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題主，你好，抱抱你，希望你可以感受到一些些溫暖和支持，也希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

仔細(xì)看了你的描述，在一起的時(shí)候，他總是打擊你、批評(píng)你，可是最后提出分手的卻是他，這是不是讓你覺(jué)得曾經(jīng)在關(guān)系里，你那么地犧牲自己，那么相信他，就算感受到不舒服，感受到被嫌棄，也從來(lái)不去反駁，而是默默忍受，卻還是沒(méi)能留得住他，你很疑惑，不知道這是為什么，你覺(jué)得這都是你自己的錯(cuò)。其實(shí)，生活是很難以我們理想的狀態(tài)一帆風(fēng)順地發(fā)展的，我們?cè)?jīng)以為的那些，不過(guò)是自己的以為，傷痛的出現(xiàn)，是來(lái)提醒你，你需要來(lái)好好照顧自己，看看自己的內(nèi)心，看看自己需要成長(zhǎng)的部分了，當(dāng)你能夠看清自己，看到自己痛苦的原因，才能夠走出痛苦，同時(shí)，也收獲一枚強(qiáng)大的內(nèi)心。

給你的建議是：

1. 接納和允許自己會(huì)有“錯(cuò)”，也不必去承擔(dān)起全部的過(guò)錯(cuò)，你真的已經(jīng)盡力了。

誰(shuí)都會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候，誰(shuí)都不可能把什么事情都做得很好，我們不能因?yàn)樵陉P(guān)系中被分手了，被否定了，就覺(jué)得自己不夠好，這不是定義自己的方式。我們不要把對(duì)自己定義的權(quán)利，交到其他任何人的手上，就算當(dāng)別人都說(shuō)你不好的時(shí)候，你也要知道，自己并沒(méi)有他們說(shuō)的那么不好。而且，在關(guān)系中，本來(lái)就不是一個(gè)人的責(zé)任，而是需要雙方互動(dòng)的，最后的分手，是他愛(ài)上了別人，怎么就成了你的錯(cuò)了呢？他也沒(méi)有負(fù)起他的責(zé)任，他沒(méi)有在關(guān)系中對(duì)你坦誠(chéng)，沒(méi)有和你及時(shí)溝通，對(duì)不對(duì)？

但，其實(shí)追求誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，誰(shuí)的責(zé)任更大并沒(méi)有太大的意義，讓你們的關(guān)系最終走向結(jié)束的，其實(shí)是在關(guān)系中你們彼此之間并沒(méi)有滿足對(duì)方的需求，你可以覺(jué)察到你的需求是被他肯定和認(rèn)可，而他對(duì)你的需求是什么？是不是你們從來(lái)都沒(méi)有探討和交流過(guò)呢？感情在最開(kāi)始的時(shí)候，都是甜蜜、浪漫、開(kāi)心的，越到后面，越需要你們互相看到對(duì)方內(nèi)在的深層需求和渴望，并彼此滿足，這是親密關(guān)系能夠長(zhǎng)久發(fā)展下去的關(guān)鍵因素。但從你的描述來(lái)看，你并沒(méi)有將自己的需求表達(dá)出來(lái)，而是默默忍受，他也很難知道你的需求，對(duì)不對(duì)？當(dāng)然，我們也不能因此而批評(píng)自己，而是看到這是自己需要成長(zhǎng)的部分，接納這過(guò)去的一切，不因?yàn)檫@些事情而否定自己，而是對(duì)自己說(shuō)：“雖然我經(jīng)歷了這些，但是我依然接納我自己，愛(ài)我自己，我是值得的?！?/p>

2.看到自己的模式，回溯自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，看到自己在關(guān)系中的不安全感，在關(guān)系中對(duì)對(duì)方的“遷就”和“討好”。

從你的描述中，我感受到你在關(guān)系中總是去壓抑自己的需求，不敢去表達(dá)自己的不滿，還會(huì)認(rèn)同對(duì)方對(duì)你的攻擊和指責(zé)，這樣做是不是會(huì)讓你覺(jué)得在關(guān)系中可以通過(guò)“遷就”和“討好”對(duì)方，讓對(duì)方對(duì)自己滿意呢？其實(shí)，這就是我們?cè)趹賽?ài)中的模式，之所以會(huì)有這樣的模式，和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，你可以去看看自己在和父母的相處過(guò)程中，是不是也是這樣，會(huì)去壓抑自己的需求，而滿足他們的需求，這會(huì)讓父母對(duì)你比較喜歡和認(rèn)可，對(duì)不對(duì)？這些方式，讓我們從小可以在自己的家庭里“存活下來(lái)”，但，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這并不是一個(gè)好的方式，因?yàn)椋切┍晃覀儔阂值那榫w和需求，從來(lái)都沒(méi)有消失，而是會(huì)找到合適的機(jī)會(huì)爆發(fā)出來(lái)，要么向內(nèi)攻擊，讓自己內(nèi)心特別壓抑和痛苦；要么向外攻擊，變得暴怒。

沒(méi)關(guān)系，看見(jiàn)就是療愈的開(kāi)始，我們需要理解自己，看到成長(zhǎng)經(jīng)歷對(duì)自己的影響，而且，要知道，我們的模式是可以改變的，改變的步驟就是：先覺(jué)察，再去接受，然后建立起新的模式。

3.建立起內(nèi)在的力量，建立起新的模式，在關(guān)系中，學(xué)會(huì)去表達(dá)自己的感受和需求，做真實(shí)的你自己，才會(huì)收獲穩(wěn)定、真實(shí)的關(guān)系。

當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中感覺(jué)到不舒服，卻不敢去表達(dá)自己，是因?yàn)槲覀儍?nèi)在沒(méi)有力量，也就是你說(shuō)的自卑。如何變得有力量，建立起自信呢？這也是需要一定的時(shí)間和方法的，你可以參考我的一篇文章《如何變得自信》，總的來(lái)說(shuō)，就是先要認(rèn)識(shí)和接納自己，然后要看到自己的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值，學(xué)會(huì)肯定和鼓勵(lì)自己，最后，我們需要通過(guò)設(shè)定合理的目標(biāo)的方式，不斷去行動(dòng)，創(chuàng)造出各種成功體驗(yàn)，體驗(yàn)到自己的價(jià)值感和成就感。這些都是需要去練習(xí)的，而不是只停留在知道的層面哦~

當(dāng)你的內(nèi)在有了力量，你就會(huì)敢于去表達(dá)自己的真實(shí)感受和想法了，當(dāng)你覺(jué)得不舒服的時(shí)候，你就可以坦誠(chéng)地和對(duì)方說(shuō)：“你這樣說(shuō)，我覺(jué)得很不舒服，覺(jué)得很傷心，很委屈，很難過(guò)，我特別需要你的肯定和欣賞，特別在乎你的認(rèn)可和喜歡，以后，你可不可以（說(shuō)出你希望他具體怎么做。）”當(dāng)你在關(guān)系中可以這樣真誠(chéng)地說(shuō)出自己內(nèi)心的感受和想法，對(duì)方也會(huì)更了解你的需要，而你能夠在關(guān)系中呈現(xiàn)出自己最真實(shí)的狀態(tài)，他也能夠接受這樣真實(shí)的你的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在關(guān)系中，你是非常自在的，放松的，對(duì)于你們的關(guān)系來(lái)說(shuō)，也會(huì)更加和諧與穩(wěn)定。

我相信，真正屬于你的幸福一定會(huì)到來(lái)，加油哦，祝好！

戀愛(ài)是兩個(gè)人的事

戀情是男女的感情關(guān)系，你情我濃才有戀，這是令人沉迷而美好的感覺(jué)。因此，你才有種種的不舍和隱忍，只是希望能維系這樣的關(guān)系。但你忘記了，這一切基于感情的基礎(chǔ)，基于兩個(gè)人的意愿，否則彼此的關(guān)系就將不再，起碼只是名義上而已。

一個(gè)人的定義不能代替對(duì)方的立場(chǎng)

顯然你還抱持這樣的視角去看待雙方的相處，去質(zhì)問(wèn)去憤怒。其實(shí)你不是不知道答案，不是不明白原因，但你選擇了沉默和忍受。因?yàn)槟阒来鸢革@而易見(jiàn)，隨之而來(lái)的結(jié)果也是必然，視而不見(jiàn)或逆來(lái)順受只是你在逃避不想要的沖突甚至分手。你在以一個(gè)人的努力去試圖維持雙方的身份關(guān)系，但他卻是相反。

很多時(shí)候言行是多重的表達(dá)

看起來(lái)他采取了知難而退或無(wú)疾而終的方式，似乎他更希望你無(wú)法忍受或憤怒之下的離去，而不必直言分手。也許是他個(gè)人原因，也許是顧及你的心態(tài)，但不再喜歡或分手不是一定要開(kāi)口才是表達(dá)，就好像你們剛開(kāi)始的時(shí)候，無(wú)需開(kāi)口也彼此曖昧?；蛟S他還停留在原地，但你知道他在推開(kāi)你，或希望你自己離開(kāi)，這還需要明言么？

愛(ài)人之前先愛(ài)自己

而他推開(kāi)你的時(shí)候，以言語(yǔ)以行為，貶低否定，冷漠輕視，這很難是你的隱忍和順從可以換回，很難說(shuō)粘著不放就可以假裝一起。不確定具體的原因，但大概率當(dāng)初喜歡你的原因也不是這些，事實(shí)上隱忍順從更多帶來(lái)是輕視和肆意。一個(gè)人會(huì)喜歡一個(gè)自己蔑視的人么？沒(méi)有尊重何談喜歡？而你其實(shí)也是在貶低否定自己，委曲求全或逆來(lái)順受會(huì)挽回感情么？大概率是不會(huì)的。

想要去爭(zhēng)取努力自然是對(duì)的，乖巧順從或許也是方法，只是如果是以尊重為代價(jià)和前提，或許你需要考慮更重要的是什么？考慮在失去尊重平等之下是否還有現(xiàn)實(shí)的作用或意義？

祝你快樂(lè)

題主好，見(jiàn)字如面。

認(rèn)真看完你的描述，我想先隔著屏幕給你一個(gè)暖暖的擁抱，因?yàn)檎媲懈惺艿搅四嵌侮P(guān)系給你帶來(lái)的煎熬，辛苦了！

嗯，下面咱們稍稍平復(fù)一下情緒，聊聊你在描述中所提到的困惑。

在描述開(kāi)頭，你提到說(shuō)“和前任在一起的日子，其實(shí)是我開(kāi)心的時(shí)候，但是他的存在也讓我感受到了自卑”——在這一句里，我感受到的是：因?yàn)閷?duì)方當(dāng)時(shí)是你的男朋友的這個(gè)身份，所以和他在一起度過(guò)時(shí)間會(huì)是讓你覺(jué)得開(kāi)心的事，但是因?yàn)樗傁矚g打擊你，而且他對(duì)你的那些打擊總是來(lái)得猝不及防，這種猝不及防的打擊讓你疲于應(yīng)對(duì)，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓你覺(jué)得是自己的錯(cuò)，對(duì)嗎？

如果是這種過(guò)度的【退行模式】影響到了你，我要在這里很肯定地對(duì)你說(shuō)：親愛(ài)的，這不是你的錯(cuò)！

嗯，咱們接著往下聊。

你提到說(shuō)“我想讓他幫我拿一些東西，他很不情愿，甚至說(shuō)我的東西都是一些破爛，有時(shí)候他的朋友夸獎(jiǎng)我漂亮，性格好，但是他總是說(shuō)性格不好也不漂亮，這些話讓我聽(tīng)起來(lái)也不舒服，讓我感受到他對(duì)我的嫌棄，可是我死活不能反駁，甚至自卑，認(rèn)為他的話是真的，所以我默默的忍受他”——關(guān)于這一節(jié)，我想了解的一件事情其實(shí)是：是什么原因讓你即使面對(duì)他這樣沒(méi)有底線的貶低依然選擇默默忍受他呢？

然后往下你說(shuō)到“直到有一天，他的這些打擊讓我感覺(jué)他是在批評(píng)我，但是我卻逃離不了他，他想要和我分手冷暴力逼我分手，我都不愿意離開(kāi)，直到最后他才說(shuō)出，分手的真正原因是他愛(ài)上了別人”——梳理到這里，我好像突然明白了些什么。

其實(shí)你一直在等他的一個(gè)答案，一個(gè)關(guān)于你倆【分手原因】的答案，而他在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里是逃避解釋的，之所以他在你倆關(guān)系的最后才說(shuō)出，是因?yàn)樗隙四汶x不開(kāi)他，你倆的溝通模式也許會(huì)帶你看清這件事情。

他對(duì)你用的是【控制型】的溝通模式，你對(duì)他用的則是【討好型】的溝通模式?！H愛(ài)的，可以說(shuō)你在和他的溝通中照顧到了他所有的需求，因?yàn)槟銓?duì)他在溝通上的這種【照顧】太容易得到，所以他在向你索取的時(shí)候，【底線意識(shí)】和【邊界思維】就被弱化了。

所以回應(yīng)到這里，我想和你分享的一些事情是：在這段感情里，即使對(duì)錯(cuò)看起來(lái)如此分明，可我還是想說(shuō)咱們不太需要以絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)來(lái)定義這件事，他在親密關(guān)系里這么對(duì)你，造成的一切后果是他需要承擔(dān)的部分，所以你是不需要為他對(duì)你的【不珍惜】而難過(guò)太久的。——親愛(ài)的，我知道你重感情，但為了一個(gè)不珍惜你的人，并不值得。

或許，你也可以謝謝他，謝謝他從這段讓你這么消耗的關(guān)系里放過(guò)了你，讓你有機(jī)會(huì)去期待和遇見(jiàn)一段真正互相治愈的關(guān)系。

好啦，再認(rèn)真地對(duì)你說(shuō)一次那句很重要的話：親愛(ài)的，這不是你的錯(cuò)！

好好照顧自己。

您好

看完您的描述內(nèi)容，個(gè)人覺(jué)得您的描述內(nèi)容與您的問(wèn)題并不相符。

標(biāo)題-自卑，喜歡打擊我

從內(nèi)容上來(lái)看，您的自卑完全是因?yàn)槟谝鈱?duì)方所導(dǎo)致的，至于您在內(nèi)容中描述的喜歡打擊您，可以分析一下原因順便解釋一下自卑。

在您的描述中寫(xiě)到，他幫您拿東西很不情愿。從這點(diǎn)可以看出他對(duì)你并不感興趣，這里就需要假設(shè)一下：

1、他追您，那在他提出與您交往時(shí)，您是很果斷的同意。如果是這樣，他很有可能因?yàn)榈玫降奶菀锥徽湎Р艜?huì)有之后的表現(xiàn)。

2、您追他，您在追他的時(shí)候是用盡各種方式，而他最終是無(wú)奈同意的。如果是這樣，他對(duì)您的感情也僅限于是騎驢找馬的態(tài)度。

在您的描述中，他朋友說(shuō)您漂亮性格好他說(shuō)性格不好不漂亮。這里我們也可以進(jìn)行以下假設(shè)

1、他朋友說(shuō)的是一般社交常用的禮貌，他覺(jué)得朋友比較虛偽因此直接了當(dāng)?shù)幕卮稹?/p>

2、嫉妒心與占有欲，他認(rèn)為朋友在夸贊你是對(duì)你有意思，用兩類(lèi)語(yǔ)言來(lái)宣誓自己的所有權(quán)，并展現(xiàn)出強(qiáng)烈的占有欲。

注：其實(shí)從個(gè)假設(shè)中看到的反而不是您應(yīng)該覺(jué)得自卑，反而是他應(yīng)該覺(jué)得自己自卑。從而通過(guò)打擊您來(lái)默認(rèn)自己比你強(qiáng)來(lái)為自己增加信心。

在您的描述中，冷暴力都不能讓您離開(kāi)，出現(xiàn)另一個(gè)他喜歡的您離開(kāi)了。這里的假設(shè)就更有意思了

1、從一開(kāi)始找您是因?yàn)?，您追他，他正好單身怕被朋友嘲笑，所以被迫找您玩玩。從一開(kāi)始就是您一廂情愿的倒貼。

2、選擇冷暴力分手，是因?yàn)樗鞔_的清楚您的優(yōu)秀是他駕馭不了的，因此用這樣的方式體面的自己離開(kāi)。但你的執(zhí)著，又讓他感到害怕，而這個(gè)時(shí)候她真的找到了一個(gè)可以駕馭的人從而選擇分開(kāi)。

以上內(nèi)容僅為個(gè)人假設(shè)參考內(nèi)容。

個(gè)人建議：從您的表述中覺(jué)得您并沒(méi)有描述的很差勁，所以在戀愛(ài)的道路上并不需要委屈自己。如果您描述的以上內(nèi)容是兩人之間日常生活的俏皮話，沒(méi)有朋友的出現(xiàn)到是增進(jìn)感情的一種方式。

另外戀愛(ài)也好婚姻也好，尊重、認(rèn)知、坦誠(chéng)，最為關(guān)鍵，何必委屈自己呢》這個(gè)時(shí)候最不應(yīng)該自卑的一定是您。