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希望你留下來(lái)，和我們一起治愈自己。

如果每1000個(gè)人中有1個(gè)人能理解我們，

每天在 問(wèn)答區(qū)，我們就可以遇見(jiàn)200個(gè)以上理解我們的人。

請(qǐng)和他們一起，給予彼此力量吧。

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親愛(ài)的小孩（不知道你多大啦），你好！看到你的求助，我感覺(jué)到有些心疼、擔(dān)心，還有一些憤怒和委屈、無(wú)奈、無(wú)助。此刻的你在做什么呢？還好嗎？很想對(duì)你伸出雙手，讓你能握住，感覺(jué)到有人心疼你、關(guān)心你，希望給你多一點(diǎn)理解和支持！

不知道你經(jīng)歷了怎樣的事，看到你的描述，我猜測(cè)那些事一定讓你感覺(jué)特別難過(guò)、痛苦，所以才想要忘記，想離開(kāi)讓你感覺(jué)痛苦的地方。這些事，你有告訴過(guò)你身邊的人嗎？父母、老師、同學(xué)或朋友？也許你有，可能他們的反應(yīng)并不讓你感覺(jué)到理解和幫助；也許出于某些原因，你沒(méi)有，那是因?yàn)槭裁矗?/p>

不管怎樣，我希望你是安全的，想讓你知道是有人在意你的，比如雖然我們未曾相識(shí)，但我希望你好好的，享受你該有的快樂(lè)和幸福，如果受到了欺負(fù)、不合理的對(duì)待，是可以說(shuō)出來(lái)的，只有說(shuō)出來(lái)，別人可能才知道你發(fā)生了什么，需要怎樣的幫助。你的身邊，誰(shuí)讓你感覺(jué)比較安全、值得信任？你通常能從誰(shuí)哪里可以得到理解和幫助？

今天你能在這里求助，我感覺(jué)特別欣慰，也為你覺(jué)得自豪。一個(gè)敢于求助的人，就一定能發(fā)展出自我保護(hù)的能力，并且你已經(jīng)擁有了這個(gè)能力很重要的一項(xiàng)素質(zhì)：勇敢！勇敢為自己發(fā)聲，那么也勇敢地愛(ài)自己，保護(hù)自己吧！我想說(shuō)，你不一定要成為別人眼里懂事的孩子，不一定必需和一些人成為朋友，必需得到他們的認(rèn)可和喜歡，但你一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，善良有力量！這個(gè)部分，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的，但首先，請(qǐng)千萬(wàn)不要去做傷害自己的事情！如果有這樣的想法。想辦法讓自己先靜靜，不要去真的行動(dòng)……

看到你盡管痛苦到想要離開(kāi)，還是特別渴望能“跟他們成為朋友”，他們是那些人呢？有沒(méi)有人讓你感覺(jué)到也像你一樣其實(shí)是也想跟你做朋友的，只是可能它也不知道怎么做，甚至有時(shí)無(wú)意之間做了傷害你的事，也許他也希望你能忘記能原諒。我們每個(gè)人都渴望被別人肯定、欣賞、認(rèn)可、喜歡，感覺(jué)到自信、陽(yáng)光；也渴望有人成為我們的朋友，感覺(jué)到不是孤單的、孤獨(dú)的，開(kāi)心時(shí)或不開(kāi)心時(shí)能有人愿意聽(tīng)我們說(shuō)話。有時(shí)不被喜歡，甚至被打被欺負(fù)，不一定是你不夠好；甚至也許在某些方面，恰恰是你擁有別人羨慕又沒(méi)有的東西。不過(guò)如果總是被不好的對(duì)待，那我們需要去看看，是什么讓我們吸引這些人這樣對(duì)待我們？是不是有時(shí)需要拒絕的時(shí)候，自己不敢拒絕，卻助長(zhǎng)了對(duì)方囂張的氣焰？還是你不敢去尋求身邊人的幫助，不知道該怎么說(shuō)，擔(dān)心被父母、老師批評(píng)、誤解……

無(wú)論怎樣，希望看到留言的你能感到：有人關(guān)心你，希望你好好的，學(xué)會(huì)愛(ài)自己、保護(hù)自己……

孩子，抱抱你，你真的很勇敢，在這么痛苦的時(shí)候還想指導(dǎo)怎樣成為一個(gè)懂事的小孩，怎樣和同學(xué)做朋友。

這個(gè)時(shí)候，我們不需要做懂事的小孩，也不需要和霸凌者做朋友，我們需要做勇敢堅(jiān)強(qiáng)的小孩。

我在高考復(fù)讀期間也曾經(jīng)因?yàn)楹蛣e人不同，被校園霸凌，走在路上被吐口水，舍長(zhǎng)當(dāng)著所有人面把我的床鋪全部丟到走道導(dǎo)致一個(gè)星期只能和宿管擠在保安室一張床上，期間老師知道了也不管，因?yàn)樗J(rèn)為既然我有地方睡就可以了，學(xué)習(xí)第一，不要影響大家備考心理；家長(zhǎng)認(rèn)為不就是換個(gè)地方住，何必大驚小怪。我特別能理解你受到的壓力，因?yàn)橛行r(shí)候，那些我們以為可以幫上自己的大人可能根本幫不上自己，討厭我們的人也很難喜歡我們。

怎么做勇敢堅(jiān)強(qiáng)的小孩？

一、學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒。

被他人毆打和欺負(fù)且找不到人幫助自己的情況真的非常糟糕，這樣極端的情況我們絕對(duì)需要發(fā)泄。

首先是學(xué)會(huì)哭。有朋友找朋友哭，沒(méi)有朋友的話我們可以找一個(gè)沒(méi)人的地方放聲痛哭，我曾暴哭五個(gè)小時(shí)哭到頭皮發(fā)麻嘴唇破裂，實(shí)在沒(méi)獨(dú)處空隙還在回家的路上邊走邊哭過(guò)（反正街上的人都不認(rèn)識(shí)我），不要覺(jué)得哭丟臉，哭不對(duì)，沒(méi)什么的，壓抑自己才是大大的壞事。

其次是學(xué)會(huì)梳理。哭完以后深呼吸讓自己冷靜下來(lái)，仔細(xì)想想欺負(fù)你的人和哪些人能幫你。

把自己被欺負(fù)的經(jīng)歷寫(xiě)下來(lái)，如果第一次做不到也慢慢來(lái)，邊哭邊寫(xiě)，能做到完整回憶表述后還是難受就多寫(xiě)幾次。不要覺(jué)得被欺負(fù)很丟臉，羞于回顧，做個(gè)勇敢小孩的第一點(diǎn)就是勇敢的面對(duì)灰暗的經(jīng)歷。

我們不用去忘記發(fā)生在自己身上的傷害，因?yàn)楦静豢赡茏龅剑覀円赂艺嬲\(chéng)的面對(duì)它，凝視他，像勇士一樣。

二、學(xué)會(huì)理性思考

隨著重復(fù)的陳述，我們會(huì)奪回自己的智慧，對(duì)事情展開(kāi)理性思考。

誰(shuí)的幫助我們？父母可以嗎？老師可以嗎？學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以嗎？警察和社交媒體可以嗎？我們要勇敢去嘗試求助，不要害怕會(huì)拒絕。對(duì)于絕大多數(shù)校園霸凌者來(lái)說(shuō)，任何一個(gè)成年人的庇護(hù)都是有強(qiáng)大威懾力的，我們要盡可能找身邊的成年人幫助自己。當(dāng)年被霸陵的時(shí)候，父母覺(jué)得活該（是的他們到今天都討厭我是一名異類(lèi)），老師眼里只有成績(jī)，同學(xué)因?yàn)槲沂钱愵?lèi)也疏遠(yuǎn)。但我發(fā)現(xiàn)宿管并不介意我的情況，于是抽空經(jīng)常和宿管聊天，后來(lái)被趕出宿舍的時(shí)候他不僅收留了我每天替我打飯（我是膝蓋受了傷的時(shí)候被趕出宿舍的），最后甚至跑到宿舍罵舍友“不是東西”，跑到教師辦公室問(wèn)老師“教的什么玩意，光會(huì)考試不會(huì)做人”。

欺負(fù)你的人要么覺(jué)得自己這么做很威風(fēng)，要么覺(jué)得你和他們不一樣所以排除異己，要么覺(jué)得別人欺負(fù)你了自己也要跟著欺負(fù)不然會(huì)被一起視為異類(lèi)。他們對(duì)你已經(jīng)喪失基本的同理心，你的痛苦對(duì)他們來(lái)說(shuō)什么都不是。

在這種前提條件下，無(wú)法逃避與他們的冒犯。我們要提高我們的身體素質(zhì)，每天鍛煉（跑步負(fù)重），并好好吃飯，多吃肉攝入營(yíng)養(yǎng)。他們冒犯對(duì)峙的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)給自己打氣，勇敢起來(lái)，昂首挺胸，就當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)，如果他們不放過(guò)，就不害怕與他們眼神對(duì)視，被嘲笑的時(shí)候，學(xué)會(huì)無(wú)視他們的聲音，保證自己昂首挺胸的身體姿態(tài)與淡定的眼神。如果被圍住毆打，學(xué)會(huì)盡可能的保護(hù)自己，讓自己關(guān)鍵部位不受傷，遇到有生命危險(xiǎn)的威脅的情況及時(shí)拼命逃跑與求助甚至虛與委蛇的拖延，在被欺負(fù)的時(shí)候保留證據(jù)（錄音，摸清學(xué)校有監(jiān)控的地方，或提前設(shè)置好錄像）。

孩子，告訴你當(dāng)年我是怎樣回宿舍的。和舍長(zhǎng)“道歉”。

時(shí)間久了宿管也有點(diǎn)吃不消，我去詢(xún)問(wèn)父母與外公怎么辦，外公和我說(shuō)，很簡(jiǎn)單就是道歉。剛聽(tīng)到道歉這個(gè)字眼的時(shí)候，我瞬間崩潰，開(kāi)始哭，感覺(jué)家里人不僅不給我撐腰，還叫我道歉。為啥道歉？被罵被打被丟床鋪?zhàn)詈筮€要給對(duì)方道歉？

后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想，對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，迅速結(jié)束這件事，安心學(xué)業(yè)是最重要的事情，而且我寫(xiě)作水平不錯(cuò)，可以不漏聲色的在道歉信里惡心舍長(zhǎng)。我忍住了惡心在給他的道歉信里寫(xiě)了他的優(yōu)點(diǎn)，又告訴他對(duì)現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)最重要的是安安穩(wěn)穩(wěn)的結(jié)束自己的學(xué)生生涯，好好學(xué)習(xí)，之前的事情功過(guò)不論了，否則若我糾纏怎么說(shuō)都是先動(dòng)手的人錯(cuò)了，然后我祝他考試考個(gè)“好成績(jī)”。

他用紅筆回的信，說(shuō)“你這種人，以后就是社會(huì)的邊緣人士，被社會(huì)摒棄，看到就惡心”，但他又承認(rèn)對(duì)我有嫉妒（他們班級(jí)之前一直有每周語(yǔ)文課學(xué)生演講一節(jié)課的習(xí)慣，高三停止了。我插班復(fù)讀后知道了這個(gè)廢棄習(xí)俗，和老師說(shuō)想要演講并提交了演講稿，老師看了稿子后不僅特例重啟了一次習(xí)慣，為了讓我講完還給了兩節(jié)課）又說(shuō)他大人不計(jì)小人過(guò)允許我回來(lái)，希望我好自為之。

這次“道歉”和他的回信讓我釋然了很多。我發(fā)覺(jué)自己為了解決問(wèn)題竟然能如此積極的行為，也讓我知道了他為什么討厭我，因?yàn)槲沂撬壑械漠愵?lèi)，但也有人承認(rèn)異類(lèi)的，讓他不爽的平方。

我又回了信，告訴他“謝謝你關(guān)心我的未來(lái)，但我們畢業(yè)后大概不會(huì)再見(jiàn)了，之后我有自己的生活，你也不會(huì)看到這個(gè)讓你討厭的人了，剩下的時(shí)光好好珍惜吧。”

現(xiàn)在的我挺好的，在朋友與對(duì)象眼中，這段經(jīng)歷讓我的人生又多了傳奇色彩。

孩子，我希望你可以勇敢的面對(duì)，都會(huì)結(jié)束的。被欺負(fù)的人往往因?yàn)樘貏e，我們要保存好自己特別，無(wú)論是生理特征還是家庭背景，堅(jiān)強(qiáng)踏過(guò)泥濘，走向成年的雨林。

有什么疑問(wèn)你可以在評(píng)論區(qū)追問(wèn)，我真的很希望能幫助到你。

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