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題主你好，我是仄隅。

或許你會(huì)懷疑我接下來(lái)的話，“焦慮抑郁，低自尊，討好型人格，如何找到自我？”你已經(jīng)在找尋自我的路上了，此時(shí)此刻的求助便是改變的開端與信號(hào)。

當(dāng)你鼓起勇氣把自己所有的缺點(diǎn)都暴露在眾人面前的時(shí)候，這本就是一件非常非常冒險(xiǎn)的事情，哪怕是匿名也會(huì)承受很多的壓力與風(fēng)險(xiǎn)，這一次面對(duì)那個(gè)逃避的自己，你成功的戰(zhàn)勝了她，哪怕當(dāng)下你覺(jué)得這沒(méi)什么，也需要講出這一點(diǎn)。

對(duì)自己缺乏了解認(rèn)識(shí)，在意他人的看法，對(duì)生活沒(méi)有興趣，面對(duì)如此的問(wèn)題，如果你覺(jué)得有必須的話，可以試著尋求心理咨詢的幫助，解決抑郁的問(wèn)題，當(dāng)然了你若覺(jué)得沒(méi)有必要，那接下來(lái)我會(huì)給出我個(gè)人的見解與方法。

當(dāng)你不知道想要些什么時(shí)候，不妨在自己的生命歷程中找尋曾經(jīng)能夠帶給你歡樂(lè)的事情，或是能夠給予價(jià)值感肯定自己的事情，現(xiàn)在我們需要從過(guò)去未來(lái)抽出身子把精力放在當(dāng)下，去逐一試行這些事情肯定自己的努力看到自身的成長(zhǎng)。

面對(duì)“在意他人看法”的問(wèn)題，我給出的解釋如下：

首先，我們每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)人，因此也就是意味著我們始終需要進(jìn)行課題分離，即你的事情歸你，我的事情歸我。面對(duì)他人的課題我們無(wú)法做些什么，正如我們的課題別人也沒(méi)有強(qiáng)迫他人改變一樣。

因此，這就需要看到當(dāng)下我們所擁有的事物，然后面對(duì)那些渴望的事物試著去努力爭(zhēng)取一下，用想的方式只能滿足一時(shí)但無(wú)法滿足內(nèi)心的空虛，因此我們需要用行動(dòng)去做些什么來(lái)改變現(xiàn)狀。

面對(duì)這些問(wèn)題我們還能做些什么？

當(dāng)下試著去問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題“通過(guò)這些標(biāo)簽以及問(wèn)題，我們實(shí)現(xiàn)了什么目標(biāo)或者說(shuō)達(dá)成了什么樣的目的”這樣的問(wèn)題或許會(huì)讓你感覺(jué)無(wú)法理解甚至難以接受，但事實(shí)其實(shí)就是這樣，正如你當(dāng)下的改變這般，如果你不想改變，那又怎么能夠?qū)懴逻@個(gè)問(wèn)題去提問(wèn)呢？

我們可以試著使用SWOT分析法，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與不足，并根據(jù)分析的結(jié)果制定相應(yīng)的計(jì)劃著手改變。開始之處我們勢(shì)必會(huì)遇到很多問(wèn)題，但不要擔(dān)心，只要我們能夠做出改變哪怕只有三分鐘也會(huì)有三分鐘的收獲。在行動(dòng)中尋找自我，提升一點(diǎn)一點(diǎn)的提升掌控感。

除這之外，我們還可以搭配正念呼吸訓(xùn)練，以及有氧運(yùn)動(dòng)的方式，從生理上重塑我們的大腦，獲得成長(zhǎng)與改變。另外，我們還可以通過(guò)親密關(guān)系以及朋輩群體獲得支持與力量，推動(dòng)自己改變找尋自我。

當(dāng)下你已經(jīng)在改變的路上，我相信通過(guò)你的努力，你終究會(huì)在某個(gè)時(shí)間與期待的自我相遇，愿你我同行共同成長(zhǎng)。

題主好
我是Kelly水
我很認(rèn)真地看了你的提問(wèn)。
困惑和痛苦都是我們覺(jué)醒的開始。
每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境，成長(zhǎng)過(guò)程，經(jīng)歷的事情都和我們現(xiàn)在的狀況都息息相關(guān)。

看到問(wèn)題，我們才能解決問(wèn)題。

【低自尊，討好型人格，如何找到自我？】

我們先看看什么是低自尊？

低自尊的原因和兒童時(shí)期的一些關(guān)系：

1:成長(zhǎng)過(guò)程養(yǎng)育者，父母，老師，朋友等總是批評(píng)，貶低，尤其家庭中如果一直接受負(fù)面情緒，也會(huì)影響。

?2:我們沒(méi)有自己的覺(jué)察，很多人很喜歡看一些網(wǎng)絡(luò)里傳播的負(fù)面信息。

3:成長(zhǎng)過(guò)程中或者生活中經(jīng)歷過(guò)一些壓力和痛苦，例如有些人經(jīng)歷過(guò)一些挫折和打擊。

?4:成長(zhǎng)過(guò)程總是被比較，被嚴(yán)苛要求完全，形成對(duì)自己的過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)要求，或者完美主義性格。
一旦有一些不好的事情就否定自己。

5:成長(zhǎng)中如果一直沒(méi)有被肯定過(guò)，也沒(méi)陽(yáng)光樂(lè)觀開朗的人影響。

形成消極的性格，就如題主說(shuō)，不知道自己想要什么，喜歡什么，缺乏動(dòng)力和信心。

*我們了解了自己的低自尊形成，也會(huì)理解為什么會(huì)是討好型人格了。
我前段時(shí)間在讀讀《被討厭的勇氣》。
這是岸見一郎寫給日本年輕讀者的，他通過(guò)年輕人和智慧長(zhǎng)者的辯論，將阿德勒的個(gè)體心理學(xué)理論娓娓道來(lái)，道理經(jīng)過(guò)了時(shí)間的檢驗(yàn)，而藥方幾乎是貼著現(xiàn)代人的困惑給的。

這本書影響了很多人，我們個(gè)人成長(zhǎng)可以通過(guò)咨詢師探索自己的性格，改變認(rèn)知，一起探索成長(zhǎng)過(guò)程，也可以通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)完善自己，我們都是普通人，正因?yàn)橥纯嘁彩且粋€(gè)改變的機(jī)會(huì)和開始。

我個(gè)人覺(jué)得假裝自己是鴕鳥，把頭埋進(jìn)了沙子里，這樣的人我們很難叫醒，他們這樣的生活真的會(huì)幸福嗎？

就如你看到了自己的生活沒(méi)有興趣，想每時(shí)每刻和男朋友綁在一起，其實(shí)這樣的想法很正常，喜歡一個(gè)人，愛一個(gè)人，允許自己呆在這樣的情緒里，去看見自己背后的需求。
反過(guò)來(lái)理性思考一下？
無(wú)時(shí)無(wú)刻你們能呆多久呢？十年二十年？
想呆在一起是因?yàn)閷?duì)自己不自信嗎？害怕男友出去遇到優(yōu)秀的女生嗎？
一個(gè)人可以和另外一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體真的可以無(wú)時(shí)無(wú)刻呆一起嗎？
會(huì)窒息嗎？會(huì)膩嗎？會(huì)阻礙彼此成長(zhǎng)嗎？
在阿德勒看來(lái)，每個(gè)人都不得不面對(duì)三種人生課題：工作、交友和愛，哪一個(gè)不是以良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)呢？

我們因?yàn)闆](méi)有自己，心放在外面，就如你說(shuō)和別人相處社恐，無(wú)法融入到新環(huán)境，討好型。
反過(guò)來(lái)說(shuō)，人都是互相的，你不給自己貼討好型人格，欣賞自己善解人意，性格溫和，這樣你會(huì)不會(huì)喜歡自己多一點(diǎn)呢？

反過(guò)來(lái)。你只做自己。關(guān)注自己的感受，遵循自己的內(nèi)心，和他人交流去感受自己的情緒，去欣賞他人，同時(shí)也“允許”自己不被所有人喜歡。

這本書提到，當(dāng)我們想擁有被討厭的勇氣，首先要做到課題分離。
我們?nèi)^(qū)分哪些是自己的的人生課題：

我們可以勇敢地去面對(duì)，哪些是別人的人生課題，你不要去干涉，也不要被別人PUA了，喜歡不喜歡，認(rèn)可不認(rèn)可，那都是他的問(wèn)題，跟你沒(méi)有關(guān)系，你只要做到問(wèn)心無(wú)愧就好了。

這樣你受到男朋友否定，可以去覺(jué)察自己是不是自我PUA或者被他PUA？
你認(rèn)同男友說(shuō)的話，不去思考他的話是否正確嗎？
如果他說(shuō)的是正確的，可以去一起成長(zhǎng)，反過(guò)來(lái)不正確，你也會(huì)不認(rèn)同自己?jiǎn)幔?br />
【自我認(rèn)同】

你覺(jué)得男友是一個(gè)比較自信的人？
你欣賞他的優(yōu)點(diǎn)，物以類聚人以群分，或許他的優(yōu)點(diǎn)你也有，只是你不像男友這般愛自己？肯定自己？
不如寫寫男友的優(yōu)點(diǎn)，還有自己的優(yōu)點(diǎn)？
也許你欣賞男友的同時(shí)他也被你優(yōu)點(diǎn)吸引？
不如坦誠(chéng)溝通，彼此分享一下各自心目中的自己。

這樣你也可以在關(guān)系中成長(zhǎng)。

假如男友認(rèn)為你不好，那么，你也要問(wèn)問(wèn)他，你不好也是你的一部分，他也有不好，是不是也是他的一部分？

接納自己不完美，也會(huì)接納他人的不完美，明白這個(gè)世界上沒(méi)有完美，這是我們找到真正的自我的開始。

這本書里提到：
自我接納，在阿德勒看來(lái)，自卑和傲慢是硬幣的正反面，根源都是沒(méi)有辦法坦然接受自己本來(lái)的樣子。

你和男友的關(guān)系我看到了你的自卑，那么男友是自信還是有“傲慢”呢？
還是他被你“理想化”了？

在愛情中，“施”比“受”更有福，弗洛姆在《愛的藝術(shù)》里面提到：“不成熟的愛，所遵循的原則是‘因?yàn)槲冶粍e人愛，所以我愛別人’。成熟的愛，所遵循的原則是‘因?yàn)槲覑蹌e人，所以我被別人愛’?！?br />
愛自己，肯定自己，看見自己，接納自己，是我們一生的課題。

最重要的是，我們都要接納自己是個(gè)普通人，無(wú)論我們是怎么樣的。也許即使平庸，碌碌無(wú)為，但依然深愛自己。
自己才是自己最重要的關(guān)系呢。
題主是一個(gè)善于思考的人，會(huì)思考的人也會(huì)不斷去總結(jié)自己：
1:仔細(xì)理一理目前自己的生活狀態(tài)，審視自己的工作、親密關(guān)系，與家人、朋友以及自己的關(guān)系。
2:獨(dú)立的個(gè)體放在時(shí)代里，未來(lái)假如一個(gè)人，你想做什么？
3:寫寫自己30個(gè)優(yōu)點(diǎn)，與自己聊聊天，與內(nèi)心的那個(gè)批評(píng)家和解，安慰一下那個(gè)被你批評(píng)的自己，和她說(shuō)聲對(duì)不起，重塑信心和秩序。
4:要相信自己的直覺(jué)，好的關(guān)系是舒服的，無(wú)論是愛人朋友的關(guān)系。
如果不舒服要停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，我們先取悅自己，活出自主人生。

我很喜歡這句話，送給你哦：
賴其力者生,不賴其力者不生—
摘自《墨子·32章 非樂(lè)(上)》
這句話的意思是:“人依靠自己的力量人才能生存，不依靠自己的力量人就不能生存?！?br />
再次去理解討好型人格的人，并不是“心理疾病”。

只是太過(guò)于善良，太過(guò)于喜歡站在別人的角度上考慮問(wèn)題，所以喜歡向外求，看別人的眼色行事，在意他人的感受，而忽視了對(duì)自己情緒的打理。

善良也要有鋒芒，也要有底線。

我們一起成長(zhǎng)
祝好
世界和我愛著你

題主，你好！

從你的描述中感受到你內(nèi)心有多種情緒的存在，同時(shí)也感受到你有很好的覺(jué)察能力以及勇敢面對(duì)自己?jiǎn)栴}的勇氣，更重要的是你覺(jué)察到了并且有所期待，想要變得更好，這一點(diǎn)就是走在改變的路上了。

具體發(fā)生了什么事情，讓你有這么多的感受，什么時(shí)候不會(huì)有這種感受呢？當(dāng)時(shí)你做了哪些事情，在什么樣的場(chǎng)景呢？

又是什么樣的力量支撐著你？讓你在這么不舒服的情況下選擇來(lái)尋找問(wèn)題的突破口呢？這些都是你的資源，都需要你去覺(jué)察。

你描述的自己無(wú)法獨(dú)處，總是在意別人眼光，總是想要粘著男朋友，以及有些敏感，你想要擺脫這種不舒服的感覺(jué)，是這樣嗎？

其實(shí)我想告訴你，大部分人都會(huì)有這種感受，我也有，但這并不完全是我們的原因，這可能跟我們的原生家庭的教育和生活環(huán)境有定的關(guān)系。

當(dāng)你有所覺(jué)察并開始尋找問(wèn)題的突破口的時(shí)候，就已經(jīng)走在改變的路上了，我曾經(jīng)跟有類似的經(jīng)驗(yàn)，我現(xiàn)在雖然不是很好，但是感覺(jué)比之前強(qiáng)了太多了。

根據(jù)我調(diào)整的經(jīng)驗(yàn)，我想給你一些小建議，希望能夠幫助到你。


首先，尋找興趣愛好，提高內(nèi)在力量

其實(shí)我沒(méi)有這么多不舒服的感覺(jué)，就是緣于我們內(nèi)心不自信，所以想改變現(xiàn)狀的我們就要提升我們的自信，那么我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)我們的興趣愛好，獲得一定的成就感，這樣就能夠提高我們內(nèi)在的力量。
這里呢，我想用我自己的例子告訴你，我從小就不是很自信，到20年的時(shí)候特別的焦慮，我一直對(duì)心理學(xué)挺感興趣的，雖然現(xiàn)在也沒(méi)有學(xué)得更好，但是2010年的時(shí)候?qū)W習(xí)了催眠，我在獨(dú)立做成了催眠的時(shí)候，那是我人生中第一次發(fā)自內(nèi)心的微笑，也是我第一次敢于在講臺(tái)上講話，沒(méi)有緊張，沒(méi)有結(jié)巴。
所以我建議你尋找興趣愛好，我們專注于興趣愛好的時(shí)候就會(huì)獲得一種成就感，能夠幫助我們建立一定的自信，但我們自信了，外在的一切，都沒(méi)那么重要了。

其次，允許和接納自己

其實(shí)我沒(méi)有這種感受的時(shí)候是源于我們沒(méi)有獲得一定的安全感，所以有些時(shí)候我們總是會(huì)著重看別人的眼色和話語(yǔ)，而忽略了自己的感受，想要改變，其實(shí)我是希望你能夠嘗試允許和接納自己，當(dāng)你允許和接納自己的時(shí)候，這就說(shuō)明你能夠尊重自己的感受，能夠愛自己，只有我們足夠愛給自己的時(shí)候，我們內(nèi)心會(huì)有力量，才不會(huì)被別人所干擾，而且能夠性格獨(dú)立，人格獨(dú)立，在對(duì)待別人的時(shí)候，我們會(huì)有一定的邊界，我們能夠獲得一定的尊重和愛。


然后，去運(yùn)動(dòng)

心理學(xué)有研究能夠證明，運(yùn)動(dòng)是緩解焦慮的最佳方式，我在20年的時(shí)候很焦慮，出現(xiàn)心慌，心悸，失眠等癥狀，再不停的學(xué)習(xí)心理學(xué)的這個(gè)過(guò)程中，我也通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解每一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，內(nèi)心是愉快的，不想太多。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們大腦會(huì)分泌出多巴胺，產(chǎn)生愉悅的感受，不僅是一種情緒的釋放，更是體驗(yàn)?zāi)欠N舒服感覺(jué)的方式。


接下來(lái)，只和自己比較

在你描述中，你也會(huì)羨慕別人的輕松自由，這是很正常的，那是因?yàn)槲覀儧](méi)有看到自己的優(yōu)點(diǎn)，內(nèi)心不是很自信，但是我們?cè)诟淖兞诉@個(gè)過(guò)程中呢，盡量的要學(xué)會(huì)內(nèi)觀觀察自己的優(yōu)點(diǎn)，觀察自己的進(jìn)步，不去和別人比較，而是和過(guò)去的自己相比較。
比如我今年32了，一事無(wú)成，但是相較于兩年之前的我，我內(nèi)心是比較坦然的，也是慢慢的有點(diǎn)自信，也愿意去相信自己，并愿意長(zhǎng)去做一些事情，這就是改變，我沒(méi)有去跟別人比較，說(shuō)別人在這個(gè)年紀(jì)都結(jié)婚生子，有錢有事業(yè)，而我什么都沒(méi)有，但是當(dāng)我想到我跟之前有太大的進(jìn)步的時(shí)候，內(nèi)心充裕的我更加相信我一定會(huì)越來(lái)越好。所以我建議你和自己做比較，今天比昨天進(jìn)步的哪些，明天將會(huì)比今天都做了哪些事情，這些都是能夠提升我們自信的一些方法，而且給我們提供的力量，讓我們不再焦慮。


再接下來(lái)，勇于相信自己

我知道當(dāng)你有這些情緒的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一些什么否定和不相信自己能夠做到，能夠越來(lái)越好，但是我想要告訴你的是，如果我們真的想要改變的話，只有我們自己才能夠改變用心理學(xué)的話，我們是解決自己?jiǎn)栴}的激勵(lì)專家，我們只有相信自己，我們才有力量，才能夠敢于去做，敢于去嘗試。


最后，尋找外在資源的幫助

著名心理學(xué)家阿德勒有一句話叫，幸運(yùn)的人一生被童年治愈者，不幸的人用一生治愈者童年，也許是兒童的時(shí)候沒(méi)有獲得足夠的愛與包容和關(guān)心，所以在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)有一些負(fù)面情緒的存在，但我們覺(jué)察到，但是沒(méi)有辦法去做到的時(shí)候，可以尋找外在資源的幫助。
這里可以尋找專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們會(huì)用專業(yè)的心理技術(shù)深挖潛意識(shí)的根源，給我們建立一個(gè)安全，包容，友愛的環(huán)境，讓我們?cè)谀莻€(gè)環(huán)境里能夠有力量的去成長(zhǎng)。
當(dāng)然，如果你感興趣的話，也可以加入到心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，在學(xué)習(xí)中一邊成長(zhǎng)，一邊療愈自己。


給你推薦一本書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，這本書中有一句話叫做生活治愈的都是愿意被治愈的，當(dāng)你來(lái)到這里，我知道你也有點(diǎn)的渴望和期待，那么從現(xiàn)在開始，只要不放棄，只要堅(jiān)信自己一定會(huì)越來(lái)越好的，那么一切會(huì)越來(lái)越好的，我們要學(xué)會(huì)接納，相信自己，提升我們的自信。

你好呀

通過(guò)你的描述來(lái)看，你確實(shí)是有一些討好型人格的特點(diǎn)的，一般來(lái)說(shuō)這樣人格的特點(diǎn)有，喜歡把別人的感受放在第一位，壓抑自我的感受與需求同時(shí)也很在意別人的評(píng)價(jià)和看法，沒(méi)有自我的思想和主見。

產(chǎn)生這樣人格的原因可能是由于原生家庭的教育方法不當(dāng)，或者說(shuō)后天的環(huán)境影響讓我們產(chǎn)生這樣的人格等等。

建議：

【1】把自我感受和需求放在首位。
這并不是自私的行為，而是能夠?qū)ψ晕邑?fù)責(zé)，能夠?qū)ψ约喝松?fù)責(zé)的表現(xiàn)。所以愛自己也是優(yōu)先把自己放在首位開始的，只有我們把自己照顧好了，才能夠做好其他的事情。

【2】學(xué)會(huì)課題分離，不要在乎別人的看法。
這種情況下。每個(gè)人都有自己的課題需要負(fù)責(zé)，也有自己的事情需要自己去承擔(dān)，所以我們需要明白，我們不可能顧及所有人的看法，而在乎別人的看法，也會(huì)讓我們失去做自我的機(jī)會(huì)，只會(huì)讓我們跟隨別人而走，沒(méi)有自己的思想。

【3】學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的負(fù)面情緒。
看著自己焦慮的原因是什么？是否為為了不確定的事情而感到憂慮，傷心，或者我們本身使充滿負(fù)面能量的感受不到快樂(lè)，學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，看的情緒產(chǎn)生的原因。

【4】制定相應(yīng)的目標(biāo)和計(jì)劃。
這種情況下我沒(méi)有看到自己想要做什么，可以制定下一步計(jì)劃，然后一步步去實(shí)施，當(dāng)然也可以看到自己當(dāng)下的狀態(tài)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，可以向親人朋好友傾訴，也可以尋找咨詢師的，都是可以調(diào)節(jié)的。

最后，想要找到生活的意義，其實(shí)也并不難，只是我們先要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的狀態(tài)，看看哪一部分狀態(tài)并不好，及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，制定相應(yīng)的計(jì)劃目標(biāo)，也能給我們逐漸變好的。

這個(gè)部分從根本來(lái)說(shuō)，是早期的心理發(fā)展的分離并沒(méi)有完成，作為主體的我沒(méi)有真正發(fā)展出來(lái)。一個(gè)人要建構(gòu)自我，首先要離開父母的欲望，通俗點(diǎn)說(shuō)就是可以提出自己的想法。這個(gè)部分是需要心理上有一些力量的。

題主你好，我是心探教練萬(wàn)事如易，你的問(wèn)題是焦慮抑郁，低自尊，討好型人格，如何找到自我。

你不知道自己想要什么，喜歡什么，無(wú)法獨(dú)處，魂不守舍，每天都在意別人怎么看你，對(duì)生活沒(méi)有興趣，你想每時(shí)每刻和男朋友綁在一起，和別人相處社恐，也無(wú)法融入到新環(huán)境，自己結(jié)交新朋友，討好型人格，受到男朋友的否定的時(shí)候你會(huì)想要分手。

男友去做自己喜歡做的事情，去自己喜歡去的地方，吃自己喜歡吃的東西的時(shí)候，你既羨慕又難過(guò)，羨慕他可以知道自己想要什么，熱愛生活，愛自己，難過(guò)的是覺(jué)得他沒(méi)有你也過(guò)的很好，你現(xiàn)在每天都很緊繃，好像做什么事情都為了讓別人滿意，喪失了自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)，喪失了自我，完全沒(méi)有自我意識(shí)，只要?jiǎng)e人高興就行，心里經(jīng)?？章渎涞?，很緊繃，很緊張，很焦慮。

你什么也不想做，也不想和新認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話，也無(wú)法真心的去和新認(rèn)識(shí)的人交朋友，你想要緩解焦慮抑郁敏感，改變低自尊，討好型人格，找到真正的自我。

看見自己的需要是改變的第一步。

雖然題主現(xiàn)在感到很痛苦，因?yàn)楦械經(jīng)]有自我，完全依附別人的需要和評(píng)價(jià)系統(tǒng)而生活，但你可以慢慢地，重新發(fā)展出自我，找到你想要地生活，一步一步改變現(xiàn)狀。

自我是如何形成地，最早在原生家庭跟養(yǎng)育人互動(dòng)中產(chǎn)生，如果你的父母在你成長(zhǎng)過(guò)程中給你足夠地尊重和自由選擇空間，你的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)就會(huì)慢慢形成。

雖然可能從小你沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)環(huán)境，但成年后，你依然可以重新建構(gòu)你的認(rèn)知和人際交往模式。只是過(guò)程會(huì)很辛苦。

你要重新認(rèn)識(shí)你自己，你跟他人，你跟世界的關(guān)系。

你可以問(wèn)自己以下三個(gè)問(wèn)題：

1、一個(gè)人的時(shí)候，我最想做的三件事是什么

2、兩個(gè)以上的人在一起的時(shí)候，我最害怕別人知道的三件事是什么

3、如果無(wú)所畏懼，我會(huì)做哪三件事

找到以上三個(gè)問(wèn)題的答案，交叉點(diǎn)在哪里，開始寫自傳《我是誰(shuí)》，每天你可以隨意書寫5-20分鐘，想到什么就寫什么，在一個(gè)安靜的，不被打擾的環(huán)境寫關(guān)于你從小到大，或者當(dāng)下、未來(lái)所有的想法和感受。

在書寫中重新認(rèn)識(shí)你自己，你的現(xiàn)狀，你想要什么，你愿意為此付出多大努力，你可以為你的理想承擔(dān)怎樣的代價(jià)。

我想，你在書寫中會(huì)有收獲，如需進(jìn)一步跟我交流，可以點(diǎn)擊下方找教練解讀，跟我一對(duì)一交流，祝你好運(yùn)。