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題主你好！

看到你的描述，母親有精神問題，這些年你負擔了母親很多問題，看得出來你很愛你的母親，同時也希望母親能夠理解你的辛苦和陪伴，你對母親抱有很大的期待。然而現實中的母親嘮叨又吵，讓你無法享受假期，還和母親吵架，原本的期待讓你選擇了今晚結束陪伴。而現在想到了母親的i好，你又愧疚難當，覺得自己應該和母親更加和諧，體諒母親的辛苦，這種愧疚心情讓你十分難受，抱抱你。

和母親算相依為命長大，母親在你心里很重要，但你也承受委屈。委屈來自于相處過程中，你承擔了母親生病的痛苦，一是經濟上的支持，二是母親發(fā)病時你需要的忍耐。和其他孩子相比，你確實很委屈難過，但每個人都有自己的委屈，關鍵是如何看待。母親是你重要的精神依托，你需要母親，你做了你應該做的事，為你點贊！

你對母親有依賴，有要求，有期待，有幻想，可能內心中你也被自己所感動，比如瑞年沒有陪伴母親，今年陪伴母親享受家庭的溫暖，或者給予母親陪伴來得到母親的感激，你可以想一想是否這樣呢？抱有太多期待，反而讓自己失落。你和母親的矛盾爭吵，希望母親理解你是很正常的需求，而母親也需要和你多聊天來滿足她的需求，可能她太久沒有見到你。希望和你多聊聊哪怕只是閑話家常。你們彼此沒有滿足對方的需求?？梢越o母親打個電話，多溝通來滿足你們現在的需求，即母親可能希望你平安喜樂，而你來獲得母親的諒解，得到心靈上的救贖。

希望對你有用，祝好！

你好，因為對母親的態(tài)度而讓自己陷入自責內疚的題主。

反復看了幾遍你的留言，有一種悲從中來的感覺，身體猶如處在寒冷的環(huán)境里，且無處可去。內心有些緊張、恐懼，更多的是從內心升騰起來的絕望。

我不知道你煎熬了多少年，你自己是怎樣熬過來的。我們有這樣的一位母親，不能選擇、不能擺脫，我想在很久之前你已經給自己背負上沉重的枷鎖，背負了太久太久，你已經太累太累，所以現在哪怕是媽媽說話的聲音，都讓你瀕臨失控狀態(tài)，逃離了她的身邊。我想，這并不是因為這兩天的陪伴，也并不是你對媽媽的心“變了”，而是你心里的枷鎖快讓你窒息了，所以你依從了本能，選擇讓自己先活下來，我個人認為你的選擇，對于當下的你來說是恰當且合適的。我們不用非要上升到一個道德的制高點去評判自己。

任何時候，任何情況下，你都有愛自己的權利。愛自己并不是自私，我們只有更好的愛自己，才能更慷慨的愛他人。

我們需要思考和面對的是你的情緒壓力。消極情緒對我們每個人都是有用的。它是我們的威脅警報系統(tǒng)。它會提示我們，有些情境是我們不想要的，可能會對我們造成損失或者傷害。失意、自責、窘迫等情緒，讓我們對其他人的反應更在意，也更需要別人的幫助，從而通過抱團提高了生存可能性。

恐懼提醒我們，危險就在附近，要提高警惕；孤獨提醒我們，我們落單了，需要重新和親友建立聯(lián)系；悲傷提醒我們，我們失去了很在意的人或事物；焦慮提醒我們，未來有不確定性，要未雨綢繆；憤怒提醒我們，自己感受到了不公平對待，或者期望落空；內疚提醒我們，我們對這件事很在意，希望下次能做得更好。

當我們承認情緒存在的正當性，允許情緒出現，允許它和我們待一會，也就是在承認我們是一個真實而普通的人類。我們可以因為做不到而失望，可以因為未知而害怕，可以因為不公平而憤怒。

正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金在《多舛的生命》這本書中寫道：
我們的情感痛苦是一個信使，
正試圖告訴我們一些事情。
須得全力以赴地面對它們，感受它們。
有意識地了解情緒本身，
就包含著療愈的種子。

說這些，是希望你在當下的消極狀態(tài)里，可以尋找到積極的資源，我們不為過去消耗當下的能量，我們將這部分精力可以轉移到對當下自己的好奇與探索，未來我們可以做點什么的思考。

不清楚你說的媽媽有一些精神問題，我不知道你對媽媽的這個問題有沒有過好奇，她是因為什么事情出現了問題，還是有家族遺傳因素。因為我們對這個問題的關系，是想了解你對于自己的精神健康問題是如何看待的，有沒有擔心？

不清楚你個人信息，你的年齡，你個人的情感發(fā)展等，我想我們的壓力來源看似是因工作而起，也會有其他疊加壓力源被我們所忽視。恰恰被我們忽視的我們的情緒情感，時時刻刻在影響著我們的言行與情緒狀態(tài)。所以你可以嘗試用書寫的方式，對自己簡單做個梳理。把讓你有擔心的事情逐一記錄下來。

在壓力事情發(fā)生的時候，想法會化身內心旁白，不停地指指點點，發(fā)表意見。更麻煩的是，它有時候會添油加醋、火上澆油，把原來一件普普通通的壓力事件，夸大成一場像天塌下來一樣的災難。想法是頭腦中主觀的評論。它通常有一些事實依據，但同時，也包括我們頭腦根據過去的經驗，對事實的進一步解讀和加工。所以，書寫可以拉開我們與想法的距離，看一看客觀的真相是什么。

因為不能陪伴母親，尤其是時隔很久的相聚，又是在過年這樣的特殊時期，加上親友的關注，都會引發(fā)你對自己的自責與不滿。我想這些都是真實且難以避免的，我們不著急從這些情緒中擺脫出來，我們可以在這里停留一會。接納，是我們愿意面對和接受事物此刻的真實面貌。接納，是我們承認情緒的升起、維持、變化、消散有著自己的規(guī)律。越是與它斗爭，越想消滅它，它的力量越強大。與其花過多的時間精力和它斗爭，不如放下這個不可能的目標，投入現實生活。我們不需要把它當作敵人，可以視為同路人。

接納，是我們允許自己有痛苦的情緒想法，如果這些體驗能讓我們做更有價值的事情。就像登山那樣，過程中會遭遇濃厚的霧氣，我們會因為看不見而害怕。但為了到達山頂，我們依舊愿意帶著這些擔憂，走進迷霧、穿越它。當情緒想法到訪時，我們愿意為它們騰出空間，就像天空一樣。允許它們停留、允許它們如其所是的存在。
接納，不意味著我們要喜歡這些消極體驗。
不用對它的出現感到滿意，或者甘愿忍受它。我們只需要單純地與之共處，順其自然。

接納，是為改變做的鋪墊。

我們可以允許自己是有限的，時間有限，精力有限，經濟有限，能力有限，容納有限……我們不是完人，不能在發(fā)展自己，維持生存的狀態(tài)下，給予媽媽百分百的回應與照顧。

這么多年你對媽媽的付出，已經值得你為自己自豪，并深深的擁抱自己。

不想推薦你看什么書或者學習什么理論。我更希望你可以嘗試滿足一下自己，自己想吃的，愛吃的，不舍得吃的，你喜歡的衣服，自己想要的休息放松方式……所有滿足我們基本需要的事情，去滿足自己，好好的愛自己吧！

最后的最后，祝我們，用力愛著母親的同時也留一些愛給自己

題主你好我是古道西風瘦驢。

很能理解題主的不容易，但也理解題主母親想與女兒傾訴的心情，更能理解家里有個病人對工作的人的壓力。

我小時候爸爸媽媽都是常年在外打工，每到過年回家都是噩夢，因為我爸媽是一個村的，爺爺奶奶外公外婆積攢了一年的恩恩怨怨，都會留到年底找我爸爸媽媽瘋狂吐槽，然后別人家歡歡喜喜的過年，只有我們家吵架打架砸東西，搞得我對過年都有陰影。

我和弟弟長大了，除了奶奶，其他親人都去世了，奶奶年紀也越來越大，精神時常有些不清楚。鬧起來的時候整天整夜的鬧騰，罵人也罵的很難聽，讓所有人都睡不了覺，但是正常的時候也會關心你心疼你。后來大家覺得奶奶輪流各家過可能好點，但是卻加速了奶奶的離世。

奶奶去世后，我爸爸一直很自責，一是覺得一直忙于生計沒有對奶奶盡到孝心，二是覺得明知道媽媽脾氣不好還讓媽媽去代替他給奶奶盡孝，在奶奶病中媽媽堅持不了時，也說了一些不大好聽的話，有一次被正進門的爸爸聽到了。奶奶去世后這些事就成了心結，每個生日都不開心，每一個過年都落寞。

題主作為職場人，平時工作繁忙，很希望能在放假時休息下，這是人之常情。題主作為兒女，需要承擔媽媽的花銷和解決媽媽的問題，也很辛苦。

作為母親，想把這兩年積攢的所有孤獨，問題和心里話告訴孩子，也很正常，就算是正常人也會這樣做。而且題主的母親還有一些精神問題，可能有些時候對自己做的事情并不清楚，這不是她本意的表達。

比較建議題主：

從對媽媽的角度：

1.降低對媽媽聽你話的心理期待，特別是精神不太好的媽媽，每個獨居的父母都是孤獨的，需要陪伴的；

2.增加對母親表達欲的理解，想和孩子多溝通，讓孩子傾聽自己的生活的期待；

3.多點耐心。媽媽跟你說可能只是希望你聽到她的聲音，并且理解她的聲音，對她共情，可能不需要你有太多的個人意見。

從題主自己的角度：

1.接納并理解自己的情緒。每個人都有情緒低點，可以避開在低點與媽媽溝通，等消化完情緒再跟媽媽溝通。

2.過去的情緒要嘗試遺忘。沉浸在過去的愧疚里并不能讓題主好過，還可能增加題主的心理負擔。對媽媽表達愛不必局限于某一個特殊的日子，?；丶铱纯春徒洺ｋ娫挏贤?，或許是更好的解決方式。

3.凡事量力而行，超出能力范圍的付出會讓自己不堪負重，容易崩斷。

4.父母基本不會和孩子記仇。題主不必有心理負擔，以后的日子里對媽媽更好些就成。

5.學會釋放壓力，情緒郁結容易讓自己越來越焦慮，不利于題主的工作和生活！

祝好！

你好，我是心探教練放飛。2023，一定要幸福。

感受到了你內心的糾結：對媽媽心有愧疚，而自己也是有委屈的。

想到母親獨自一人在家，你是非常想多陪伴她的，只是她因精神問題不停的絮叨，讓你心煩意亂，還影響休息，以至于你天氣返回單位。

另一方面，你也很心疼自己，一直以來是你一個人承擔媽媽的負面情緒和生活照顧，加上工作壓力，讓你也感覺很委屈，你也很壓抑。十分想借過年之際好好休息、好好放松。

給你一個溫暖的抱抱，在這里分享與宣泄，讓自己的情緒也得以釋放。

題主你好

題主你好，我是仄隅。

從題主的描述中能夠看出你對母親的愛與關注，但因為母親的“作”導致你沒辦法忍受從而選擇逃離，但這樣做讓你倍感內疚。

題主試圖尋找理由原諒自己，但是好像遇到了一點麻煩，關于你的母親精神的狀況在這里多說幾句，如果是一般性的心理問題，題主可以試著帶母親尋求心理咨詢的幫助，如果是精神病性的問題，為了能夠讓你的母親得到更好的療愈效果，個人建議等你們情緒平復之后去到精神衛(wèi)生中心進行相關檢查確定問題，然后是配合治療。

心理咨詢或是心理治療能夠對你母親有所幫助，這種幫助體現在治病以及心理成長方面，比如說溝通技巧方面人際關系方面這些部分通過咨詢可以實現的?，F在所講的這些方是能夠幫到你的母親的，而這些方法或許能夠降低你的愧疚感。

其中你的母親缺乏的是陪伴與愛，而你在外面工作也確實無法給予她這些關注，但我們也不是什么都不能做，試著找出已經做到的部分然后肯定自己的行為，如果你依舊感覺愧疚也可以嘗試通過傾訴、心理咨詢、書寫、正念冥想等方式宣泄消化掉。

關于原諒自己，這需要你先接受你母親真實的樣子，這點你在文中有提到。另外就是試著接受你自己的這些負面情緒體驗以及當下已經發(fā)生的這一切，回避只會加劇你的愧疚而接受現實雖然會讓我們倍感傷心難過，但這樣做能夠降低我們的愧疚感。在文中能看出你的后悔，但現實已經如此又是什么阻礙了你原諒自己呢？

最后衷心的祝愿，題主能夠修復與母親的關系。

親愛的題主，你好。能夠感覺其實你心里很愛母親，很想陪她過年，但是因為母親精神有問題你們發(fā)生了沖突你一氣之下回到工作地，雖然離開了但是你心里很懊悔，很難過，很自責覺得自己沒有足夠體諒她。抱抱你孩子，能夠理解你在跟母親在一起時承受的壓力，下面我們一起來探討一下你的困惑吧。

題主你好！


我認真的讀完了你的問題，非常理解此時你的心里那份痛楚，那份難受，抱抱你!


我看到說題主想原諒自己，我覺得太應該了，母親一個人生活的確不容易，但你在外工作，還要承擔媽媽的麻煩事和花銷，尤其是在這疫情三年，你更是不容易，就是母親正常，負擔起家庭的生活，成為家里的頂梁柱，也是很不容易的，更何況現在媽媽是這種情況，真的你太難了，能堅持到現在，能做到這樣，讓媽媽能有保障的自己一個人在家里生活，真的很棒呢，為你點一個大大的贊吧!


那在現在這樣的情況下，接下來咱怎么做能讓咱心里比較舒服？讓咱們的生活更美好呢？我根據我個人的認知和經驗說一下我的看法吧！


首先，不糾結于過去的事情。現在事情已經成了過去式，咱已經在大年30回到了工作單位，事情發(fā)生了就發(fā)生了，咱別過多的再反處這件事了，不知你這樣想過沒有？如果你真的在家里忍受不回來，你能忍受得住多久？現在我就看到你跟媽媽說想通過吵的方式讓她安靜下來，但是沒有達到效果，可以說，你在忍無可忍的情景下，你才選擇了自己默默的離開，避免了矛盾激化，再一發(fā)不可收拾，這樣看你的離開，回到單位就又成了明智的選擇呢，那咱還用再這樣糾結這件事嗎？


其次，關注當下的生活，給媽媽帶去遠方的你對她的愛，現在電話這么方便，你可以呢，通過打電話或者視頻和媽媽多說說話，現在咱在工作單位，距離產生美，這樣的和媽媽交通起來更方便的，可以感激一下媽媽在你在家的時候說給你做好吃的以及他說的那些個關心的話，把你的關懷，你的思念傳達給他，咱覺得做的還不夠好，那也可以把這個心意呢傳達給媽媽，讓咱忍不住發(fā)火的情緒，也給媽媽說說，給她道道歉，有可能媽媽不明白這些，但呢，咱說出來以后，咱的心里就舒暢了，相信媽媽會感受到你的心意的，也就是說，一定要把當下的心情都流淌出來，流淌出來就會舒服些的。



最后，提升自己的包容能力，想想為什么以前能忍受媽媽這樣的狀況，現在呢，卻一丁點也忍受不了了，是不是近期你自身的情況也有時困擾著你？也就是說你自己都沒有安頓好，讓沒有安頓好的你身心疲憊的你，再去收媽媽這樣精神不太好的人的干擾，得要有多大的毅力才能難受呀，現在使勁的抱抱，不容易的自己吧！要是看到了，不容易自己的那些個原因，那就從那些個方面再修煉自己吧，不是有這一句話嗎？煩惱即菩提，在你看到的那些個原因方面，修煉自己，提升了自己的包容能力，那你就又成長了一個檔次，到下次回家的時候，相信你對媽媽的包容度會高的很多很多。


加油吧，期待未來的生活向著我們的愿望進行!

世界和我愛著你!