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樓主你好，我是五魚(yú)。

我身邊有口吃的同事，剛開(kāi)始和他相處很不適應(yīng)，但并不會(huì)因?yàn)樗膯?wèn)題而不喜歡他或者看不起他，我也問(wèn)過(guò)其他同事對(duì)他的印象，都沒(méi)有提到他口吃，而是說(shuō)他“喜歡偷懶”，“有些該自己做的事情拖延不做”。

分享我同事的經(jīng)歷，是想告訴你：

1.口吃并不是人與人之間交往的障礙，如果他人愿意聽(tīng)你說(shuō)話，你說(shuō)得再慢、再迷糊、再不清楚，別人也會(huì)耐心聽(tīng)完你說(shuō)的話。
相反，有些人對(duì)他人的態(tài)度是很輕慢的，即使你伶牙俐齒、口齒清晰，他們也不會(huì)去認(rèn)真聽(tīng)你說(shuō)了什么。

你舉了兩個(gè)例子，第一個(gè)是你爸爸對(duì)你的說(shuō)教，在遭遇他的說(shuō)教時(shí)，你應(yīng)該會(huì)很努力想要為自己辯解，但是你爸爸卻不聽(tīng)你說(shuō)話，甚至多次打斷你。
或許他對(duì)你聲音的阻礙，才是你口吃嚴(yán)重的根本。
你潛意識(shí)認(rèn)為，在你說(shuō)話的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)像你爸爸一樣的人出現(xiàn)，打斷你的發(fā)言，所以你不能順暢得說(shuō)話，而要在大腦里反反復(fù)復(fù)盤算，嘴巴里的聲音磕磕絆絆。

第二個(gè)例子是你爸爸和你有說(shuō)有笑，說(shuō)笑的時(shí)候，大家說(shuō)話是很隨意的，想到什么就說(shuō)什么，你爸爸心情愉快，你也很開(kāi)心。
這時(shí)候，不會(huì)出現(xiàn)對(duì)你拼命打斷，或者否定你的觀點(diǎn)，讓你無(wú)法繼續(xù)說(shuō)下去的情況，所以你的交流是很順暢的。

2.對(duì)想聽(tīng)你說(shuō)話的人，認(rèn)真回答，不要害怕口吃會(huì)影響交流。
而遇到那些不想聽(tīng)你說(shuō)話，甚至頻繁打斷你發(fā)言的人，保持沉默，因?yàn)檎f(shuō)了也沒(méi)用。

我覺(jué)得口吃就像一面能照出人心善惡的鏡子，有的人面對(duì)他人的口吃，會(huì)有一種居高臨下的姿態(tài)，很傲慢得批判他的不正常。
如果你在找工作的時(shí)候，遭遇這種類型的領(lǐng)導(dǎo)，他不愿意聽(tīng)你說(shuō)話，對(duì)你有歧視，那我覺(jué)得大概率在后面的工作中，他也會(huì)刁難你。
但有的人對(duì)人友善，不會(huì)因?yàn)閯e人有缺陷就否定對(duì)方存在的優(yōu)點(diǎn)，能夠包容他人。這種人在之后與他相處時(shí)，也會(huì)是輕松愉快的。

3.找工作是雙向的，招聘的人會(huì)評(píng)估你是不是符合這個(gè)工作的要求，同時(shí)，你也可以在面試過(guò)程中判斷一下，這個(gè)環(huán)境是不是會(huì)讓你有很大壓力，是不是可能會(huì)讓你的口吃和心理焦慮變得嚴(yán)重。
就我個(gè)人的觀察來(lái)看，保安的工作其實(shí)沒(méi)有那么大的溝通量，而且這個(gè)工作雖然會(huì)經(jīng)常面對(duì)一些陌生人，但都只是說(shuō)一兩句話，登記一下就可以了，不用太擔(dān)心。

4.重復(fù)練習(xí)的時(shí)候口吃，是很正常的。
不知道你有沒(méi)有看過(guò)別人演講，如果是提前準(zhǔn)備的演講稿，都很容易出現(xiàn)口誤或者反反復(fù)復(fù)說(shuō)一句話，反而是那種即興發(fā)揮，會(huì)比較流暢自然。
再舉個(gè)例子，唱歌。如果是自己想唱什么就唱什么，一般不會(huì)出現(xiàn)卡殼或者跑調(diào)，就算跑調(diào)也沒(méi)關(guān)系。反而是照著歌詞本唱歌，很容易就發(fā)現(xiàn)自己唱得不對(duì)，或者唱錯(cuò)了字，倒回去再唱。
標(biāo)準(zhǔn)化的練習(xí)，很容易出錯(cuò)。所以在面試中，不如自然一些，不需要提前做那么多精致的準(zhǔn)備，很可能越準(zhǔn)備你越不自信。

祝你面試順利，找到自己喜歡的工作，找到讓自己放松舒適的環(huán)境。
我是五魚(yú)，愿好運(yùn)與愛(ài)，和你常相伴！

您好
看完您的描述內(nèi)容，可以可以理解您在的處境與焦慮感。

從您的描述內(nèi)容上來(lái)看，您現(xiàn)在最為急切的是想改變自己的口吃，那就先要找到您為什么口吃的原因。

從您的描述內(nèi)容:“縣城找工作碰壁和我爸經(jīng)常我錄視頻的時(shí)候說(shuō)我，從兩件事開(kāi)始后我的口吃就越來(lái)越嚴(yán)重。因?yàn)樵谖夜眉彝娴哪嵌螘r(shí)間我也在錄視頻，我和他之間相處的比較和諧，有說(shuō)有笑的我口吃就不是很嚴(yán)重了?！笨梢钥闯瞿鷷?huì)出現(xiàn)口吃一半是因?yàn)槟那榫w一半是因?yàn)榄h(huán)境，正如您描述中提到的，有說(shuō)有笑的時(shí)候您并不會(huì)口吃，而與其他人交流時(shí)會(huì)出現(xiàn)口吃，如:父母，陌生人等。這種情況剖析的話就是思維跟不上語(yǔ)言，比如:您想表達(dá)一句超過(guò)十個(gè)字的感謝時(shí)，您嘴里可能說(shuō)完了五個(gè)字后，思維還停留在第四個(gè)或第三個(gè)子上。這樣的模式是會(huì)形成您所謂的口吃。

從您的描述內(nèi)中還提到了:“對(duì)我奶奶發(fā)脾氣”。從這句話上可以假設(shè)或推斷您現(xiàn)在有口吃的原因也可以能是受到成長(zhǎng)環(huán)境的影響，在某些較為緊張或激動(dòng)的時(shí)候會(huì)有口吃的行為。

從您的描述中看到:“我得抑郁癥和精神分裂癥也有8年了，我想的是要是他們不給我亂停藥的話，我的病估計(jì)早就好，也不會(huì)鬧到在17年因?yàn)樽詺垏?yán)重，住了半個(gè)月精神病院的地步”從這個(gè)內(nèi)容看，可以假設(shè)判定是嘴與思思維的原因，可以想象到這八年的時(shí)間里，應(yīng)該很少有人會(huì)與您進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的溝通，即便是經(jīng)常溝通而內(nèi)容可能也只局限于一個(gè)特定的范圍之內(nèi)，這樣您經(jīng)常嘴上表述的內(nèi)容就是在這個(gè)時(shí)間段里養(yǎng)成的一種習(xí)慣，相信如果還依然是醫(yī)療期間進(jìn)行對(duì)話，您還是不會(huì)出現(xiàn)口吃的行為吧！

從以上的描述內(nèi)容就行的剖析，建議您鍛煉的一個(gè)是個(gè)人心態(tài)，一個(gè)是思維邏輯。
心態(tài)是指在陌生的地方、人、或是不熟悉的事物面前不要緊張也不要急，可以的話盡可能的先將一句話拆成一到兩字的斷句進(jìn)行緩慢的練習(xí)。
思維邏輯是指在看到某件事或是行為時(shí)進(jìn)行一個(gè)舉一反三的鍛煉，從爾提高思維轉(zhuǎn)換。
兩者練習(xí)到一定程度的時(shí)候，可以嘗試著加快思維和斷句的練習(xí)。
還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)在一些類似直播間（這里的直播間指的是看不到人，只能通過(guò)聲音進(jìn)行交流的地方）里練習(xí)。
以上內(nèi)容僅限參考。

你好。從你的敘述中我看到你在這些年里承受了很多的痛苦，療愈過(guò)程中歷經(jīng)波折，家人的不理解、甚至對(duì)你復(fù)健以及找工作的干預(yù)更讓你感覺(jué)孤立無(wú)援。盡管有這么多的困難和不易，我仍然能從你的講述中感受到你是有力量的，你在努力地準(zhǔn)備工作、在爭(zhēng)取重建你的生活秩序。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，即將開(kāi)始的工作可能不僅是一個(gè)謀生的手段，它也是一個(gè)抓手或支撐來(lái)幫助你自救和療愈，因此你賦予了這份工作更厚重的意義和期待。當(dāng)我們特別重視和關(guān)注一件事的時(shí)候，我們常常就會(huì)患得患失，擔(dān)心失敗、害怕辜負(fù)他人和自己，因此感到緊張焦慮。而緊張和焦慮又會(huì)帶來(lái)一些身心的反應(yīng)，比如口吃。你提到當(dāng)心情放松、和周圍人相處和諧的時(shí)候，口吃就不那么嚴(yán)重了，由此可見(jiàn)你的口吃情況并不是一個(gè)固化的問(wèn)題，而是可以通過(guò)緩解情緒壓力而改善的狀態(tài)。

我想，當(dāng)下或許你可以理解并允許自己面對(duì)新工作會(huì)有緊張的感受，告訴自己療愈過(guò)去的創(chuàng)傷、應(yīng)對(duì)未知的挑戰(zhàn)不管對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都需要一些時(shí)間和過(guò)程，而你已經(jīng)努力地做了準(zhǔn)備（比如對(duì)話練習(xí)）。像對(duì)一個(gè)好朋友一樣共情自己的感受，說(shuō)說(shuō)支持的話，或者在腦海中想象一個(gè)和諧的畫(huà)面幫助自己放松。

另外，在感覺(jué)緊張的時(shí)候，有一些簡(jiǎn)單的練習(xí)方法可以嘗試一下。比如，做幾組深長(zhǎng)的呼吸，把意識(shí)聚焦在呼吸和身體感受上面?；蛘呒∪夥潘煞?，緊緊地握拳再緩慢地放松/用力地聳肩、緩緩地放松。你還可以隨身攜帶一個(gè)自己喜歡的小物件，在感覺(jué)焦慮的時(shí)候看一看、撫摸一下，讓自己輕松點(diǎn)。

在做保安工作時(shí)，是需要和人交流的，但也有一些交流可以用非語(yǔ)言的形式來(lái)完成，比如面帶微笑、與住戶和同事點(diǎn)頭示意友好，看到有人需要幫忙主動(dòng)伸出援手，這些都可以幫助你和他人建立好的信任關(guān)系。慢慢來(lái)，當(dāng)你對(duì)工作場(chǎng)景漸漸熟悉，內(nèi)心就會(huì)放松下來(lái)了。

您好，題主

通過(guò)你的描述，看起來(lái)你的口吃問(wèn)題很嚴(yán)重，這種口吃可能是因?yàn)槟銓?duì)某件事情的恐懼，包括人際關(guān)系的交往和處理，以及在很多人面前講話都會(huì)讓你產(chǎn)生恐懼感，當(dāng)然也看到因?yàn)榭诔宰屇惝a(chǎn)生了很多的焦慮情緒，這樣的焦慮情緒似乎也影響到了自己的生活，能理解你現(xiàn)在痛苦的心情和感受。

可能因?yàn)樵谌穗H關(guān)系上，我們有很多的恐懼，在意與人際關(guān)系上的交往會(huì)發(fā)生什么，也看到你一直在練習(xí)和人際關(guān)系上的一些刻意練習(xí)，通過(guò)這些刻意練習(xí)讓自己感到更加焦慮。那么面對(duì)這份工作或者是人際關(guān)系，有沒(méi)有想過(guò)我們最根本害怕的是什么？看到你說(shuō)之前有一些心理精神上的問(wèn)題，可能這些問(wèn)題并沒(méi)有及時(shí)的解決徹底。所以也有一些影響你現(xiàn)在的生活狀態(tài)。

如何破解：

【1】 覺(jué)察自己恐懼的原因是什么。
其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有恐懼的那一個(gè)原因，這個(gè)原因可能是因?yàn)槲覀冊(cè)诤跄硞€(gè)人的看法，不能處理沖突或矛盾，或者很害怕他人會(huì)傷害自己等等的一些想法。每個(gè)人對(duì)生活的定義不一樣，所以我們?cè)谙嗵幧弦彩遣灰粯拥??？匆?jiàn)自己在生活中恐懼的原因，或者說(shuō)自己內(nèi)在的需求是什么。

【2】調(diào)整自己的心態(tài)，建立起屬于自己的自信。
不管是任何一種工作，我們都可以相信自己做好，那么在自己努力的前提之下，如果這份工作我們真的盡力了，或許我們?cè)倏紤]一下?lián)Q一種其他的工作。

【3】鍛煉自己薄弱的部分。
看見(jiàn)自己的恐懼，學(xué)會(huì)對(duì)內(nèi)在的小孩安撫自己的情緒，想一想，問(wèn)問(wèn)自己。我們可不可以做出勇敢的一步？尤其是在人際關(guān)系上，或者說(shuō)遇到了怎樣的問(wèn)題，我們第一個(gè)反應(yīng)應(yīng)該做出什么樣的措施，看到自己薄弱的那一部分，勇敢的鍛煉一下自己。這樣也會(huì)讓我們找到經(jīng)驗(yàn)。

【4】可以尋找我專業(yè)的咨詢師咨詢。
通過(guò)專業(yè)的心理咨詢師，或許可以調(diào)節(jié)你內(nèi)在的心理情緒狀態(tài)，當(dāng)然對(duì)于你以前的一些精神疾病，可能心理咨詢師并不能解決，如果在情緒焦慮這一方面能夠得得到幫助的話，或許對(duì)現(xiàn)在你的口吃問(wèn)題幫助能起到一定的作用。

以上拙見(jiàn)希望對(duì)您有幫助

題主你好！

題主你好，我是心探教練萬(wàn)事如易，我認(rèn)真讀了你對(duì)自己困擾的描述和評(píng)論區(qū)的很多經(jīng)歷、想法和感受，我覺(jué)得你這些年一路走來(lái)很不容易，但你從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)希望，你可以從柯南里兩個(gè)人物的一句對(duì)話里得到啟發(fā)，找到自己人生的希望，也從網(wǎng)友那里得到很多支持，讓你感覺(jué)不孤單，這些本身都是你自己的資源，是你自身力量的一部分，是你一心向好的內(nèi)在力量讓你一直在困境中堅(jiān)持著走到了現(xiàn)在。

我看到你最近經(jīng)歷一些家庭成員之間不愉快的事情，讓你回想起以前的經(jīng)歷，讓你對(duì)家人有很多憤怒情緒，你覺(jué)得如果家人不隨便給你停藥，你就一定會(huì)好起來(lái)，其實(shí)題主也知道這是一個(gè)美好的愿望，我們都希望如果命運(yùn)不是這樣，如果過(guò)去能夠改變，可能我們現(xiàn)在就會(huì)過(guò)得更好，但是，想法只是想法，并不是事實(shí)。

題主的疾病需要長(zhǎng)期甚至終生治療，早年你小的時(shí)候，你的家人并不理解和懂得你的疾病需要如何照顧和護(hù)理，家人沒(méi)有那么多的疾病方面的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，他們做不到細(xì)致入微得照顧你，甚至你的父親，在他自己感到壓力大的時(shí)候，他作為一個(gè)成年人也是處理不好他自己的情緒，所以父親的一些言行會(huì)傷害到題主，因?yàn)槟愕募胰藳](méi)有那么強(qiáng)的能力，他們也只是普通人，也在社會(huì)中艱難得生存著，成年人也有很多的做不到。

我說(shuō)這些并不是要題主去理解家人，題主感到很委屈，很艱難，其實(shí)題主的家人在社會(huì)中也是很艱難的，每個(gè)人的格局和眼界不同，看到的角度也不同，父親更多的是從經(jīng)濟(jì)層面考慮問(wèn)題，而忽視了題主的情感需求。

從題主的講述中，能看出題主感到很孤獨(dú)，希望有人作伴，聊聊天，能夠分享自己的一切，分享開(kāi)心的事情，分享你的疾病，分享不開(kāi)心的事情，你希望更多的被家人和更多他人接納，而不是被指責(zé)，被傷害。

??書(shū)寫和傾訴都可以有效的幫助你緩解壓力。

題主現(xiàn)在的困擾是你的口吃問(wèn)題，你擔(dān)心自己的保安工作會(huì)說(shuō)很多話，你擔(dān)心工作會(huì)因?yàn)榭诔詥?wèn)題受到不好的影響，你有焦慮的情緒。

我看到題主在很努力的做練習(xí)，你希望在工作中表現(xiàn)的更好，但是還是擔(dān)心自己會(huì)犯錯(cuò)，但你在訓(xùn)練的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候不會(huì)口吃，有時(shí)候會(huì)口吃，但你在跟親戚愉快放松聊天的時(shí)候不會(huì)口吃。

這說(shuō)明放松對(duì)你來(lái)講很重要，緩解焦慮有一個(gè)覺(jué)醒技術(shù)，題主可以試一試。

當(dāng)你擔(dān)心自己會(huì)口吃的時(shí)候，當(dāng)你出現(xiàn)這些想法感到緊張的時(shí)候，停下來(lái)去感受你的緊張，感受你的肌肉緊繃，呼吸變快，身體僵硬的感覺(jué)，告訴自己放松，深呼吸，接納你的緊張和焦慮，不帶評(píng)判得觀察你的緊張，不要說(shuō)批評(píng)自己的話如“我不該緊張，我緊張不對(duì)，我會(huì)犯錯(cuò)，別人會(huì)不喜歡我”等等，不要評(píng)判你的緊張。

緊張來(lái)就來(lái)了，接納你的緊張，緊張也是你自己的一部分，做幾次深呼吸，帶著緊張繼續(xù)該做什么做什么，像不緊張的時(shí)候一樣行事，內(nèi)心期待著最好的結(jié)果會(huì)發(fā)生，你可以重復(fù)前幾個(gè)步驟，最重要的是，不要批評(píng)自己做的不好，不要責(zé)怪自己口吃的行為，接納自己的緊張，會(huì)讓你變得放松下來(lái)，最終實(shí)現(xiàn)口吃次數(shù)減少。

口吃正是因?yàn)榫o張，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好才會(huì)出現(xiàn)的發(fā)聲部位肌肉僵硬，題主平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，做呼吸放松訓(xùn)練，正念冥想這些，幫助你放松緊繃的肌肉，平時(shí)也可以多進(jìn)行跟讀練習(xí)，不要著急，慢慢來(lái)，出現(xiàn)口吃也沒(méi)關(guān)系，深呼吸繼續(xù)往下進(jìn)行就可以了，不要批評(píng)自己，多鼓勵(lì)自己，告訴自己“口吃沒(méi)事的，只是表達(dá)不流暢，但我只要能表達(dá)出自己的意思就可以”，題主也可以說(shuō)出來(lái)“我感到緊張，說(shuō)話口吃”，試一試會(huì)不會(huì)有一些變化。

希望題主早日擺脫困擾，消除焦慮和恐懼的唯一方法就是直接面對(duì)它，如需進(jìn)一步跟我溝通，題主可以點(diǎn)擊下的找教練解讀，選擇一對(duì)一跟我交流，祝你好運(yùn)。

樓主你好:很榮幸回答你的問(wèn)題?？赐炅四愕馁Y料，了解到你有很長(zhǎng)時(shí)間的，郁癥和精神分裂的疾病史，你需要在縣城找工作，和父親經(jīng)常讓你錄視頻，讓你感到比較緊張和焦慮，家人吵架，讓自己的口吃的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重了。

我是朵朵蓮，希望我的回復(fù)能支持到你

一路堅(jiān)持，突破很多困難，真的太不容易，你也是想自食其力，把工作做好，與爸爸有些分歧，激起你過(guò)去的回憶，抱抱你，感恩自己的努力。

走過(guò)這么多年，想必也是克服了很多困難，內(nèi)在也是有委屈，有什么就說(shuō)出來(lái)，讓自己舒服些，過(guò)去已經(jīng)承受那么大的苦難，是如何走出來(lái)的，要知道自己很重要，有些問(wèn)題是需要你獨(dú)自面對(duì)。

允許自己的口吃，也是你想讓自己更好，希望得到這份工作，自食其力，憑自己的雙手創(chuàng)造價(jià)值，知道這份工作也要面對(duì)很多人，需要講話，于是練習(xí)，你是可以做到的，對(duì)嗎，活在當(dāng)下，用你的心，真誠(chéng)來(lái)對(duì)待他人，你就會(huì)坦然，就會(huì)真情流露，不需話術(shù)。

你錄視頻，爸爸經(jīng)常說(shuō)你，你感到很憤怒，他哪里知道你是在為自己加油，他沒(méi)親身經(jīng)歷的事，也是沒(méi)有體驗(yàn)的，也是感受不到你的痛，看不到你的好，以他的感覺(jué)對(duì)待你，為你好，讓你受不了。

從他人的控制中走出來(lái)，他人的評(píng)價(jià)中走出來(lái)，錯(cuò)誤的認(rèn)知里走出來(lái)，建立新的認(rèn)知，你就是獨(dú)一無(wú)二的，本自具足，喚起你內(nèi)在的力量，看到你對(duì)生活美好的追求，已經(jīng)超越很多人，在平凡的崗位上也能出彩，有什么可擔(dān)心的呢？你說(shuō)是嗎？按照自己的節(jié)奏，你一定更幸福

題主你好！

看到你的所有描述，感覺(jué)到你很疲憊，獨(dú)自一個(gè)人承受了很多的壓力和委屈，渴望家人可以理解你的感受和辛苦，但父親并沒(méi)有給予你想要的關(guān)心。很想給你一個(gè)擁抱希望可以安慰一下你。

最近想找工作，給自己的壓力也很大。沒(méi)有口吃的人也會(huì)因?yàn)閴毫Y(jié)巴，你有這樣的狀況也很正常。與其現(xiàn)在就要在壓力下去練習(xí)流利表達(dá)，不如可以先放松自己。

在錄制視頻時(shí)，父親對(duì)你的貶低，讓你的自尊心受挫。你的心里也在責(zé)怪自己口吃，父親的評(píng)價(jià)正好戳中了內(nèi)心的傷痛，很理解你的難受。這個(gè)時(shí)候呢，建議你可以清晰認(rèn)識(shí)到你并不是這樣的，或許你錄制的視頻有瑕疵，但這個(gè)是你可以接受的。如果你也接受不了瑕疵的自己，那么你就會(huì)拼命去證明自己沒(méi)有瑕疵。

每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，口吃是你的缺點(diǎn)，但同時(shí)你敢于錄視頻。很多人面對(duì)鏡頭表達(dá)時(shí)，都會(huì)磕磕巴巴的，所以你也不要太過(guò)于在意。也許并不完美的視頻在別人眼中并沒(méi)有你想像中那么差勁。

你也提到輕松的環(huán)境會(huì)緩解你的口吃，所以放松才是你需要做的。做保安你不需要做到面面俱到的流利，只需要表達(dá)清楚就可以了。語(yǔ)速可以放緩，這樣更容易讓人聽(tīng)清楚你的表達(dá)，也同時(shí)可以讓你的口吃不那么明顯，你可以試一試。

希望對(duì)你有用，祝好！