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題主，你好！

從你的描述中感受到你內(nèi)心有一些疲憊，失落，是這樣嗎？

同時你有很好的覺察能力，在感受到自己這種不舒服的情況下，能夠及時的來到這里傾訴，尋找解決問題的辦法，這一點很棒，你已經(jīng)走在改變的道路上了

你描述說，假期結(jié)束了，你感覺自己沒有玩夠，然后接下來還要面對很多的問題，一是異地戀，第二是上下班可能不是很方便，第三呢，在工作中可能和同事鬧掰了，讓自己有些不舒服，第四呢，因為自己給家里錢，但是在數(shù)額上和奶奶有些分歧，讓自己有些失落，第五呢，男朋友的生日消費你出，你給他轉(zhuǎn)了紅包，他沒收，你幫助他收完之后，他沒有任何欣喜的情緒，讓你感覺很失落，是這樣嗎？

同時，在你的描述中，我也感受到你是一個積極向上，不斷的提升自己，充實自己的一個人，你也在積極的來調(diào)節(jié)自己，這就是你潛在的資源，也是你改變的動力，我這樣說，你認同嗎？

如果有一個奇跡發(fā)生了，你這種不舒服的感覺消失了，你會是一種什么樣的生活狀態(tài)呢？你做了哪些事情能夠讓奇跡發(fā)生呢？奇跡發(fā)生后會和現(xiàn)在有什么不同嗎？誰會發(fā)現(xiàn)你的改變呢？

根據(jù)你的描述，我的感受給你些小小的建議，希望能夠幫助你撥開云霧，獲得輕松自在的生活

首先，及時的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

生活中總會遇到這樣或那樣的困惑，不論是工作和奶奶的溝通以及和對象的溝通，從你的描述中，我看到你對自己有很好的規(guī)劃，有問題的時候也能夠及時的在這個平臺上尋找老師的幫助，這點很棒，那么，當你遇到情緒不舒服的時候呢？你也可以閉上眼睛深呼吸，讓自己平靜下來，對你來說可能會有一些的幫助，你認為呢？


其次，抱一抱自己

從你的描述中，我感受到你有積極向上的心態(tài)，一直在不斷的去充實自己，提升自己已經(jīng)很努力了，對待愛情你也在付出，可能有些時候會因為一些誤差沒有讓我們獲得理想中的一種狀態(tài)，會讓自己產(chǎn)生疲憊和失望的感覺，這個時候呢，我想請你抱一抱自己，告訴自己你做的已經(jīng)很好了，很棒了，只要你堅持下去，一定會越來越好的，這對你來說可能也能夠及時的緩解你的情緒

然后，學會釋放不良情緒

雖然有些時候我們能夠積極的去面對問題，能夠不斷的去尋找突破口，但是長時間的堅持，我們也有疲憊的時候，當我們累的時候，一定要把這種不舒服的情緒排出去。這樣的話，我們內(nèi)心才能平靜下來，我們才能夠重新的梳理自己的情緒，能夠讓我們勇敢的去面對
你可以向你描述的像你的心理老師去溝通，也可以通過運動去發(fā)泄這種不良情緒，在運動的過程中，我們大腦會分泌出多巴胺，產(chǎn)生愉悅的感受，能夠緩解我們的情緒


最后，學會良好的溝通

我知道你做的已經(jīng)很好了，但是生活中總會有些摩擦，比如和奶奶的溝通，我們認為給奶奶五萬，但奶奶認為只有三萬，這個時候呢，我們以后可以把賬記著，因為老年人他們的思想跟我們的不一樣，也并不是說他們一直去問我們要索取，因為真的是這樣的話，我們也不會心甘情愿的去給是這樣嗎？我們在下次的時候可以把錢數(shù)和時間記下來，到時候可以給奶奶看一下

對于和同事的摩擦，其實這是很正常的，你想想我們上嘴唇還能咬下嘴唇呢，對于這件事情，如果是你誤會的話，我們可以主動說出來，如果是不可調(diào)和的誤會，那么我們做好自己的事情就行，我時間來證明一切一切

對于和男朋友之間的關(guān)系呢，其實我個人建議你多學會撒嬌，不要一味的去付出，也要適當?shù)南蚰信笥言V說你的內(nèi)心需求，以及你內(nèi)心不舒服的感覺，這樣的話，他如果能做到能改正的話，我們可以很愉快的去繼續(xù)的交往，如果他真的是一直這樣不顧你的感受的話，你也可以再做另外的打算，你認為呢？


最后的最后，我想說，其實你內(nèi)心有很多的資源，你自己內(nèi)心也很強大，這些不舒服的感覺呢，都是短暫的，當你能夠說出來的時候，慢慢的也會淡了，我相信你有能力來處理好這件事情，你也要相信自己，加油哦

你好，我是心探教練放飛。2023，一定要幸福。

感受到了你的心情有些不美麗，各種原因造成的吧，伴著假期臨近、上班在即，隨之而來的是一系列的問題發(fā)生：與男朋友繼續(xù)開始異地戀，繼續(xù)體驗上下班的奔波旅途，與同事相處的壓力，還有考駕照的緊張感。

給你一個溫暖的抱抱，我們一起來分享探討一下：

花草買來打發(fā)時間的，最后也不太想弄，唉