。

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【人的價(jià)值不在于是否有用】

當(dāng)你反復(fù)說到“學(xué)這個(gè)沒什么用”時(shí)，當(dāng)你希望學(xué)一個(gè)對(duì)你有用的“愛好”時(shí)，你的內(nèi)心有一個(gè)嚴(yán)苛的聲音冒出來，那就是如果對(duì)于你找工作沒有用，對(duì)于你賺更多錢沒有用，這件事就不值得花時(shí)間、花精力、花金錢去做。之所以你會(huì)用這樣的價(jià)值觀去判斷一件事，是因?yàn)榭赡苣阋舱诒贿@樣的價(jià)值觀所評(píng)判著。即：如果你沒有找到一份賺錢多的“好”工作，如果你不能給別人帶來經(jīng)濟(jì)價(jià)值，那么你就是“無用”的，沒有價(jià)值的，不被愛的。然而，人的價(jià)值不在于是否“有用”，你的存在本身就是有意義，有價(jià)值的。

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【照顧好自己才能開始新的嘗試】

“況且我也老雙相了”，這句話聽起來你已經(jīng)習(xí)慣了自己的癥狀，那么目前你還在遵醫(yī)囑服藥嗎？你的癥狀是有所好轉(zhuǎn)比較穩(wěn)定還是近期有什么變化呢？“一旦閑下來我就腦子里都是聲音思緒亂飛”，聽起來你也許需要再去醫(yī)院評(píng)估和診斷一下，或者接受專業(yè)的心理咨詢幫助。你可以在照顧好自己身體和心理的情況下，再開始考慮如何開展你的某些愛好。愛好不會(huì)被“打敗”，只要你愿意，隨時(shí)可以“激活”。

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最后，希望題主做自己喜歡的事情，享受其中！

洞見心靈，讓分享成為一種習(xí)慣！我是獨(dú)語。

其實(shí)我們每一個(gè)人，思想里都住著二個(gè)小人：一個(gè)是正能量的小人，一個(gè)是負(fù)能量的小人。當(dāng)我們?cè)谧龀雒恳粋€(gè)選擇的時(shí)候，這二個(gè)小人都會(huì)不自覺的來擾亂和左右我們的思緒。這就像我們?nèi)松眢w上的免疫系統(tǒng)是一個(gè)道理，同樣都是感冒，免疫力強(qiáng)的人就可以扛過去，最終自己的免疫系統(tǒng)打敗了病毒，從而身體健康沒有感染；而免疫力不強(qiáng)的人，而很容易被傳染得上感冒。

相對(duì)于免疫系統(tǒng)來講，對(duì)于一個(gè)人是否能培養(yǎng)自己的愛好和用心的去學(xué)一樣?xùn)|西，要簡單一些，因?yàn)椴《具@東西是看不見摸不著的，而你的愛好卻是在你的思想里清晰可見的，能不能去學(xué)，怎樣去學(xué)，學(xué)到什么程度，這完全取決于你自己。

1. 有用與沒用，你用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量？

   題主談到愛好的有用和沒用，我覺得這個(gè)問題本身就是一個(gè)偽命題。判斷一個(gè)愛好有用還是沒用？用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量呢？要站在什么樣的角度去看自己去學(xué)一樣?xùn)|西一定是有用的，或者一定是沒用的？這是很難得到一個(gè)絕對(duì)答案的，如果相對(duì)一點(diǎn)來講，那么所有的愛好都是多面性的，沒有絕對(duì)的有用和沒用。就拿你說的學(xué)日語來講，如果單純從愛好的角度來講，因?yàn)樽约合矚g日漫，就想去說日語，喜歡日漫是引發(fā)你想去學(xué)日語的一個(gè)前提，如果自己不喜歡日漫，也許這種想學(xué)習(xí)日語的興趣就不會(huì)存在。從對(duì)自己的價(jià)值方面來講，喜歡日漫，學(xué)會(huì)了日語，就可以暢快地看原聲版的日漫，絕對(duì)不用擔(dān)心自己聽不懂，從這一點(diǎn)上來講，學(xué)習(xí)日語就是一種享受。

   本來萌生想學(xué)習(xí)日語的念頭，從自己的愛好角度講，是一件特別有意義的事情，但搞不明白，題主又緣何要深究到考級(jí)的問題？單純就是自己想學(xué)日語，最終就是自己能聽得懂日語是什么意思，你這個(gè)深究似乎這是要把學(xué)日語以后考慮到轉(zhuǎn)變成自己的謀生之道？如果單純是因?yàn)樽约旱膼酆?，就不要有這樣或那樣的想法，想學(xué)日語的原因只有一點(diǎn)：因?yàn)橄矚g，所以去學(xué)。至于你能學(xué)到什么程度，以后能不能拿來當(dāng)做謀生、找工作的必要前提，不是你站在愛好的角度去說自己想學(xué)日語。這是二個(gè)不同的概念，不要混為一談。

2. 想和做，這雖然是二個(gè)終極命題，但卻因?yàn)槟愕男袨槎兂啥€(gè)不同結(jié)果。

   題主的問題，讓我想起遠(yuǎn)房親找工作的事，小姑娘很喜歡去做商場收銀員工作，就來讓我?guī)兔?。我說喜歡干收銀員沒有問題，但你要有承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力。她一聽我這樣說，就問：做這個(gè)有什么風(fēng)險(xiǎn)？我說剛開始從事這個(gè)職業(yè)的時(shí)候，因?yàn)槟愕慕?jīng)驗(yàn)不足，有可能會(huì)收到假幣。她說：這個(gè)很正常，這都是歷練我的必經(jīng)之路。我又說：收到假幣，自己要承擔(dān)責(zé)任。她不解的說：是要我賠償損失嗎？我說：是的。聽我這么一說，她就猶豫了，從那以后再也不提做收銀員的事了。這是什么？這就是典型的：想想很美好，一聽全亂套。自己連去做的勇氣都沒有，可以說這個(gè)工作自己在心里想了八百次它的好，就因?yàn)橐粋€(gè)不好，就全盤性的否定了。你自己不去嘗試一下，你怎么知道自己不行？你怎么就那么肯定自己會(huì)收到假幣？說到底，這種心里說喜歡，而了解其中真實(shí)后，不敢去做的行為，都是一種假想。就是想得很好，但容易被各種困難所折服。

   題主既然真得想找個(gè)愛好，學(xué)點(diǎn)什么，那就好好的靜下心來，想想自己究竟想學(xué)什么？是為喜歡而學(xué)？還是有后續(xù)的諸多個(gè)人考慮？因喜歡而學(xué)和帶著個(gè)人的因素而學(xué)，真得是二個(gè)完全不同的概念。不要輕易拿愛好去說事，因?yàn)檫@本來就是二碼事。

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   寫在最后的話：

   思緒亂飛，愛好被“沒用”打敗。不如說，你并沒有真正地去喜歡過一樣?xùn)|西，或者說即使喜歡也并沒有真得如你所說，喜歡到讓他成為自己的愛好，為了愛好去甘愿做一些事情的程度。如果你內(nèi)心真得是因?yàn)橄矚g而學(xué)習(xí)，我想是沒有什么可以捆住你學(xué)習(xí)的步伐的。