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題主你好：

? ? ? ?此刻想必你也能夠聽到窗外的鞭炮聲了吧，這是一個多么溫暖的家人相聚的時刻，你卻在家里感覺不到一絲絲的溫暖與善意，這真的不是氣話，而是在心底埋藏了太多的失望、委屈和壓抑，都說家是放心的地方，很顯然現(xiàn)在的家讓你的心無處安放，只想含恨逃離，給你一個溫暖的抱抱。這么多年你都是怎么過來的啊。

【放掉那些內(nèi)疚感，勇敢做自己】

從你的描述中我可以知道，題主有一個非常糟糕的童年，不懂得精神陪伴藝術(shù)的父母，無法好好相處的爸爸媽媽媽，一直無法改善的經(jīng)濟條件和居住環(huán)境，想要與這樣的家庭斷絕關(guān)系，我能夠理解題主的想法，如果認定這件事情合情合理，就不會在此刻在平臺上特地提出問題的，你是在等待一個認可與贊同，因為你的內(nèi)心深處有一個反對、批評的聲音一直在。

在兒童精神科醫(yī)生溫尼科特的著作《登天之梯》一書中，作者指出，這些體驗都會導致生理、情感、社交和認知上出現(xiàn)類似于經(jīng)歷了極端創(chuàng)傷事件后的癥狀，比如類似遭受了性虐待或家暴后的癥狀。未經(jīng)他人苦，莫勸他人善，相信知道你經(jīng)歷的人，絕對沒有人敢用道德來綁架你。想要離開這樣的家庭來獨善其身，這是你能對自己做的最好的事情。

在心理學家武志紅《感謝自己的不完美》這本書中，作者提到兩種有害的情緒：害怕憤怒以及愧疚感。

1. 害怕憤怒“憤怒是保護獨立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器?！?/p>

我們經(jīng)常面臨選擇：是按照自己的意志來，還是按照別人的意志來？按照自己的意志，會有一種自由感。但是我們常常面臨被逼迫，被要求按照他人的意志來。

這個時候，內(nèi)心的憤怒產(chǎn)生了。你需要表達憤怒，捍衛(wèi)自己的疆界，忠于自己的內(nèi)心。如果這種憤怒不能指向外界，而是指向自身，人就會被壓抑，從而帶來懊惱，自責，自卑等糟糕的心境。

你能夠清晰地表達父母的憤怒，這真的很棒，很有生命力。

2.愧疚感

題主內(nèi)心深處的愧疚感，無非就是媽媽“我們辛辛苦苦把你養(yǎng)這么大~~~”類似的論調(diào)，媽媽一定是對這個家庭過度付出的，這也增長了她的控制欲。付出沒有錯，但是不要超出自己能力和意愿去付出。一旦超出，付出者就容易產(chǎn)生心里不平衡的感覺，就會需要對方給予某種形式的回報，一旦對方給不到，付出者就很容易把付出當做條件，激發(fā)對方的內(nèi)疚感。

所以，我們需要覺察這種心理，對值得的人，付出自己能付出的，但是也不要超額付出，不要試圖用愛綁架身邊的人；同時，也勸導身邊人停止過度付出：這年頭，物質(zhì)極度豐富，不需要再節(jié)衣縮食犧牲自己了，想吃就吃，不要老想著別人，其它人少吃點也沒關(guān)系；多愛自己一點，你開心了家里人就開心了。

對于內(nèi)疚，我們要客觀對待：

內(nèi)疚的產(chǎn)生，源自付出與接受的失衡。內(nèi)疚的產(chǎn)生，其實是在提醒你，你該補償對方了；當我們感到內(nèi)疚時，要適當?shù)匮a償對方，當對方產(chǎn)生內(nèi)疚時，也要給對方機會，讓對方完成他的補償，這樣關(guān)系才可能持續(xù)。

【原諒別人就是放過自己】

我能夠題主年輕氣盛，說出想跟家庭斷絕關(guān)系這樣的話，在你的心中，斷絕關(guān)系的標準是什么呢？外出后不再跟家里聯(lián)系？不再回家？不再有經(jīng)濟上的往來？不知道題主有沒有看過《都挺好》這部電視劇，十八歲起就和家里斷絕經(jīng)濟往來的老小蘇明玉，曾發(fā)誓與這個家庭劃清界限，卻因親情牽絆，再次攪進了蘇家的泥潭之中，在蘇家的一次次危機中出手相助。我能夠理解你是在令人窒息的家庭環(huán)境中喘不過氣來，急于離開。但是事緩則圓，不必把話說絕，過年也就幾天的時間，很快你就可以離開故鄉(xiāng)到外地工作了，時間和空間的距離會沖淡一切，治愈一切。都說幸福的童年治愈了一生，不幸的童年要用一生來治愈。天下沒有完美的父母，也沒有完美的童年，等到你開始戀愛結(jié)婚，你就會發(fā)現(xiàn)，即便是遠離，你仍舊無法擺脫原生家庭對你的影響，除非你能夠與原生家庭和解，否則你會一次次重演記憶深處的那些創(chuàng)傷。

這幾天也別多想了吧，橫豎這么多年也都是這樣吵吵鬧鬧過來的，索性趁著過年這幾天的時間，好好的讀書吧（兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書）豈不美哉？這里推薦你去看一本通俗易懂的書《被忽視的孩子：如何克服童年情感忽視帶來的影響》，看完這本書你就會更加理解人性，理解自己，理解父母了。離開現(xiàn)在的環(huán)境，對你而言意味著換一個更利于身心發(fā)展的環(huán)境，也將對家庭的怨恨暫時的放一放，其余的事情隨機應變吧。

我是陽光海豚張會麗，希望我的回答可以幫助到你，希望你此刻至少可以跟妹妹一起說說笑笑聊聊天什么的，希望你早日心想事成，做你喜歡做的工作，過你想要的日子。

你好呀，給你一個360度的擁抱。

看了你的提問，看到你的憤怒，無助，糾結(jié)，心疼。

我先來說一說，父母，家庭對我們來說意味著是什么？

我認為父母，家庭意味著我們無法改變的人，事，環(huán)境。是你不想要也得要的東西。

打一個比喻，現(xiàn)在有很多穿越文，比如一下子穿越到了一個陌生的世界，自己是個不受寵被欺壓的對象，很多人對你都有生殺大權(quán)，殺你如同殺螞蟻。同時他們還一直利用你為他們謀利，道德綁架你，PUA你。總之非常的悲哀。一個21世紀的大好青年，在陌生的世界，任人宰割。

但作為穿越爽文，我們的主角通常不會任人宰割的。TA會利用自己所學，利用其他人的矛盾，利用那個陌生世界的規(guī)則，一步一步的變強變厲害，最終成為對他人有生殺大權(quán)的人。

我覺得吧，父母和家庭，就像是穿越的主角一樣，不能選擇，不能改變，不能扔掉。但可以死心，就是對他們不抱有期待。他們怎么對你，你都無所謂，但也不給他們機會去傷害你。

至于父母包本身的情緒不穩(wěn)定，控制欲強，家里經(jīng)濟狀況不好，婚姻不和睦等等，這些都是父母需要面臨的課題。說實在，你沒有辦法也沒有能力去讓他們改變。你能做的是，做好你自己的事情，努力的提升自己，讓自己強大，最好是多賺錢。因為現(xiàn)代社會，基本會賺錢就可以掩蓋很多的矛盾。你也可以照顧你想要照顧的妹妹。

要不要跟父母斷絕來往，這個問題很難回答。其實也不重要，不斷絕關(guān)系，你們的關(guān)系也不好。斷絕了關(guān)系，最多就是從差到更差。

只是斷絕關(guān)系可能有儀式感上的意義。斷絕關(guān)系了，死心了，不理他們了，沒有期待了，可以形同陌路了。但其實可能也無法完全做到。儀式感有時候也就是個是儀式感，有時候意味著新的開始。就看你怎么看。

所以，斷不斷絕來往并不重要。

你可以做的是，如何減少傷害，提升自己，讓自己強大，去行動起來。

你也可以找心理咨詢師聊一聊。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。