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你好呀！先隔空給你一個(gè)溫暖的抱抱。此時(shí)此刻，我能感受到你內(nèi)心的孤獨(dú)，無(wú)助，渴望被理解，被接納，被陪伴，被傾聽(tīng)，被安慰，被支持。

從你的描述能夠感受到曾經(jīng)轉(zhuǎn)學(xué)回家對(duì)你身心所造成的傷害，讓你感受到了被嫌棄，被否定的委屈，但你卻沒(méi)有嘗試在那個(gè)當(dāng)下向父母直接說(shuō)出你內(nèi)在真實(shí)的感受和需求。某種程度上說(shuō)明你是認(rèn)同父母這種做法的，也就是你也覺(jué)得自己應(yīng)該考出好的成績(jī)以更好地回報(bào)父母，你也不能接納高考失利讓父母感覺(jué)焦頭爛額的自己，你說(shuō)呢？

其實(shí)，很多時(shí)候我們與外在他人的關(guān)系往往就是我們與內(nèi)在自己關(guān)系的投射。當(dāng)你在老家感受不到來(lái)自姥姥，爺爺奶奶的接納，理解，重視和愛(ài)時(shí)，你要嘗試去覺(jué)察在那個(gè)當(dāng)下，你是否能夠由內(nèi)而外地全然接納自己，你是否能以自己渴望被對(duì)待的方式先來(lái)對(duì)待自己呢？如果不能，在某種程度上你所感受到的來(lái)自外在他人對(duì)自己更多的不接納，不理解就是你內(nèi)在對(duì)自己不接納的情緒投射。

也就是你更多在用家人對(duì)你的不友好來(lái)回避面對(duì)自己萬(wàn)一不能再通過(guò)一年的努力復(fù)習(xí)考出父母期待的好成績(jī)的愧疚感，因?yàn)樵谀憧磥?lái)家人對(duì)待你的這種方式，使你不能更好地投入到自己的學(xué)習(xí)生活中，這就會(huì)在很大程度上緩解萬(wàn)一考試成績(jī)不理性，那也并不都是你的錯(cuò)，你說(shuō)呢？

你可以通過(guò)寫(xiě)情緒日記的方式來(lái)記錄自己這一部分情緒感受，有助于你更好地覺(jué)察，體驗(yàn)，感受，梳理自己情緒背后隱藏的需求，只有當(dāng)你對(duì)自己內(nèi)在的情緒感受有了清晰的覺(jué)察，而且也能夠嘗試去探索其背后隱藏的需求時(shí)，你可能就會(huì)對(duì)自己的行為舉止多一份接納，理解，而且也會(huì)嘗試以更好的方式來(lái)做出回應(yīng)。

我是答疑館小耳朵莉莉，世界和我愛(ài)著你。