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無(wú)論你多大，都有可能遇到愛(ài)情。

以前沒(méi)有遇到，可能是受限于自己對(duì)愛(ài)情的認(rèn)知，以及對(duì)親密關(guān)系的各種復(fù)雜情感，失去了很多機(jī)會(huì)。

以后，在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的情況下，是可以通過(guò)調(diào)整認(rèn)知，增加自信，主動(dòng)追求，大膽投入，去補(bǔ)上這一課的。

1、優(yōu)秀是自我提升，在變優(yōu)秀的同時(shí)，避免兩個(gè)誤區(qū)。

11月結(jié)束了兩年多的心理咨詢，在這段咨詢旅程里我收獲了很多很多。最重要的戰(zhàn)勝了十年的抑郁癥。從小到大我沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)，說(shuō)實(shí)話，心里多少有點(diǎn)自卑，也有些哀怨，以前更多的時(shí)候，是因?yàn)樽约鹤员?、不夠好。面?duì)喜歡的女生不敢去接近，曾經(jīng)我以為只要我足夠優(yōu)秀，才會(huì)有一段純粹的愛(ài)情。隨著我自己慢慢努力，我不能說(shuō)自己很優(yōu)秀，至少一點(diǎn)點(diǎn)在接近屬于我自己的優(yōu)秀。

通過(guò)兩年的心理咨詢，戰(zhàn)勝了十年的抑郁癥，這個(gè)戰(zhàn)果是輝煌的，恭喜你！

從小大到?jīng)]談過(guò)戀愛(ài)，是不是感到有點(diǎn)可惜呢？

是啊，那些青春美好的時(shí)光，激昂青蔥的歲月，遇到喜歡的人，看到心動(dòng)的女生，都不敢去追求，好像大好的時(shí)光和機(jī)會(huì)，都白白錯(cuò)過(guò)了，很遺憾，對(duì)不對(duì)？

雖然如此，但也是可以理解的，因?yàn)槟菚r(shí)的你，有抑郁癥，有強(qiáng)烈的自卑感，你的攻擊都是向外的，根本不敢向外發(fā)展。

你認(rèn)為是自己不夠優(yōu)秀，女生會(huì)瞧不起自己，所以不敢靠近她們。

雖然說(shuō)越優(yōu)秀的人，越容易受到青睞，但是，如果把優(yōu)秀變成了衡量一個(gè)人是否值得被愛(ài)的條件，可能就違背了我們需要無(wú)條件接納自己的信念。

無(wú)條件接納，難在對(duì)自己的缺點(diǎn)無(wú)法容忍。

所以，你想要變優(yōu)秀。

變優(yōu)秀是沒(méi)問(wèn)題的，但在變優(yōu)秀的同時(shí)，我們要避免兩個(gè)誤區(qū)：

一是不允許自己有缺點(diǎn)。

二是覺(jué)得對(duì)方不會(huì)接納自己的缺點(diǎn)。

只有你先接納自己的缺點(diǎn)，才會(huì)敢于展示自己，讓別人接受你。

2、人格獨(dú)立不是壓抑需求，而是敢于滿足自己的需求。

渴望愛(ài)情嗎？真的渴望，之前很長(zhǎng)一段時(shí)間我以為人格獨(dú)立，才能擁有愛(ài)情。慢慢的我發(fā)現(xiàn)，愛(ài)情是人正常的需要，我一直都在不斷壓抑著，現(xiàn)在我不想壓抑了，我想打開(kāi)自己，去找尋屬于自己純粹的愛(ài)情。

愛(ài)是人最核心的心理需求。

感覺(jué)到被愛(ài)，和愛(ài)人，能夠增加幸福感。

而人格獨(dú)立，指的是不過(guò)度依賴，也能夠依賴。

通過(guò)壓抑自己的需求，顯得自己一無(wú)所求，不是獨(dú)立，是自我孤立，這樣，就會(huì)有意無(wú)意地回避愛(ài)情的到來(lái)。

慶幸的是，你現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到愛(ài)情的重要性，不想再壓抑了。

只要你不再壓抑，你就有可能打開(kāi)自己，勇敢追求愛(ài)情。

這就是有自我滿足的能力，這才是走向獨(dú)立的方式。

但是，關(guān)于純粹的愛(ài)情這一點(diǎn)，值得商榷。

3、純粹的愛(ài)，相當(dāng)于無(wú)條件的愛(ài)，美好卻難以得到，適當(dāng)結(jié)合現(xiàn)實(shí)，滿足彼此各層次需求。

可是現(xiàn)實(shí)生活物欲橫流，人心太復(fù)雜 人性也難測(cè)，感覺(jué)遇到屬于自己的愛(ài)情好像很難很難，再加上自己工作時(shí)間有限，唯一認(rèn)識(shí)女孩子的方式只有相親，比如說(shuō)現(xiàn)在接觸的女孩子，我心里總會(huì)感覺(jué)到我不配，我不夠優(yōu)秀……她拒絕我，我該怎么辦。因?yàn)榇_實(shí)沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)，很多東西也不懂，請(qǐng)大家?guī)臀抑更c(diǎn)一下

純粹的愛(ài)固然美好，但很難得到。

要一個(gè)人無(wú)條件地愛(ài)上自己，可能比較理想化。

即便父母，可能也沒(méi)那么容易對(duì)自己不提要求，因?yàn)?，他們知道，兒女要生活好，也需要基本的物質(zhì)保障，要具有滿足生存的能力。

兩個(gè)人之間相愛(ài)，單從感情上來(lái)說(shuō)，可能會(huì)純粹地喜歡。

但是，愛(ài)情的最終歸屬，是要組成家庭，延續(xù)生命的。

這些，就離不開(kāi)物質(zhì)生活。

比如穿衣吃飯住房，這是馬斯洛需求層次的最基本保障，人人都需要被滿足，才能夠往上走到愛(ài)和歸屬的高層次。

如果脫離了底層需要，高層的需求拿什么來(lái)維持呢？

你變得如此優(yōu)秀，不就是在墊底，然后往上走嗎？

所以，如果你遇到的女孩子，沒(méi)有那么純粹，還要看你的物質(zhì)條件，也是可以理解的。

只有你接受了這一點(diǎn)，你才可能避開(kāi)愛(ài)情中的海市蜃樓。

至于認(rèn)識(shí)女孩子的方式 ，是無(wú)關(guān)緊要的，相親認(rèn)識(shí)，并于等于就要立馬確定關(guān)系。

雖然少了浪漫的邂逅，但通過(guò)第一次見(jiàn)面后，后面兩人是自由的，可以逐漸地了解，看看彼此是否適合。

最后，想對(duì)你說(shuō)一句：先不給自己的愛(ài)情設(shè)限，跟著感覺(jué)走，接納自己可以沒(méi)那么優(yōu)秀，也允許別人為了生存和生活的安全感而尋找依靠。

以上回答，希望能給你些啟發(fā)。

我是心理咨詢師燕歸來(lái)，祝你得心所愿！

你好呀，給你一個(gè)360度的擁抱。

簡(jiǎn)單的提問(wèn)中，看出你的渴望，28歲的你，戰(zhàn)勝了抑郁癥，開(kāi)啟新生活。你希望自己變得優(yōu)秀，你也在努力接近你自己的優(yōu)秀，你渴望愛(ài)情。

但現(xiàn)實(shí)情況是，

第一，生活現(xiàn)實(shí)，人心復(fù)雜，人性難測(cè)。

第二，工作中能接觸的女孩子不多，只能靠相親。

第三，感覺(jué)自己不夠優(yōu)秀，自卑，哀怨。

第四，擔(dān)心被拒絕。

第五，不懂如何談戀愛(ài)。

說(shuō)實(shí)在的，看了這些，我頗有些老虎吃天，無(wú)處下手。那我們就不糾結(jié)細(xì)枝末節(jié)，直接說(shuō)說(shuō)底層邏輯。

一個(gè)人要改變，通常有三個(gè)路線，第一是認(rèn)知，第二是情緒，第三是行為。這三個(gè)互相影響，認(rèn)知會(huì)改善情緒和行為，行為也會(huì)影響認(rèn)知和情緒，同樣，情緒也會(huì)影響認(rèn)知和行為。

我就因陋就簡(jiǎn)的說(shuō)一說(shuō)，我們希望從親密關(guān)系中獲得什么，我們可以給對(duì)方提供什么樣的價(jià)值，讓對(duì)方愿意跟我們發(fā)展親密關(guān)系。

注意，這是我們表現(xiàn)出來(lái)的語(yǔ)言，行為，而不是我們內(nèi)心是怎么想的。內(nèi)心怎么想的不重要的，重要的是別人是怎么看到我們的言行的。別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)通常與我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)是不相符的，這意味著我們是可以裝腔作勢(shì)的，特別是如果我們一直裝腔作勢(shì)，那那些腔調(diào)就變成了我們自己的了。這部分你可以不用管，知道就行。

我們繼續(xù)說(shuō)，在親密關(guān)系中，我們可以給對(duì)方提供什么。第一是性的價(jià)值，第二是金錢(qián)價(jià)值，第三是情緒價(jià)值。

作為一個(gè)正經(jīng)人，在沒(méi)有確定親密關(guān)系之前，建議側(cè)重情緒價(jià)值，其次是金錢(qián)價(jià)值。因?yàn)榍榫w上頭了，其他可能都不大重要的。否則，也就不會(huì)有那么多不聽(tīng)老人言，上桿子吃虧的了。

所以，首先要讓自己成為能提供情緒價(jià)值的人，比如，共情，尊重，理解，細(xì)心等等。推薦你一本書(shū)《親密關(guān)系》，羅蘭米勒寫(xiě)的。去了解親密關(guān)系中對(duì)方都需要什么。

第二，把自己捯飭的帥氣一點(diǎn)。因?yàn)橛腥さ撵`魂不容易被看見(jiàn)，但帥氣的外表還是容易被看見(jiàn)的。你可以搜一下“全網(wǎng)最聽(tīng)勸的男人”，去年在小紅書(shū)上有個(gè)男生呢，為啥我沒(méi)有女朋友。并且放出了自己照片，照片上的人，圓臉，戴眼鏡，跟房產(chǎn)中介差不多。于是在廣大網(wǎng)友們的指點(diǎn)下，他開(kāi)始換發(fā)型，減肥，換造型，換眼鏡。一年之后，從房產(chǎn)中介變成了帥氣儒雅的小哥哥。用廣大網(wǎng)友們的話說(shuō)，這是被100個(gè)女朋友給捯飭過(guò)了。

我的建議 ，不要跟社會(huì)潮流對(duì)抗。每個(gè)人都愛(ài)美，那就把自己打扮的帥氣一點(diǎn)，別人賞心悅目，自己也開(kāi)心。不要指望他們從我們?cè)闾５耐獗砜吹接腥さ撵`魂。

所以，記得捯飭自己哦，如果你捯飭的像彭于晏，你害怕找不到對(duì)象嗎？

第三，提升自己的能力。

如果只有共情能力，提供情緒價(jià)值，有帥氣的外表，最終都有些花架子。

生活嘛，還是要落實(shí)要吃喝拉撒，這些都是要錢(qián)的。所以，提升自己的賺錢(qián)能力，為自己，也為自己愛(ài)的人。

當(dāng)你忙碌起來(lái)的時(shí)候，你就不會(huì)想什么自卑，不夠優(yōu)秀了。所以，先行動(dòng)起來(lái)了。

問(wèn)答這種形式無(wú)法給出太深入的建議，只能該給概括。加油哦。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師，世界和我愛(ài)著你。

樓主，你好，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

只要我們心懷希望，就一定可以遇到自己的幸福。在我身邊，這樣的例子比比皆是，所以，最重要的還是我們自己要心懷希望，并且對(duì)自己會(huì)遇到愛(ài)情有堅(jiān)定的信心。而且，我們到了一定的年齡階段，對(duì)愛(ài)情有渴望就是非常正常的需要，根據(jù)埃里克森人格發(fā)展八階段理論，當(dāng)我們建立起了自我同一性，我們才敢于冒與他人發(fā)生親密關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)?，?dāng)我們與他人進(jìn)入愛(ài)情，進(jìn)入親密關(guān)系，就是把自己的同一性和他人的同一性進(jìn)行融合與平衡的過(guò)程。在愛(ài)情里，我們會(huì)有自我犧牲或損失，但只有這樣，我們才能在戀愛(ài)中建立起真正親密無(wú)間的關(guān)系，從而在成年早期獲得親密感，否則就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。因此，要想擁有好的愛(ài)情，并不是說(shuō)我們有多了不起，有多優(yōu)秀，而是我們?cè)谶@段關(guān)系里是否可以合作，是否可以互相包容，互相欣賞，互相支持，互相鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)……

給你的建議是：

1.相信相信的力量，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，相信自己會(huì)遇到自己的愛(ài)情。

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在希臘神話中，有一個(gè)塞浦路斯國(guó)王，叫皮格馬利翁，同時(shí)他也是一名雕刻家，他不喜歡凡間的女子，于是他按照自己心中設(shè)想的形象再加上自己的神奇記憶雕刻了一座象牙塔的少女像，他把全部滿腔的熱情、愛(ài)意和精力投入到少女身上，后來(lái)，這個(gè)雕像竟然活了，于是他和少女結(jié)婚，成就了自己理想的愛(ài)情。

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這就是我們心理學(xué)十大效應(yīng)之一——皮格馬利翁效應(yīng)。

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“皮格馬利翁效應(yīng)”，也叫“期待效應(yīng)”，皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們：你期望什么，你就會(huì)得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要你充滿自信地期待，只要真的相信事情會(huì)順利進(jìn)行，事情一定會(huì)順利進(jìn)行；相反，如果你相信事情不斷地受到阻力，這些阻力就會(huì)產(chǎn)生。

因此，不要再懷疑自己找不到自己的愛(ài)情了，因?yàn)閼岩?，就說(shuō)明你對(duì)自己會(huì)遇到愛(ài)情不自信，那么，就真的會(huì)在尋找愛(ài)情的路上不斷地受到阻力，而當(dāng)你對(duì)自己可以找到愛(ài)情深信不疑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，最后，你真的可以遇見(jiàn)你想要的愛(ài)情。

2.愛(ài)情，有它的發(fā)展規(guī)律，我們需要了解這些規(guī)律，從而知道如何與對(duì)方更好地相處，建立起穩(wěn)定、和諧、滋養(yǎng)的親密關(guān)系。

當(dāng)我們愛(ài)上一個(gè)，和我們毫無(wú)血緣關(guān)系的人的時(shí)候，我們想要對(duì)她好，想把最好的都給她，會(huì)為她擔(dān)心，會(huì)為她憂慮，為她牽腸掛肚，我們愛(ài)上的人就不是一般的人，仿佛神一樣的存在。

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這個(gè)時(shí)候，你所體驗(yàn)到的就是愛(ài)情最開(kāi)始的激情，你會(huì)對(duì)對(duì)方迷戀，覺(jué)得對(duì)方什么都好，想時(shí)時(shí)刻刻和他她在一起，你們之間有一種微妙的感覺(jué)，這種感覺(jué)非常美好。

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愛(ài)，就是這樣一種美好的感覺(jué)。

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這種感覺(jué)，具有朦朧的美，你說(shuō)不出具體什么，但又覺(jué)得特別的美妙。

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可當(dāng)有一天，你對(duì)這個(gè)人了解越來(lái)越多，她身上的神秘感和朦朧感就逐漸消失了，你對(duì)她的朦朧的奇妙的感覺(jué)也將會(huì)逐漸的消失。

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慢慢地，你對(duì)她的激情會(huì)漸漸消退，她在你眼中也不再那么完美和神秘，你甚至?xí)?wèn)自己：我當(dāng)初怎么會(huì)愛(ài)上如此的一個(gè)人？現(xiàn)在看看渾身是毛病的她，就覺(jué)得厭煩。

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為何同樣一個(gè)人，在熱戀的時(shí)候，覺(jué)得對(duì)方就是世間最完美的人，但過(guò)了熱戀后，尤其是結(jié)婚后，又覺(jué)得索然無(wú)味了？

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這其實(shí)和愛(ài)情的發(fā)展規(guī)律有關(guān)，對(duì)于愛(ài)情，我們大部分時(shí)候都是自我想象，在還沒(méi)有完全了解對(duì)方的時(shí)候，都會(huì)在腦海中幻想對(duì)方就是最完美的那個(gè)人，這是心靈上的自我滿足。

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在熱戀的時(shí)候，其實(shí)我們都是活在自我幻想中。

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就像我們崇拜一個(gè)人的時(shí)候，他距離的真實(shí)生活越遠(yuǎn)，我們會(huì)把所有的美好的腦補(bǔ)在他的身上，可當(dāng)有一天，你真的走人了他的生活，你能夠有機(jī)會(huì)了解到他的生活點(diǎn)滴，你突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他也有那么多的缺點(diǎn)，甚至一些缺點(diǎn)是你不可承受的，漸漸的，你對(duì)于他也不再那么的崇拜了。

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想要長(zhǎng)久的擁有愛(ài)情，我們就應(yīng)該接受殘酷的現(xiàn)實(shí)，那就是：愛(ài)情美好的感覺(jué)不會(huì)一直存在，一旦你走進(jìn)對(duì)方的生活，這種感覺(jué)將會(huì)逐漸消失。

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要做好接受對(duì)方缺點(diǎn)和不美好的準(zhǔn)備。只有坦然接受平淡和一些不美好，才能夠走得更遠(yuǎn)。我們也需要了解愛(ài)情發(fā)展的規(guī)律，做到心中有數(shù)，遵循規(guī)律，好好經(jīng)營(yíng)我們的愛(ài)情。

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一般來(lái)說(shuō)，親密關(guān)系需要經(jīng)歷四個(gè)階段：1，激情期。2，磨合期。3，內(nèi)省期。4，啟示期。每個(gè)階段也都有各自的特點(diǎn)和需要解決的問(wèn)題，這些你可以查找相關(guān)資料去了解，或者去閱讀相關(guān)的書(shū)籍，比如陳歷杰老師的《親密關(guān)系管理》就是一本很好的有關(guān)親密關(guān)系的書(shū)，可以參考。

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愛(ài)，是美好的，是純粹的，但親密關(guān)系是需要經(jīng)營(yíng)和管理的哦~

3.了解完整愛(ài)情的三個(gè)要素，把握好這三個(gè)因素，明白在愛(ài)情中，我們是需要去表達(dá)的，那么，你一定可以收獲愛(ài)的溫暖與幸福。

從心理學(xué)角度來(lái)講，完整的愛(ài)情是由激情、親密和承諾三個(gè)部分組成的，嚴(yán)格意義上缺一不可，但是不同的人在三者比例上的分配會(huì)有所差異，這個(gè)差異也就是我們每個(gè)人不同于別人的愛(ài)情觀體現(xiàn)。比如有的人更重視激情，有的人更重視親密，有的人更重視承諾，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是不同。我們需要把握好親密關(guān)系中的三個(gè)重要的因素：激情、親密和承諾。

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所謂激情，就是與對(duì)方有碰撞的火花。激情是愛(ài)情中的性欲成分，是情緒上的著迷。個(gè)人外表的和內(nèi)在的魅力是影響激情的重要因素。

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女生因?yàn)槎亲油词裁炊疾幌胱觯岵黄鹁?。此時(shí)，一個(gè)電話打過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)是他的男朋友打的，她瞬間像打了雞血一樣。你看，這個(gè)女孩從無(wú)聊到喜悅的狀態(tài)轉(zhuǎn)換，就是激情的力量。

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親密是指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)，兩個(gè)人心理上互相喜歡的感覺(jué)，包括對(duì)愛(ài)人的贊賞、照顧愛(ài)人的愿望、自我的展露和內(nèi)心的溝通。

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當(dāng)你有什么心事，可以和對(duì)方說(shuō)一說(shuō)，對(duì)方不會(huì)對(duì)你有指責(zé)和批判，而是無(wú)條件的接納和支持；當(dāng)你覺(jué)得有什么需求沒(méi)有被滿足，你告訴對(duì)方你的需求是什么，對(duì)方也愿意盡力去滿足你的需求……這就是親密。

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承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保，主要指?jìng)€(gè)人內(nèi)心或口頭對(duì)愛(ài)的預(yù)期，是愛(ài)情中最理性的成份。當(dāng)關(guān)系中有了承諾，就會(huì)有一份安全感，有你們共同的期待。

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你們?cè)陉P(guān)系中有彼此需要堅(jiān)守的原則，有著對(duì)未來(lái)共同的期許，計(jì)劃著一起去旅行，去看電影，去吃大餐，去參加一項(xiàng)公益活動(dòng)……

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有了承諾，你們?cè)陉P(guān)系里就會(huì)感覺(jué)安心，責(zé)任感會(huì)促使你們?cè)诔臣芎笤敢庵鲃?dòng)修復(fù)，去尋找產(chǎn)生沖突的原因，也愿意在平淡的日子里制造出一些驚喜。

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當(dāng)你真的遇到了你愛(ài)的人，然后，你發(fā)現(xiàn)她也是愛(ài)你的，請(qǐng)好好珍惜，光珍惜還不夠，你還要去學(xué)習(xí)如何與她好好相處，管理好你們的親密關(guān)系，才能收獲穩(wěn)定的關(guān)系，和她一起度過(guò)長(zhǎng)久的幸福人生。

祝福你！

? ? ? 題主，你好。
? ? ? 首先真的恭喜題主，十年的抑郁癥得以走出來(lái)，但耗費(fèi)了那么多的時(shí)間和疾病做斗爭(zhēng)，現(xiàn)在很多東西都要重新開(kāi)始，建立新的自我認(rèn)知確實(shí)不容易。面對(duì)自己渴望的愛(ài)情，題主內(nèi)心忐忑，也沒(méi)有什么好的朋友給題主一些建議，讓題主為難了。現(xiàn)在題主的工作和生活要重新開(kāi)始正常了，是一件很值得開(kāi)心的事。因?yàn)橐钟舭Y，題主在很多方面都很空洞，甚至脫離了正常人的生活，面對(duì)身邊優(yōu)秀的女孩，總是想著自己不夠優(yōu)秀不能得到青睞，而導(dǎo)致自己陷入了負(fù)面情緒當(dāng)中。
? ? ? ?拍拍題主的肩膀，給題主一點(diǎn)力量。題主其實(shí)是很優(yōu)秀的，很多面對(duì)抑郁而無(wú)法擺脫的人，其實(shí)大有人在，題主通過(guò)自己克服了抑郁情緒，這一點(diǎn)比起很多人來(lái)說(shuō)，題主優(yōu)秀很多。當(dāng)然談戀愛(ài)，首先有一點(diǎn)是我們要接受的是，戀愛(ài)是需要雙向奔赴的，不關(guān)你是否優(yōu)秀，都有面對(duì)被拒絕的可能性。

? ? 題主在自述中講到了一點(diǎn)，人格獨(dú)立，夠優(yōu)秀就會(huì)有愛(ài)情。這個(gè)觀點(diǎn)不知道，題主是從何而來(lái)的呢？個(gè)人認(rèn)為，面對(duì)愛(ài)情，大家都是平等的，只不過(guò)，優(yōu)秀的人更容易被人發(fā)現(xiàn)而已。但并不代表，不優(yōu)秀的人就沒(méi)機(jī)會(huì)，而題主也說(shuō)了，自己還是很不錯(cuò)的，只是沒(méi)有談戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)親密關(guān)系有點(diǎn)患得患失的感覺(jué)，是這樣的嗎？

? ? ? ? 由于題主是在平臺(tái)提出的問(wèn)題，所以我只能就如何談戀愛(ài)的給題主一些簡(jiǎn)單的建議，希望對(duì)題主有用：

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  認(rèn)識(shí)自己
  
  想要擺脫痛苦，擺脫負(fù)面情緒，要清楚的知道自己是什么樣的人，自己有什么特質(zhì)，自己想要的親密關(guān)系是怎樣的。題主可以試著把自己的特質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)都寫(xiě)在一張紙上，看看自己身上的特質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)是什么。比如：
  我懂得觀察他人。
  我善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
  我會(huì)探索自己。
  我很有耐心，如果認(rèn)可一件事情我會(huì)沉浸進(jìn)去。
  我會(huì)唱歌。
  我喜歡閱讀。
  也許自己的優(yōu)勢(shì)和特質(zhì)很多，題主一下子想不完，但沒(méi)關(guān)系，慢慢寫(xiě)，當(dāng)題主想起了某一點(diǎn)都可以寫(xiě)下來(lái)。
  
  去大量結(jié)識(shí)人
  
  題主也自述了，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，空余時(shí)間比較少，只能通過(guò)相親來(lái)認(rèn)識(shí)女孩。個(gè)人覺(jué)得，題主可以試著通過(guò)一些其他的平臺(tái)來(lái)認(rèn)識(shí)更多的人呢？比如興趣愛(ài)好班，或者一些有相似經(jīng)歷的同盟。比如題主自己有十年對(duì)抗抑郁的經(jīng)歷，題主可以通過(guò)這個(gè)帶給更多類似人與鼓勵(lì)，通過(guò)一些渠道分享自己的一些經(jīng)驗(yàn)，慢慢的題主認(rèn)識(shí)的人就會(huì)多了起來(lái)。通過(guò)一些平臺(tái)，或者渠道認(rèn)識(shí)大量的人，避免一見(jiàn)鐘情的感覺(jué)，而是通過(guò)建立初級(jí)的關(guān)系后，互相熟悉，自己覺(jué)得對(duì)方不錯(cuò)后，再進(jìn)一步發(fā)展雙方的關(guān)系。
  
  關(guān)愛(ài)和尊重他人
  
  如果可以先試著關(guān)愛(ài)自己，也可以試著先關(guān)愛(ài)和尊重他人，把快樂(lè)帶給別人，自己也會(huì)收獲快樂(lè)。題主對(duì)別人的好，自然也會(huì)得到別人善意的回饋。漸漸地題主開(kāi)始從這些感激的微笑中感受到自己的價(jià)值。然而謹(jǐn)記交友的“反黃金法則”，你對(duì)別人的好，不能一定得到同等的回報(bào)。
  以多種方式和他人分享自己的愛(ài)。以善意的方式分享知識(shí)，或者為有需要的人或可憐的孩子捐一小筆錢(qián)。做那些力所能及的善事小舉動(dòng)，慢慢的題主身邊就會(huì)有很多朋友了，那么題主的戀愛(ài)也許就可以從自己身邊的朋友開(kāi)始。

  ? ?不要著急，通過(guò)結(jié)識(shí)更多的人，可能題主會(huì)發(fā)現(xiàn)有好幾個(gè)心儀的目標(biāo)，不要急著去表達(dá)自己的愛(ài)慕之情，記住，日久見(jiàn)人心。多花點(diǎn)時(shí)間去觀察一下，看看這個(gè)女孩的三觀，和家庭的教育是否和題主家庭教育比較相近，這也是為了以后真的步入婚姻的殿堂做的考察。
  
  主動(dòng)約女孩子
  
  如果根據(jù)題主的觀察，女孩子單身，各方面也符合題主的要求，性格也讓題主喜歡，題主可以試著主動(dòng)約對(duì)方出去吃飯。如果不懂得怎樣約她，或者疑惑對(duì)方是否會(huì)接受自己，也可以通過(guò)一些技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)約她的目的。比如題主可以通過(guò)一些事情，讓對(duì)方幫自己的忙，如果對(duì)方欣然答應(yīng)，這也證明了一點(diǎn)，對(duì)方對(duì)你也有好感，或者對(duì)方不拒絕你的。然后通過(guò)這件事情，提出答謝對(duì)方，想邀請(qǐng)對(duì)方吃個(gè)飯。一般如果關(guān)系不是很親密，女生是很少和男生去吃晚飯的，因?yàn)橥盹埓砹耍酝赀^(guò)后你們有更多的時(shí)間去交流。如果題主害怕被拒絕，可以先約午飯，這樣也比較容易成功，或者說(shuō)不容易拒絕。直到幾次過(guò)后，兩人熟悉過(guò)后，再試著約晚飯，如果成功，代表這個(gè)女孩已經(jīng)接受題主了，題主可以和這個(gè)女孩進(jìn)一步發(fā)展了。

  
  表達(dá)自己的愛(ài)意
  
  如果題主已經(jīng)成功的約到了女孩共進(jìn)晚餐，那么代表著晚上的行程，題主都要安排好。比如晚上去哪里吃好吃的，吃完后，是去看電影，或者是去看什么節(jié)目，又或者是去一些場(chǎng)合里參加什么活動(dòng)，這些題主都要提前做好詳細(xì)的計(jì)劃。而在晚飯后的活動(dòng)的目的，更多的是希望通過(guò)這些活動(dòng)，讓題主表達(dá)自己對(duì)女孩子的喜歡，如果題主不敢表達(dá)，可以用一些東西代替，比如送她紅玫瑰，告訴她玫瑰的花語(yǔ)。或者題主也可以在一些活動(dòng)中，試著牽女孩的手，如果她不拒絕，那么題主也可以放心的提出自己的愛(ài)慕，這樣題主就可以和女孩子順利的在一起了。
  
  面對(duì)愛(ài)情

  
  

  不要以為，在一起后，什么都會(huì)順利了，情侶也會(huì)有吵架的時(shí)候。畢竟題主和女友來(lái)自己兩個(gè)不同家庭的教育，即使你們家庭有很多相同點(diǎn)，但是依然會(huì)有很多不同，這都會(huì)促使你們有爭(zhēng)執(zhí)。隨著你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間增長(zhǎng)，矛盾會(huì)來(lái)了又去。在此期間，題主一定記住你愛(ài)這個(gè)人，不管她現(xiàn)在有多么煩人和自私。永遠(yuǎn)記住不要在吵架的時(shí)候，把分手掛在嘴邊，這樣只會(huì)傷害到雙方，也不利于這段戀情的發(fā)展。除非你發(fā)現(xiàn)，自己現(xiàn)在喜歡的女孩，真的傷害到你了，真的不適合你，但也不要在吵架的時(shí)候，說(shuō)出分手，而是在自己冷靜的狀態(tài)下提出來(lái)。

  ? ? ?題主要時(shí)刻提醒自己的是，面對(duì)愛(ài)情，是要你們雙方都努力來(lái)經(jīng)營(yíng)的，如果將來(lái)有一天你和愛(ài)人步入了婚姻，更需要容忍與接納。因?yàn)槟菚r(shí)候，題主會(huì)發(fā)現(xiàn)，妻子并沒(méi)有戀愛(ài)的時(shí)候那么為自己著想了。但不管怎樣一起克服生活中的種種困難，這段愛(ài)情才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久。
  
  
  希望我的回答能幫到題主，也祝題主早日找到自己想要的愛(ài)情。?
  

你好，理解你對(duì)愛(ài)情的向往，對(duì)追求愛(ài)情路上肯能遭遇的障礙的焦慮！

首先，不知道你理解的純粹的愛(ài)情的定義是什么，如果是具體的，而且和現(xiàn)實(shí)世界大多數(shù)的愛(ài)情不沖突，那么你的愛(ài)情就在未來(lái)。你需要的是追求的方法。如果你對(duì)愛(ài)情的理解是不可描述的，不具體的，更像是一種感覺(jué)，那么就我看來(lái)沒(méi)有誰(shuí)能幫到你！

其次，你提到的有點(diǎn)小自卑也好，時(shí)間有限也好，這樣的情況是絕大多數(shù)人都會(huì)遇到，顯然大多數(shù)人并沒(méi)有因此而失去他們的愛(ài)情。所以，這些不是真實(shí)的理由。想要就去爭(zhēng)取，通往戀愛(ài)的路，也肯定不止相親一條。這方面你可以去求助專業(yè)的婚姻咨詢機(jī)構(gòu)，他們會(huì)給你提供更多的結(jié)識(shí)異性的機(jī)會(huì)。

再次，戀愛(ài)是兩個(gè)人的事情，在任何一段感情中，結(jié)果都會(huì)有兩個(gè)，合適的繼續(xù)走下去，不合適的分手。在交往的過(guò)程中，你需要做到的就是真誠(chéng)，因?yàn)橹挥姓嬲\(chéng)才能夠讓對(duì)方認(rèn)識(shí)你，認(rèn)可你。在真誠(chéng)的前提下，那些戀愛(ài)的技巧才會(huì)有作用。而且一段感情經(jīng)歷，不管最后結(jié)果如何，都是經(jīng)驗(yàn)，都對(duì)你最終找到合適的伴侶會(huì)有幫助。

最后，你提到的對(duì)方優(yōu)秀，以及你自己的有點(diǎn)自卑，其實(shí)是一回事。感情世界中，走的遠(yuǎn)的伴侶，都是和自己的綜合條件匹配的。只要你愿意，找一個(gè)和你匹配的人一定可以找到。加油，祝福你