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  • 周末回家突然發(fā)現(xiàn)自己的房間擺設(shè)方式變了,邊界被侵犯 10個(gè)回答

    周末回家突然發(fā)現(xiàn)自己的房間擺設(shè)方式變了,床頭柜本來在進(jìn)門的一側(cè),結(jié)果變成了另一側(cè)。 我也不是很較真的人,隨口問了下,那會(huì)爸媽都在,只有媽媽遲疑地說:哦…你爸爸換了下…你拿東西會(huì)不會(huì)不方便?我就說:還好,都行。那會(huì)確實(shí)就覺得無所謂。 但周六一天確實(shí)都覺得膈應(yīng),床頭柜去到房間里面,確實(shí)感覺怪怪,不太方便。另外就是 那不是我的房間嘛 為啥突然就動(dòng)它,也不是很有必要的變化。 然后今天心理就有一種:自己邊界被侵犯的感覺。我是家里所有人最在乎自己空間的人,進(jìn)來一定要敲門,這個(gè)我甚至和我媽吵架過幾次。所以就真有種莫名其妙的感覺,突然感覺好像對我有什么不滿一樣,所以要來冒犯我一下……

    匿名網(wǎng)友 2023-02-18 16:54:30

楊玥齡
559 人傾訴 好評(píng)率 99% 婚姻感情情緒壓力兩性情感心理健康
找他傾訴
  • 黃曉梅 向TA咨詢 打賞

    題主你好,我是June。

    周末回家看到床頭柜換了位置,感覺邊界被侵犯,感覺隔應(yīng)。想發(fā)火卻又覺得有點(diǎn)小題大做,擔(dān)心家人不但不理解,反而會(huì)引來責(zé)罵,對嗎?

    1.保持邊界是渴望自由

    人們常說“缺啥補(bǔ)啥”。你如此渴望邊界,渴望得到尊重,渴望自己的私人空間,也許是因?yàn)槠綍r(shí)家人對你管教比較嚴(yán)厲,你感覺壓力很大,所以希望有那么一個(gè)空間是完全屬于自己的。

    在這個(gè)空間里你是完全自由的,可以按照自己的心意做任何事。


    2.理解行為背后的需求

    #我是家里所有人最在乎自己空間的人,進(jìn)來一定要敲門,這個(gè)我甚至和我媽吵架過幾次。所以就真有種莫名其妙的感覺,突然感覺好像對我有什么不滿一樣,所以要來冒犯我一下#

    在這段描述中,感受到你為了爭取自己的“自由空間”抗?fàn)庍^很多次,但是家人可能難以接受你的理由。我感受到了你的挫敗感。

    你的父母經(jīng)常不敲門進(jìn)你房間想要干嘛呢:

    你周末才回家,父母一周沒見到你了,十分想念你,所以想跟你念叨幾句。

    他們不敲門而入,也許不是為了監(jiān)督或窺探,只是心情急切。

    他們進(jìn)門的一剎那,你的第一反應(yīng)是父母又不尊重你,于是怒氣就上來了。當(dāng)你“吼”出聲的時(shí)候,父母的第一反應(yīng)是心酸。感覺孩子大了,嫌棄自己了。

    你們都陷入了自己的委屈之中,越爭吵誤解越深。

    如果你能在爭取獨(dú)立的時(shí)候,又能讓父母感受到你對他們的感情,我覺得也許效果會(huì)不一樣。

    以上僅供參考。祝好!
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 王清華 向TA咨詢 打賞

    您好,題主

    看了你的描述,感覺你是一個(gè)邊界感很清晰的人,盡管是和父母生活在一起,也不希望自己的父母能打擾自己,尤其看見父母動(dòng)過自己的東西的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生這樣不舒服的感受,能理解你的心情和感受。

    一般來說我們的邊界包括我們的物品、婚姻、決策以及我們的情感以及還有其他的感受等等,或者我們會(huì)有這樣的感受,確實(shí)是因?yàn)閯e人侵犯邊界存在的,但是我們壓抑了我們這種情緒,進(jìn)而我們不舒服的情緒會(huì)一直持續(xù),甚至?xí)絹碓絿?yán)重。所以面對這種情況,我們需要看一看自己的狀態(tài)是怎樣的,然后進(jìn)行調(diào)整。

    如何破解:

    【1】會(huì)覺察自己的情緒??匆娮约旱呢?fù)面情緒是怎樣的。
    或許之前我們并沒有這樣不舒服的情緒,一切是因?yàn)槲覀冊谀脰|西的時(shí)候感受到了不方便,所以加重了這樣侵犯邊界的感的不舒服感受,從而我們對于這樣的情緒是越來越嚴(yán)重??吹阶约旱呢?fù)面情緒,覺察自己的情緒,原因是什么,需求又是什么。

    【2】學(xué)會(huì)勇敢表達(dá)自己的感受和需求。
    面對父母侵犯自己邊界的行為,其實(shí)我們可以勇敢的表達(dá)出自這個(gè)感受和需求,例如:爸爸媽媽,我希望你們不要亂動(dòng)我的東西,因?yàn)槲矣闷饋砗懿环奖?。我希望你們能尊重我一下。及時(shí)的表達(dá)感受和需求,那么別人感受到了也會(huì)尊重你,按照你說的去做的。

    【3】建立自己的原則和底線。
    建立我們的邊界感,要有自己的原則和底線,不侵犯別人的邊界,也不允許他人來侵犯自己,這是我們在尊重自己,也是尊重他人,作為獨(dú)立的個(gè)體需要學(xué)會(huì)的過程。


    以上拙見希望對您有幫助
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 汪梅妹 向TA咨詢 打賞

    題主好,我是strawberry
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 謝澤霞 向TA咨詢 打賞

    你好!
    我是心探教練,學(xué)乃身之寶。
    從你的描述中,我感受到了你內(nèi)心的不舒服,不滿,莫名其妙,難受,以及不知所措。
    你因自己房間擺設(shè)方式變了,感覺邊界被侵犯帶來的煩惱這里不再贅述,我給你三點(diǎn)建議,供你參考:
    首先,我建議你試著理解自己和接受自己的狀態(tài)。
    因?yàn)檫@樣做,會(huì)讓你的心稍微輕松些,這有助于你好好想想接下來該怎么辦。
    你說到周末回到家看到自己房間擺設(shè)方式被改變了,雖然自己當(dāng)時(shí)問了父母,覺得無所謂,但內(nèi)心確實(shí)又感覺怪怪的,覺得莫名其妙,不舒服,其實(shí)你的狀態(tài)是可以理解的,因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)和你一樣,自己的房間擺設(shè)在沒有經(jīng)過自己同意就隨意變動(dòng),都會(huì)有種被侵犯的感覺,每個(gè)人都需要邊界感,那是被重視,被尊重的感覺,是人的基本需求之一,所以你要試著理解自己,安慰自己,“看見”那個(gè)內(nèi)心有些不舒服,但暫時(shí)又不知道怎么辦的,痛苦的自己,這會(huì)讓你有多余的心力去想其他事,否則你的大腦一直被各種負(fù)面情緒充斥著。
    更重要的是,讓你試著理解自己和接受自己的狀態(tài),才有可能促進(jìn)現(xiàn)狀的改變,聽起來好像很矛盾,但事實(shí)就是如此,因?yàn)楦淖兪墙⒃谠试S不改變的基礎(chǔ)上的。

    其次,我建議你理性看待自己的狀態(tài)。
    因?yàn)槔硇钥创?,可以讓你更好地認(rèn)清自己和現(xiàn)實(shí)。
    理性看待,需要你明白以下兩點(diǎn):
    一是明白,親密關(guān)系中,誰更痛苦,誰需要改變,包括親子關(guān)系。
    你來這里求助,說明你更痛苦,那就需要你先做出改變。
    二是明白,現(xiàn)狀是可以改變的,因?yàn)槟闶强梢愿淖兊摹?br />當(dāng)你發(fā)揮出主觀能動(dòng)性之后,你的狀態(tài),你和父母的關(guān)系狀態(tài)都可能慢慢改變,這里你要看到自己的能力,以及時(shí)間的力量。

    再次,我建議你把注意力放在自己身上,想想做些什么,可以讓自己心情好些。
    前面說了,你和父母的關(guān)系需要你先改變,那么改變就可以從和他們真誠溝通開始。
    比如,你可以和父母好好聊聊,告訴他們你有被冒犯的感覺,以及其他的感受和想法,當(dāng)你真誠地和他們說說心里話之后,他們很可能改變,因?yàn)樗麄兛梢詻]有意識(shí)到自己的行為冒犯到你,之后就可能慢慢改變;
    你還可以給父母一些時(shí)間,因?yàn)閷τ谒麄儊碚f,改變也是需要時(shí)間,就像你說自己是家里人最在乎空間的人,他們進(jìn)來一定要敲門,我想也是用了一段時(shí)間他們才慢慢習(xí)慣的,當(dāng)你這次和他們好好聊聊之后,他們也可能慢慢改變的;
    你還可以學(xué)會(huì)不含敵意的堅(jiān)決這種溝通方式,就是告訴你父母,你內(nèi)心因?yàn)樗麄兺蝗桓淖兡愕姆块g擺設(shè)很不舒服,希望他們有所改變,態(tài)度很堅(jiān)決,但你是沒有敵意,這樣慢慢地他們也可能改變;
    你還可以接受他們就是這樣沒有邊界的人,當(dāng)你對他們沒有期待,也就沒有傷害了,而且你不再期待他們改變后,他們可能反倒改變,因?yàn)樗麄兏惺艿搅俗鹬兀?br />你還可以在接受他們不改變的情況下,做好自己的事情,包括以后可以搬出去住,或給房間上鎖,等等,總之你要知道自己是可以做些事情來改變現(xiàn)狀的。
    當(dāng)你開始行動(dòng)后,內(nèi)心的各種負(fù)面情緒自然會(huì)慢慢改變,因?yàn)橛袝r(shí)各種負(fù)面情緒的化解,就是行動(dòng)。
    希望我的回答能幫到你,如果你想進(jìn)一步溝通,可以點(diǎn)擊底部的“找教練解讀——在線解讀”,我將一對一和你交流。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 陳桂梅 向TA咨詢 打賞

    題主你好!

    我讀完了你的問題以后非常了解你此時(shí)的心情,像你這么注重自己空間的人,動(dòng)了你房間里的東西,卻沒有提前跟你商量,當(dāng)時(shí)盡管給爸媽說的沒事,但是事后越想呢,覺得心里不是滋味,真的讓人太不好受了,抱抱你


    我也注意到了,你說爭取自己的空間時(shí),為了讓媽媽敲門,也和媽媽吵過好多次架,從這里呢,也可以看出父母和我們之間的認(rèn)識(shí)是有差別的,他們認(rèn)為是自己的孩子,一點(diǎn)也沒有關(guān)系,所以呢,就可能特別不理解在此時(shí)的心情,那接下來怎么辦呢?我根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)說一下我的看法吧!


    首先,先理解咱父母吧!

    父母給咱畢竟有代溝,他們那個(gè)年代的人有他們思想的認(rèn)知,他們的父母也是這樣對待他們的,所以呢,他會(huì)以他們父母的方式來對待咱,他們就覺得孩子的一切跟他們是息息相關(guān)的,不應(yīng)該有界限,不應(yīng)該分開,咱那都已經(jīng)上了學(xué)了,有知識(shí)了,就理解父母,他有自己的局限吧!


    其次,嗯,咱們的空間呢?咱還是爭取

    我覺得吧,咱們有空間還是要爭取的,人的邊界感也是要有的,咱們父母的確是有極限,但是呢,咱有知識(shí),咱可以給媽媽爸爸慢慢解釋,我看到了,你說為了敲門和媽媽吵過幾次架,我覺得這幾次加你是有效果了,你看當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的廚子從一側(cè)動(dòng)到另一側(cè)的時(shí)候,媽媽馬上小心翼翼的說,是不是你拿東西不方便?這就證明他已經(jīng)注意到你的感受了,這是媽媽的進(jìn)步,所以呢,以后呢,你也可以再想別的辦法讓媽媽呢,明確一下,知道咱們的界限,注意一定要用智慧的方式來引導(dǎo)媽媽,爸爸注意保持邊界哦

    最后,提升咱們的包容能力,就是咱看事情盡量的換位思考,多角度思考問題,這樣呢就能讓咱的包容能力大大提高了,你看,比如說挪桌子這件事吧!或許是可能爸爸媽媽因?yàn)槟撤N原因挪了桌子,由于我不知具體情況,不好做解釋,你可以想一下是不是在門口的時(shí)候有點(diǎn)兒走路的時(shí)候?推門的時(shí)候或者是不方便某種原因?再者說了,就是挪了以后咱也可以給他爸挪過去??!挪過去,我覺得是沒有關(guān)系的,這事情不就解決了嗎?咱不要再往深里想了,其實(shí)我覺得敢保證絕對沒有冒犯你的意思,所以這樣想就有點(diǎn)兒太委屈爸爸媽媽了


    希望你能憑借自己的智慧解決目前的困境哦,祝你好

    世界和我愛著你
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 徐慶 向TA咨詢 打賞

    哦…你爸爸換了下…你拿東西會(huì)不會(huì)不方便?

    你媽媽可以這么說已經(jīng)算是體諒你的感受了,如果你覺得不舒服。你可以和你爸說,是他換的,也是他進(jìn)了你的房間。

    另外這個(gè)找他說,不是找事,而是問他為什么要把東西放這個(gè)位置,知道一下他這么做的原因,然后你能理解就說:好的我明白了。如果你不能理解就說:我不是很明白,但是我理解你的想法。

    然后,是你住在這個(gè)房間,陳設(shè)舒不舒服自然你說了算,所以如果不舒服,你可以自己換回原來的樣子。當(dāng)天就和父母說:爸媽,我試著住了幾天,房間還是老樣子習(xí)慣一點(diǎn),東西都放順手了就換回原樣了,你們別介意。減少和父母的沖突。


    另外是邊界感的問題,很多父母都沒有的,所以不要覺得不好。我們可以適當(dāng)?shù)奶幚砗眠@個(gè)事情。

    比如,父母為什么沒有邊界感,你想想你會(huì)隨意進(jìn)出父母的房間嗎,應(yīng)該是不會(huì)的,不會(huì)的理由是什么,大多幾個(gè)原因。1.你不好奇,他們房間有什么,什么樣,無所謂。2。隱私。人家夫妻的房間,進(jìn)去看到什么不合適。3.自由。你的父母應(yīng)該是沒有表示過,禁止你進(jìn)入他們的房間吧。(可能性不全面,你可以自己思考添加一下)

    根據(jù)以上,反過來想他們的想法。1.他們會(huì)好奇你房間有什么,即便不是好奇,也想打掃個(gè)衛(wèi)生。2.沒有隱私。你都是他們生的,就是裸體他們也不是沒見過(指小時(shí)候)。3,不自由。你拒絕讓他們進(jìn)去。這個(gè)禁止的原因會(huì)是什么呢,你有秘密,還是你不想讓他們知道的秘密。那么好奇這個(gè)秘密是什么大多是關(guān)鍵。如果你和父母開誠布公,敞開心扉,經(jīng)常溝通。他們也不會(huì)好奇你房間有什么了。


    前兩者的動(dòng)機(jī)無所謂了。你的異性父母應(yīng)該也不會(huì)真的不注意要去看你的身體的。所以第三點(diǎn)才是關(guān)鍵。

    你可以找他們談心,看你母親應(yīng)該是相對更愿意聽你說話的人。你就可以單獨(dú)和她談,讓她轉(zhuǎn)達(dá)也可以,或者先和她說通后,讓她和你在一邊,再加入你父親。


    主要就是你可以先知道一下他們?yōu)槭裁蠢鲜窍脒M(jìn)你房間。打掃?整理?想了解你?

    然后你再表達(dá)你的想法(平靜點(diǎn),事情若是吵架能解決要外交部做什么)。打掃你可以自己來,整理房間自己也會(huì)定期整理,即便是收了衣服也可以先放客廳,等你回來自己收好,或者直接自己收拾。想了解你可以直接問,自己會(huì)說。

    如果他們問的問題是自己不想說的,也會(huì)明確表達(dá),這一點(diǎn)也希望父母可以給自己一個(gè)空間,比較人人都有秘密,你也不會(huì)好奇他們兩個(gè)人單獨(dú)的秘密。(這一點(diǎn)如果他們介意,說什么一家人有什么秘密的,你可以說難道你們夫妻間沒有什么對方不知道的秘密嗎,“己所不欲勿施于人”這個(gè)道理不要雙標(biāo))


    一家人,情緒不要壓著。以后有什么想法,當(dāng)時(shí)有但是說。因?yàn)闆]有人可以“感同身受”,如果你當(dāng)時(shí)不說就會(huì)讓他們覺得事情還好,你接受。等之后再說,一個(gè)事情都過去了,他們或許都不記得哪天發(fā)生了。另一個(gè)會(huì)給他們一種你愛翻舊賬的感覺。都不好。

    說事情的時(shí)候,記得對事不對人。指的是,這個(gè)行為讓你不開心,這個(gè)事情處理的讓你介意。而不是父母這么做不好怎樣之類的。這樣父母就會(huì)知道你是不喜歡事情,做法,不是討厭他們。

    (當(dāng)然,你是討厭他們嗎,如果邏輯順序是你因?yàn)橛憛捤麄?,所以他們做的事情你都不喜歡的話,那么上面提到的不要雙標(biāo)你自己就要先做到了)


    他們應(yīng)該不是要冒犯你,應(yīng)該沒有動(dòng)機(jī)。冒犯后激怒你對他們有什么好處,覺得看你生氣他們會(huì)開心,我覺得他們也會(huì)生氣你朝他們生氣吧,何苦呢。

    所以他們只是不知道孩子大了需要空間和尊重了而已。和他們多說幾次,住在同一屋檐下本就是需要時(shí)間來磨合的。


    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 蘇漾 向TA咨詢 打賞

    謝邀!

    家人在沒有征求題主同意的情況下,動(dòng)了題主房間的擺設(shè)。

    咱先不說邊界的問題,單單從床頭柜的擺放位置來看,好像是從方便變成了不方便。

    而且從樓主與媽媽的對話中,感覺媽媽也知道這樣不是很方便,回答也很遲疑。

    一個(gè)完全沒必要?jiǎng)?,?dòng)了更不方便的擺設(shè),不知道為什么要這樣做,這多少有點(diǎn)讓人費(fèi)解,對不對?

    對于這樣的疑問,你有提岀來過嗎?

    你可能當(dāng)時(shí)覺得無所謂,所以就沒當(dāng)回事。

    后來想想,感覺爸爸像是故意的,用這種方式來冒犯你一下。

    這個(gè)心理活動(dòng)和感覺,你也沒有說出來,因此無法得到澄清,是嗎?

    不知道你平時(shí)跟父母的關(guān)系怎么樣?

    感覺你與父母之間的交流方式,不是那么明確和順暢。

    在父母與你的溝通中,只能用避重就輕而又小心翼翼的方式跟你說話。

    比如你隨口一問,媽媽卻遲疑地指向爸爸,還問你拿東西會(huì)不會(huì)不方便,好像在照顧你當(dāng)時(shí)的感受,怕你生氣一樣。

    而你跟爸媽之間,要么有疑問不提,悶在心里覺得膈應(yīng),要么用吵架的方式維護(hù)自己的邊界。

    可能爸媽的邊界感確實(shí)不太清晰,所以你會(huì)特別在乎和注意自己的空間。

    因此,你們之間的關(guān)系,可能會(huì)比較敏感。

    越是敏感,越不敢當(dāng)面表達(dá),當(dāng)面澄清。

    于是,可能是爸爸,也可能是媽媽,只能趁你不在,用動(dòng)你房間的東西,來表達(dá)他們與你的親密無間,以證實(shí)他們還是你的爸爸媽媽,消除你因?yàn)榫S護(hù)自己的邊界而給他們帶來的那種隔閡和生疏感。

    這種行為,在你的感覺中,是侵犯了你的邊界。

    可在爸媽的心中,可能在表達(dá)一種害怕被你拋棄的委屈和恐懼。

    要如何做,才能既讓自己的邊界不被侵犯,又能讓爸媽感到不被拋棄呢?

    1、好好說話,做好跟爸媽的感情交流。

    爸媽如果進(jìn)你的房間不敲門,你不用跟他們吵,好好跟他們說。

    告訴他們,你想有一個(gè)自己的空間,并不是要隔離他們。

    你在心里永遠(yuǎn)愛著他們。

    只有他們在情感上得到了安慰,才不會(huì)因?yàn)楹ε率ツ銓λ麄兊膼?,而要通過進(jìn)入你的邊界感受到安全。

    2、坦誠相見,及時(shí)澄清。

    如果在跟爸媽相處中,有什么不滿或疑問,都可以當(dāng)面提出。

    為避免緊張敏感的關(guān)系沖突,在跟爸媽溝通前,先嘗試站在他們的角度去理解他們?yōu)槭裁催@么做。

    如果理解不了,可以用類似“你們這么做,一定有你們的想法和理由,我想知道你們是怎么想的”這樣的話,來消除爸媽的顧慮。

    只有自己與爸媽在確定對方不會(huì)生氣,不會(huì)動(dòng)怒的情況下,才能清楚地知道這樣做的真的實(shí)目的。

    坦誠相見,及時(shí)澄清,比提防著彼此,悶在心里誤會(huì)怨恨,小心誠探,更能解決問題。

    這樣,你與父母的關(guān)系,也會(huì)變得更加和諧。

    希望你既能擁有自己,也能擁有親情!

    我是心理咨詢師燕歸來,祝你快樂!
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 奚珊梅 向TA咨詢 打賞

    題主你好,我是古道西風(fēng)瘦驢。

    很能理解題主的感受,越長大越會(huì)有邊界感的認(rèn)知和私密感的需求,以前的父母可能不太有對孩子邊界感的認(rèn)識(shí),以前的孩子可能也不會(huì)特別覺得自己在父母面前有什么明確的需要尊重的隱私,但是隨著自我認(rèn)識(shí)的成長,越來越多的孩子邊界感的意識(shí)開始覺醒。

    對于自己房間的調(diào)整,題主雖然第一反,應(yīng)是無所謂,但是實(shí)際并不適應(yīng),對于這種不適應(yīng)感題主也只是在醞釀,發(fā)酵,但是并未找父母溝通。

    題主在不適應(yīng)房間的變化后給自己的心理暗示有:

    首先感覺不方便不適應(yīng),對為什么動(dòng)產(chǎn)生想法;

    接著覺得不明白為什么要?jiǎng)?,且沒有去找父母問明白;

    第三,內(nèi)心的感受是邊界被侵犯,心中產(chǎn)生了思維發(fā)散的種子;

    第四,肯定了自己在乎邊界感,并明確自己為了邊界感和媽媽理論過,這或許回答了你問媽媽為啥換了,媽媽給你的回答里你聽出了遲疑的味道;

    第五,種下了懷疑的種子,覺得爸媽對自己不滿想要冒犯自己讓自己難受。

    這種情緒是不斷醞釀深化的,題主在這個(gè)過程中沒有做求證,只是由著主觀感受讓想法發(fā)散。

    很能認(rèn)同題主對自我隱私空間的需求和對邊界感的劃分,但是比較建議題主回顧下:

    『1』你在上次離家后此次回家前有何父母爆發(fā)過什么不能解決的溝通,讓父母決定冒犯你的邊界嗎?

    『2』父母平時(shí)是對這種細(xì)節(jié)不太講究的人嗎?或許他們并不能意識(shí)到這種柜子位置的調(diào)整屬于對你的冒犯呢?

    『3』既然心里有疑問,為什么沒有和父母求證呢?經(jīng)過證實(shí)的感受或許會(huì)比自己在心里放大去想更客觀和接近真的答案。

    『4』有沒有開玩笑和爸媽提議過,自己還是不太適應(yīng)調(diào)整,不太習(xí)慣,能不能幫忙換回來呢?

    我們在下結(jié)論和懷疑某人的時(shí)候,主觀感受往往會(huì)讓自己得出一邊倒的結(jié)論,忽略了了對事實(shí)的客觀求證。

    比較建議題主開誠布公的和父母聊聊:

    1.表達(dá)自己對父母愛自己這件事的感謝,也告訴父母自己也很愛他們;

    2.表達(dá)自己長大了對邊界感和保留隱私的渴望,爭取他們的理解和認(rèn)同;

    3.嘗試聽聽父親挪床頭柜的原因,或許答案和你想的不一樣,同時(shí)坦誠的告訴父親,自己適應(yīng)了半天還是不大順手能不能幫忙挪回來;

    4.嘗試寫情緒日記,記錄自己情緒的感受和變化,當(dāng)自己過度反應(yīng)的時(shí)候可以對照過去的感受及變化原因去分析自己的情緒,減少人為的醞釀放大;

    5.對于懷疑可以嘗試求證,拿到更客觀的結(jié)果,減少主觀代入,避免情緒和問題激化;

    6.可以找好友傾訴,說出來一是會(huì)好受一些,而是也可以從別人的視角里去解讀這件事,三是可以聽聽他們的意見和看法,給自己參考。

    7.如果還是解決不了,可以嘗試求助心理咨詢師,在他們的幫助下,幫助自己更好的消化解決!

    祝好!
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 陶君昊 向TA咨詢 打賞

    題主,你好!

    從你的描述中,感受到你內(nèi)心的困惑和不舒服的行為,同時(shí)呢,你有很好的覺察能力,覺察到自己這種不舒服的情緒,不斷的尋找問題的突破口,這一點(diǎn),你做的真的很棒

    所有的問題都是我們的資源,我們是解決自己問題的專家

    你描述說,周末回家,發(fā)現(xiàn)自己房間的擺設(shè)方向變了,你也不是很較真的人,當(dāng)問到媽媽的時(shí)候,媽媽遲疑的說是爸爸動(dòng)的,還問你是否給你帶來了不方便,當(dāng)時(shí)你也沒有很在意的一天,過后你就會(huì)感覺特別的不舒服,因?yàn)閿[設(shè)的變動(dòng)給你帶來了很多的不方便,讓你困惑的是,本來沒有必要的變動(dòng),為什么要去變動(dòng)呢?原本就是家里邊界感比較強(qiáng)的,現(xiàn)在這個(gè)小的世界,讓你感覺自己的邊界被侵犯了,所以感覺很不舒服,讓你認(rèn)為好像對你有所不滿,所以才變動(dòng)房間的格局,是這樣嗎?


    其實(shí)很明白你的感受,因?yàn)樵灸愕倪吔绺泻軓?qiáng),在改動(dòng)你房間設(shè)施的時(shí)候,父母沒有提前告訴你,而且這個(gè)變動(dòng)讓你也很不方便,所以內(nèi)心會(huì)有被侵犯和一種困惑困擾著你

    那么這個(gè)時(shí)候呢?我想請你覺察一下,當(dāng)感覺自己的邊界被侵犯之后,你的需求是什么呢?

    從你的描述中,你無意間詢問媽媽,你房間電動(dòng)的原因,媽媽遲疑的看向你,并小心翼翼的問你是否不方便的時(shí)候,我也看到媽媽對你的態(tài)度,好像害怕你生氣,不知道我的這種感覺,你是否認(rèn)同呢?

    由于你在最后描述說好像是對你有意見才改變你房間格局,這一點(diǎn)請你覺察一下,平時(shí)和父母的關(guān)系如何呢?有很好的溝通嗎?

    梳理完你的問題,根據(jù)你描述我的感受,我有幾個(gè)小意見,希望能夠幫助到你


    首先,學(xué)會(huì)和父母良好的溝通

    你描述說自己邊界感很強(qiáng),進(jìn)門要敲門,因?yàn)檫@個(gè)問題就和母親爭吵過幾次,那么這個(gè)時(shí)候呢?平時(shí)和父母溝通了嗎?溝通的時(shí)候態(tài)度是什么樣的呢?是很平靜的去溝通,表達(dá)你的想法,希望他們能夠尊重到你,其實(shí)溝通也是有很多技巧的,當(dāng)我們能夠用平和的心態(tài)去引導(dǎo)父母聆聽我們的心聲的時(shí)候,才是更加有效的溝通模式,這里呢,給你推薦一本書《非暴力溝通》


    其次,學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒

    我知道你也不是特別較真的人,只是有很強(qiáng)的邊界感,希望能夠得到你的尊重,當(dāng)遇到一些小的事情的時(shí)候,我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒,比如房間改動(dòng)這個(gè)事情,給我們帶來了不方便的感覺,這個(gè)時(shí)候呢,我們要主動(dòng)的去和父母說,這一次確實(shí)給自己帶來了不方便,如果父母需要?jiǎng)幼约悍块g的東西的時(shí)候,可以提前和自己打個(gè)招呼,這樣的話也能夠避免生氣和誤會(huì),我自己的情緒合理的表達(dá),這樣的話可以有利于家庭和睦



    然后,適當(dāng)?shù)慕档推诖?br />
    其實(shí)我們每個(gè)人都是有一點(diǎn)期待,我們有很好的筆記本的時(shí)候,我們就希望別人能夠在我們的邊界外行動(dòng),不冒犯我們的意見,但是呢,人人都能夠做到符合我們的心意,做到我們的標(biāo)準(zhǔn),這個(gè)時(shí)候呢,我們可以嘗試著降低一下對別人的期待,我們沒有辦法去改變別人,但我們可以通過自己的,因?yàn)槲覀冇羞吔绺惺俏覀兊氖虑?,別人做得到,做不到是別人的事情,如果我們不降低期待的話,生氣的都是自己,所以適當(dāng)?shù)慕档推诖?,別人能不能做到我們沒法干涉?也不干涉,只做好自己的事情就好


    最后,我想告訴你,很多事情都是我們想太多,我們遇到問題的時(shí)候,主動(dòng)的去表達(dá),主動(dòng)的去溝通,適當(dāng)?shù)陌。褜e人的期許降低一點(diǎn),這樣的話,我們就能夠獲得輕松自在的生活
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)
  • 李巧倩 向TA咨詢 打賞

    題主你好呀(????)。
    看到你的描述,這個(gè)問題讓我非常感興趣,迫不及待的想和你探討一下,希望能夠互相交流。

    ??邊界。
    尤其是家庭之間的邊界,是家庭關(guān)系的重要的組成部分和技巧,同時(shí)也具備著不可替代的功能,既分離于分隔。而這其實(shí)同樣是孩子逐漸成長的重要標(biāo)志。
    斷乳與分離。從心理上開始逐漸走向成熟,逐漸需要完全屬于自己的,獨(dú)立的空間,開始有屬于自己的小秘密。所以,題主你發(fā)現(xiàn)了開始和父母產(chǎn)生邊界是沒有什么問題的。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:25:39 回復(fù)