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題主在表達(dá)中暴露的一些心理問(wèn)題，其中主要問(wèn)題可能包括：

1.對(duì)未來(lái)的恐懼和不安

2.缺乏自信和自我認(rèn)同感

3.社交不適和交際恐懼

4.注意力不集中，缺乏毅力和執(zhí)行力

5.感到被孤立無(wú)處可歸

鑒于以上問(wèn)題，以下是一些建議：

1.尋求幫助：尋找咨詢師或心理輔導(dǎo)員等專業(yè)人士的幫助，可以緩解焦慮和恐懼感。他們可以幫助控制不安情緒，尋找適合自己的解決方案。

2.拓寬社交圈：多參加社交活動(dòng)，了解新的人，交朋友，逐漸適應(yīng)社交場(chǎng)合，增強(qiáng)自信和自我認(rèn)同感。

3.設(shè)立小目標(biāo)：以小目標(biāo)為單位，逐步建立信心，增強(qiáng)毅力和執(zhí)行力，培養(yǎng)完成任務(wù)的能力。

4.尋找心靈寄托：通過(guò)閱讀、藝術(shù)等方式尋找自己的心靈寄托，如寫(xiě)日記、創(chuàng)作等，幫助緩解心理壓力，找到自我價(jià)值和歸屬感。

5.與家人溝通：與父母和家人溝通，釋放內(nèi)心壓力，增強(qiáng)信任感和情感紐帶?？梢圆捎米钚贤ǚ?，通過(guò)寫(xiě)信、留言等方式與家人溝通。?

希望以上建議能幫助題主緩解現(xiàn)有的心理問(wèn)題，調(diào)整個(gè)人狀態(tài)，以更積極的態(tài)度面對(duì)未來(lái)和自己，加油！

雖已成年，但仍舊是沒(méi)有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的年輕人。無(wú)法從至親的父母那里得到理解和支持，與他人的相處，也充滿了恐懼，沒(méi)有自己歸處的想法讓人新生孤獨(dú)與不安。懷抱著這么多的情思，充滿了艱辛。希望下面的分享能夠一定程度上為你提供支持，有更多的力量應(yīng)對(duì)生活中的困難與挑戰(zhàn)：

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一、梳理自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，先積累經(jīng)驗(yàn)再尋找發(fā)展

初出茅廬，前途無(wú)限卻也感到迷茫。出門(mén)找工作并不是自己主動(dòng)而為，在被催促下更是顯得慌亂和沒(méi)有頭緒。

在這種情況下，你看啊哦了自己“害怕與人相處”“做事半途而廢”。這些通常意義上會(huì)被認(rèn)為是不足，但換個(gè)角度看，也可以成為篩選更適合自己職業(yè)發(fā)展路徑的漏斗，比如這些部分或許也會(huì)反向幫助你在擇業(yè)的時(shí)候避開(kāi)需頻繁與他人打交道的工作，比如服務(wù)行業(yè)或者面對(duì)人這個(gè)群體的銷售。

除了看到所謂的“不足”外，也可以從更加全面的角度看到自己的獨(dú)特之處。

比如雖然不擅于與他人相處，勝在年輕，有活力和精力，是否可以在一開(kāi)始從事一些需要相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間投入的工作中，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，并在這個(gè)過(guò)程中挖掘自己的興趣點(diǎn)，從而找到自己可以做的，也喜歡做的事情。

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二、在團(tuán)體中尋找自己的位置，歷練生活的本領(lǐng)

個(gè)體的發(fā)展離不開(kāi)群體的力量。雖然現(xiàn)階段你害怕與他人相處，但也可以從個(gè)體直接擴(kuò)展到群體，在群體中看看同齡人是如何尋找自己的位置的。在同輩的學(xué)習(xí)和鼓舞下，既獲得更多支持，也更有機(jī)會(huì)看到和你相似的年輕人是如何選擇和成就自我的。

這部分群體的了解和獲取既可以來(lái)自于當(dāng)?shù)氐木蜆I(yè)指導(dǎo)中心等企事業(yè)單位或非營(yíng)利性公益組織，也可以來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)中的同輩小組，由民間自發(fā)組織和形成。選擇你覺(jué)得適合，且舒服的，去了解和體驗(yàn)，將有機(jī)會(huì)在團(tuán)體的相處中，學(xué)習(xí)與他人互動(dòng)的社交技巧，也開(kāi)闊成就自我未來(lái)的思路。

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三、通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，找到自己的位置

歸處不是一個(gè)目標(biāo)，而是一個(gè)過(guò)程，就像人們以為幸福是終點(diǎn)，卻每每在達(dá)到了預(yù)期以后又奔向下一站，沒(méi)有盡頭。當(dāng)然，大家都渴望有個(gè)歸處可心安。未知會(huì)帶來(lái)恐懼，不確定會(huì)帶來(lái)不安，且恐懼和不安無(wú)法消滅，卻可以通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐降低不確定和減少未知，從而緩解恐懼和不安帶來(lái)的影響。

這里的學(xué)習(xí)并不是特指在學(xué)校里的學(xué)習(xí)，而是在生活與社會(huì)及他人中去增長(zhǎng)你不曾接觸或并不熟練的技能。而實(shí)踐會(huì)幫助你將這些學(xué)到的東西熟能生巧，最終成為自己能力的一部分，也是認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的一種途徑。

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希望以上分享能夠給你帶來(lái)啟發(fā)。

我是不探究人性，只關(guān)愛(ài)人心的林心理師，祝福你。

親愛(ài)的題主，你好！

為你有這樣的覺(jué)察與勇敢來(lái)求助點(diǎn)贊！

在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，大多會(huì)遇到各種各樣的困境。

能夠體會(huì)到你的不安、害怕。

很愿意把我了解的與你分享，希望帶給你力量和啟發(fā)。

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1、重新來(lái)看待我們的問(wèn)題。

當(dāng)你成年，沒(méi)有打工經(jīng)驗(yàn)，被催著出門(mén)找工作時(shí)，難免會(huì)有些慌，不知從何下手。

這是從0到1的過(guò)程。

因?yàn)槟銖臎](méi)嘗試過(guò)，容易懷疑自己的能力，甚至?xí)ε屡c人相處。

問(wèn)題許多時(shí)候，都是我們自己認(rèn)為的。

我們不妨跳出原來(lái)的思路，重新來(lái)看待。

比如，試著問(wèn)問(wèn)自己，如果有奇跡發(fā)生，解決你現(xiàn)有的困惑，你能想到的奇跡有哪些？

?這是心理學(xué)中焦點(diǎn)解決療法中的技術(shù)。

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多想一些，可能你會(huì)有與以往不同的想法。

你說(shuō)“因?yàn)樽鍪虑榭偸前胪径鴱U，父母對(duì)我也不信任，閑我煩拒絕與我溝通”。

這樣想時(shí)，我們是否很挫??？

不知你今年多大？

哪怕你心理年齡有些跟不上生理年齡，你有這樣的反思就很難得。

因?yàn)楫?dāng)我們意識(shí)到之后，我們就可以想辦法讓心理年齡慢慢成熟一些。

一切都是變化的。

有些事情半途而廢也沒(méi)什么要緊。

我們都在不斷嘗試而已。

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先理解自己。

比如，父母對(duì)自己鼓勵(lì)不夠，讓自己不自信，甚至懷疑自己的能力。

每個(gè)人都有感覺(jué)自己不行的時(shí)候，這時(shí)候，家人嫌自己煩，拒絕與自己溝通，自己要與自己溝通，或是不知你有沒(méi)有好朋友，也可以與好朋友聊聊。

現(xiàn)在來(lái)這里提問(wèn)，也是一個(gè)很好的方法。

所以，你知道嗎，你其實(shí)一直有自己的應(yīng)對(duì)方法。

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要知道，你能長(zhǎng)到成年，盡管有過(guò)不順利，你長(zhǎng)大，就代表你有屬于自己的生命力。

而且父母大概率上也是愛(ài)你的。

只是他們的愛(ài)可能不是你期望的那樣。

?堅(jiān)信一切都會(huì)慢慢變好，我們就會(huì)慢慢有力量。

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2、嘗試從小事做起。

對(duì)于從沒(méi)有過(guò)打工經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，邁出第一步就是不容易。

但我們可以想辦法降低難度。

比如，從要求不那么高的小時(shí)工做起。

這樣的工作機(jī)會(huì)還是不少的。

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如果能有家人或朋友介紹，也可以先找對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，難度沒(méi)那么大的工作。

?一點(diǎn)點(diǎn)積累屬于自己的工作經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)然，不知你有何比較喜歡或擅長(zhǎng)的事情？

從這樣的思路出發(fā)，也可以。

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等試著改變自己的想法。

比如，你會(huì)說(shuō)“心理狀態(tài)不是很好”，不少人與陌生人接觸時(shí)，都會(huì)有一些擔(dān)憂和顧慮，這是正常的。

相信自己是一種思維習(xí)慣。

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我們的潛意識(shí)里怎么評(píng)價(jià)自己，我們就會(huì)有相應(yīng)的思考習(xí)慣，繼而就會(huì)產(chǎn)生與之對(duì)應(yīng)的結(jié)局。

“我知道了，我想去嘗試一下。遇到了困難，我該找誰(shuí)、用什么方法去解決？”

這是一種主動(dòng)解決問(wèn)題的積極態(tài)度。

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3、試著重新養(yǎng)育自己。

如果父母沒(méi)有給我們很好的養(yǎng)育，對(duì)我們的負(fù)面評(píng)價(jià)偏多，不相信自己，我們要學(xué)著區(qū)分開(kāi)父母的想法，試著看到自己內(nèi)心里那個(gè)有些無(wú)助、害怕的小孩。

自己當(dāng)自己內(nèi)在小孩的父母，重新來(lái)養(yǎng)育內(nèi)心里的那個(gè)小孩。

我們可以多讀書(shū)，多與他人交流，多去實(shí)踐。

一切的嘗試都是成長(zhǎng)。

鍛煉自己的途徑有許多。

體諒自己，理解自己的不容易，讓自己內(nèi)心漸漸安定下來(lái)。

“此心安處是吾鄉(xiāng)”。

世界哪里是你的家，他人就是支持你的人。

遇到困境是正常的，我們都可以從困境中慢慢走出來(lái)。

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這需要我們一點(diǎn)點(diǎn)嘗試，行動(dòng)。

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如果有興趣，可以讀一讀《養(yǎng)育內(nèi)心的小孩》。

讓我們回歸年少時(shí)的幼小，重新找到自己的情感需求，直面自己的人生。

從這本書(shū)里，我們可以學(xué)到正確的方法，修改自己的認(rèn)知，從而活出自我。

深深祝福你！

世界和我愛(ài)著你！

你好，

? ? 樓主：

? ? 認(rèn)真的看過(guò)了帖子，從內(nèi)容里有感受到樓主你的恐懼與不安，你不知道如何去做；也不知道如何面對(duì)當(dāng)下的狀況；當(dāng)下的狀況，對(duì)你來(lái)說(shuō)是你人生當(dāng)中的一個(gè)挑戰(zhàn)。好消息，是樓主你選擇了求助，我想這至少可以有不少的朋友和樓主你一起來(lái)面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)，這對(duì)你來(lái)說(shuō)或許會(huì)有幫助也會(huì)有一些積極的意義。

接下來(lái)，我分享我在帖子中的觀察和思考，這或許能幫助樓主你有更多元的角度來(lái)看待自己。

1、嘗試去安撫自己的恐懼和不安？

? ? ? ?通過(guò)帖子里的內(nèi)容，我看到了樓主你的恐懼和不安。同時(shí)，我也對(duì)樓主你好奇的是，面對(duì)這些恐懼和不安，你以往都是如何來(lái)應(yīng)對(duì)的呢？同時(shí)，我也想分享一些緩解情緒的小方法。因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們的內(nèi)心被情緒填滿的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，我們的理性思維運(yùn)行就會(huì)變慢，而這或許會(huì)阻礙我們看待問(wèn)題的視角。

所以，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，會(huì)覺(jué)得先處理情緒，再處理事情，這樣更科學(xué)一些。那么，面對(duì)情緒我們?nèi)绾尉徑饽?？在心理學(xué)上常用的一個(gè)方法就是寫(xiě)情緒日記，也就是寫(xiě)下自己是什么樣的情緒，是什么讓我們有這樣的情緒的，我們?cè)诳謶质裁茨兀?/p>

在我們有情緒的時(shí)候，我們當(dāng)下的身體感受是什么呢？等等這些都可以寫(xiě)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)書(shū)寫(xiě)一方面，我們的情緒得到了表達(dá)，一方面也是在梳理我們的情緒，而這也會(huì)在一定程度上緩解我們的情緒的。而情緒緩解了，我們的理性才會(huì)更多，才能更了的看到事情的本質(zhì)。

2、害怕無(wú)法與人相處？

? ? 帖子中有觀察到樓主你提到了自己害怕無(wú)法與人相處？那么關(guān)于這一部分，我們或許可以一起來(lái)討論一下。首先，我好奇的是，樓主你害怕無(wú)法與人相處的點(diǎn)是什么呢？因?yàn)閷?duì)于不同的人，害怕無(wú)法與人相處的點(diǎn)可能不一樣。有的人，是害怕被別人拒絕；有的人是因?yàn)橛X(jué)得自己在人際交往上還不成熟；而有的人，是因?yàn)楹ε卤痪芙^。

所以，對(duì)于樓主你說(shuō)，你害怕的點(diǎn)是什么呢？這個(gè)問(wèn)題的討論可以幫助樓主你更好的理解和認(rèn)識(shí)自己，也能幫助我更好的理解和認(rèn)識(shí)你。關(guān)于這一部分，樓主也可以嘗試在后面留言。

3、關(guān)于工作

? ? 帖子中有觀察到樓主你提到了，成年了，沒(méi)有上學(xué)，被催促著出門(mén)找工作。沒(méi)有打工經(jīng)驗(yàn)，很慌，不知從何下手。首先，我想和樓主你說(shuō)的是，對(duì)于絕大多數(shù)的人，在剛面對(duì)這個(gè)社會(huì)，出去找工作的時(shí)候，可能都有和你一樣的感受。

會(huì)有些緊張不安，會(huì)不知道怎么做，也因?yàn)樽约簺](méi)有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)社會(huì)不了解而感受到慌。其實(shí)從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)這是人性，因?yàn)槿嗽诿鎸?duì)自己不知道的，面對(duì)未知我們都會(huì)有一些緊張與不安的。所以，樓主你只是和大部分人一樣而已。

另一方面，我也想和樓主你討論的是，你理想當(dāng)中的工作是什么呢？你期待的工作是什么樣的呢？那么做這些工作的話，你覺(jué)得需要什么樣的技能呢？這些或許是我們當(dāng)下可以為自己做的事情。我們是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但是我們可以嘗試著去做一些準(zhǔn)備。不知道這一部分，你是怎么看的。

4、尋求幫助

? ? 從帖子中的內(nèi)容里有觀察到樓主你一方面是心態(tài)和情緒上的不安，另一方面是現(xiàn)實(shí)層面的，對(duì)于工作不知道怎么樣去做。而這兩個(gè)方面的問(wèn)題對(duì)于剛成年的你來(lái)說(shuō)，不知道怎么辦是正常的。而那些成熟又有豐富工作經(jīng)驗(yàn)的人也都是從你這樣的狀態(tài)中走過(guò)來(lái)的。

但對(duì)于你來(lái)說(shuō)，你不知道怎么辦的時(shí)候，你想到了尋求幫助，這無(wú)疑能讓你更好的來(lái)面對(duì)當(dāng)下的挑戰(zhàn)。你不是一個(gè)人再面對(duì)這樣的現(xiàn)狀了。你可以嘗試著在平臺(tái)上尋求傾聽(tīng)?zhēng)煹膸椭疽驗(yàn)榇鹨捎写鹨傻木窒扌?，幫助的效果可能沒(méi)有那么好】。也可以嘗試著在現(xiàn)實(shí)層面，去看看可以幫助自己的資源，比如有過(guò)工作經(jīng)驗(yàn)的朋友和長(zhǎng)輩等等。

最后，希望這些對(duì)樓主你來(lái)說(shuō)有點(diǎn)點(diǎn)的啟發(fā)