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安慰一下一直在吵架分裂惶恐中度過的你。

第一，作為生完孩子的母親，理想狀態(tài)是應(yīng)該在愛和支持、關(guān)心和照顧的身心狀態(tài)中度過。但可惜的是，你可能更多的在吵架、責(zé)罵的環(huán)境中度過。根據(jù)你的描述，你長期處于這一狀態(tài)交替中，在懷孕前后、結(jié)婚以來都是這樣一個狀態(tài)。

第二，你提及的壓抑、沒自尊、自卑，一直忍耐等的表現(xiàn)和情緒，如果長期下去必然會導(dǎo)致整個人的情緒和狀態(tài)很差，包括你的孩子養(yǎng)育和成長，都將是一個這樣的環(huán)境下的。對于彼此都不是很好。很多親密關(guān)系的模式一旦固定，就很難打破和改善。很想知道，你們此前是什么樣的？肯定也有過關(guān)系良好、甜蜜如初的時光，這中間是有哪些事情或因素導(dǎo)致這樣的結(jié)果嘛？如果能找到最初的原因，可能好好溝通后會有改善。對方肯定也有對你好的時候，是否可以試著跟他溝通你的感受，慢慢改變這種不良的相處模式?

第三，首先要讓自己的狀態(tài)明亮鮮活起來，不能受這種壓抑生活的影響。但說起來很容易，做起來很難。特別是你在脯乳期，離婚等手續(xù)很有可能還有冷靜期等不允許的情況。一方面是否可以請自己家長輩幫忙照顧你？或者請個保姆。你倆分開一段時間，都彼此冷靜一下。再一個，如果實在不行，決意離婚。那就要從長計議，先自己下決心，把各種離婚遇到的麻煩困難想清楚預(yù)先處理好后，再實施，有備無患。

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題主，你好，我是 咨詢師王黎，看了你的敘述能感受到你的壓抑的情緒，無法排解的無奈和委屈，這起源于生完孩子后老公對你的態(tài)度，你特別需要被安慰、被傾聽，給你一個大大的擁抱。

首先，你需要疏解自己壓抑的情緒。你產(chǎn)后三個月，作為剛生產(chǎn)后的媽媽你一定特別需要照顧和關(guān)心。而老公似乎不能理解你產(chǎn)后的這種心理和身體的需求，所以你的情緒一直處在壓抑中。如果得不到老公的理解，你可以找自己的家人，要好的朋友、閨蜜傾訴一下，也可以找專業(yè)人士幫助疏導(dǎo)情緒。平時你可以自己學(xué)會一些疏解情緒的方式：比如聽音樂，做瑜伽等，放松自己的心情。

其次，你與老公之間需要建立更加有效和建設(shè)性的溝通方式。當(dāng)你想溝通解決的時候，每次都被罵，所以你們的交流溝通不通暢，讓你感到特別的無助?？赡苄枰懔私饫瞎獯蟮闹饕蚴鞘裁?？是他不愿意承擔(dān)家務(wù)，照顧孩子？還是他工作遇到不順利？還是其他的原因，你可以仔細(xì)分析一下，從這方面入手好好地與老公交流，你了解老公的難處，同時你也可以把你的難處說一說，相互之間才有一個理解的過程。

再次，如果通過自己的努力還是無法擺脫困境，你可以尋求專業(yè)人士的幫助。因為對于產(chǎn)后的你來說，你的情緒影響著你的身體和心理健康，同時影響著寶寶，寶寶也十分需要有一個心情舒暢的媽媽來撫育她。你也可以從這個角度與你老公說：“孩子媽媽的情緒對寶寶的身心健康也是十分重要的”。希望他能冷靜地與你交流和溝通。

希望我的建議能夠幫助你早日擺脫目前的困境，如有需要你可以聯(lián)系我，“世界和我愛著你”！

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