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題主，你好~隔著屏幕給你一個(gè)暖暖的擁抱。

你可能比較內(nèi)向，不善于和家人朋友表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法和感受。在三人友誼中，你可能會(huì)覺得自己不受其他兩人的喜歡，好像在這份友誼中得不到關(guān)注和喜愛。貌似美好離你很遠(yuǎn)，家人對(duì)你也不怎么關(guān)注......

面對(duì)下降的成績(jī)，你可能會(huì)深深地懷疑自己存在的意義。在學(xué)生階段，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)可能會(huì)來自成績(jī)，家人還有身邊的朋友，貌似你的世界里，你找不到自我存在的意義了，你通過自殘的痛苦來感知自己是活著的，以此來看到自己是存在的。

你的原生家庭，學(xué)業(yè)還有友誼，可能都讓你感到很失望。為什么一無所有的人是你，為什么所有的不幸都降臨在你的身上......

我想說，未來是可以美好的，但是這份美好需要你繼續(xù)往前走。成績(jī)的下降可能會(huì)打擊你的自信心，但是未到最后一刻，誰又能知道結(jié)果如何呢？如果現(xiàn)在的結(jié)果不是你想要的，可能還沒到最后，你還可以繼續(xù)努力。

也許一人孤獨(dú)前行，這一路是難熬的，心酸的。但是現(xiàn)在的生活種種和感受并不能拼湊成你接下來的人生，你現(xiàn)在還有選擇的機(jī)會(huì)，你還可以靠自己的努力去走向你希望的，你期待的生活。原生家庭不被重視，甚至?xí)媾R父母對(duì)待你和弟弟/哥哥的不公平種種，但總有一天你會(huì)遠(yuǎn)離這個(gè)原生家庭，是迎接美好。推薦你看一本書《你當(dāng)像鳥飛往你的山》。

你是獨(dú)一無二的存在，好好愛惜自己的身體，不要再以自殘來確認(rèn)自己的存在了。關(guān)于學(xué)習(xí)，你可以制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，給自己多一些時(shí)間去實(shí)現(xiàn)你想要的目標(biāo)。

關(guān)于友誼，你也可以試著多認(rèn)識(shí)一些新朋友。內(nèi)向的孩子可能會(huì)想很多，這樣會(huì)比較累。當(dāng)你內(nèi)心有疑問時(shí)，是否可以鼓起勇氣問問你另外兩個(gè)朋友呢？也許ta們并沒有你想的那樣去和你相處。學(xué)生時(shí)代的友誼也許會(huì)磕磕碰碰，但我也相信彼此是真誠(chéng)相處的。

未來很美，等你去發(fā)現(xiàn)，等你去走向?qū)儆谀阏f了算的人生。你也會(huì)認(rèn)識(shí)更多的朋友，在你不斷前行中，你也會(huì)看到自己身上的閃光點(diǎn)，找到你人生的使命和價(jià)值。同學(xué)，帶著希望前行吧，穿過灰暗的隧道，走向?qū)儆谀愕墓饷髑奥钒?。祝好?/p>

你好呀，給你一個(gè)360度的擁抱。

不知道你的具體情況，從你簡(jiǎn)短的描述中，也看不到太多的信息，但可以想象你過的很艱難，而且你的年齡不會(huì)太大。

首先建議你去心理咨詢師聊一聊。如果你是學(xué)生，現(xiàn)在各類學(xué)校都是有心理咨詢服務(wù)，即便是學(xué)校沒有心理咨詢師，有也會(huì)購(gòu)買社會(huì)上的心理咨詢服務(wù)?？梢哉乙幌逻@方面的資源。

如果你不愿意在校內(nèi)尋找，可以找社會(huì)上的心理咨詢公益服務(wù)。比如有的地方有衛(wèi)健委組織的公益心理熱線，你可以在網(wǎng)上以公益心理咨詢?yōu)殛P(guān)鍵詞去相關(guān)的資料，注意篩選官方渠道的。

這個(gè)時(shí)候，你需要專業(yè)的支持，我估計(jì)你身邊也沒有人能夠給你高質(zhì)量的陪伴和撫慰。所以，不要猶豫，像專業(yè)人士求助。沒有錢就找公益的，官方的公益咨詢，接電話的都是有資質(zhì)的，相對(duì)專業(yè)，最好不要找社會(huì)機(jī)構(gòu)的，比較難辨別真假。

第二，如果問題暫時(shí)無法解決，那就先把它放到一邊，做你能解決的事情，比如，提高你的成績(jī)。

你說是了重男輕女的家庭，我估計(jì)是大概是高中女生。可能其他的，比如，友誼，原生家庭呀，現(xiàn)在搞不定的，也沒有能力沒有智慧搞定的，就先放一放。把時(shí)間和精力用在你現(xiàn)在能搞定的事情上。

學(xué)習(xí)就是一件你能夠自己做主的事情。要不要，怎么學(xué)，學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，都是你能夠自由決定的。

其實(shí)人生有很多事情，并沒有那么重要。特別是只能相伴一段時(shí)間的人和事，當(dāng)你過了很多年再回頭看時(shí)，就會(huì)覺得自己當(dāng)時(shí)是小題大做。但對(duì)于現(xiàn)在的你來說，肯定這些都覺得很重要，解決不了等于天要塌了。

可是你真的沒辦法去改變其他人，那就專注在自己身上，提升自己的成績(jī)。

第三，建議你適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，哪怕是學(xué)習(xí)緊張，每天也抽出點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，比如，去操場(chǎng)跑個(gè)800米之類的。

運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)很好的辦法。

第四，嘗試把你的失望都寫下來，不用在意文筆，寫下來就行，甚至可以寫一寫你想如何報(bào)復(fù)，如何打他們的臉之類的。反正你是唯一的讀者，隨意的發(fā)揮。寫就行了。

可以試試上面的方法。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師，世界和我愛著你。