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題主，你好，抱抱你，希望你可以感受到一些些溫暖和支持，也希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

感受得到你現(xiàn)在對(duì)自己很不喜歡，覺(jué)得生活很難，好像處處都是不好的，但其實(shí)要想沖破現(xiàn)在的這種不良狀態(tài)的束縛，死亡并不是最好的選擇，不僅給你自己會(huì)帶來(lái)傷害，也再也沒(méi)有機(jī)會(huì)讓你有觸底反彈的機(jī)會(huì)，感受這人間美好的一切，這對(duì)于你的親人來(lái)說(shuō)，也是更大的傷害和“對(duì)不起”，你說(shuō)呢？

其實(shí)，你并不孤單，現(xiàn)代社會(huì)，有太多的壓力，很多人越來(lái)越找不到生活的樂(lè)趣，感覺(jué)自己的生活充滿著焦慮、抑郁，對(duì)自己不滿，總是對(duì)自己攻擊和懷疑，這樣的自己，對(duì)這個(gè)世界是缺乏安全感的，當(dāng)然會(huì)覺(jué)得他人也是不安全的。要想讓自己進(jìn)入正向的循環(huán)，找回生命的樂(lè)趣和活力，建議我們可以從以下三點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整：

1. 接納自己的不完美。

當(dāng)我們過(guò)度追求完美，希望自己一定要達(dá)到怎樣怎樣的成就，一定要符合怎樣怎樣的標(biāo)準(zhǔn)，我們就會(huì)倍感壓力，當(dāng)壓力越來(lái)越重，我們就會(huì)覺(jué)得崩潰，覺(jué)得自己好差勁，好糟糕。但事實(shí)上，世界上不可能存在完美的人，包括一些偉人和名人，也都存在著各種各樣的缺點(diǎn)和不足，但這并不會(huì)妨礙他們成功。而且，一個(gè)事情的成功與否，除了與自己的努力相關(guān)，還受很多其他因素的影響，我們不能把責(zé)任全部壓在自己身上……

建議你看看這兩本書(shū)：《生命的重建》和《接納不完美的自己》，相信一定可以給你帶來(lái)一些啟發(fā)，幫助你從不同的視角來(lái)看待自己的生活，重新點(diǎn)燃對(duì)自己生命的希望和信心。

2.不要太看重別人的評(píng)價(jià)，做好自己能做的就好，要有自己內(nèi)在穩(wěn)定的評(píng)價(jià)體系，才能夠有力量來(lái)應(yīng)對(duì)外界的各種聲音。

記得在岳麓書(shū)院里有這樣一段話：是非審之于己，毀譽(yù)聽(tīng)之于人，得失安之于數(shù)。這段話的意思是：是非的對(duì)錯(cuò)，是由我們自己的內(nèi)心判定；贊美或者詆毀由著他人去說(shuō)；得到或者失去，命中自有注定。

這和《一念之轉(zhuǎn)》 里面的理念不謀而合：世界上只存在三件事：自己的事，別人的事和老天的事。我們之所以煩惱就是由于沒(méi)有管理好自己的事，而去操心別人的事和老天的事。當(dāng)我們明白了，我們是無(wú)法去掌控別人的想法和行為時(shí)，我們就不會(huì)去糾結(jié)別人對(duì)于我們的負(fù)性評(píng)價(jià)。前提是我們要做好我們自己的事，我們要足夠地了解我們自己，接納我們自己，認(rèn)識(shí)我們自己，知道我們自己需要的是什么，知道自己該做的事情是什么。

這樣，當(dāng)你的內(nèi)在有了穩(wěn)定的自我評(píng)價(jià)體系，自然就不會(huì)因?yàn)閯e人的幾句評(píng)價(jià)而否定自己，從而陷入負(fù)性情緒的漩渦。

3.放下對(duì)自己的攻擊和責(zé)備，學(xué)會(huì)關(guān)心和照顧自己。

當(dāng)我們總是把自己的需求放在最后，我們的內(nèi)心得不到滿足，負(fù)性的情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果我們把這種對(duì)于關(guān)愛(ài)的需求，寄托在別人的身上，其實(shí)是很難的，甚至?xí)粩嗯霰?，受盡傷痛。

因?yàn)橄蛲馇?，存在著太多的不穩(wěn)定因素，我們根本無(wú)法掌控。但是，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了自己關(guān)心自己，照顧自己，就會(huì)搭起一座既能分享也能收獲愛(ài)與關(guān)懷的橋梁。

關(guān)心自己，愛(ài)自己，就是要照顧到自己的感受，并且要去行動(dòng)，幫助自己去解脫痛苦。要學(xué)會(huì)和自己站在一起，自己給自己力量，讓自己給與自己最渴望的關(guān)懷與愛(ài)，這是一切美好感受的起點(diǎn)。

希望你可以接納自己的不完美，也學(xué)會(huì)理性地看待別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)關(guān)心照顧自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己。如果有需要，可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，相信你一定可以走出暫時(shí)的陰霾，獲得了心理上的新生，重新享受屬于你自己的精彩的生命旅程！

你好，

感覺(jué)到你內(nèi)心的焦慮、彷徨、無(wú)助和無(wú)力。自我攻擊是非常強(qiáng)烈的。

“活著太難了”，當(dāng)我們這么感慨的時(shí)候，想必內(nèi)心是經(jīng)過(guò)了一次又一次的煎熬。而且還需要一次次自己替自己扛下所有的問(wèn)題和不安。殘余的困苦，在身體里難以消散。

我們提到的那些“不懂”，來(lái)自于我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，習(xí)得了一些和現(xiàn)代社會(huì)交往模式不適應(yīng)的東西?？雌饋?lái)像是被保護(hù)著，實(shí)際上是滿足了生命中重要他人，有時(shí)候甚至都有些離不開(kāi)他們。

你提到“對(duì)不起身邊的親人”，這里可以看到，你對(duì)他們的愛(ài)，但是長(zhǎng)期的生活中，馴化出的是【愧疚】甚至是恐懼。缺少了被愛(ài)所滋養(yǎng)的環(huán)境。

我們一邊尋求自我突破，一邊似乎總在經(jīng)歷良心上的譴責(zé)。

而真正的福報(bào)是什么呢？我想：是把被封印的善良去解鎖，一道道關(guān)卡解鎖。（這里的善良絕不是教條式的被灌輸?shù)臇|西，而是內(nèi)心的返璞歸真。）

我們可以選擇當(dāng)要判斷自己判斷他人的時(shí)候，先讓自己停一停，把自己從過(guò)去習(xí)得的傷痛模式中抽離出來(lái)。關(guān)注當(dāng)下關(guān)系的運(yùn)轉(zhuǎn)，朝著內(nèi)心期待的方向去發(fā)展。

我們的愿望是多獲得一些善意，在功利主義下，我們這份愿望是可貴的，是不該被磨滅的。

安全意識(shí)是需要的，同時(shí)打開(kāi)自己也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

我們可能沒(méi)辦法指望別人一定要給出什么承諾，但我們可以去投入和體驗(yàn)生命的歷程。

如果我們將來(lái)真的收獲了一份承諾，那我們也可以思量和考慮我們?cè)趺蠢^續(xù)用自己喜愛(ài)的方式探索生活。

不過(guò)度依賴，有所節(jié)制，有助于保持邊界感。

在人際關(guān)系互動(dòng)過(guò)程中，慢慢去了解和建立信任。

我們會(huì)有機(jī)會(huì)按照自己喜歡的方式去生活的。

我是 認(rèn)證作家、 傾聽(tīng)?zhēng)熐貛X~~~

雖然你沒(méi)有說(shuō)發(fā)生了什么，但我仿佛能看到你正待在一個(gè)讓你感覺(jué)無(wú)法信任的環(huán)境，蜷縮著身體，一邊恐懼的看著周圍，一邊責(zé)怪自己為什么不能勇敢一點(diǎn)，很無(wú)力，也很迷茫。

我相信，你曾經(jīng)不是這樣的，那么從什么時(shí)候你開(kāi)始無(wú)法信任周圍的人呢？那時(shí)候一定發(fā)生了什么。如果回想起來(lái)，或許你現(xiàn)在依舊是懵懂的，不知道自己的哪句話或哪個(gè)動(dòng)作“得罪”了別人，又讓別人反過(guò)來(lái)攻擊自己，因?yàn)榭床磺宄?，所以找不到辦法。而且還沒(méi)容得你更多思索，又會(huì)發(fā)生什么事再一次把你卷進(jìn)去。

你很急，你覺(jué)得自己已經(jīng)人到中年，理所應(yīng)當(dāng)能看清楚，能有辦法，所以你無(wú)法接受現(xiàn)在這個(gè)困惑無(wú)力的自己，甚至你會(huì)覺(jué)得這樣的自己給身邊的人帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。

不知道我剛剛描述的感受和你的感覺(jué)像不像？如果很相似，那么或許你發(fā)現(xiàn)，自己被卷進(jìn)了一個(gè)情緒的漩渦，兩股力量扭攪著旋轉(zhuǎn)著，讓你很痛苦又無(wú)法擺脫，這兩股力量就是——急于尋求辦法的焦慮，和等不及找到辦法的自我否定，這兩股力量糾纏你，讓你出不來(lái)，而越是出不來(lái)，無(wú)力感會(huì)越強(qiáng)烈，這時(shí)抑郁情緒就產(chǎn)生了。

如果你發(fā)現(xiàn)這些，不妨試著停下來(lái)，先別急著找辦法，也更別急著指責(zé)否定自己，給自己一點(diǎn)時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音，在這些情緒產(chǎn)生的最初時(shí)刻，你經(jīng)歷了什么？你需要一個(gè)客觀的視角，幫自己看到當(dāng)時(shí)出現(xiàn)的人和發(fā)生的事，再感受自己的內(nèi)心，這些人和事讓你怎么了，產(chǎn)生了怎樣的情緒？你需要對(duì)自己更多的理解和體諒。

如果這時(shí)你感覺(jué)平靜一點(diǎn)點(diǎn)了，不妨再問(wèn)問(wèn)自己，身邊一個(gè)令我信任的人都沒(méi)有嗎？如果有，他們是誰(shuí)？我是怎么信任他們的？如果此時(shí)你回想起過(guò)往你與這些人之間積極的感受，或許你已經(jīng)開(kāi)始離開(kāi)那個(gè)漩渦了。

當(dāng)然，這些還不夠，你可能還需要更多的視角幫你看清楚發(fā)生的事，了解環(huán)境里的人，學(xué)習(xí)與各種不同的人相處，以及應(yīng)對(duì)各種不同的人際問(wèn)題，這些其實(shí)都與年齡無(wú)關(guān)，而只與經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。一個(gè)從小生活在復(fù)雜環(huán)境中的孩子，可能比長(zhǎng)期生活在單純環(huán)境中的成人更會(huì)識(shí)別人和他們的情緒，這很正常，一個(gè)經(jīng)常應(yīng)對(duì)復(fù)雜人際事件的人也可能比很少應(yīng)對(duì)的人有經(jīng)驗(yàn)的多，這也很正常。

所以，當(dāng)你感覺(jué)平靜一些了，有力量想幫自己多做點(diǎn)什么，不妨和心理咨詢師一起討論、梳理，再試著把現(xiàn)在這些所有的痛苦都轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)，那你也會(huì)是一個(gè)有很多經(jīng)驗(yàn)的人。

題主你好：

我是療愈行者，首先給你一個(gè)大大的擁抱。中年人，最近焦慮抑郁，內(nèi)疚自責(zé)，活著太難了咋辦？我們都是有問(wèn)題的人，不管是處于哪個(gè)階段的人其實(shí)都有著自己的苦衷，當(dāng)我們是小孩子的時(shí)候，學(xué)習(xí)是最重要的事情，等到學(xué)習(xí)結(jié)束畢業(yè)到社會(huì)中才發(fā)現(xiàn)工作才是最重要的，工作多年后，家庭、婚姻、子女、老人一系列問(wèn)題接踵而至，這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)我們每個(gè)時(shí)期都有每個(gè)時(shí)期的難處，無(wú)論學(xué)習(xí)的苦、家庭的重?fù)?dān)還是工作中的困難，該在哪個(gè)事情要做的實(shí)際上是躲避不了的，就算年輕時(shí)候不去經(jīng)歷，上了年紀(jì)也一定逃不過(guò)。作為上有老下有小的年紀(jì)，壓力導(dǎo)致的心力交瘁是這個(gè)階段大部分人都能感同身受的，生活本來(lái)就是一場(chǎng)修行。

自己覺(jué)得活著太難了，靠近的男人分不出真心或者假意?？拷呐杂讶朔植怀稣嫘幕蛘呒僖猓?/span>幸福的家庭都有一樣的幸福，不幸的家庭都有各自的不幸，非常能理解作為成年人的不容易，尤其是中年人的苦難，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)你的苦，也確實(shí)不能勸你的善，有的只是苦樂(lè)自渡，冷暖自知，我們不能保證所有人都能滿意我們，也很難去區(qū)分出哪些真心假意，有的只是無(wú)愧于心，自古真情留不住，唯有套路深人心，你越喜歡聽(tīng)的話越不一定就真實(shí)，越是虛情假意，但我們?cè)绞强梢越邮埽辉绞亲屛覀兟?tīng)著不舒服的話，我們就越心生怨恨，但這也是我們最為親近的人，心理學(xué)上稱之為“殺熟”，因?yàn)榭跓o(wú)忌憚，得罪了還不能自知，我們也常常聽(tīng)到這樣一句話：“我說(shuō)句你不愛(ài)聽(tīng)的”，既然不愛(ài)聽(tīng)為什么要說(shuō)，既然要說(shuō)就要承擔(dān)禍從口出的后果，誰(shuí)人背后不說(shuō)人，誰(shuí)人人后不被說(shuō)，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也不會(huì)有無(wú)緣無(wú)故的恨。當(dāng)我們心存陽(yáng)光，自然奮發(fā)向上。

自己最近抑郁焦慮內(nèi)疚自責(zé)，覺(jué)得對(duì)不起身邊的親人，軟弱的自己只想到死亡，真的想一了百了。身體發(fā)膚受之于父母，一個(gè)連死都不怕的人難道還怕好好活著嗎？人生苦短，世事無(wú)常，除了生死其他都是擦傷，一個(gè)對(duì)自己都不愛(ài)的人，何談愛(ài)別人呢，軟弱是本性，我們生來(lái)都是自卑的，不是某個(gè)人，是全部，哪有什么歲月靜好，有的只是負(fù)重前行，要么家人為你負(fù)重，要么你自己為你自己負(fù)重，看起來(lái)每個(gè)人前的風(fēng)光無(wú)限，回到家關(guān)上門誰(shuí)有能保證不是一地雞毛呢，所以我們要在有限時(shí)間做回自己，做自己擅長(zhǎng)的才是對(duì)我們?nèi)松詈玫慕淮?/p>

有些時(shí)候把很多人得罪了傷害了，而且自己也被反饋回來(lái)傷害到了自己，自己甚至分不清我在說(shuō)什么。在感情處理上不是捕風(fēng)捉影傷害自己，不懂說(shuō)話，不懂與異性交往不懂人情世故，自己一個(gè)中年人，活的像個(gè)白癡。溝通這個(gè)問(wèn)題對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講不是一件容易的事情，就像圣賢大家所說(shuō)，人人都會(huì)說(shuō)話，但是不是人人都能溝通，言多必失不是說(shuō)的多而傷害到對(duì)方，而是語(yǔ)氣、方式、語(yǔ)境等因素的導(dǎo)致情緒的變化，這就如同拿著釘子釘木板，傷害一次釘一下，當(dāng)你想要道歉拔去釘子的時(shí)候，是不是那個(gè)釘子印記還在，而這種傷害都是持續(xù)性很久的，傷害彼此的結(jié)果就是殺敵一千自損八百的境地，在感情的世界里沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，也沒(méi)有誰(shuí)對(duì)不起誰(shuí)，只有誰(shuí)不適合誰(shuí)，遇對(duì)了自然就是愛(ài)情，遇錯(cuò)了那就是青春，只當(dāng)是青春喂了狗，從原生家庭環(huán)境中受到的影響也會(huì)帶入到新生家庭中，所謂的人情世故也是自我慢慢修煉的過(guò)程，有些人闖入你的生活給你上了寶貴一課，就會(huì)轉(zhuǎn)身離去，那么我們自己需要好好面對(duì)問(wèn)題，靜靜思考，結(jié)合你的實(shí)際給到幾個(gè)建議參考下：

1. 從主觀意愿上來(lái)看，焦慮源自于心理的態(tài)度、情緒變化以及行為習(xí)慣，調(diào)整和疏導(dǎo)的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)移注意力，人生百苦，苦中有甜，我們要多看看好的積極的那一部分，凡是糾結(jié)于不好，自然影響都是一系列的反應(yīng)，看什么射門不順，想什么什么不得，人生就在這個(gè)搖擺中蹉跎，得到了失落，得不到了又不珍惜。找到內(nèi)心的另一個(gè)自己，和過(guò)去的自己和解，調(diào)整或許時(shí)間很漫長(zhǎng)，但只要認(rèn)準(zhǔn)方向也會(huì)能到達(dá)彼岸。

   
   

2. 客觀環(huán)境告訴我們，我們無(wú)法改變現(xiàn)狀，那就先從適應(yīng)開(kāi)始，最后做一個(gè)能影響的人，誰(shuí)都會(huì)遇到困難，難得不是困難本身，而是面對(duì)的態(tài)度和應(yīng)對(duì)的方式，當(dāng)我們意志力薄弱的時(shí)候，不妨看看優(yōu)秀的人是如何處理和應(yīng)對(duì)的，相信自己相信的，堅(jiān)持自己所能堅(jiān)持的。

   
   

3. 人生就是一趟列車，誰(shuí)上誰(shuí)下我們不得而知，珍惜當(dāng)下的緣分，感恩彼此，讓我們做一個(gè)精神世界豐盈的人。

   
   

4. 建議僅供參考，世界連著我和你，一切祝好！
   

同為中年人，非常能感同身受，這個(gè)時(shí)期的我們焦慮應(yīng)該來(lái)說(shuō)是常態(tài)了，上有老下有小，一邊需要照看老人的身體狀況，另一邊需要盯緊孩子的中考狀態(tài)等一系列的事情由不得我們半點(diǎn)松懈，如果再加上職場(chǎng)上的一些問(wèn)題，那就真的很需要一個(gè)發(fā)泄口或者快速調(diào)節(jié)心態(tài)的能力，否則分分鐘都在憂郁焦慮中煎熬。

看到你的文字，似乎有很多事情困擾你，但你不知道如何輸出，這個(gè)時(shí)候我是建議你找專業(yè)的傾聽(tīng)?zhēng)?，相信專業(yè)的事交給專業(yè)的人去做，也給自己的情緒找一個(gè)出口，心里的大山挪走了，人才不會(huì)那么累。加油！相信自己！

你好

拍拍肩~?

“生活太難了……”通常說(shuō)到這樣的話題的是中年人，因此網(wǎng)上有一個(gè)帖子非常觸動(dòng)人心的帖子是《有一種累，叫人到中年》，似乎這樣的內(nèi)心疲憊、失去動(dòng)力，自信心是無(wú)可奈何的事情，是大部分人逃不掉的苦難~

所以，我們開(kāi)始渴望得到更多的關(guān)注與關(guān)懷，但是在周遭的人，不能夠給出真誠(chéng)的接納和理解時(shí)，我們就選擇了“自暴自棄”的道路——至少我們可以暫時(shí)停下來(lái)“休息”，于是乎，又多了“擺爛”、“躺平”這樣的字眼。

其實(shí)，無(wú)論是擺爛還是躺平都不能夠準(zhǔn)確的形容中年人的內(nèi)心狀態(tài)，真正的原因在于，再前進(jìn)的路上遇到新的環(huán)境，以及自我能力的局限，我們內(nèi)心開(kāi)始感覺(jué)到迷茫和焦慮，自我價(jià)值感降低的原因。

【失去了目標(biāo)和價(jià)值感?！?/strong>

我覺(jué)得活著太難了，靠近的男人分不出真心或者假意。靠近的女性友人分不出真心或者假意，我最近抑郁焦慮內(nèi)疚自責(zé)，覺(jué)得對(duì)不起身邊的親人，軟弱的我只想到死亡，真的想一了百了。

對(duì)于《親密關(guān)系》和《友誼》，是生活中，人們除了追求事業(yè)上的成功，又一個(gè)內(nèi)心的基本情感需求，所以，每當(dāng)我們疲憊的下班回到家，看到家里的“溫暖的燈光”照亮，心里的一縷光也會(huì)跟著點(diǎn)亮，對(duì)生活充滿了幸福感。

而真實(shí)的情況也是，個(gè)體在追求自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的路上，事業(yè)的成功會(huì)增加自我成就感，但是奮斗的過(guò)程中，遇見(jiàn)的愛(ài)情、友誼、他人的包容、理解、關(guān)心、公正、勇氣和責(zé)任等卻會(huì)帶給我們更加長(zhǎng)久的快樂(lè)，這也是為什么每當(dāng)母親看見(jiàn)自己的孩子，內(nèi)心就會(huì)感覺(jué)到愛(ài)與幸福的原因。

我們?cè)谂c他人相處的過(guò)程中，無(wú)法單獨(dú)的將自己架空起來(lái)歸責(zé)責(zé)任，過(guò)分的攬責(zé)，就是內(nèi)疚心理的負(fù)面作用，關(guān)系是相互作用形成的，這就說(shuō)明在實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的過(guò)程中，是無(wú)法控制外部環(huán)境，一定按照內(nèi)心期望去實(shí)現(xiàn)。而是需要各司其職，承擔(dān)起各自的責(zé)任，人際交往中對(duì)于不符合內(nèi)心期望的結(jié)果，可以選擇說(shuō)“不”，而不是代替對(duì)方去承擔(dān)痛苦與責(zé)任。

【承擔(dān)自我的責(zé)任，設(shè)定可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。】

有些時(shí)候把很多人得罪了傷害了，而且自己也被反饋回來(lái)傷害到了自己，我甚至分不清我在說(shuō)什么。在感情處理上不是捕風(fēng)捉影傷害自己，不懂說(shuō)話，不懂與異性交往不懂人情世故，我一個(gè)中年人，活的像個(gè)白癡。

“活的像個(gè)白癡”這是題主對(duì)自我的評(píng)價(jià)，這是非常低的自我評(píng)價(jià)，是一個(gè)否定自我價(jià)值感的評(píng)價(jià)。

而正是這樣的感受與自我評(píng)價(jià)，會(huì)讓自己與他人相處的過(guò)程中，更加敏感和自卑，因?yàn)樗酥灰f(shuō)中內(nèi)心的聲音或者觸動(dòng)內(nèi)心的聲音，就會(huì)非常容易讓自我的情緒失控。

——也就是如果你將自我評(píng)價(jià)的權(quán)利，全部交給外界的時(shí)候，實(shí)際上說(shuō)明自我內(nèi)心是非常脆弱的，缺乏自信心的狀態(tài)。

但是，作為成年人告別了青蔥的年齡，面對(duì)負(fù)面情緒和負(fù)面的環(huán)境，出了抱怨、埋怨，仍然可以做出行動(dòng)力去承擔(dān)起自己做決定和做事情的責(zé)任。

就比如，重新規(guī)劃自己，不被過(guò)去束縛，提高自己的認(rèn)知力，學(xué)習(xí)與人相處的方法，這會(huì)減輕自己的內(nèi)心壓力，不去悲觀的評(píng)價(jià)和貶低自己，在自己取得一些進(jìn)步或成就時(shí)，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和支持自己，內(nèi)心的力量就會(huì)加強(qiáng)，遇到問(wèn)題就不會(huì)產(chǎn)生自卑與消極的內(nèi)疚感。

*題主需要先理清的是自己與自己的關(guān)系，深入的了解自己、嘗試遵循內(nèi)心意愿去做事~如果自我反思效果不佳，也可以找到合適的心理咨詢師幫助自己解決困惑，幫助自己正確認(rèn)知自我重新找到自我價(jià)值感。

祝好~加油哦~